Folk advarer om ikke at dvæle ved fortiden, men der er faktisk et overraskende antal fordele ved at vælte sig i nostalgi.
Selvfølgelig skal livet leves i nutiden, men lejlighedsvis flashback kan gøre underværker for både dit mentale og fysiske velbefindende. For eksempel vidste du, at det er nok at tænke på gamle minder for at øge din selvtillid? Eller hvis du føler dig ensom, at den bedste og mest øjeblikkelige kur er at gå ned ad hukommelsesbanen? Heri har vi samlet nogle af de overraskende grunde til, at du elsker - og burde elske! - nostalgi. Og for måder at genopleve din barndom, skal du læse om 17 ting, du er nostalgisk for, men ikke burde være.
1 Det får dig til at føle dig mindre ensom.
At se en gammel Disney-film eller se på gamle fotografier af dig og din bedste ven kan bringe tidligere følelser af sikkerhed og varme tilbage i tider med ensomhed. Bare pas på, hvor langt nostalgi du går, da det at huske mindre behagelige minder (som sjove tider med en ex) kan have den modsatte effekt og gøre din ensomhed endnu værre.
2 Det får fremtiden til at virke mere lovende.
Shutterstock
At dykke dybt ned i fortiden giver os håb for fremtiden. Bare at tænke på nostalgiske ord eller at lytte til sange, der fremkalder nostalgi, kan sætte din tro på en lysere fremtid, ifølge forskning i Personligheds- og socialpsykologibulletin , så skam dig ikke med at sprænge dine yndlingssange fra 80'erne. (' Du satte bommen i min ... ') Og for måder at sikre, at din fremtid er lovende, så prøv disse 20 ekspertstøttede måder at forbedre din mentale sundhed hver dag.
3 Det beroliger angst.
Shutterstock
Mange mennesker henvender sig til nostalgi som et effektivt middel mod angst. Som professor i psykologi Krystine Batcho, Ph.D., forklaret til Huffington Post: ' Enhver ændring god eller dårlig er meget stressende. Så hvad nostalgi gør det muligt for dig at gøre både følelsesmæssigt og kognitivt, er at holde styr på, hvad der er forblevet stabilt, hvilket giver dig en følelse af kontinuitet, der begrunder dig. ' Og for flere måder at holde din angst i skak, prøv disse 12 Genius-tricks til at gøre angst til ophidselse.
4 Det fylder livet med mening.
Mennesker med frygt for døden drager specifikt fordel af udbrud af nostalgi. Hvorfor? Disse ture ned i hukommelsesbane hjælper fyld vores liv med mening, og dermed dæmpe disse tanker om eventuel dødelighed. Og selvom du ikke kæmper med frygt for dødelighed, kan du stadig lide af en af disse 20 barndomsfrygt, der holder fast ved dig indtil voksenalderen.
5 Det hjælper dig med at klare de dårlige tider.
De, der er mere triste, har tendens til at have større sociale kredse. Og fordi de har stærkere understøttelsessystemer, er disse nostalgiske folk bedre i stand til at klare livets mange vanskeligheder, i nogle tilfælde endda søge professionel hjælp på anmodning af deres familie og venner.
6 Det giver dig selvtillid.
Shutterstock
At huske en gammel hukommelse fra en tid, hvor det lykkedes, gør det lettere at holde hovedet højt og sejre igen. Med minder om tidligere præstationer og tidligere følelser af triumf i dit sind, er du bedre klar til succes i nutiden og fremtiden. Og for mere motivation, gå ikke glip af 50 inspirerende succescitater, der vil stimulere dine dage.
7 Det gør dig varmere - bogstaveligt talt.
Nostalgi har en varmende effekt på både vores dårlige humør og vores kroppe. At genkalde en tidligere begivenhed eller lytte til musik, der udløser nostalgi, gør os mindre opmærksom på kolde temperaturer, så sørg for at skrue disse juletoner i barndommen op ekstra højt i år. Og for måder at slå varmen på, prøv disse 17 geniale måder at holde dit soveværelse køligere.
8 Det bringer folk tættere på hinanden.
Shutterstock
hvad symboliserer vædderen
Hvis du nogensinde befinder dig i en grov patch med din vigtige anden, så prøv at tænke tilbage på nogle af de sværere tider i dit forhold. At huske disse gode øjeblikke minder dig om hvorfor du er sammen i første omgang, og det tjener kun til at styrke dit bånd. 'Nostalgi øger følelsen af social tilknytning til andre,' sagde professor i psykologi Clay Routledge, Ph.D. '[Det] får folk til at føle sig elsket og værdsat.' Og for flere måder at sikre, at dit forhold varer, kan du prøve disse 12 måder at krydre dit forhold på - med din telefon.
9 Det hjælper dig med at håndtere store overgange.
Shutterstock
I tider med usikkerhed (som når du flytter eller starter et nyt job), er nostalgi ankeret, der holder dine følelser jordforbundne. At kunne huske glade tider indpoder håb om, at disse overgangsperioder vil gå glat og snart bliver blot endnu en hukommelse.
10 Det beroliger stress.
Shutterstock
'Nostalgiske minder kan tjene som påmindelser om, at livet ikke altid var så svært [og] gendanne en følelse af at være jordforbundet og i stand til at overleve i vanskelige tider,' forklarede Batcho til Healthline . At harke tilbage til en tid med fred og ro og midlertidigt leve i fortiden gør det lettere at håndtere den stress og uro, der for tiden er til rådighed.
11 Det modvirker hukommelsestab.
Shutterstock
Hvis din hukommelse begynder at falme, kan en velkendt sang eller et gammelt fotografi hjælpe med at bringe disse minder tilbage til overfladen. Faktisk bruger Alzheimers patienter og deres familier ofte nostalgi som en måde at udløse begravede minder og genvinde en følelse af selv.
12 Det gør dig mere optimistisk.
Shutterstock
Den bedste måde at forblive rolig og fortsætte er ved at minde dig selv om tidligere oplevelser, hvor ting fungerede trods vanskeligheder. Denne nostalgi hjælper dig med at opretholde en positiv holdning overfor modgang, så du kan gøre stressende situationer til sjove læringsoplevelser.
13 Det gør dig sundere.
Nostalgi er den ultimative sundhedshjælp. Da forskere bad emnerne om at skrive om en nostalgisk begivenhed, fandt de ud af, at de var mere optimistiske med hensyn til deres velbefindende. Desuden førte fagets nyfundne positive holdninger til mere tid i gymnastiksalen! Og hvis du selv har brug for hjælp, når du gør det til din træningskurs, skal du lære 11 måder smarte mennesker motiverer sig til at gå i gymnastiksalen.
14 Det sætter tingene i perspektiv.
Shutterstock
Som filosof George Santayana sagde engang, 'De, der ikke kan huske fortiden, dømmes til at gentage det.' Og ved at være nostalgisk kan du huske tidligere fejltagelser og sammenligne dem med nuværende bestræbelser og dermed sikre, at historien ikke gentager sig selv.
15 Det holder dig jordforbundet.
I lyset af livets store ændringer kan det vise sig vanskeligt at være tro mod dig selv. Men ved at holde fast i sentimentale erindringer kan vi huske, hvem vi er gennem disse ændringer, og aldrig miste synet af, hvad der virkelig er vigtigt.
For eksempel: Forestil dig, at du lige er startet et nyt job, og du begynder at blive lidt for fanget i det konkurrenceprægede miljø. Men efter at have fået en lugt af noget, der minder dig om din barndom (for eksempel et stykke æbletærte), bliver du pludselig bragt tilbage til morgenen i køkkenet med bedstemor og mindet om de ting, der virkelig betyder noget.
16 Det får dig til at føle, at du hører hjemme.
Når du føler dig nede med dig selv og dine forhold, er nostalgi der for at trøste dig og minde dig om dit sted i verden. Som Routledge skrev i sin bog, Nostalgi: En psykologisk ressource : 'Nostalgi giver folk en mulighed for at forsikre sig om, at de har haft interpersonelle succeser, og at de er elsket og værdsat af andre. Det får folk til at føle sig elsket, støttet og socialt kompetent. '
17 Det får dig til at føle dig yngre.
Nostalgi er den ultimative kilde til ungdom. Når du bliver ældre, bare tænker på tidspunkter, hvor du var yngre og sundere kan opleve dig og få dig til at føle dig mere fysisk fit. Og gå ikke glip af for flere måder at forblive sunde, når du bliver ældre 40 fantastiske måder at føle sig yngre efter 40.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS dagligtnyhedsbrev !
