Mens dine tyverne drejede sig om at holde trit med de nyeste trends - hej, Skechers og bleget hår! - og dine trediverne forsøgte at springe lige ind i en cool forældremodus, når du først er fyrre, er det ikke ualmindeligt for stress fra fortiden par årtier for endelig at begynde at optræde.
Alle disse sene nætter og tidligt om morgenen kan indhente hurtigt, men det er ikke for sent at vende tiden. Der er mange måder at se mere ungdommelig ud på, og nogle af dem tager kun et par minutter. Fra at give din hud den opmærksomhed, det fortjener, at du endelig tilmelder dig det gymmedlemskab, vil du snart gå rundt og føle dig årtier yngre end du faktisk er - og narre alle andre til at tro, at du også stadig er halvt så gammel.
Vent ikke et sekund længere for at give dig selv en lille TLC: Disse anti aldring metoder får dig ikke bare til at se godt ud, men de får dig også føle store. Og hvis du virkelig vil vende uret tilbage, skal du stjæle disse 100 anti-aldringshemmeligheder til at se og føle yngre end nogensinde .
den billigste måde at slippe af med uønsket
1 Bliv fugtig
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan franske kvinder og mænd ser ud til at ældes så yndefuldt? De handler om fugtighedscreme og bruger det religiøst. Find en type, du elsker, og anvend den dagligt på dit ansigt, hals og hænder. Og mens du er ved det, skal du også lægge det på resten af din krop - for som det er tilfældet, er regelmæssig fugtighedscreme en af 20 måder at se et årti yngre ud .
2 Begræns dit natriumindtag
Sure, salte pommes frites er gode. Men eftervirkningen af alt det ekstra natrium i din krop? Ikke så meget. Ifølge Cleveland Clinic at have for meget natrium i din kost kan påvirke din hud ved både at suge fugt ud og give dig poser under øjet ved at få dig til at tilbageholde vand. Prøv at holde dig til den anbefalede daglige mængde på 2.300 mg - eller 1 tsk - for at holde din hud sund og ungdommelig.
3 Forny din garderobe
Intet får dig til at se yngre ud som at smide gammelt, flatterende tøj ud og erstatte dem med nye ting, der ikke kun får dig til at føle dig godt, men er lidt mere trendy. Start med de grundlæggende stykker, du bærer hver dag - som jeans, jakker og sko - og start derefter med at bytte andre grundlæggende ting ud, såsom skjorter. Snart har du et skab fuld af nye muligheder, der får dig til at se 10 år yngre ud. Åh, forresten, her er 40 bedste tip til påklædning godt i 40'erne .
4 Griner ofte
Som om du havde brug for en anden undskyldning for grine så meget som muligt, her er det: At grine er en stor stressaflastning, siger Mayo Clinic og at slippe af med alt det overskydende spænding kan hjælpe med at forhindre for tidlig aldring. Plus, det er den perfekte undskyldning for at planlægge en god kvalitetstid med venner.
5 Få et nyt hårklip
Et hårklip kan gøre hele forskellen, når det kommer til at se yngre ud. Hvis du er en skaldet mand, overvej at gå kort eller barbere det helt. Har du masser af hår? Gå til en ordentlig stylist, der kan give dig en stil, der ser ungdommelig ud og er nem at vedligeholde. Hvad kvinder angår, skal du arbejde med nogen, der kan hjælpe dig med at finde et snit, der begge ser godt ud med din ansigtsform og banker en håndfuld år fri. Og hvis du vil afskære år fra dit udseende (bogstaveligt talt), så tjek disse 15 bedste mænds hårklipp til at se øjeblikkelig yngre ud .
6 Prøv hårforlængelser
Når vi taler om hår, er en nem måde at se yngre ud med det samme på at prøve nogle extensions. Men der er grænser: Hvis du beslutter at prøve dem, skal du ikke gå overbord. Lad din stylist give dig en passende længde, der giver dig et nyt look uden at få dig til at se ud som om du prøver for hårdt. Fordi selvom længere låse kan tage mange år, kan de også tilføje nogle, hvis de ikke er gjort ordentligt.
7 Brug påklædning
Når du køber nyt tøj, skal du ikke købe noget fra hylden. Virkelig fokus på passe af varerne. Gå efter tøj, der rammer de rigtige steder, smigre din form og gør opmærksom på de områder, du er mest sikker på. Når du har tøj på det, der ligner det var lavet til din krop, vil du straks se yngre og mere sammensat ud.
8 Brug neglelak
Noget så simpelt som at påføre noget neglelak ser ikke ud til at det ville gøre meget, når det kommer til at få dig til at se yngre ud, men du vil blive overrasket: Én undersøgelse udført af American Society of Plastic Surgeons fandt tilføjelsen af polsk, der fik deltagernes hænder til at virke yngre end dem, der ikke havde polsk på. Så mal væk!
9 Slip af med dine gråtoner
Hvis du har gråt hår, er du nødt til at se ældre ud - det er trods alt et af de mest åbenlyse tegn på aldring. Gå regelmæssigt ind i salonen for at dække over dine gråtoner eller eje den: Du kan stadig se ungdommelig ud, mens du vipper et sølvhoved. Du skal bare have tilliden - og den rigtige frisure - til at gøre det.
10 Få regelmæssige massage
Shutterstock
Når du er stresset, tager det ikke lang tid, før rynker følger. For at sikre, at din mentale sundhed er i skak, skal du først fokusere på din fysiske sundhed: Gå i spaen for at slappe af massage så ofte du kan for at lindre spænding. Med alle dine bekymringer børstet til side, vil du se - og føle! - yngre på ingen tid.
11 Fyld dine browsere op
Browserne kan tyndes med alderen, hvilket får dig til at se ældre ud, end du faktisk er. Heldigvis er der et par måder at gøre dem tykke og fulde igen. Enten falske det ved at mestre kunsten at udfylde dine øjenbryn med en øjenbrynblyant, eller overvej noget mere permanent. NeuBrow - et pandeforstærkende serum - har vist sig at hjælpe brugerne med ungdommelige, mere definerede bryn på så lidt som 60 dage. Og der er også mulighed for at prøve microblading, en semi-permanent procedure, hvor teknikere tatoverer på øjenbryn, der ser naturligt ud, udfylder eventuelle huller og giver dig en form, der passer til dit ansigt.
12 Blink et smil
Shutterstock
Hvis du er en stor smiler, skal du fortsætte det gode arbejde: A 2016-undersøgelse fandt ud af, at glade ansigter ofte ses som yngre end dem, der er triste eller rynker panden. Og det er desto mere grund til at holde et positivt syn på livet og glise gennem selv de mest stressende dage.
13 Få ansigtsbehandlinger regelmæssigt
Hvis du vil se ung ud så længe som muligt, er det så vigtigt at holde din hud sund - og det kan du gøre ved hjælp af ansigtsbehandling. Gå ind til en behandling hvert par uger - eller når du har lyst til, at din hud har brug for det - for de bedste resultater. Når din hud ser forfrisket og glødende ud, vil du også.
14 Spis masser af protein
Hvis dit hår, din hud og dine negle ser kedelige ud, kan det være på grund af dit proteinindtag. Ifølge Mayo Clinic , at spise en afbalanceret diæt fuld af sunde fedtstoffer, korn, magre proteiner, frugt og grøntsager er nøglen til at se ungdommelig og strålende ud. Når du mangler, vil det have den modsatte effekt - især med dit hår, der hovedsageligt er lavet af protein.
15 Keep Things Trim
Okay, fyre - hvis du ikke allerede trimmer dit ansigtshår, er det tid til at starte. Og ikke kun dit skæg. Hvis du vil tage flere år fra dit udseende, skal du sørge for at rydde dit næsebor, ørehår og øjenbryn er en del af din typiske rutine. Disse hår kan komme ud af kontrol hurtigt, og at holde dem pæne og pæne får dig til at se skarp og sammensat.
16 Få et gymmedlemskab
Shutterstock
Efter mange års kamp mod trangen til at betale for et månedligt gymmedlemskab kan det være tid. At have en regelmæssig træningsrutine er ikke kun afgørende for dit helbred og dit velbefindende, men får dig også til at se meget yngre ud. Det kunne kun tage et par måneder at se en forskel, uanset om det taber sig eller er mere tonet og defineret. Hvis du har brug for et ekstra skub for at komme derhen, skal du lære 11 måder smarte mennesker motiverer sig til at gå i gymnastiksalen .
17 Få en ordentlig mængde søvn
Shutterstock
At være søvnberøvet tager en stor vejafgift på dit udseende. Én undersøgelse fandt ud af, at dårlige sveller havde flere tegn på aldring end dem, der fik en ordentlig hvile. Og oven på den for tidlige aldring mindsker også søvnberøvelse hudens evne til at komme sig efter at have været ude i solen. Så slå høet tidligt, for disse otte timer gør mere for din krop - og ser ud! - end du tror.
18 Ansæt en personlig træner
Hvis du ikke er helt sikker på, hvad du skal gøre i gymnastiksalen, ansætte en træner kan være en god idé. De ved præcis, hvilke former for træning - og hvor meget - du har brug for for at nå dine mål og kan hjælpe dig med at svede dig frem til et mere ungdommeligt udseende. Sikker på, det koster dig - men der er masser af fordele ved at have en ekspert til rådighed.
19 Drik lidt vin
Shutterstock
Hvis du ikke har hørt om resveratrol endnu, er det ved at blive din nye bedste ven. EN 2008-undersøgelse fandt, at rødvin-ingrediensen har en kæmpe 17 gange større antioxidantaktivitet end idebenon, en anden antioxidant, der almindeligvis bruges i mange populære anti-aging cremer på markedet.
20 Invester i naturlige hudplejeprodukter
Det er aldrig for sent at investere i produkter, der vil gøre din hud vidundere. Udskift dine gamle cremer og gå efter muligheder, der nærer din hud naturligt uden tilsatte kemikalier og ingredienser, hvilket hjælper dig med at opnå en mere fugtig, glødende hud, der tager mange år fra dit ansigt.
21 Lys dit smil op
Mens smilende er en fantastisk måde at se yngre ud på, at have perlehvide, mens du gør det, gør det helt klart forskellen. Gå til din tandlæge for regelmæssig rengøring, og overvej at bruge en hvidtekalkbehandling som Crest 3D Whitestrips imellem besøg for at holde dine chompere friske. Og for at få flere måder at score et A + -smil på, skal du vide det Dette enkle trick vil gøre dine tænder hvidere .
22 Glat dine rynker ud
Det er tydeligvis et tegn på ældning rynker , men der er et par måder, du kan slippe af med dem - eller bare få dem til at se mindre synlige ud. Du kan altid gå påfyldnings- eller Botox-ruten for at korrigere fine linjer og blødgøre rynker, men der er masser af andre muligheder, du kan gøre i dit eget hjem. Ved at investere i kvalitetsprodukter mod ældning - og bruge dem dagligt - kan du få et mere ungdommeligt udseende uden en nål i syne.
23 Bliv forelsket i ansigtsmasker
Da ingen har tid - eller penge - til at få ansigtsbehandling hver eneste dag (medmindre du bruger det meste af din tid på det røde løber), skal du finde en ansigtsmaske, du elsker, og bruge den ofte. En god en at prøve? Det Lys ananas + ædelstensmaske fra Herbivore Botanicals, som naturligt lysner og udglatter din hudfarve, øger cirkulationen og hjælper med at skabe sundere hudceller.
24 Få Manis og Pedis
Uanset om du er en mand eller en kvinde, kan det være en god ide at holde et ungdommeligt udseende på vej til neglesalonen. Uanset om du bare besøger for at få alt ryddet op eller vil prøve en ny polsk nuance, har bløde og fugtige hænder og fødder dig til at se mere ungdommelig og levende ud. Fordi ingen ønsker rynket, tørre hænder ved 40.
25 Tag multivitaminer
Det er svært at få alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for gennem kosten alene, så tag et multivitamin: The Cleveland Clinic siger, at det dybest set er en forsikringspolice mod en ufuldkommen diæt, der kan hjælpe med at beskytte din krop - og hjælpe dig med at forblive ungdommelig så længe som muligt.
26 Få pandehår
Bangs tilføjer ikke bare en lille legende til din frisure - de er også gode til at skjule pandens rynker. Hvis du får din stylist til at skære nogle frynser, opgraderes dit look og hjælper dig med at skære nogle år fra din alder.
27 Opvarm ikke dit hår
Mens værktøj til styling af varme er sjove at bruge, så prøv ikke at bruge dem alle tiden. Korrekt beskyttelse eller ej, de kan tørre dit hår ud, så dine tråde ser kedelige ud. Og når dit hår ser kedeligt ud, gør du det også. Lad dit hår lufttørre så ofte som muligt, og forelsk dig i dit naturlige hår. Jo mindre skade dine tråde har, jo mere levende og ungdommelig du ser ud.
28 Giv øjenvipperforlængere et forsøg
En af de nemmeste måder at give dine øjne en ungdommelig løft er at prøve øjenvipperforlængelser. De semi-permanente vipper kan vare fra seks til otte uger, før de falder naturligt ud med dine regelmæssige vipper. Lyder det for meget arbejde? Invester i en solid øjenvipper curler (som f.eks denne fra Shiseido) og noget forlængende mascara (som Tarte's grusomhed-fri mulighed ) for at få en lignende effekt.
29 Tag træningskurser
Træningskurser er ikke kun gode for dit helbred - de kan også hjælpe dig med at holde et ungdommeligt udseende. Planlægning et par om ugen - hvad enten det er yoga, HIIT , eller centrifugering - hjælper dig med at komme i form og føle dig fantastisk i din egen hud, hvilket får dig til at gløde indefra og ud.
30 Drik meget vand
Shutterstock
Drikkevand til en yngre, sundere hud? Det lyder for let, men det virker, siger Mayo Clinic . At være ordentligt hydreret holder din hud levende, hjælper med at slippe af med poser under øjet og kan give dit ansigt et fastere udseende.
31 Brug noget rødme
Undertiden er den nemmeste måde at give dig selv en ungdommelig glød på at bruge lidt rødme. Spring pulver over - hvilket kan få fine linjer til at skille sig ud mere - og gå efter en cremet formel som den nye Match Stix Shimmer Skinstick fra Fenty Beauty af Rihanna. En legende lyserød farve smelter ind i huden for et smukt og naturligt look.
ting at sige om din kæreste
32 Spis en afbalanceret diæt
Det er let at spise, hvad dit hjerte ønsker i tyverne, men det er sværere at komme væk med den samme rutine - og kærlighed til take-out - i dine fyrre. For at sikre at du forbliver sund, skal du spise en afbalanceret diæt fuld af frugt, grøntsager, fibre, protein og sunde fedtstoffer. På den måde vil hele din krop være sund og ungdommelig, fra dit hoved til tæerne.
33 Bær altid solcreme
Shutterstock
Regn eller glans, har altid noget solcreme ved hånden. Det er let at få solskoldning selv på overskyede dage, og solskader af enhver art er ansvarlige for tidlig aldring. Ved at beskytte din hud bedst muligt kan du forhindre mørke pletter, rynker og alt, hvad der får dig til at se ældre ud end du faktisk er.
34 Afsked sukkeret
Shutterstock
Sukker er overalt, men at sikre, at det ikke er en stor del af din kost, er enormt for dit helbred - især når det kommer til dit ansigt. I Dr. Nigma Talib's Bestil Yngre hud starter i tarmen , sagde hun at spise for meget sukker faktisk kan føre til 'Sukkeransigt' - eller med andre ord rynker og fine linjer, pletter og nedsænkning under øjet. Dybest set alt hvad du gør det ikke vil have.
35 Brug concealer
Mens det første trin forsøger at genoplive din hud, dækker det andet trin i mellemtiden eventuelle mangler. Desværre forsvinder mørke pletter og cirkler under øjet ikke natten over, så at dabbing på en lille concealer kan straks tage år fra dit ansigt. Bare sørg for, at formlen ikke afregner i fine linjer og rynker ved at få fat i en fugtighedsindstilling som Origins 'Anti-Aging Concealer .
36 Køb en korrekt monteret bh
Hør op, mine damer, for denne er en biggie. Efterhånden som tiden går, er det let at begynde at bekymre sig mindre og mindre om, hvor godt din bh passer. Men ved at blive ordentligt monteret og købe et par muligheder, som du kan rotere i løbet af ugen, får du ikke kun et øjeblikkeligt løft, men får også en mere ungdommelig form, der fuldstændigt vil ændre den måde, du ser ind - og ud af! - dit tøj.
37 Har sex regelmæssigt
At have sex regelmæssigt er gode nyheder for dit helbred. Én undersøgelse viste par, der havde sex, havde ofte en tendens til at se op til syv år yngre end dem, der ikke gjorde det. Bedste nyheder nogensinde, eller bedste nyheder nogensinde?
38 Meditér
Shutterstock
Bortset fra at le regelmæssigt, er meditation også en måde at hjælpe med at slippe af med ekstra stress, siger a 2016-undersøgelse . Ved at afsætte tid til at berolige dine nerver, forhindrer du for tidlig aldring - og holder din krop sund, mens du er i gang.
39 Bliv BFF'er med Retinol
Du har sandsynligvis set retinol opført på ingredienslisterne over dine yndlingsskønhedsprodukter, og det kan gøre din hud noget godt. Mange undersøgelser har vist sine kraftige effekter i forbedring af fine linjer og rynker, hvilket får din hud til at se mere ungdommelig ud ved blot at bruge en creme.
40 Afsked alkoholen
Mens et glas vin eller to er fantastisk til din hjælp, kan for meget af enhver alkohol have den modsatte effekt. EN 2009-undersøgelse fandt kvinder, der drak overskydende alkohol, så ældre ud end deres tvillinger, der ikke gjorde det. Så har lidt, men kend dine grænser, eller det ekstra glas kan komme tilbage for at bide dig. Og for at finde ud af, hvor meget der er også meget, Her er hvad dine sprudlende vaner siger om dit helbred .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
