Uanset om du er 17 eller 71, er oddsene, at du har oplevet halsbrand mindst en gang i dit liv, hvis ikke mere. Ifølge American College of Gastroenterology , mere end 60 millioner amerikanere oplever halsbrand mindst en gang om måneden, og det anslås, at 15 millioner amerikanere håndterer det smertefulde symptom dagligt.
Men mens de fleste mennesker er i stand til at identificere, hvornår de oplever halsbrand, kan kun få pege på årsagen til komplikationen. Her har vi fremhævet nogle af de mest almindelige synder bag halsbrand, så du kan komme til bunden af dit syre refluks ubehag.
Du har GERD.
Shutterstock
GERD, mere formelt kendt som gastroøsofageal reflukssygdom eller acid reflux, er en fordøjelsesforstyrrelse, der får mavesyre til at strømme ind i spiserøret. Ifølge Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , medicinsk direktør for Digestive Care Center ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien, 'halsbrand er et symptom' på sygdommen. Hvis den ikke behandles, siger han, at den 'kan udvikle ændringer i slimhinden i spiserøret, der fører til Barretts sygdom og spiserørskræft.'
knust glas i drømme
Du er overvægtig.
Shutterstock
Hvis du lider af hyppige episoder med halsbrand, kan du kontrollere din vægt og BMI. En undersøgelse fra 2005 offentliggjort i The American Journal of Gastroenterology analyserede 196 individer og fandt ud af, at der var en sammenhæng mellem en persons BMI og deres hyppighed af halsbrand.
Specifikt var 39 procent af de personer, der oplevede halsbrand, overvægtige, mens kun 26 procent af dem uden symptom var.
dårlige beskidte vittigheder, der er sjove
Der er for meget fruktose i din kost.
Shutterstock
Er din diæt fuld af fede fødevarer som sodavand, slik, kager og andre sukkerholdige stoffer? I så fald kan det være årsagen til din halsbrand. 'De fleste amerikanere spiser alt for meget fruktose i deres kost, og dette kan føre til halsbrand,' forklarer Ken Berry, MD, forfatter af Løgn Min læge fortalte mig . 'At spise eller drikke for meget fruktose eller majssirup med høj fruktose kan antændes i maven og overanstrenge leveren, og det kan ofte forbedre halsbrand en hel del at mindske antallet af forbrugte læskedrikke og frugtsaft.
Du spiser middag for sent om aftenen.
Shutterstock
Det er ikke kun, hvilke fødevarer du spiser, men også når du spiser dem, der kan bidrage til, om du oplever halsbrand. 'En stor synder [af halsbrand] er forskydning af aftensmad til senere aftenstimer, ofte efter kl. og ofte med et gigantisk måltid bestående af fede fødevarer, chokolade og / eller vin, 'siger Morton Tavel , MD, klinisk professor ved Indiana University School of Medicine og forfatter til Sundhedstips, myter og tricks: En læges råd . 'Disse bidrager alle til forsinket tømning af maven sammen med øget syreproduktion.'
bedste blandingshunde til familier
Hvis du vil undgå halsbrand, som du er alt for fortrolig med om natten, foreslår Tavel at flytte din middagstid til før kl. samt reducere størrelsen på dit aftenmåltid. Hvis det ikke er rimeligt at spise tidligere, så prøv at spise mindst tre timer, før du planlægger at ramme høet.
Du har en fødevareallergi.
Shutterstock
'I min kliniske erfaring kan halsbrand være et symptom på underliggende gastrointestinale lidelser, herunder mad allergier , siger Krisel Nagallo, ND, en naturopatisk læge. Faktisk, den Cleveland Clinic viser halsbrand som en af de almindelige symptomer af madintolerance, og Mark Hyman , MD, noter på hans blog at almindelige syndere af halsbrand 'inkluderer mejeriprodukter og glutenholdige fødevarer som hvede, byg, rug og havre.'
Du ligger fladt i sengen.
Shutterstock
Hvordan du placerer dig selv når du ligger i sengen har indflydelse på, om du oplever halsbrand. 'Gravitationskræfter skabt ved at ligge fladt i sengen fremmer sur reflux,' forklarer Tavel. Til lettelse foreslår han at hæve hele overkroppen 'ved brug af en kile under den øverste madras eller ved at placere blokke under sengens ben i hovedenden for at hæve den øverste del med mindst 6 til 12 tommer.' Og gå ikke glip af disse for at få flere søvntips 10 geniale tricks til at falde i søvn midt om natten .
Du er gravid.
Shutterstock
Hvis du er gravid og først lige nu oplever halsbrand for første gang, så er den gode nyhed, at dette smertefulde symptom sandsynligvis vil forsvinde, så snart du føder dit barn. Halsbrand er en almindelig bivirkning af graviditet og har en tendens til at påvirke kvinder, jo længere de går i svangerskabet. En ofte citeret undersøgelse fra 1992 offentliggjort i British Journal of Obstetrics and Gynecology fandt ud af, at forekomsten af halsbrand blandt gravide steg fra 22 procent i første trimester til op til 72 procent i tredje trimester.
søde historier om, hvordan par mødtes
Du tager receptpligtig medicin.
Shutterstock
Visse receptpligtige lægemidler kan 'løsne den nedre esophageal sphincter' og forårsage syreopbygning, der er halsbrand, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, fortalte eMedicineHealth . Disse inkluderer nogle blodtryksmedicin, nogle hjertemedicin og astma-lægemidlet teofyllin.
Du drikker for meget.
Shutterstock
'' Alkohol kan have øjeblikkelige inflammatoriske virkninger på spiserøret og maven, ”forklarer Berry. 'Alkohol overarbejder også leveren, hvilket kan føre til øget maveirritation og halsbrand. Vi kan alle godt lide at drikke en gang imellem, men at fjerne alkohol fra din kost kan forbedre halsbrand hos mange mennesker. ' Og for mere om virkningerne af alkohol på kroppen, Her er hvorfor alkohol vækker dig midt om natten .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
