Børste tænder mindst to gange om dagen har længe været en anbefaling fra American Dental Association (ADA), hvis du ønsker at opretholde god mundhygiejne - og begrænse dine chancer for at skulle få dyrt tandarbejde ned ad vejen. For ikke at nævne, at det også hjælper dig med at undgå den sociale forlegenhed ved at gøre det har dårlig ånde eller plettede, ubehagelige tænder. ADA anbefaler børstning i hele to minutter om morgenen og om natten, så det tager kun i alt fire minutter af din dag - og alligevel følger ikke alle disse retningslinjer. Faktisk går flere mennesker end du måske forventer igennem størstedelen af deres dage med at børste en gang. Selvfølgelig er det bestemt bedre end ingenting, men der er en grund til, at eksperter siger, at du skal gøre det to gange. Læs videre for at lære, hvad der vil ske, når du kun Børst dine tænder En gang om dagen. Og for den ene mundskyl skal du undgå for dit helbred, tjek Hvis du bruger denne mundskyl, skal du slippe af med det lige nu .
Læs den originale artikel på Bedste liv .
1 Du får forfærdelig ånde.
Shutterstock
Børste tænder, sammen med tandtråd og brug af mundskyl er nøglen til at bekæmpe kronisk dårlig ånde eller halitose. Bakterier opbygges i munden hele dagen, og mens du sover, så hvis du kun bryder de bakterier op hver 24. time, vil din ånde være langt fra frisk, siger ADA. Og for mere om, hvordan dine mundhygiejnevaner påvirker dit generelle helbred, skal du tjekke ud 13 Advarselsskilte, som dine tænder prøver at sende dig .
2 Du får sandsynligvis tandkødssygdomme
iStock
Børstning af tænder kun en gang om dagen, især hvis det er om morgenen, øges Keith Arbeitman Fortalte DDS fra Arbeitman & Shein Dentistry i New York City Mænds helbred . 'Og du lader bare bakterierne fejre på dine tænder hele natten.' For yderligere måder at sikre, at du rengør dine chompere ordentligt, Dette er hvor ofte du virkelig skal skifte tandbørste .
3 Du får helt sikkert hulrum.
Shutterstock
Mens tandkødssygdomme er et muligt resultat af at være en børste en gang om dagen, er hulrum en sikkerhed, siger Arbeitman. Igen er dette især tilfældet, hvis du kun børster om morgenen. Og for mere nyttige sundhedsoplysninger leveret til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
4 Og det vil sandsynligvis føre til mere tandarbejde.
Shutterstock / wavebreakmedia
Lejlighedsvis hulrum er ikke ualmindeligt, og for det meste er det en ret uskadelig begivenhed at få en. Men fyldninger skal udskiftes, og hver gang det sker, bliver lidt mere af tanden slidt væk. Dette øger dine chancer for at have behov for at have tænderne lukket, for ikke at nævne yderligere ture til tandlægen . ”Det føjer sig til temmelig dyre ting, der generelt kunne forhindres,” siger Arbeitman. Og for tip til at holde bakterier væk fra din børste, når du ikke bruger den, skal du tjekke ud Sådan opbevarer du din tandbørste på den værst mulige måde .
drømmer om at få tvillinger, mens hun er gravid
