At have dårlig ånde er næsten altid en pinlig oplevelse - og desværre ikke en ualmindelig oplevelse. Ifølge American Dental Association (ADA) har ca. 50 procent af de voksne i USA det oplevet kronisk dårlig ånde eller halitose på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det værste er, at det kan være svært at selvdiagnosticere dårlig ånde uden at nogen anden informerer dig om, at du har det. Og det er i sig selv sådan en akavet samtale for begge parter, at det ofte undgås helt. Der er dog en sikker måde at fortælle, om din ånde er andet end frisk ildelugtende. Alt du skal gøre er at se på din tunge .
'[Halitose] er en tilstand forårsaget af bakterier der bygger sig op på den bageste dorsale overflade af tungen, og det er meget svært at slippe af med - du skal holde tungen ren, 'den sene George Preti , Ph.d., en forsker, der specialiserede sig i menneskelig kropslugt ved Monell Chemical Senses Center, fortalte Dollar Shave Club. 'Jeg har set nogle mennesker klage over dårlig lugt fra deres mund og bagsiden af deres tunge ser ud som om den har flødeost på . Så dårlig er plaketten. '
hvad betyder katte i en drøm
Ud over at kontrollere tungen for at se, om den har en hvid film, for at behandle dårlig ånde med succes, er det vigtigt at forstå, hvordan du får det i første omgang. Med det sagt er her fire af de mest almindelige årsager til din dårlige ånde. Og for et middel til dårlig ånde, bør du undgå at bruge, tjek ud Hvis du bruger denne mundskyl, skal du slippe af med det lige nu .
1 Din kost
Shutterstock
Du har bestemt hørt udtrykket: 'Du er hvad du spiser.' Nå, det er især tilfældet, når det kommer til din ånde.
'Nedbrydningen af madpartikler i og omkring dine tænder kan øge bakterier og forårsage en dårlig lugt , siger Mayo Clinic. 'At spise visse fødevarer, såsom løg, hvidløg og krydderier, kan også forårsage dårlig ånde. Når du har fordøjet disse fødevarer, kommer de ind i blodbanen, føres til lungerne og påvirker din ånde. ' Og se mere om din mund Hvad din tunge kan fortælle dig om dit hjertesundhed .
2 Dårlig mundhygiejne
iStock
Det kan være indlysende, men ikke alle øver god tandhygiejne , som ikke overraskende resulterer i dårlig ånde. Gør dig selv en tjeneste og følg ADA's anbefalinger: 'Børst to gange om dagen og rengør dagligt mellem tænderne med tandtråd for at slippe af med alle de bakterier, der forårsager din dårlige ånde.' Og for mere om, hvordan din mundhygiejne påvirker resten af din krop, skal du tjekke ud 13 Advarselsskilte, som dine tænder prøver at sende dig .
3 Tør mund
iStock
Hvis din mund føles som en ørken oftere end ikke, kan du have det en tilstand kaldet xerostomi eller mundtørhed. Ifølge ADA er det en almindelig tilstand, hvor dine spytkirtler ikke producerer en tilstrækkelig mængde spyt, hvilket blandt andet forårsager mærkbart ubehagelig ånde. Og for mere nyttige oplysninger leveret til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
4 Medicin
Shutterstock
Ofte tager en bestemt medicin kan 'indirekte producere dårlig ånde ved at bidrage til tør mund,' siger Mayo Clinic. Hvis du tager medicin, skal du tale med din læge om denne potentielle bivirkning, og hvad du skal gøre for at modvirke den. Og hvis en medicin skal undgås helt, skal du tjekke ud Dette almindeligt ordinerede stof er netop blevet husket .
