Fitness plejede at være så meget enklere. I dag, for at få en god sved på, er du nødt til at vade gennem tegnebog-sprængende bootlejre, træningsfremmende kosttilskud , og den ægte hær af skræmmende fit kroppe, der er #fitspo hashtag på Instagram.
Tilbage i 90'erne var alt, hvad du skulle gøre, at skubbe et bånd ind i din VHS og følge instruktionerne (generelt visdom sprunget af en neon-klædt guru). Nå, det er tid til at støve den VHS af, fordi vi har afrundet ikke længere ultra af 90'ers træningsvideoer - beat-backed rutiner, der stadig får dit hjerte til at pumpe, dine muskler bevæger sig og selvfølgelig dine minder flyder. Og for mere sjove nuggets fra tusmørket i sidste århundrede, opdater din hukommelse med 20 slangudtryk fra 1990'erne, som ingen bruger mere .
1 Tae Bo Billy Blanks
I sin kerne er Tae Bo en aerob træningsammenslutning af Tae Kwon Do og Boxing. Men da det steg til enorm popularitet i 90'erne, blev Tae Bo også et etos: T otal forpligtelse til hvad du end gør. TIL varighed af dig selv og verden. ER xcellence, det sandeste mål i alt hvad du gør. Det B ody som en kraft til forandring. ELLER bedience til din vilje og dit sande ønske om forandring.
Og Tae Bo havde en seriøs opholdsstyrke så sent som sidste år, opfinder og fitnessguru Billy Blanks var at uploade ugentlige træningsprogrammer til hans YouTube-kanal , der kan prale med mere end 100.000 abonnenter. Det er rigtigt, folk! Tae Bo sparker stadig! Og for mere moderne træningsfads, der måske ikke viser en sådan beslutning, skal du tjekke ud 'Plogging', den nye svenske træningsgale.
2 Lean Routine Jane Fonda
For vores penge, Jane Fonda , gudmor til træningsvideoer, toppede med 1992'erne Lean Routine , et sartorielt mesterværk med funklende leotards og skinnende bælter. Træningen er også en doozy fuld af indviklet fodarbejde og hjertepumpende cardio. Og det fungerer tydeligt: Se bare på Fonda i dag for bevis .
3 Stå op og dans Paula Abdul
Før Paula Abdul | var den gode betjent på amerikansk idol , hun hjalp Amerika med at synge og danse sig til skulpturerede mavemuskler. Hendes bedste video? Det her Zumba forløber segment fra Stå op og dans , som kombinerer dansetrin og non-stop cardio for en total kroppsforbrænding. For flere måder at få en hoved-til-tå-forbrænding, lær Bedste total-body-træning med én bevægelse nogensinde .
drømme om brudekjole
4 Step Up La Toya Jackson
Neon leotards! Tacky Photoshop overlays! At hår ! Du kan virkelig ikke få mere end 90'erne . Men hvad der gør denne perle af en video virkelig skiller sig ud er La Toya Jacksons deadpan levering gennem - eller rettere det faktum, at producenter på ethvert tidspunkt troede, at en sådan bedøvet tale kunne motivere enhver til at komme videre.
5 Form din krop Cindy Crawford
For en virkelig udmattende træning, se ikke længere end Cindy Crawfords 90-minutters opus , der blander aerob intensitet og kropsstyrketræning for at arbejde alt fra dine gluten til dine mavemuskler. En rimelig advarsel dog: Du skal bruge en spisestol for at gøre hele rutinen. Og for mere god fitness viden, tjek 7 ting, der sker med din krop, når du træner.
6 Power Packed Workout Karen Voight
Den eneste digitalt tilgængelige kopi af denne video mismærker datoen som en klassiker fra 80'erne, men tag ikke fejl: Det er et ægte produkt fra 90'erne. (Det kom ud i 1996.) For den fulde version af denne intense rutine, vil du skal se til Amazon . Her håber du, at din VHS-afspiller stadig fungerer.
7 Abs af stål Tamilee Webb
Den skarpe fejl ved videoer debut ('ab's') bør ikke distrahere seerne fra, hvad der til i dag er en anstrengende abs træning. Hvis du vil ramme alle dele af din kerne - inklusive de væsentlige og ofte glemte skrå muskler - kopier Tamilee-bånd flytter til en tee. Eller bare mester Den eneste største flat-abs-øvelse, du ikke laver .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh mønter begrebet aktiv modstandstræning - hvor du kører bevægelse indefra og ud og effektivt skaber modstand med ringe eller ingen påvirkning - i 90'erne og i de mellemliggende år siden har gjort det til en ærlig fitnesstrend. Hvis du er interesseret, kan du overveje at komme til en af hendes luksus fitness retreats .
9 Stretchin 'to the Classics Richard Simmons
Træningsguruen og komikeren - og den allestedsnærværende fortællingsspøgelse af podcasten 'Missing Richard Simmons' - gjorde sig bemærket med sin Sweatin 'til Oldies serie. Men den sande perle af Richard Simmons ' illustrationer er Stretchin 'to the Classics , til lidt kendt video med hovedrollen i det, der måske er historiens mest sjovt konstruerede filmsæt nogensinde. Nogensinde.
10 boller af stål Greg Smithey
Der er en sikker måde at få boller af stål på: En straffende, nonstop 40 minutters glute-træning. Denne rutine , designet af Greg Smithey , står tidstesten. Og for flere måder at komme i en god sved session på, mester den fedtforbrændende 15-minutters træning, som denne model sværger ved .
bedste instagram -konti at følge for fyre
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
