Overalt hvor du henvender dig, er der nogen, der fortsætter og fortsætter med de mange vidundere i livet i landdistrikterne. Fra den friske luft til græsset under dine fødder er der utallige individer, der ivrigt vil fortælle dig, at helbredelsen mod alt, hvad der er dig, er en bucolic pause fra det travle liv i byliv. Så hvor efterlader det os, der ikke kan stoppe bylivet?
Heldigvis er der mange faktorer, der er forbundet med bymiljøer, der faktisk er bedre for dig end de bølgende bakker og pludrende bæk i landet. Med det i tankerne har vi samlet 40 måder at leve i byen gør dig sundere, hver især sikker på at gøre dig klar til at bytte de sprudlende forstæder til en skoboks i himlen. Og når du vil se, hvad alt det drejer sig om, skal du sørge for at tjekke ud De 20 bedste byer at besøge inden du dør .
1 Du går mere
En af de største fordele ved at bo i en by? Gangbarheden. I betragtning af at kun 21,7 procent af amerikanerne får den anbefalede mængde kombineret aerob og muskelstyrkende træning , at bo et sted, der kan gåes, kan reducere din risiko for sundhedsmæssige problemer som fedme, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme betydeligt. Og når du vil se, hvad alt det drejer sig om, skal du sørge for at tjekke ud De 20 bedste byer at besøge inden du dør .
2 Bedre adgang til sund mad
Bare fordi du bor i landet betyder det ikke, at du nødvendigvis har let adgang til sund mad, især når du kommer til din lokale butik, kan det betyde at bruge en time hver vej i bilen. Men i større byer er der ikke kun frisk frugt og grøntsager tilgængelige i næsten alle hjørnebutikker, men også leveringstjenester betyder, at det er langt fra ude af spørgsmålet at få en kale salat kl.
3 Det er lettere at se dine venner
Shutterstock
At bo i en by gør det nemt at se dine venner, selvom deres kvarter er miles væk fra dit. Mens det i forstæder eller landdistrikter, at se venner kan betyde en lang tur i bilen i en by, kan det være lige så let som at gå ned ad blokken eller hoppe på offentlig transport. Bedre endnu, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Personlige forhold At have en bred vennekreds faktisk kan øge dit helbred, når du bliver ældre, såvel som din levetid.
4 Du drikker mindre
Shutterstock
Tænk, at det at bo i et land kl. Tænk igen. Ifølge National Drug Strategy Household Survey , voksne i fjerntliggende områder var 11 procent mere tilbøjelige til at drikke for meget end deres bymænd.
5 Din risiko for vold eller en ulykke er lavere
Shutterstock
Hvis du vil leve et sikrere liv, kan byen måske bare være stedet at gøre det. Ifølge en undersøgelse , er din samlede risiko for ved et uheld at blive skadet dødeligt betydeligt lavere i en by end i et landdistrikt.
6 Mindre tid på pendling
Shutterstock
Ifølge forskning offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine er lange pendler signifikant korreleret med øget vægtøgning blandt voksne. Den gode nyhed? Mennesker, der bor og arbejder i byområder, har tendens til at bruge mindre tid på pendling end dem, der er på vej ind fra byen fra forstæderne, og bedre endnu, mange byboere kan let gå til og fra arbejde. Men det ville være nyttigt at huske på 50 amerikanske byer med de værste pendler.
7 kulturelle attraktioner lige ved hånden
Shutterstock
Disse kulturelle attraktioner i byområder giver mere end bare at give dig noget at gøre: de kan faktisk redde dit liv. Faktisk forskning offentliggjort i tidsskriftet Demens afslører, at regelmæssige ture til museer forbedrede både humør og generelle velbefindende hos voksne med demens. Og for flere måder at øge din hjernekraft på, tilføj De 50 bedste madvarer til din hjerne til din menu .
8 Hurtigere beredskab
Shutterstock
Hvis du har brug for hjælp i en nødsituation, er det mere sandsynligt, at du får det på en hurtig måde i et byområde. Selvom det kan tage en time for en ambulance at nå dit fjerntliggende landlige hjem, er det sandsynligt, at du er inden for få minutter fra et brandhus, politistation eller hospital, hvis du bor i en by.
9 fitnesscentre er overalt
Vil du komme i form? Du burde ikke have problemer med at gøre det, hvis du bor i en by. Mens din lille by måske kun har et overfyldt motionscenter, har byområder fitness-tilbud på næsten hvert hjørne.
10 cykelbaner
Den relative sikkerhed og lethed, der leveres af bycykelstier, kan måske bare redde dit liv. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i BMJ , en aktiv pendling, som cykling, er effektiv til at reducere en persons risiko for hjertesygdomme, kræft og for tidlig død.
11 Det er let at møde venner
Den lethed at få venner i en større by har en stor fordel for din hjerne. Ifølge en undersøgelse At have nære venner kan øge dine chancer for at overleve med demens.
12 Det er lettere at møde nogen til dato
I en lille by kan dating være et hårdt spil med få udsigter til rådighed for dig. I en større by kan du dog let finde nogen til dato og måske endda leve længere på grund af det. Faktisk, forskning antyder, at et lykkeligt forhold endda kan holde dit blodtryk lavere, hvilket øger din forventede levetid undervejs.
13 Der er flere læger
Shutterstock
Brug for at gå til en læge? Hvis du er i en større by, har du held og lykke. I et landdistrikt har du måske kun en lille håndfuld medicinske fagfolk at vælge imellem, i en by, hvis du ikke kan få en aftale med en læge, er der hundreder af andre, der kan behandle dig i en fart.
14 Ting forbliver åbne sent
Brug for allergimedicin ved 3 a. m.? Ikke et problem. At bo i en by betyder adgang til stort set enhver medicin, du ønsker, når som helst på dagen.
15 Flere muligheder for fysisk rekreation
Deltagelse i din virksomheds softballhold kan være din eneste mulighed for at forblive fit i landet, men i byområder er der rig mulighed for rekreation. Uanset om du tilmelder dig en lokal kickball-liga eller starter dagen med yoga i en lokal park, kan alle mulighederne for fysisk aktivitet tæt på hjemmet hjælpe dig med at forblive både fysisk og mentalt fit.
16 Færre chancer for at kede sig
Shutterstock
Vil du finde folk, der deler dine hobbyer? Ikke et problem i en storby. Uanset hvad din lidenskab er, er du nødt til at finde masser af ligesindede mennesker til at tilbringe din tid sammen med - og endnu bedre, forskning afslører, at både socialt samvær og at bruge tid på fritidsaktiviteter kan reducere din risiko for demens.
17 Interaktioner med andre kulturer
Shutterstock
En ting byer har, der kan gavne dig på overraskende måder: adgang til andre kulturer. Mangfoldigheden, der følger med byliv, kan dramatisk udvide dine horisonter og gøre dig smartere og sundere undervejs. Faktisk en undersøgelse afslører, at mangfoldighed kan forbedre en persons kritiske tænkningskompetencer, hvilket gør det lettere at træffe informerede beslutninger om deres liv og helbred.
18 fælles haver
Er du ivrig efter at dyrke friske grøntsager, men har du ikke plads i din lejlighed? Alt, hvad der kræves, er en spadseretur gennem dit kvarter til nærmeste samfundshave for dem, der bor i byområder. Endnu bedre, forskning fra UCLA afslører, at børn med adgang til samfundshave havde sundere kostvaner og en reduceret risiko for fedme.
19 Højere præstation
Shutterstock
Vil du gøre dine børn sundere og smartere? Prøv at flytte til en by. Forskning offentliggjort i Pædiatri afslører, at der er en stærk sammenhæng mellem akademisk præstation og fysisk aktivitet, og heldigvis vil bybørn, der kommer i masser af gå, sandsynligvis få mere regelmæssig motion end deres bilpendlingsmodeller.
20 rygeforbud
Shutterstock
Sig hvad du vil om luftkvaliteten i byer, men der er en klar fordel, som du sandsynligvis ikke finder i en lille by: rygeforbud. Utallige større byer har implementeret rygeforbud, som du sandsynligvis ikke finder i landdistrikterne, hvilket betyder, at det er lettere at gå ned ad gaden uden at gå gennem en sky af cigaretrøg.
betydning af tal i drømme
21 Flere muligheder for alternativ medicin
Har du ikke lyst til at blive behandlet med vestlig medicin? Ikke et problem, hvis du er i en by. Faktisk vil du sandsynligvis finde alt fra urtelæger til akupunktører i overflod, hvis du bor i et større hovedstadsområde - ikke noget, der nødvendigvis er sandt i mere landlige omgivelser.
22 Mindre beruset kørsel
Shutterstock
God offentlig transport har masser af fordele, herunder en for dit helbred: færre ulykker med alkoholkørsel. Hvis du let kan tage en taxa, tog eller bus hjem efter et par drinks i baren, er du utvivlsomt mere sikker.
23 Færre poolulykker
Shutterstock
Rundt regnet 10 mennesker dør pr. dag i USA fra utilsigtet drukning, hvoraf en ikke-ubetydelig del forekommer i en baghavebassin. Imidlertid er det kun få byboere, der skal bekymre sig om denne risiko for deres sikkerhed - de fleste byboere er heldige, hvis deres lejlighed endda har et fungerende badekar.
24 Non-stop landmændsmarkeder
Shutterstock
Vil du have nogle af de friskeste produkter, du nogensinde vil spise? Mens gårdstande i landdistrikter har en tendens til at lukke i det sene efterår og vinter, hvis du bor i en by, er landmændsmarkederne rigelige året rundt.
25 fitnessfads ramte byer først
Brug for en ny måde at komme i regelmæssig motion på? For byfolk er det ikke noget problem - da fitnesstrends rammer byer først, er der altid en sjov ny måde at svede på.
26 Bedre adgang til mental sundhedstjenester
Shutterstock
Selvfølgelig er din mentale sundhed lige så vigtig som din fysiske sundhed i det lange løb. Men i byer er der utallige fagfolk inden for mental sundhed at vælge imellem, og i mange bycentre er det let at finde nogen, der arbejder med din forsikring eller dit budget.
27 Byboer gør folk lykkeligere
Shutterstock
Tror du, at byliv og depression går hånd i hånd? Tænk igen. Ifølge en undersøgelse , byliv er faktisk knyttet til større lykke.
28 Mennesker i byer har højere indkomster
Shutterstock
Mens penge ikke kan købe dig lykke, kan de købe dig bedre sundhedsydelser. I byområder, hvor lønningerne ofte er højere, har enkeltpersoner også adgang til en højere standard for pleje.
29 Mindre opioidrelateret kriminalitet
Shutterstock
Opioidepidemien har ramt Amerika hårdt, men kriminaliteten forbundet med den er faktisk lavere i byområder, ifølge en rapport . Faktisk var opioidbrugere i landdistrikterne mindre tilbøjelige til at betragte brug af hårdt stof som en risikabel adfærd og mere tilbøjelige til at blive arresteret for stoffer eller andre forbrydelser.
30 Færre strømafbrydelser
Shutterstock
Mens en faldet gren i et landdistrikt kan betyde en langvarig strømafbrydelse, har byerne relativt få strømafbrydelser i sammenligning. Selvom dette måske ikke virker som en big deal, er det utvivlsomt enormt for dem, der har elektrisk drevet medicinsk udstyr eller medicin, der skal opbevares nedkølet.
31 Bedre vand
Shutterstock
I de fleste større byer er det stærkt filtrerede ledningsvand rent, lækkert og klar til at drikke. Men i områder, hvor du er afhængig af vand, er du den, der er ansvarlig for at sikre, at potentielt sygdomsfremmende bakterier, såsom coliform, ikke invaderer din drikkeforsyning. Og for flere chancer for at hydrere den sunde måde, skal du tjekke ud De 25 amerikanske byer med det bedste drikkevand .
32 Jobjagt er mindre stressende
Stress er en stor hindring for vores generelle helbred, med den tilhørende stigning i cortisolniveauer, der sætter os i fare for alt fra fedme til hjertesygdomme. Heldigvis er jobjagt ikke nær så stressende i byområder som i landdistrikterne ifølge en nylig rapport, størstedelen af nye job ligger i bycentre, mens beskæftigelsesmulighederne i forstæderne krymper.
33 Kondomer er lettere at komme forbi
Shutterstock
Har du ikke kondom, og dit lokale apotek er lukket i en storby? Ikke et problem: ud over den endeløse forsyning på din lokale bodega er kondomer også tilgængelige på utallige storbybarer.
34 Overvågning er overalt
En overraskende velsignelse for din mentale sundhed? Alle kameraer i byområder. Hvis du bor i en større by, er oddsene, du går forbi masser af steder, der fanger dit billede, når du går hjem om natten, hvilket giver dig ro i sindet, når du flyver alene en mørk vinteraften.
35 Du er sjældent alene
Shutterstock
Hvis du er en byboer, er det næsten umuligt at være helt alene - og det er en god ting. Faktisk en undersøgelse fra Brigham Young University antyder, at ensomhed kan sætte dig i større risiko for en tidlig død end rygning eller fedme.
36 Byfamilier er ofte mindre
Shutterstock
Begrænsningerne ved at bo i en lille lejlighed betyder ofte, at byfamilier er mindre end deres forstæder eller landdistrikter. Og det er gode nyheder for vores generelle helbred: forskere ved London School of Economics har fundet en sammenhæng mellem mindre familiestørrelse og øget forældrenes lykke.
37 Gratis klinikker
Shutterstock
Selvom du ikke tjener en sekscifret løn, har du sandsynligvis stadig ikke svært ved at få medicinsk behandling i et byområde. Mens gratis klinikker er få og langt imellem, og det kan tage dig noget tid at komme til en i et landdistrikt, er de relativt let tilgængelige for dem, der har brug for dem i bycentre.
38 Ingen plæneklipperulykker
Shutterstock
En stor fordel ved at bo et sted uden gård at følge med? Du vil ikke være en af de 80.000 mennesker i USA alene, der ender på hospitalet på grund af plæneklipperulykker.
39 Du udsættes for flere bakterier
Vil du øge dit immunforsvar? Alt, hvad der kræves, er en tur med offentlig transport. At blive udsat for en lang række bakterier kan måske bare hjælpe dig med at blive sundere i det lange løb.
40 Mennesker i byer lever længere
Ifølge forskning offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine over en 40-årig periode oplevede mennesker, der bor i byområder, en betydelig stigning i deres forventede levealder, hvor bypersoner i gennemsnit lever to år længere end deres kolleger i landdistrikterne. Og når du vil udvide din egen levetid, skal du tjekke disse 100 måder at leve til 100 !
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
