Vi har alle tænkt på at efterlade sticky notes rundt om i huset eller kontoret med kommentarer som: 'Har nogen her nogensinde hørt om opvask?' Spørgsmålet er: har du nogensinde faktisk fulgt op med dette? I så fald har du i det mindste engageret dig i passiv-aggressiv adfærd. Ja, at undgå direkte konfrontation og implementere en tilfredsstillende magtbevægelse er noget, vi alle hengiver os til fra tid til anden, men for andre er det en livsstil. Ting er, at passive-aggressive mennesker ofte ikke er opmærksomme på, at det er deres livsstil.
Med andre ord: du kunne være en af disse mennesker. (Gispe!)
Når året slutter, og tiden til selvrefleksion begynder, er det tid til at se i spejlet og se en gang for alle, hvis du faktisk er en passiv-aggressiv person. Til dette formål talte vi med eksperter og identificerede nogle sikkerhedsmæssige tegn, vi skulle passe på, når du foretog din analyse. Held og lykke. Vi gætter ...
1 Du er stadig ikke tilfreds, når du er kommet til en beslutning.
Shutterstock
'Da passive aggressive mennesker ikke udtrykker, hvad de har brug for, vil du ofte ende med en opløsning, der ikke rigtig tilfredsstiller dem,' siger Lucio Buffalmano, psykolog, coach for sociale færdigheder og grundlægger af ThePowerMoves.com . Så selv efter at et problem er løst, fortsætter den onde cirkel, da den passiv-aggressive person stadig er utilfreds og uvillig til at indrømme det og fortsætter med at slå ud som et resultat. Kan du forholde dig til dette? I så fald har du noget sjælesøgning at gøre!
2 Du er et folk behageligt.
Ikke alle mennesker, der glæder sig, er passive-aggressive, men mange passive-aggressive mennesker er mennesker, der glæder sig. Dette kan virke overraskende, da passiv-aggressiv adfærd betragtes som en ukompliceret egenskab, og ikke en måde, som nogen ville vedtage for at kunne lide.
Klinisk psykolog og certificeret livscoach Dr. Cali Estes forklarer det således: '[Passive-aggressive mennesker] overvejer,' Hvordan kan jeg komme igennem denne situation uden at fornærme nogen, og hvordan kan jeg komme ud af situationen med alle, der stadig kan lide mig ? '' Selvfølgelig er fangsten-22 her, at din aggression - selvom den bliver passivt givet - sandsynligvis stadig vil fornærme folk.
3 Du er flydende i sarkasme.
Brug af humor til at maskere, hvordan du virkelig har det, er klassisk passiv-aggressiv adfærd. Desuden er det en måde at afbøje enhver form for kritik, der måtte komme fra den, der var bagenden af din vittighed.
'Passiv-aggressive mennesker sørger for, at de bliver offer for en misforståelse i stedet for gerningsmanden til en mental jab mod deres mål,' siger Sheri Sutherland skaberen af Din Bliss Guide her på Tranquility Soul Spa . Hvis du bruger sarkasme til at sprede din fjendtlighed, men derefter hævder, at det ikke var meningen, at det skulle tages alvorligt, når nogen tager anstød ('Jeez, det var bare en vittighed ...'), ja, vi har nyheder til dig. Og nej, det er ikke gode nyheder.
4 Du holder ikke løfter.
Shutterstock
Hvis og når nogen beder dig om at gøre noget eller være et eller andet sted, og du siger ja af skyldfølelse, selvom du virkelig ikke vil, kan du måske se indad og se om du bevæger dig passivt-aggressivt fremad. Du følger måske ikke med vilje og overbeviser dig selv om, at det ikke var det virkelig med vilje.
'Når du ikke vil hen et sted, du på en eller anden måde ender med at komme for sent, ”forklarer den autoriserede kliniske psykolog Nicole Issa. Hvis du dukker op sent til en ting, har du aldrig ønsket at deltage, fordi 'togene var forfærdelige' eller 'trafik var så sikkerhedskopieret, 'når du virkelig forlod din lejlighed tredive minutter efter at du allerede sagde, at du gjorde det, har du muligvis et problem.
5 Du er specifik og manipulerende med dine følelsesmæssige straffe.
Shutterstock
'Når en passiv aggressiv er vrede over dig - og det sker ofte, fordi de ikke fortæller dig, hvad der generer dem - vil de i hemmelighed begynde at underminere dig,' siger Buffalmano. Lad os sige, at du er sur på nogen for at annullere planer for dig, og i stedet for at fortælle dem, at du er ked af det, beslutter du, at du simpelthen 'kommer tilbage til dem' ved målrettet at annullere planer, næste gang du laver dem sammen. Lige der er nogle store passive-aggressive håndværk i spil, ven.
6 Du uddeler baghåndede komplimenter.
Shutterstock
Så hvad er nøjagtigt et baghånds kompliment? Det er et udtryk, vi hører kastet meget rundt, men få kender muligvis dets sande definition. Folkene kl Psykologi i dag forklar det med dette eksempel: 'En kollega kan foregive at give dig et kompliment, men når du får en chance for at tænke over det, indser du, at det virkelig er en fornærmelse i forklædning.'
tarotkort i orden
Dette er en passiv-aggressiv persons måde at udtrykke afsky på, mens den forbliver 'venlig' nok til at undgå en kamp. Hvis du finder ud af, at du manøvrerer dig rundt om opvarmede argumenter ved at skjule dine nedskæringer med høflighed, er det tid til at tage fat på præcis, hvad du mener med disse kommentarer.
7 Du bagatelliserer personlige udsagn eller anmodninger.
Shutterstock
Enkelt sagt er passiv-aggressive mennesker bange, skamme sig og uvillige til at udtrykke sig. Så når de arbejder op modet til det, sørger de for at forordne det, de er ved at sige, med noget, der får det til at virke mindre vigtigt. For eksempel bemærker Julie Williamson, en autoriseret professionel rådgiver, at du kan fange dig selv ved at være passiv-aggressiv ved at spørge dig selv, om du kvalificerer dine anmodninger med ting som: 'Dette er så fjollet, men ...'
8 Du har alt det varme sladder.
Shutterstock
At tale smack bag nogens ryg er en fantastisk måde at lufte om din frustration uden at skulle konfrontere den person direkte. Issa bemærker, at passivt-aggressive mennesker 'måske fortæller nogen om noget, som en anden gjorde, der forstyrrede dem for indirekte at kommunikere til dem, at de skulle opføre sig anderledes.' I dette tilfælde er dit underbevidste håb, at den person, du sladrer med, vil fortælle den person, du er ked af, og befri dig fra ansvaret for at gøre det selv.
Hvis du læste dette, fik du det til at føle, at du var tilbage i mellemskolen, da tingene blev kommunikeret af så og så at fortælle så og så, som derefter fortalte det og så, det er fordi denne form for passiv-aggressiv adfærd er utroligt umoden. Lad os overlade det til mellemskolebørnene, ja?
9 Du nyder at være alene på arbejde.
Shutterstock
Modtagelse af feedback - især kritik - er et mareridt for en passiv-aggressiv person. Konfrontation leveres lige til døren, og de er ikke i førersædet. Dr. Estes siger, at passiv-aggressive individer foretrækker at være i arbejdssituationer, hvor de ikke er 'politisk', så de kan undgå hård feedback. Hvis du foretrækker at gå uden opsyn under arbejdet, primært på grund af angst for at blive irettesat for at gøre noget forkert, kan du være mere passiv-aggressiv end du indser.
10 Du har en vane med at tale under ånde.
Shutterstock
Hvis du mumler ting for dig selv, og nogen bare hører, hvad du sagde, kan de ikke holde det imod dig, ikke? Forkert. Men hvis du er en passiv-aggressiv person, vil du sandsynligvis prøve at afbøje eller benægte den kommentar, du lige hviskede. 'Du vil sige noget under din ånde, og hvis du bliver spurgt om det, vil du insistere på, at det er' ikke en big deal ', siger Issa. Spørgsmålet her er: mumler du ting, der kun er beregnet til dig selv, eller håber du i hemmelighed nogen vil høre, hvad du sagde?
11 Det er altid 'fint'.
Shutterstock
Det er den værste tekst på to ord, du kan modtage fra nogen: 'Det er fint.' Næsten meget ved alle, at 'Det er fint' betyder det polære modsatte. Men hvis du er passiv-aggressiv til kernen, angiver følelser, der er naturligvis falsk er din go-to. Folk, der er passiv-aggressive i naturen, har tendens til at dingle denne usagte sandhed over folks hoveder, selv når deres skyldige beder om beroligelse.
'Hvis du spørger dem, om de er vrede, vil de skubbe tilbage og sige,' Nej, jeg er ikke sur, 'siger Buffalmano. Hvis du vil dø på bakken for at insistere på, at alt er 'fint', når det helt klart ikke er tilfældet, bruger du muligvis mere skyggefulde power-spil, end du troede.
12 Du er uvidende om, at du er en passiv aggressiv person.
Shutterstock
Ifølge forskning i Psykologi i dag , en masse mennesker, der er passive-aggressive i naturen, er ikke klar over, at de er passive-aggressive. Det kan stamme fra det faktum, at lidenskabsaggression har en dårlig konnotation, men at bruge den ikke altid kommer fra et bevidst sted, hvor man ønsker at påføre skade. Faktisk, som Estes siger, prøver de fleste passivt aggressive mennesker simpelthen at undgå at få andre til at føle sig dårlige. Mange passive-aggressive mennesker er iboende passiv, og relationelt aggressiv. De føler, at det at være konfronterende uden tvivl får nogen til at føle sig dårlige, så en alternativ fremgangsmåde - i dette tilfælde undgåelse - er bedre.
Naturligvis matcher hensigten sjældent resultatet. At komme med en passiv-aggressiv kommentar kan skade lige så meget som en stump kommentar og i sidste ende føre til en mindre produktiv løsning. Så selvom du måske ikke er klar over, at du er passiv-aggressiv, er du samtidig uvidende om den skade, du forårsager.
13 Du elsker den tavse behandling.
Shutterstock
Vi har alle været på den ene side af den tavse behandling på et eller andet tidspunkt. (Og hvis du ikke har gjort det, her er hvad det er: Hvis nogen er ked af det, ophører de målrettet og uforklarligt kommunikationen som et middel til at informere en part om, at de er ked af det.) Men hvis du er en passiv-aggressiv. person, den tavse behandling er blandt de mest anvendte våben i dit arsenal, du udtrykker ofte utilfredshed gennem stilhed i et forsøg på at få det, du vil have fra nogen. Uanset om det fungerer, er det en anden historie.
14 Du stiller ledende spørgsmål.
Shutterstock
Williamson siger, at hvis du har passive aggressive tendenser, vil du sandsynligvis 'stille førende spørgsmål i håb om, at andre vil læse dit sind.' At stille førende spørgsmål i håb om at få et specifikt svar er en taktik, der undertiden bruges af advokater eller retshåndhævelse, når de prøver at inkriminere nogen. Men hvis du bruger denne metode for at undgå at fortælle folk, hvad du vil have af dem, er du sandsynligvis mindre af en detektiv og mere af en passiv-aggressiv person, der prøver at undgå at komme med en direkte anmodning fra nogen.
15 Du er bange for at bede om, hvad du vil eller har brug for.
Shutterstock
Former for åben kommunikation - ligesom beder om en forhøjelse, eller udtrykker utilfredshed med en partner— kan være en udfordring for enhver. Men nogle mennesker er så lammet af ideen om at belaste nogen med deres anmodninger, at de ty til subtilt antydning og håber, at den anden part afhenter køer og finder ud af tingene selv. (Ja. Held og lykke. Hvis du ikke beder om noget direkte, så behøver du ikke føle dig skyldig for at være egoistisk eller generende.)
Imidlertid bliver tingene vanskelige, når planen slår tilbage og den person, du dryssede ledetråde foran, bare ikke finder ud af, hvad du prøver at formidle. Derefter kan du føle dig vred. '' Vrede er ofte en lettere følelse for at tillade os selv at føle end skyld, fordi det at føle sig vred får os til at føle, at vi har en vis følelse af kontrol, og at vi har en 'ret' til at føle den måde på grund af, hvad en anden gjorde eller ikke gjorde , forklarer Williamson. At være passiv-aggressiv kan virke som en nem vej ud af at bede om ting, men i sidste ende vil det ikke føre til tilfredshed.
16 Du holder dine venner tæt og dine fjender tættere.
Shutterstock
At være god mod en, du ikke kan lide, kan virke høflig , men hvis du gør det for at undgå at løse de betænkeligheder, du har med dem, er denne form for adfærd passiv-aggressiv. Ingen kan også lide en falsk person. Bedst til at droppe denne vane uanset. Vær civil, men lad ikke som om du kan lide nogen, du hader.
17 Du føler dig som et offer.
Shutterstock
'Hvis du er en passiv aggressiv, vil du ofte føle dig vred og frustreret over alle i din bane. Du opfatter verden som ude for at få dig, 'siger Katie Ziskind , en holistisk ægteskab og familieterapeut. Dette gælder især når andre ikke opfanger aggression, du udleverer passivt. Du vil sandsynligvis føle dig såret, fordi folk ikke 'får' dig og ikke kan finde ud af, hvad du prøver at videresende. Det er dig, en passiv-aggressiv person, mod verden. Og hvis du ønsker at arbejde hen imod selvforbedring, så tjek disse 23 ting at give slip for at være lykkelige i 2019.
de sjoveste yo mama vittigheder nogensinde
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
