Ifølge Bureau of Labor Statistics bruger den gennemsnitlige amerikaner næsten 40 minutter om dagen på rengøring, fra opvask efter aftensmad til opredning af senge. Enhver, der har brugt en lørdag på at skrubbe gulve eller forsøge at få deres spejle striberfri, vil fortælle dig, at rengøring ikke ligefrem er højdepunktet i deres uge.
drøm om at blive stukket af en bi
Heldigvis betyder det ikke, at budgettering i en ugentlig husholderske er den eneste måde at holde dit hus rent uden at gøre dig vanvittig. Implementering af disse nemme tricks til at gøre pligter sjovere får dit hus til at ligne en million dollars på ingen tid. Og når du vil have, at hver overflade i dit hjem skal gnistre, Dette er den sikreste måde at rengøre dine gulve på .
1 Træk din foretrukne high-school-æra-playliste op
Shutterstock
Vil du gøre din rengøringsmaraton meget mindre kedelig? Sæt lidt musik på. For maksimal motivation skal du sørge for at lytte til noget optimistisk: forskere ved Texas Tech University har opdaget, at studiedeltagere, der lyttede til up-tempo-musik under træning, arbejdede længere, hvilket betyder, at det måske også får dem til at flyve forbi. Og for mere gode råd, her er de 50 geniale tricks til at forbedre dit liv.
2 Skriv først ned, hvad du vil opnå
Før du bryder den kost ud, skal du sørge for at have et klart billede i tankerne om, hvad du vil opnå, mens du rengør. Ikke alene vil dette gøre det lettere at bestemme, hvornår du er færdig, det kan faktisk gøre dig mere tilbøjelige til at udføre de opgaver, du har tænkt dig. Faktisk forskere ved Dominican University of California fandt ud af, at nedskrivning af mål gjorde studiefagene betydeligt mere tilbøjelige til at nå dem. Og når du vil have mere energi til at få disse daglige opgaver udført, skal du starte med 25 måder, der ikke er kaffe, til at øge dine energiniveauer !
3 Tilbudsincitamenter
Shutterstock
Et lille incitament går langt, når det kommer til at få tingene gjort rundt i huset. At love dig selv en sjov aktivitet, uanset om det er en film i sofaen eller aftensmad med din betydningsfulde anden, efter en lang dag med rengøring, kan gøre dig meget mere tilbøjelig til at afhente dig selv. Heldigvis ved at implementere 40 nemme måder at strække din lønseddel på , har du meget mere kontanter at belønne dig selv med.
4 Gør det til en træning
Dræb to fugle i en sten, og gør også det chore-maraton til en maraton-træning. At lægge nogle ankelvægte, lave kalvehævninger, mens du vasker op, eller lave nogle lunger, mens du mopper eller støvsuger, kan hjælpe dig med at nå dine rengøringsmål og dine fitnessmål på én gang. Og for mere up-to-the-minute træningstendenser, Mød 'Plogging:' The New Swedish Exercise Craze Everyone's Talking About.
5 Tag konkurrencen med
Shutterstock
Hvis du laver pligter med dine børn, værelseskammerat eller andre, skal du tilføje en sund konkurrence for at gøre tingene sjovere. Tilby klistermærker eller skærmtid som en belønning til den, der rydder op i deres plads hurtigst, eller få taberen til at købe vindermiddagen for at gøre tingene sjovere.
6 Få nogle mere rengøringsværktøjer
Shutterstock
Den kedelige gamle moppe og kost gør dig sandsynligvis ikke ivrig efter at begynde at piske dit hus i form. Hvis du vælger nogle lidt sødere rengøringsværktøjer, hvad enten det betyder et par rynkede køkkenhandsker eller et yndigt støvsuger-sæt, kan det bare få dig til at føle dig gladere for at polere stedet op. Og for flere måder at sprede dit hjem på, Her er den sikreste måde at rengøre din ovn på.
7 Se en film
Shutterstock
Der er ingen grund til, at du ikke kan udføre dine pligter, mens du laver noget, du nyder meget mere. Hvis du folder vasketøj, vasker et bjerg med opvask eller organiserer, skal du se en film, mens du laver det. Inden du ved af det, vil dit arbejde være gjort. Ved du ikke, hvad du skal se på? Start med 37 film Hver mand over 40 burde kunne citere .
8 Automatiser hvad du kan
Shutterstock
Der er masser af værdi i hårdt arbejde. Der er også meget at sige for at spare dig selv for stresset med at støvsuge dine tæpper hver eneste dag. Når det er muligt, automatiser nogle af dine mere verdslige opgaver, hvad enten det betyder at få din post afhentet i stedet for at gå til posthuset, bruge et robotstøvsuger til at afhente dig selv eller vælge drop-off-service på din lokale vaskeri. At have nogle af dine opgaver taget hånd om for dig vil få dem, du faktisk gør selv, til at virke meget mindre overvældende. Den gode nyhed? Det 40 genstande, som hver mand over 40 burde have i sit hjem vil hjælpe dig med at gøre din hverdag lidt lettere.
9 Tag dit rengøringsspecifikke udstyr på
Hvis du ikke rammer gymnastiksalen i dit arbejdstøj, hvorfor rengør du dem? Forskning tyder på at have udpegede tøj for specifikke opgaver kan faktisk øge motivationen, så fortsæt og forkæl dig selv med noget sødt at rense i.
10 Gør det til et spil
Shutterstock
I stedet for at rengøre med din sædvanlige metode, kan du prøve at gøre det til et spil. Se, hvor meget junk du kan komme ind i skraldespanden fra den dårlige linje (AKA dit køkkenbord), eller bare tag nogle mopping tøfler og give dit bedste kunstløber indtryk, mens du får stedet spic-and-span.
11 Opret et skema
Shutterstock
Chore charts fungerede godt, da du var barn, og der er ingen grund til, at de ikke kan gøre det samme nu. At opbevare et pladekort i dit køkken fungerer som en synlig påmindelse om, hvad du skal gøre, og holder dig motiveret. Endnu bedre, når dine opgaver er opdelt, vil tacklingen af messerne i hele din bolig føles meget mere håndterbar. Og for at få flere gode måder at holde dit hjem funklende, læs videre Svensk dødsrensning, som forbyder rod for evigt.
12 og give visuelle påmindelser om, hvad du er færdig med
Og når disse gøremål er færdige, skal du give dig en guldstjerne til dem. Forskning tyder på det incitamenterende opgaver kan øge arbejdspladsens ydeevne markant, hvilket indikerer, at et par guldstjerner, som du kan tjene til noget sjovt, holder dig motiveret til at holde stedet uplettet.
13 Fjern etiketmaskinen
Vil du gøre enhver opgave lettere og sjovere? Køb dig selv en etiketproducent, og brug den til at mærke, hvor tingene går i dit hus. En lille organisation kan gøre en stor forskel i, hvor lang tid det tager dig at rydde op.
14 Foretag en månedlig rensning
Shutterstock
I stedet for at forpligte dig til et rengøringsmaraton hver uge, skal du prøve at gøre en månedlig rengøring ud af rum i hele dit hjem. At gå gennem dit hjem og sammensætte bunker af ting til enten at donere eller grøfte vil fremskynde rengøringsprocessen alvorligt.
15 Prøv at slå uret
Shutterstock
Prøv at gøre dine pligter meget sjovere ved at behandle dem som et løb. Indstil en timer, og gå gennem hvert værelse, og prøv at få alt renset, før klokken går.
16 Opdel og sejr
I stedet for at slukke, når det kommer til rengøring, skal du gøre det til en aktivitet, du laver med din partner. Ikke alene kan dette gøre pligter til en sjov limningsaktivitet, det hjælper også med at skære ned på den tid, det tager at få arbejdet gjort, hvilket giver dig mere tid til at gøre det faktisk sjovt i stedet.
17 Hold det hurtigt
Shutterstock
At gøre pligter behøver ikke altid at være en maratonaktivitet. Faktisk kan det gøre det meget sjovere at gøre det til en række sprints. Planlæg mindre rengøringsopgaver hele dagen, og du er mindre tilbøjelig til at føle dig overvældet af det bjerg af pligter, du har foran dig.
18 Tag planlagte pauser
Shutterstock
Og når du udfører gøremål, skal du sørge for at tage et par minutter fri hver time eller deromkring. At have en kop kaffe, chatte med en ven eller bare slappe af i et par minutter mellem opgaver kan få din opgaveliste til at virke mindre monumental i det lange løb.
19 Afslut tingene på et bestemt tidspunkt
Shutterstock
Dit job slutter på et bestemt tidspunkt, og dine pligter skal også. At give dig selv en bestemt afslutningstid gør det lettere at få arbejdet gjort uden at føle, at du spilder hele dagen.
20 Lav dine egne rengøringsmateriel
Shutterstock
Hvis du vil få dine børn begejstrede for rengøring, bed dem om at lave nogle ikke-giftige rengøringsmidler til hjemmet med dig. Denne gale videnskabsmand handler ikke kun sjovt, det betyder, at du sparer et betydeligt beløb på dine rengøringsmateriel og kan undgå nogle af de styggeste ingredienser i købte ting. Ikke sikker på, hvordan du starter? Sådan laver du dit eget støvspray til hjemmet .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
