Som en følsom sjæl sætter du pris på de finere ting i livet, såsom at se din egen mentale film af dine værste fejl, mens du ligger i sengen om natten eller ser igen i slutningen af Titanic for et godt hulk. Du bærer dit hjerte på ærmet og læser digtebøger - svage forsøg på at forklare de mange følelser, der gør dig mere øm end gennemsnittet. Og selvom det måske syntes at være noget stort, da du var yngre, er du voksen nu. Og at bryde i tårer ved faldet på en hat vinder sandsynligvis ikke nogen brownie-point med chefen (eller din date).
Så læg Robert Frost ned og stop med at lytte til Robert Smith. Det er tid for dig at samle mod til at udforske de største tegn, der peger på en højere end normal følsomhed. Og hvis du markerer alle (eller nogle) af disse felter, skal du virkelig ben op på 20 tegn, du er bange for at være alene.
1 Du har svært ved at give slip på negative tanker.
Shutterstock
Uanset hvilken side af sengen du vågnede på, har de negative tanker, du oplever dagligt, en tendens til at være utrolig gennemgribende og vride dine lyseste dage ind i angstfyldte mareridt. Når du er alt for følsom, bliver enhver usikkerhed eller opfattet dom et sammenfiltret rod af negativitet, som du kæmper for at overvinde. Og for at få flere måder at slippe unødvendig negativitet på, prøv en af disse 75 Genius-tricks til at blive øjeblikkelig glade.
2 Du kritiserer dig selv hele tiden .
Ikke kun er de forventninger, du stiller til dig selv, utrolig høje (dine to-do-lister konkurrerer ofte med dem, der er stillet af de øverste embedsmænd), du er også tilbøjelig til at kritisere dig selv for ikke at opfylde disse høje mål. På denne måde er du din egen værste fjende og sætter næsten umulige standarder for dig selv, mens du aktivt ignorerer personlige fremskridt - dit sort-hvide syn på, hvordan en præstation ser ud, vil kun sætte dig i stand til fiasko i dine øjne. Alternativt, selvom du er meget kritisk over for dig selv, tilgiver du ofte andre for at forsømme at opnå enten de små succeser, de ønsker, eller dem, du ønsker dem.
3 Du frygter afvisning.
Shutterstock
drøm betydning af tornadoer
Din naturligt ængstelige natur øger kun din frygt for afvisning i enhver form - uanset om frygt er berettiget eller ej. Denne frygt for afvisning kan især blive et problem, når man indgår i romantiske forhold, da den sårbarhed, der kræves for at stole på din partner og åbne op for dem, kan antænde følelser af ekstrem uro og muligvis få dig til at give afkald på intime interaktioner til fordel for sikkerhed. Uden for romantiske forhold har du en tendens til ikke at gå til den forfremmelse på arbejdspladsen eller bære den nye nye top i frygt for, at andre vil afvise dig. Og hvis du ønsker at forstærke din selvtillid, så tjek disse 70 Genius-tricks til at øge din tillid.
4 Din stress bliver fysisk smerte.
Til sidst kan denne undertrykte angst, du føler, faktisk blive til fysiske symptomer som hovedpine og relativt mindre maveproblemer. Disse fysiske symptomer kan enten startes fra en hændelse, der var særligt forstyrrende eller stressende, eller som kan akkumuleres over dage og uger fra undertrykkelse af negative tanker, der til sidst koger over på overfladen.
5 Du tager tingene personligt.
Shutterstock
Denne er sandsynligvis en no-brainer, men det er stadig værd at påpege, at selvom mange af os måske læser ind i andres handlinger eller ord, er der en fin linje mellem at overveje en interaktion og derefter lade det gå, og besætte over en kommentere og så til sidst lade det ødelægge hele dagen.
Ofte kan de med øget følsomhed ikke tage et legende stød rettet mod deres retning, uanset hvor let det er i emnet. Næsten hver kommentar, der ikke er helt positiv i naturen, bliver yderligere analyseret og efterfølgende besat, hvis den ikke stemmer overens med den måde, du ønsker, at du skal opfattes. Og for at undgå mere adfærd, tjek disse 15 daglige vaner, der dræber din tillid .
6 Du bekymrer dig om, hvad andre synes om dig.
Shutterstock
Din angst over, hvad andre synes om dig, gælder for mere end kun dem i din indre cirkel - selv et dvælende blik fra en fremmed på din morgenpendling kan sende dine negative tanker i halen. I dine øjne analyserer folk alle dine bevægelser, og du føler dig ude af stand til at møde deres påståede kritik, selvom det er sikkert at sige, at denne kritik mere eller mindre er den, du kaster over dig selv, når følelser af utilstrækkelighed løber voldsomt.
7 Du har svært ved at acceptere kritisk feedback.
Uanset om det er en vigtig præstationsanmeldelse på arbejdspladsen, eller om din bedste ven var meget højlydt i hendes misbilligelse af din seneste klipning, ser det ud til, at enhver negativ feedback, du modtager, virkelig klipper i din psyke. Dette er især tilfældet, da en alt for følsom person allerede kæmper med den måde, de opfattes hver dag - og denne udadvendte negative feedback bliver bare en slags validering af de fornærmelser, du allerede har kastet dig selv internt.
8 Du føler dig selvbevidst i romantisk intime situationer.
Selvom du har været romantisk engageret i den samme person i en årrække, kan det stadig være svært at stole på dem med den tunge række følelser, som du konstant bærer på ærmet. Du overanalyserer ofte deres hver handling, når det vedrører dig - som at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor de ikke kyssede dig, før de gik på arbejde, eller hele tiden bekymre dig om, at de strøm af sms'er, de lige har modtaget, er uhyggelige. Enhver kamp eller lille uenighed føles som et jordskælv, og du bliver ofte overvældet af følelser i kølvandet, hvilket får dig til at sprænge den forkerte ting i øjeblikkets varme eller bare lukke helt ned.
9 Du føler dig utilpas i store skarer.
Store offentlige skarer agiterer ofte for dem, der er mere empatiske, da alt for mange begivenheder, der finder sted samtidigt, kan overvælde og udtømme dig. Mens du er god til at læse andres følelser i mere begrænsede rum, kan en tur ind i byens gader, der vrimler af følelser, i bedste fald være alt for ubehagelig. Det siger sig selv, at følsomme mennesker ikke klarer sig godt i tætte byer som New York og Chicago, hvor temperament blusser og følelser på gaden er helt for håndgribelige.
10 Du føler dig forstyrret eller ængstelig efter at have læst negative nyheder.
Shutterstock
Selvom dette kan være alt for relatabelt i dag og alder, er følelser af angst og spænding efter at have læst om aktuelle begivenheder endnu et tegn på din øgede følsomhed. Selvom du ved, at der ikke er behov for at tage de negative nyheder så personligt, har du næsten det som om du delvis har skylden for andres situation og efterlader dig med en ufortjent skyld. På den anden side kan en historie om en mangelfuld politisk leder eller sygdomsudbrud få dig til at bekymre dig uendeligt om, hvordan det vil påvirke dig - selvom oddsen for, at det sker, er lille til ingen.
11 Du føler dig ofte utilfreds på sociale medier.
Intet får dig til at møde din frygt for utilstrækkelighed som en hurtig rulle gennem Instagram, hvor din tendens til at sammenligne dig selv med andre er alt for let. Men i modsætning til andre, der kan logge af og efterlade sammenligningerne, lader du disse forskelle mellem dig selv og andre veje tungt for dit sind, indtil de spirer ind i en usund besættelse. I slutningen af dagen kan du aldrig bare logge af sociale medier. Og af flere grunde, hvorfor det er et dårligt træk, skal du lære 20 måder sociale medier understreger os.
12 Dine dårlige dage påvirker dine spisevaner og sovevaner.
Dine dårlige dage bliver mere end bare et behov for at sprænge noget damp i baren efter en fridag på arbejde - de kan faktisk få din angst til at skyde i luften og påvirke dine spisevaner og sovevaner. Oftere end ikke vil du hellere fokusere intenst på alle dårlige aspekter af dagen og spille scener igen, indtil du indser, at det er timer siden dit sidste måltid - det er ofte fuldstændig lammende.
13 Du bliver let forskrækket af høje lyde og stærke lys.
I lighed med din frygt for store folkemængder bliver følsomme mennesker let forskrækket af høje lyde, stærke lys eller noget andet, der er uventet. På grund af dit behov for at være forberedt på enhver situation er alt, der fungerer som et chok for dit system, meget irriterende og giver anledning til bekymring. Pro tip: Accepter ikke fremtidige invitationer til fjerde juli-fester - du vil hellere blive cooped op i sengen alligevel langt væk fra de muligvis målrettede angreb. Du kan også have misofoni! At finde ud af, Sådan er det at være allergisk over for lyde.
14 Grupperejser udfordrer dig.
Shutterstock
Din empatiske og intuitive natur gør dig bedst ved en-til-en-interaktion, da der kun er én person at læse. Men at tilføje flere venner (og deres datoer) til denne ligning er kun en opskrift på katastrofe. Grupperejser er vanskelige for dig, fordi det at være dominerende i samtalen eller forsøge at vinde andres opmærksomhed føles i strid med din mere passive personlighed. Efter disse udflugter føler du dig udmattet og har brug for at genoplade dine sociale batterier.
15 Du er alt for følelsesladet over mange ting.
Uanset om vi er villige til at indrømme det, græd vi alle bestemt ved udgangen af Titanic - men du græd sandsynligvis gennem kreditterne efter popcornets anden hjælp og ind i den mere opløftende film, du valgte at se som en paletrens. Og mens der ikke er noget galt med et godt gråd ind imellem, er der tidspunkter, at du ikke kan synes at holde dine følelser i skak, selv når de kun er lidt provokerede. Selvom du overhovedet ikke kan forholde dig til Jack Dawsons historie, har din empati magten til at udvide til fiktive karakterer og plotlinjer lige det samme.
16 Du er yderst empatisk.
Selvom vi har rørt ved det en smule, er det vigtigt at understrege, at hvad der kan være roden til din følsomhed, faktisk er et rigtig godt træk at have. Din medfølelse og empati får andre til at stole på dig og læne dig i tider med glæde og tristhed - og det kan endda fungere til din fordel i mange situationer, der kræver, at du hurtigt læser en persons karakter. Så mens ja, gør din medfølelse dig mere tilbøjelige til at græde i slutningen af Marley og mig , det giver dig også et vidunderligt værktøj til bedre at forstå menneskerne i dit liv.
17 Kørsel er et mareridt.
Shutterstock
Hvis du er for følsom, er det meget sandsynligt, at du afskyr kørsel - og kun gør det med høj musik, mens du springer over hver motorvej til fordel for bagveje. Mens din raseri ikke nødvendigvis er aggressiv, har du en tendens til at blive let drevet til vrede, når folk afskærer dig eller tør tage din ret til at gå. Rush hour er din værste fjende, da angstniveauerne øges, og dit antal hæmninger falder.
18 'Hangry' er meget ægte for dig.
På dette tidspunkt i dit liv ved dine venner sandsynligvis ikke at stikke den sovende bjørn, der er din tomme mave. Efter et par timer uden mad er din sult alt, hvad du kan tænke på, hvilket får dig til at sige og gøre ting, der var et direkte resultat af din ændrede (og grumpy) tilstand. Du mente aldrig de ting, du sagde, da du var sulten - eller måske gjorde du det måske.
19 Du diskuterer altid dramaet i dit liv.
Shutterstock
Dine venner undrer sig altid over mængden af drama, du tiltrækker - og du er altid mere end glad for at fortælle dem alt om det. Dette kan være tilfældet, fordi du enten ønsker validering fra de nærmeste, eller simpelthen fordi du virkelig bare tiltrækker så meget drama. Hvis du finder ud af, at dit liv er en uendelig sæbeopera, kan det skyldes, at du har tendens til at sprænge de fleste historier ud af proportioner - men der er ingen grund til at bekymre dig, det er bare din følsomhed, der taler.
20 Du har brug for tid til at komme sig efter sociale situationer.
Mens alenetid sandsynligvis er afgørende for alle mennesker, er det især vigtigt for dig for at genoplade efter de sociale situationer, der kræver mere end den sædvanlige indsats. Hvis du er mere følsom end de fleste, ved du sandsynligvis på dette tidspunkt, at planlægning af mere end to sociale begivenheder i din kalender i løbet af ugen er grund til bekymring. Og for flere måder at slappe af alene, se disse 50 bedste ASMR Youtube-videoer, der prikker og slapper af.
bedste kvindelige kroppe på 50 år
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
