Øl får en bum rap. Sikker på, hvis du chugger swill som en undergrad uge efter uge, ser du på en grim vægtøgning, en gispende lever og flere kulhydrater, end noget menneske nogensinde skulle indtage. Men med et lille ansvar - og de rigtige mærker i din køler - at slå en kold en eller to tilbage er fint. Faktisk mener nogle forskere, at øl også fungerer som en fin genopretningsdrink efter en god træning.
Ifølge Mænds fitness, en eller to øl efterlader dig et stærkere immunsystem og en lavere risiko for hjertesygdomme bagefter. Og forskere er enige om, at indtagelse af kulhydrater i timen lige efter en hård træning er afgørende for dine muskler og dit stofskifte. (For hvad det er værd: legenden siger, at Arnold Schwarzenegger plejede at forlade gymnastiksalen og banke en kande øl tilbage med en stegt kylling.)
Nøglen til at drikke øl og forblive sund og fit er at holde din in-take moderat og holde dit alkoholforbrug i den nedre ende. (Hvis du drikker mere end det, forskyd det med flere glas vand.)
Med det i tankerne har vi samlet vores yndlingsøl, der fordobler så store brygge efter træning (undtagen den altid pålidelige Michelob Ultra), og vi har rangeret dem her. Så hvis du banker på fortovet eller rammer CrossFit Box i forår og sommer, skal du ikke være bange for at genopfylde dig selv med en af disse kolde.Og for mere råd om forkælelse uden konsekvenser, her er hvordan man gør Spis hvad du vil uden at gå i vægt.
30 Beck's
Denne tyske øl er lav i alkohol og kalorier og smager bedre end mange af de amerikanske modstykker.
-147 kalorier
-4,7% ABV
29 Blue Moon sommer honning hvede
Få ting lyder mere mundvandende end en glat hvedeøl brygget med en appelsinskal og kan prale af en sød honningsmag, og denne Blue Moon sæsonåbne tilbyder alt det og mere (uden alle kalorier).
-159 kalorier
-5,2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Brooklyn-bryggeriet hentede sin inspiration til denne citrusy ale fra traditionelle bondegårdsøl, som landarbejdere drikker for at opfriske sig efter en hård dags arbejde.
hvad betyder det, når du drømmer om et bryllup
-102 kalorier
-3,4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Peak brygning stræber efter at bruge alle lokale og økologiske ingredienser i sine produkter, og denne mørke maltede ale er et bevis på bryggeriets forretningsetik om, at en øl kan brygges bæredygtigt og stadig smager godt.
-144 kalorier
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Nogle gange skal du være autentisk, og det betyder en stor belgisk øl (det er en af vores Bedste ølbryggende lande trods alt). Denne lysblonde ale er øldelikatesse, der i det mindste efter belgisk standard er barmhjertigt lav i alkohol.
-135 Kalorier
-4,5% ABV
25 Full Sail Session Warehouse
Hilsen fra Oregon, denne prisvindende all-malt lager tilbyder en glat og sød smag uden oppustethed i tarmen.
-130 kalorier
-5,1% ABV
24 Abita Purple Haze
Denne New Orleans favorit er lavet med hindbær for at give den en særlig sød, frugtagtig smag.
-128 kalorier
-4,2% ABV
23 Victory Lager
Dette brygge kan prale af humle, malt og gær i tysk stil og giver en glat maltet smag.
-144 kalorier
-4,8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
En pale ale, der kan klare en humle, malt smag, mens den forbliver lav på den samlede alkohol og kalorier, er et sjældent og vidunderligt fund.
-132 kalorier
-4,4% ABV
21 Yuengling Warehouse
En klassiker af amerikansk brygning, denne rige og lækre pilsner er en prøvet men sand øl, der ikke sætter dig tilbage fitnessmæssigt.
-126 kalorier
-4,6% ABV
20 Evil Twin Bikini Beer
Hvis du er sundhedsbevidst, men elsker den stærke humle smag af en IPA, så prøv en session øl som dette produkt fra det onde tvillingbryggeri, som giver dig det samme spark, men er lettere på kalorier og humle end en traditionel IPA.
-120 kalorier
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Dette er en af de mindre kalorieindhold, der er derude, for dem af jer, der (forståeligt nok) ønsker den rige cremede smag, og i dette tilfælde et strejf af kaffe uden konsekvenserne.
-144 kalorier
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Opkaldt efter du-ved-hvem, tilbyder dette bryg en vidunderlig sød, frugtagtig smag, der er meget mere velsmagende end at læse poesi.
-120 kalorier
-4,5% ABV
17 Siera Nevada igen
Dette kaldes en Gose, en tysk stil øl med en lille smule frugtsaft blandet for at skære alkoholen og tilføje en sund dosis forfriskning. Heldigvis er Otra Vez lige så lav på kalorier, som det er højt på smag.
-139 kalorier
-4,5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
En speciel session Wheat Ale fra det Michigan-baserede Bells bryggeri, der tilbyder en citrus- og citronaroma og er en anden god måde at få din humle ordnet uden faktisk at drikke meget alkohol.
-140 kalorier
-4,5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Drik bestemt denne i moderation, da den indeholder meget mere slag end de fleste på denne liste, men den er stadig relativt lav i kalorier i betragtning af den mængde alkohol, du får, og vigtigst af alt er den lækker. For at sikre, at du drikker med måde, er her en guide til Hvad dine sprudlende vaner siger om dit helbred.
-188 kalorier
-7,1% ABV
14 New Belgium Sunshine Wheat Beer
Dette bryg fra det populære Colorado-baserede New Belgium Brewing Company tilbyder den glatte, let at drikke kvalitet, der typisk er forbundet med hvedeøl, mens den stadig er forholdsvis lav i alle de skadelige ingredienser i øl.
-145 kalorier
-4,5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Denne øl er fremstillet i Kansas og tilbyder den traditionelle session blanding af stærke humle smag med et strejf af karamelmalt og et lavt niveau af bitterhed og alkoholindhold.
-126 kalorier
-4,3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Denne Mississippi-prodcut var faktisk lavet af pekannødder, hvilket gav den en lækker nøddeagtig smag.
-135 Kalorier
-4,5% ABV
11 Fat Tyre Amber Ale
En rig, lækker ravfarvet øl, der er et dagligt syn i det vestlige USA, men som også langsomt overtager østkysten. Det er skarpt og velsmagende og ret let på kalorier.
10 søde ting at sige til din kæreste
-160 kalorier
-5,2% ABV
10 New Belgium Slow Ride
En anden session, denne øl er alle humle, frugtagtig smag uden skyld.
-140 kalorier
-4,5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog er et af de store mikrobryggerier i landet, og dette er deres bedste, hoppeste version, der ikke spænder dit linning.
-126 kalorier
-4,7% ABV
8 Ommegang Witte
Bryggeri Ommegang er baseret i upstate New York, men denne øl er modelleret efter hvedealer i belgisk stil for en glat lækker smag.
-153 kalorier
-5,2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Denne tyrkrops-ravøl er relativt lav på kalorier, mens den tilbyder en lækker hoppy og krydret smag, selvom du med lidt mere alkohol måske foretrækker efter en træning. Du kan dog også tjekke denne nyttige video den hvordan man drikker alkohol uden at gå op i vægt .
-175 kalorier
-5,6% ABV
6 Ballast Point, selv køl
Denne øl har en næsten chokerende lav mængde alkohol, men tilbyder stadig en humle smag med et ekstra strejf af citrus.
-168 kalorier
-3,8% ABV
5 strålende irsk stout
Denne cremede og kaffe-farvede irske bryg er en anden god valgmulighed for dem af jer, der er delvise til stouts, men stadig ser dit kalorieindtag.
-146 kalorier
-4,1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Denne pils kan prale af lækre mørke kaffesmag, men er stadig let på alkohol og kulhydrater.
-120 kalorier
-4% ABV
3 Founder's All Day IPA
Denne øl i Michigan brygget har lidt i vejen for alkohol og kulhydrater, men meget med hensyn til smag med sin blanding af malt, korn og humle.
-147 Kalorier
-4,7% ABV
2 Stone Gå til IPA
Stone er en af de bedste IPA-bryggerier i landet, og deres indtagelse af sessionen IPA tilbyder en vidunderlig hoppy, fyrretræsmag.
-150 kalorier
-4,5% ABV
1 Guinness-udkast
Det er overraskende, men sandt i betragtning af at drikke det nogle gange kan føles som om du drikker ahornsirup. Men en god gammeldags Guinness har alt, hvad du vil have: mindre kalorier, fantastisk smag og et overraskende lavt alkoholindhold. Bedst af alt er det køligere end at bestille en Michelob Ultra.
-126 kalorier
-4,0% ABV
For mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud, føle dig yngre og spille hårdere, følg os på Facebook nu!
