Kroppen er en indviklet stærk og magtfuld ting, men selv den kan ikke helt modstå tidens test. Når du bliver ældre, begynder de ting, der hjælper dig med at fungere - fra musklerne, der får dig til at bevæge dig til knoglerne, der giver dig struktur - langsomt forværres, og disse naturlige ændringer kan føre til nogle ret alvorlige kvæstelser.
Fra undertiden dødelige hoftebrud til harvende hamstringstammer er her de mest almindelige skader hos voksne over 50. Og hvis du ønsker at forvise det måske mest almindelig lidelse blandt alle aldre Her er hvordan man altid erobrer lændesmerter.
1 Meniskrivning
Shutterstock
Ofte vil læger opdage, at ældre patienter, der klager over knæsmerter, har meniskstår eller revet brusk i knæene. Disse tårer svarer til dem, der ses hos atleter, men snarere end at være forårsaget af traumer på marken, er de simpelthen resultatet af 'ældet, slidt væv', der er 'mere tilbøjeligt til tårer', ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
2 hoftefraktur
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mindst 300.000 personer i alderen 65 år og derover indlægges årligt for hoftebrud, hvoraf de fleste skyldes fald. Desværre får dog komplikationer forbundet med hoftebrud bliver hyppigere med alderen, så det er vigtigt for personer over 50 år at beskytte sig mod dette traume efter bedste evne.
3 Håndledsbrud
Shutterstock
Hvornår Svenske forskere analyserede 1.313 skader, der opstod i det ældre samfund i løbet af et års periode, de fandt ud af, at næsten halvdelen af disse skader var brud, hvor de mest almindelige typer var håndled og hofte.
Og hvad mere, en anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet BMC Geriatri fandt ud af, at denne almindelige skade forårsagede, at de fleste, der blev påført, blev afhængige af et andet individ for at udføre grundlæggende funktioner.
4 Ribfraktur
Ifølge Mayo Clinic, ribbenbrud er blandt de mest almindelige knoglebrud hos ældre voksne forårsaget af både traumatiske begivenheder som fald og ikke-traumatiske begivenheder som hoste eller golf. Og ikke kun er disse skader almindelige i det ældre samfund, men en undersøgelse offentliggjort i Journal of Trauma and Acute Care Surgery fastslået, at personer i alderen 65 år og derover er dobbelt så sandsynlige, at deres yngre kolleger dør af ribbenbrud.
5 hæmatom
Fordi hjernevæv krymper, når kroppen bliver ældre, er mennesker i deres senere leveår mere udsatte for et kronisk subdural hæmatom (SDH) eller en pooling af blod på hjernens overflade. Denne skade er typisk resultatet af mindre traumer, og ifølge en undersøgelse offentliggjort i Postgraduate medicinsk tidsskrift , diagnosticerer læger ofte det som alt fra en tumor til en subaraknoid blødning. Og for måder at holde dig opmærksom på, Her er to vigtige vaner at sparke for din hjernes skyld.
hvad betyder det, når en grib krydser din vej
6 bækkenfraktur
Shutterstock
Delvis på grund af forekomsten af osteoporose hos ældre individer ses bækkenfrakturer ofte hos patienter over 50 år. Denne skade er faktisk så standard, at Finske forskere har forudsagt, at antallet af osteoporotiske bækkenfrakturer i den ældre befolkning vil tredobles inden år 2030.
7 Rotatormanchetskade
'Ældre patienter er meget mere tilbøjelige til at lide skade på rotatormanchetten - gruppen af sener, ledbånd og andre strukturer, der hjælper med at give skulderen sit bevægelsesområde,' siger ortopædkirurg Anand Murthi, MD . Når han og hans kolleger analyserede data om skulderskader i den generelle befolkning, fandt de, at skulderdislokationer førte til rotatormanchetrevner i alt fra 35 procent til 86 procent af patienterne i alderen 60 år og derover.
8 Intrakraniel blødning
Shutterstock
Når et blodkar i hjernen brister og bløder ud, er dette kendt som en intrakraniel blødning. Ifølge Cleveland Clinic, denne type blødning kan forekomme i alle aldre, men det ses mest hos ældre voksne på grund af ting som hovedtraume og arterieskader. Og hvis du ønsker flere medicinske problemer, når du bliver ældre, skal du læse om 20 skræmmende sygdomme, du kan få i Amerikas byer.
9 Traumatisk hjerneskade
Traumatisk hjerneskade eller TBI sker, når hovedet rammes hårdt nok til at forårsage skade på hjernen. Selvom TBI kan ske for enhver, en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Geriatrics Society fastslået, at skaden forårsager mere end 80.000 besøg i ER hvert år hos ældre demografiske. Og hvis du er bekymret for dit cerebrale helbred, så prøv at spise mere af De 50 bedste madvarer til din hjerne.
10 skulderbursitis
Shutterstock
bedste afhentningslinjer til piger
'I ældre alder er brystbrystene i brystområdet stærkere end rotatormanchetterne, fordi der læner sig så meget frem, når vi sidder eller laver nogen aktiviteter foran os som at køre og skrive,' fysioterapeut Amy Devaney forklaret til Harvard Health Publishing. Problemet er, at når brystvorterne er uforholdsmæssigt stærke, trækker de skuldrene fremad og kan forårsage smerte, rive og bursitis, en type betændelse. Selvom disse skulderkomplikationer er almindelige, bemærkede Devaney, at de fleste af dem kan lindres 'uden operation', så længe patienter overholder en streng strækningsplan.
11 Overdreven brug af Achilles Tendon
Shutterstock
Læger anbefaler, at du forbliver aktiv, når du bliver ældre for at opretholde optimal sundhed, men for meget fysisk aktivitet kan også have sine ulemper. Ifølge en undersøgelse ud af Medical College i Wisconsin er skader på akillessenen især almindelige hos aktive ældre patienter, og mænd over 30 år er 'særligt sårbare' i dette område.
Især ses bursitis i akillessenen ofte hos patienter, der starter i slutningen af 40'erne, med symptomer som smerter bag på hælen og en halt, mens de går. Og for nogle sikre øvelser, som du kan tage med til gymnastiksalen, skal du tjekke 40 bedste fitnessbevægelser, når du er over 40 år.
12 Vertebral fraktur
Shutterstock
Ifølge data udarbejdet af forskere fra University of Kansas School of Medicine, ses vertebrale kompressionsbrud i rygsøjlen hos omkring en ud af fire kvinder efter menopausen i hele USA. Og når man analyserer kvinder i alderen 80 år og derover, når denne skades ensartethed op på endnu højere 40 procent. Mange rygsøjlefrakturer går udiagnosticeret i lang tid, fordi folk tilskriver deres smerte aldersfare - men da denne skade påvirker hverdagen, er det vigtigt at se en læge, hvis du har mistanke om, at du måske lider af en.
hvor meget skal bedsteforældre være involveret
13 Knoglebrud
Shutterstock
Ikke kun er ankelbrud en almindelig skade for voksne over 50 år, men de udgør også en mere alvorlig trussel for denne demografiske. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet EFORT Åbn anmeldelser fandt ud af, at ankelfrakturer blandt ældre er 'udfordrende at behandle og tilbøjelige til komplikationer', delvis takket være samtidige kroniske tilstande som fedme, diabetes og kardiovaskulære komplikationer.
14 Patellar Fracture
Takket være tyndere knæbrusk og svækkede knogler får ældre voksne ofte knæskallen eller knæskallen, brud på faldet eller andre traumer. Hvis stykkerne af knækket knogle stadig er, hvor de skal være, vil bruddet heles med mindre hjælp fra en skinne eller støbt - men hvis knoglerne er forskudt, vil en knoglebrud kræve operation for at ordentligt helbrede.
15 Hjernerystelse
Shutterstock
Ifølge sundhedsembedsmænd fra CDC, antallet af amerikanere i alderen 75 år og derover, der besøger hospitalet for hjerneskader som hjernerystelse, hjernekontusioner og kraniebrud steg 76 procent fra 2007 til 2013. Baseret på deres fund anbefalede disse sundhedsembedsmænd i deres rapport, at der blev lagt mere vægt på ' forebyggelse af ældre voksnes fald, 'da folk lige nu forbinder hovedtraumer med unge, der driver sport.
16 Tennisalbue
Shutterstock
En af de mest almindelige skader, der ses hos aktive personer over 40 år, er tennisalbue. Ifølge holdet på Kystortopædi, denne skade, der opstår, når senerne på ydersiden af albueleddet er overanstrengte, kan være forårsaget af alt fra at bruge en computermus til at spille tennis (deraf navnet).
17 hamstringstamme
De fleste atleter og amatørløbere har oplevet en sårende hamstringstamme bag på låret mindst en gang midt i træningen. Men mens denne sportsskade kan ske for enhver, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Sport and Health Science fandt ud af, at alder er en af de ikke-modificerbare risikofaktorer for en hamstringstamme. Og brug for at undgå at skulle håndtere smerten ved denne skade De 5 bedste strækninger, der vil varme dig op til enhver træning.
18 Blå mærker
Shutterstock
Selvom stort set alle er vågnet op med en uforklarlig blå mærke på et eller andet tidspunkt i deres levetid, er denne ubehagelige begivenhed især almindelig i det ældre samfund. Huden tyndes, når den ældes, hvilket betyder, at når du bliver ældre, bliver det lettere for blodkarrene lige under overhuden at bryde og forårsage blå mærker.
19 forbrændinger
Selvom forbrændinger er en af de mest almindelige kvæstelser over hele verden, er geriatriske forbrændinger meget mere normalt i udviklede lande end de er i udviklingslande og tegner sig for 20 procent af alle forbrændinger i førstnævnte sammenlignet med kun 5 procent i sidstnævnte. Og ikke kun lider ældre oftere af forbrændinger, men de er også mere sårbare over for dem i betragtning af deres kompromitterede mobilitet og langsommere hastighed.
20 Polytrauma
Shutterstock
Hvornår Hollandske forskere analyserede dataene for mere end 25.000 mennesker med flere skader, fandt de, at 47,8 procent af disse polytraumapatienter var 60 år eller ældre. Ifølge deres fund omfattede almindelige årsager til flere traumer hos ældre cykelulykker og fald, og dødeligheden på grund af polytrauma var dobbelt så høj i den ældre aldersgruppe sammenlignet med dem mellem 18 og 59 år.
21 Akut nyreskade
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet American Society of Nephrology akut nyreskade eller AKI er en type nyreskade, der almindeligvis forekommer hos ældre individer. Faktisk, fordi ældre mennesker har en faldende nyrereserve (som normalt ville blive kaldt, når organet er beskadiget), er patienter i alderen 60 år og derover tre til otte gange mere tilbøjelige til at udvikle AKI.
22 læg
Shutterstock
Hamstringstammer er ikke den eneste skade, som ældre løbere skal bekymre sig om. Hvornår Svenske forskere studerede skader blandt mere end 5.000 professionelle atleter, de fandt ud af, at jo ældre en spiller var, jo mere sandsynligt var det, at han eller hun led af en lægstamme.
spørgsmål, der er umulige at besvare
23 Cervikal skadesskade
Shutterstock
En cervikal skadeskade, der opstår, når den indre kerne af en skive i nakken lækker ud og lægger pres på en nærliggende nerverod, er en almindelig skade blandt mennesker over 40 år. Årsagen til skaden er typisk ikke identificerbar, og ifølge Mark J. Spoonamore, M.D., fra USC Spine Center, er ældre personer, der er aktive eller udfører tungt arbejde lige så sandsynligt, at de får en skadeskade som deres inaktive, ældre kolleger.
24 Selvklæbende kapselitis
Shutterstock
Mere almindeligt kendt som frossen skulder, forårsager denne skade stivhed og smerter i skulderleddet og forekommer ofte hos mennesker, der ikke har været i stand til at bevæge armen i lang tid. Ifølge Mayo Clinic, denne tilstand ses mest hos mennesker over 40 år, især hos kvinder.
25 hofte labral tåre
Hip labral tårer påvirker det gummiagtige væv, der fastgør hoftens kugle og muffe. Ifølge hofte-, knæ- og skulderkirurg Robert Howells , denne skade ses ofte i den ældre befolkning som et resultat af et mindre elastisk og dermed mere sårbart labrum. Og for mere vigtige medicinske oplysninger, gå ikke glip af 20 måder en solskoldning skader din generelle sundhed.
Mindst 26 mellemste gluteus
Shutterstock
Også på grund af nedsat elasticitet i hoften er ældre personer mere tilbøjelige til gluteus medius tårer. Gluteus medius, en hoftemuskel, styrer bevægelser væk fra kroppen - som benforlængelser og spark - og således kan en ubehandlet tåre forårsage kronisk, ulidelig smerte.
tegn en fyr kan lide en pige
27 Hip Subluxation
Shutterstock
Hip subluksation eller dislokation af hoften ses mest regelmæssigt hos ældre patienter, ifølge sundhedsplatform Ada Health. Mennesker, der tidligere har haft hofteudskiftning, har størst risiko for denne hofteskade, men andre almindelige årsager inkluderer bækkenskader, bilulykker og sportsulykker med stor indvirkning.
28 Clavical Fracture
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, knoglebrud eller kravebenbrud udgør ca. 5 procent af alle voksnes frakturer. Normalt vil disse skader heles, hvis patienten bærer et slynge og lader skulderen forblive stille, men lejlighedsvis vil der være tilfælde, der kræver operation.
29 Fingerfraktur
Når ældre falder, er en af de almindelige skader, som de står overfor, en fingerbrud. Men i modsætning til hofte- eller ribbenbrud heler denne skade relativt hurtigt og let, og for de fleste patienter er prognosen en fuld bedring.
30 Solskoldning
Mange mennesker over 50 år tror, at de umuligt kan få hudkræft, fordi de allerede er gået så længe som de har gjort uden den, men virkeligheden er, at ældre personer faktisk er mere sandsynligvis blive solbrændt og derefter udvikle hudsygdomme. 'Når vi bliver ældre, gennemgår vores hud ændringer, der svækker vores forsvar mod hudsygdom,' forklarer Robert A. Norman, MD, af Skin Cancer Foundation. Og for at beskytte dig mod solforbrændinger og deres skadelige virkninger, skal du tjekke 15 hacks til at anvende din solcreme lettere.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
