At undskylde er aldrig så let som det ser ud til, og det ender næsten ikke med bare at sige 'jeg er ked af det.' Dit kropssprog, din opførsel og dit ordvalg spiller alle en rolle i hvordan din undskyldning kommer på tværs - hvorfor du skal være ekstra forsigtig med at vælge de ord, du bruger. Ifølge eksperter er der faktisk et ord, du skal give afkald på, når du undskylder: men.
'Ordet' men 'er ikke en undskyldning - det er selvbeskyttelse forklædt som en undskyldning,' siger Tasha Seiter , MS, AMFT, der ejer sin egen ægteskab og familie terapi praksis i Fort Collins, Colorado.
Seiter siger, at problemet med ordet 'men' er, at når det er udtalt midt undskyldning, er det det det eneste ord lytteren vil fokusere på . Selvom du oprigtigt siger undskyld, vil den person, du undskylder, 'straks blive defensiv, når de hører dette ord,' siger hun.
Ikke kun det, men Alexa Cavaseno , LICSW, klinisk socialrådgiver og psykoterapeut i Washington D.C. siger også, at ordet 'men' ofte får dig til at se ud som om du bebrejder den anden person. 'Brug' men 'fortryder den del af din undskyldning, hvor du tager ansvar for dine handlinger og lægger skylden på den anden person,' siger hun.
For eksempel kan du sige, 'Jeg er ked af, at jeg ikke tog affaldet ud i går aftes, men du glemte at minde mig om det.' 'Men' - og hvad der følger - svækker din undskyldning fordi det ser ud som om du prøver undskyld dig selv fra ansvaret for dine handlinger.
Når det er sagt, behøver du ikke undgå at forklare dig selv, når du undskylder, ifølge Seiter. At forklare dig selv er vigtig, når du tilbyder en undskyldning, da den anden person sandsynligvis har brug for at høre, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, så de har en klar forståelse af, hvad der forhåbentlig er en isoleret begivenhed. På den måde er de ikke 'venstre og spekulerer på, om du vil gøre det igen,' siger Seiter.
Denne forklaring stadig bør ikke indeholde ordet 'men.' I stedet skal du blot bytte ordet ud for 'og', siger Seiter. For eksempel i stedet for at sige: 'Jeg er ked af, at jeg knap på dig, men det var en lang dag for mig. Jeg var i dårligt humør, siger jeg er ked af, at jeg knækkede til dig, og det var en lang dag for mig. Jeg var i dårligt humør. '
Ifølge Seiter er 'ordvalg så vigtigt i en undskyldning, fordi vi har en fysiologisk respons på visse ord . ' Og hvis du er nysgerrig efter, hvilke andre ord der kan svække dine undskyldninger, så læs videre. Plus, for at få flere ord, der skal undgås hver dag, skal du tjekke ud Brug af disse ord får dig straks til at lyde mindre intelligent, studieudstillinger .
hvad betyder tornadodrømme
1 Hvis
iStock
Ifølge Talia Litman , MS, New York-baseret ægteskabs- og familieterapeut, ordet 'hvis' bruges ofte til at aflede ansvarlighed på den person, du undskylder over for. Det 'indebærer, at ansvarligheden ligger hos dem på grund af deres fortolkning af dine kommentarer,' siger hun. Hun anbefaler at bytte ordet ud for 'det'. Så i stedet for at sige: 'Jeg er ked af det hvis mine kommentarer gjorde dig ked af det, siger du er ked af det at mine kommentarer gjorde dig ked af det. ' Og se flere måder at ændre den måde, du taler på Klip disse 20 negative ord ud af dit liv og bliv mere lykkelig .
hvordan man ved, om en dreng er til dig
2 Fordi
iStock
Selvom Seiter siger, at det kan være vigtigt at forklare dig selv i en undskyldning, betyder det ikke, at du skal prøve at retfærdiggøre dine handlinger. Ordet 'fordi' fungerer ofte til netop det, siger Martin Woods , grundlægger af kommunikationsselskab Indigoextra Ltd. Dette gør let en god undskyldning til 'en undskyldning eller værre skyld', siger han. Og hvis flere ord holder op med at bruge, skal du tjekke ud Det ene ord ældre mennesker burde aldrig sige .
3 Uanset hvad
iStock
Denne kan være indlysende, men midt i undskyldning og forklaring af dig selv kan du glide op og smide et 'uanset' ind. Ifølge Gaurav Dhir , FRK, forsker for HelpAndWellness ordet 'uanset' betyder alene, at 'du er ligeglad og praktisk taget tjekket ud af samtalen.' Også, hvis du bruger ordet i slutningen af en sætning - som i 'eller hvad som helst' - kan det virke som om du enten er usikker på din undskyldning, eller at du er bare forsøger at skynde sig at afslutte samtalen , Siger Dhir.
4 Du føler
iStock
Ordet 'føler' fungerer kun i en undskyldning, hvis det beskriver hvordan du føler, siger Ned Presnall , LCSW, ejer af Planlæg din opsving og forsker ved Washington University. Det betyder, at 'jeg er ked af, at du har det sådan', er ikke en god undskyldning.
'En undskyldning bør aldrig dreje sig om, hvordan du fik nogen til at føle sig, for det er som at sige, at den anden person har det eneste ejerskab over deres reaktion og situationen, der er ugyldig,' forklarer Presnall. 'Og hvis du undskylder for, hvordan nogen har det, tager du det, der er deres, og hævder det for din egen. Så får du en person til at forsøge at forsvare noget, der ikke kan forsvares, fordi følelser aldrig er op til debat. ' Og for mere nyttigt indhold, der leveres direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
