Det tragiske tab af Kate Spade og Anthony Bourdain denne uge har været en smertefuld påmindelse om, at selv mennesker, der har succes og synes at have et uendeligt misundelsesværdigt liv, kan være i fare for selvmord. Faktisk middelaldrende, højtlønnede personer som Spade og Bourdain er en af de mest ramte demografier for en sygdom der hævder 45.000 amerikanere hvert år.
Derfor er det så vigtigt, at mange berømtheder er kommet frem for at fortælle, hvordan de håndterer deres egne mørke tanker. Dwayne 'The Rock' Johnson for nylig åbnede sig for sin egen kamp med depression bevis for, at der ikke er noget 'umenneskeligt' ved at udtrykke tristhed. Ryan Reynolds for nylig afsløret, at hans optimistiske, komiske persona er en selvforsvarsmekanisme til nogle meget alvorlige angstproblemer . James Marsden talte om vigtigheden af ikke at aftappe dine følelser . Og i et interview med Best Life , 13 Årsag til hvorfor skuespiller Ross Butler , der spiller i et hitshow, der direkte beskæftiger sig med teenagers selvmord, fortæller, hvordan han overvinder følelser af ensomhed og frygt.
Pointen er, at alle, uanset hvor lyse og skinnende deres liv ser ud udefra, kæmper med disse problemer. Mens folk kæmpede med nyhederne om Bourdain, berømtheder tog til Twitter for at dele hyldest om berømthedskokken og post nummeret på National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. På Reddit , hvilken tilbyder faktisk en masse støtte til mennesker, der lider af depression , brugere delte deres yndlingsvideo af Bourdain , en der virkelig fangede hans generøsitet, humor, humor og evne til at se skønheden i almindelige ting.
TIL selvmordsforebyggelse megathread udviklet og inviterede folk, der har været på randen af selvmord, til at fortælle, hvad der fik dem til at skifte mening. Du kan læse nogle af historierne hentet fra denne tråd nedenfor. Når alt kommer til alt kan vi fortælle dig om 12 selvmordsadvarselskilt gemt i almindeligt syn og de mange Sådan skjuler deres elskede deres depression, men intet er helt som at høre fra folk, der har været ved afgrundens kant og fundet vej tilbage.
1 Planlægning i morgen
Shutterstock
'Jeg er mor til et lille barn, der døde af kræft. Der er intet nogen kunne gøre for at forhindre mig i at dræbe mig selv - udover at lytte og være til stede. Jeg nåede ikke ud til nogen. At være selvmord betyder, at du vil dø - ingen kunne have talt mig ud af det. Min familie vidste, at jeg kæmpede, og de tog skift og så på mig. De købte mine yndlingsretter til mig, så Ru Pauls Drag Race med mig i ugevis (seriøst .. af en eller anden grund var det det eneste, jeg kunne se.) De lyttede til mig græd og prøvede ikke at give mig løsninger. De sagde bare 'jeg ved'. Vi havde et kodeord - kartoffel. Hvis jeg sagde kartoffel, betød det, at jeg havde brug for nogen til at være fysisk til stede med mig .. hurtigt. Der var altid en plan for den næste dag- 'I morgen skal vi spise frokost på det mexicanske sted, ok?' 'I morgen skal vi kigge efter en særlig havemarkør til Miles.' Jeg tror, det var en stor del af det - at have en plan for den næste dag betød, at jeg måtte fortsætte. Det er næsten fire måneder siden min 3-årige døde, og jeg lever stadig. '
sort -hvide drømme
2 distraktioner
Shutterstock
'Jeg mistede en søn ved navn Miles. Han var en uges gammel. Det var pludselig. Den ene dag var han sund, lyserød og skrigende, den næste var han blå og gik i hjertestop. Han fyldte ti år den 2. juli. Mit 'eneste show jeg kan se' var det forfærdelige dating-show 'Next' på MTV. Natten han døde, sad min mand (kæreste på det tidspunkt) og jeg på et hotelværelse (fordi vi umuligt kunne gå hjem og møde hans ting) og spillede et kooperativt brætspil hele natten. Vi tog pauser for at græde og skrige og fortsatte derefter med at lege. Det dumme spil holdt mig i live, det er jeg sikker på. Jeg måtte også altid have en plan for i morgen. Selvom det bare var, hvad jeg skulle have til morgenmad. Der var dage, hvor jeg græd så hårdt, at jeg troede, at grædende alene ville dræbe mig. Jeg var nødt til at tvinge mig selv til at stoppe, med sikkerhed, at jeg var ved at bogstaveligt talt dø af et knust hjerte ... Jeg er næsten et årti ude, og nogle dage kan jeg stadig ikke tro, at jeg er medlem af denne klub. '
3 Tænker på selvmord som en handling
'Jeg forsøgte at begå selvmord kl. 19. Jeg tror, at det sværeste for ikke-selvmordstankere at forstå er, at mange selvmordsmænd ikke ønsker at dræbe sig selv, de vil bare stoppe med at eksistere. og at tage pillerne var ekstremt vanskelig, og alt jeg tænkte hele tiden var, at det ville være så meget lettere, hvis jeg bare kunne falde i søvn og aldrig vågne op. Det var skræmmende at tro, at jeg potentielt dræbte mig selv, mens en død, som jeg ikke kunne kontrollere eller havde mindre kontrol over, bare ville… ske. Så er der alle og alt andet at overveje. Jeg har også fanget mig selv og ønsker mange gange, at hele verden skulle ende, så jeg kunne stoppe med at eksistere, men så hverken mig selv eller mine kære skulle skulle håndtere smerten eller gå glip af et godt liv. Jeg fandt disse ting virkelig svære at formulere klokken 19. Det er, hvordan en masse deprimerede mennesker har det. '
4 Ikke være bange for at indrømme, at du begik en fejl
'Jeg arbejder med giftkontrol. Et af vores vigtigste job er at yde rådgivning til hospitaler, der tager sig af patienter, der har overdoseret. Jeg vil aldrig glemme en teenagepige, der tog en overdosis Tylenol og tilsyneladende fortrød det kort tid efter, men var bange for at fortælle nogen. Hun fortalte det ikke til nogen før 3 dage senere. Hun gik ind i ER vågen og talte og døde og ventede på en levertransplantation. Hun efterlod en sønderknust familie og flere venner, end hun indså, at hun havde. Hvis du kommer til hospitalet inden for få timer efter at have taget piller, kan det ordnes. Vær ikke bange for at få den hjælp, du har brug for. '
sjoveste vittigheder nogensinde rene
5 hunde
'I 2015 var jeg frisk fra en vidunderlig bryllupsrejse med min fantastiske kone, da jeg ramte lidt lavt. Jeg er manisk depressiv og er vant til op- og nedture, men dette lav forsvandt ikke. Jeg troede, jeg var stærkere end min depression, men det fortsatte bare. Efter ca. 6 måneder var min ægtefælle knap i stand til at hænge derinde og tilbragte meget tid hos sin mor i en anden by, fordi jeg ... mistede mig selv. Juleaften det år, kone var på sin families fest, jeg sad alene i vores gæstesoveværelse og havde min 9 mm i min hånd. Jeg kæmpede og græd og blev vred og ... et mareridt udfoldede sig i mit hoved. Jeg kunne dog ikke gøre det. Jeg lod min hund komme ind, og han sprang på mig og slikkede mig og vugget med halen, så jeg hang med ham et stykke tid og lagde pistolen væk. Jeg lovede min kone, at jeg ville forsøge at foretage de nødvendige ændringer for at komme sig og spole frem til i dag, vi er halvvejs gennem hendes graviditet med vores første! Det er en dreng! Jeg er meget fysisk aktiv, og jeg har ting at arbejde hen imod, og nu kommer en søn, der fortjener et stort sæt forældre. Min kone er utrolig, og hun holdt fast ved mig gennem tider, hvor jeg ville have forladt mig selv ... Hun gjorde hvad hun kunne, når hun kunne, i betragtning af hvor meget jeg skubbede alle væk i løbet af den tid. Jeg kan aldrig betale hende for at være loyal over for mig, når jeg ikke synes, jeg fortjente loyalitet, jeg håber bare, at jeg kan give hende og min søn den bedst mulige mand og far resten af vores liv. På det tidspunkt planlagde jeg at få alle til at hade mig, så ingen ville savne mig, da jeg endelig dræbte mig selv. Det var et mørkt mønster, der fik mig til at miste den, jeg var. Jeg er en anden person i dag, og jeg har lært at genkende tegnene og ikke ignorere mine 'små nedture'. Jeg går aldrig glip af en chance for at fortælle min kone, hvor vidunderlig hun er. Jeg tilføjede også den fysisk aktive del, fordi det er utroligt terapeutisk for mig personligt at komme tilbage i form og være fysisk træt. '
6 At indse, at folk elsker dig
'Da jeg var teenager, havde jeg dårlige problemer med depression og angst, der førte til meget selvdestruktiv opførsel. Der var mange gange, jeg forestillede mig at dræbe mig selv, og en nat var jeg klar til at gøre det. Kom beruset og trist hjem og begyndte at skære mig selv, hvilket var en af mine metoder til at håndtere mine følelser. Jeg sad i min seng og græd og forsøgte at finde modet til at skære dybere og afslutte det. Så hoppede min hund Snoopy op på sengen og lagde hovedet på mit skød. Takket være ham indså jeg, at jeg bare ikke kunne gøre det mod ham eller mine forældre og venner. Han reddede mit liv den aften. Den næste dag besluttede jeg at åbne op for mine forældre og bede dem om at hjælpe mig med at finde hjælp, hvilket var et stort skridt fremad. Nogle gange er alt, hvad der kræves, en påmindelse om, at nogen elsker dig for at hjælpe dig med at begynde at prøve at elske dig selv. '
7 Alvorligt, dog hunde
”Jeg købte en hund. Jeg har et meget travlt liv, så folk spørger mig, om jeg fortryder at have hende, da hunde alle har høj vedligeholdelse. Jeg er nødt til at gå hende et par gange om dagen, fodre hende, holde hende underholdt, rydde op efter hende, fjerne hundehår fra alt inklusive mig selv med en uendelig forsyning med fnugvalser. Jeg fortryder det ikke. Jeg fik hende til et formål, som jeg ikke fortæller dem. Fordi jeg er ensom. For når jeg er ensomst, har jeg ingen at henvende mig til, ingen at gå til og tale med på trods af min bedste indsats. Jeg har hende, fordi jeg ved, at hvis jeg døde, ville noget savne mig, så jeg kan ikke forlade hende. '
8 Også katte
'Jeg er nu 2 mod 2 i selvmordsforsøg, der stoppes af min kat. Bare hende stirrer og miaverer. Hav altid noget eller nogen i nærheden, der måske bare redder dig. ' En anden bruger skrev også: 'I 2012 mistede jeg stort set alt: mit job, min kone, mine venner og jeg havde fremmedgjort min familie. Jeg kom tæt på en gang. Alt var klar, bortset fra at jeg ikke vidste, hvad jeg skulle gøre for mine katte. Jeg måtte sørge for, at de blev passet. Jo mere jeg tænkte på det, jo mere indså jeg, at de har brug for mig. Ingen andre ville elske dem som jeg gør. De små fuzz-bolde har brug for mig. Hver gang jeg føler mig nede, skal jeg bare kramme mine katte og huske det. '
9 Professionel hjælp
Shutterstock
'Jeg var selvmordsdrab for ca. 6 måneder siden, efter at min kæreste / livslange bedste ven forlod mig. Jeg besluttede, at jeg endelig havde brug for hjælp. Jeg vidste, at jeg havde dybe problemer, men ikke ønskede at håndtere dem. Jeg maskerede dem altid og fandt måder at distrahere mig selv på. Jeg gik til min huslæge og blev henvist til en psykiater, og jeg har set nogle få de sidste par måneder. Jeg er meget stolt over at sige, at denne uge har været min første uge i år, hvor jeg kan sige, at jeg har været virkelig glad og stolt af mig selv. Det bliver bedre. Det gør det virkelig. Selv når du er i det dybeste hul. Men du kan ikke gøre det alene. Du kan ikke bare dække over dine problemer. Du skal ødelægge dem. '
10 At indse, hvor meget det vil skade dine elskede
”Jeg forsøgte at dræbe mig selv i slutningen af maj i år. Jeg følte, at jeg ramte bunden, og på det tidspunkt virkede det som den eneste vej ud. Jeg mistede den kvinde, jeg elskede, jeg begyndte at drikke hver dag, jeg sårede mange mennesker følelsesmæssigt. Jeg troede, at hvis jeg skubbede alle væk, ville det være lettere at give slip. Jeg er ikke komfortabel med at sige, hvordan jeg gjorde det, men da jeg genvandt bevidstheden, ringede jeg til en ven, der hjalp mig. Jeg er så glad for, at jeg ikke havde succes. Da jeg var et lille barn, gik min mor og jeg ind på min bror bevidstløs efter et hængende, og det er et billede, der såres ind i min hjerne. Heldigvis overlevede han, men jeg glemmer aldrig min mors skrig af smerte og hendes bøn til Gud, da hun forsøgte at få ham til at vågne op. Tanken om, at hun skal igennem det igen, sikrer, at jeg aldrig vil prøve det mere. I stedet for at ønske at dø i min søvn er jeg så taknemmelig for hver dag, at jeg vågner op. Fordi hver dag er en ny start. '
11 At tale med nogen
'For næsten præcis et år siden ringede en af mine bedste kammerater beruset midt om natten og fortalte mig, at han ville afslutte det, og han ville undskylde for at have gjort dette og takke mig for at være den eneste, der støttede ham. Jeg blev så bange og begyndte at ringe til folk, der havde været på den samme fest, som han deltog i tidligere og formåede at finde ham i nærheden gå alene mod jernbanesporene. Jeg løb mod ham og stoppede ham. Vi talte næsten fem timer i træk den aften. Vi aftalte, at han skulle prøve terapi. Det fungerede. En god oplevelse for ham, og nu er han på vej tilbage med at forfølge en karriere inden for grafisk design. Jeg opfordrer alle, der føler sig deprimerede, i det mindste forsøger at tale med nogen, din familie, venner eller en terapeut / hotline, da det måske hjælper mere end du tænker.'
12 Ligesom i virkeligheden hunde
”Jeg har en hund her. Hvis jeg ikke kom hjem en dag, ville han aldrig stoppe med at sidde ved døren og vente på mig. Han ville aldrig stoppe med at savne min lugt og min stemme. Han ville aldrig stoppe med at ønske en gang mere, endnu et spil at jagte laseren med mig, endnu en high-five for en godbid. Han ville aldrig stoppe med at hoppe for at kigge ud af vinduet, da han hørte nogen komme op på fortovet og lade sit hjerte blive fyldt med et øjebliks glædelig håb. Uanset hvor mange gange dette håb blev ødelagt, ville han aldrig give slip på det. Han er lidt af en doofus på den måde. Alle andre i mit liv vil muligvis komme over det. Du kan forklare dem, hvad der skete, og de vil i det mindste være i stand til at forstå, hvis de ikke accepterer det. Men min lille brune hund sad for evigt og spekulerede på, hvorfor jeg ikke kom hjem. Og han har haft et hårdt nok liv indtil videre. Jeg var hans eneste ven, da han ikke havde nogen, og han var min. Ligegyldigt hvad jeg går igennem i livet, det er ikke noget, min sjæl nogensinde vil lade mig gøre for at sætte ham igennem den slags lidelse. Ellers ville jeg sandsynligvis allerede have gjort det. '
hvad betyder glasbrud
Faktisk, hvis der er en ting lærte vi af den berømte hund, der ventede på togstationen af hans døde menneske at komme hjem hver dag i ni år, ni måneder og femten dage, er det, at hunde aldrig kommer over det.
13 At forstå, hvordan det vil påvirke dine børn
Shutterstock
'Brug ikke ordsprog' Det er en permanent løsning på et midlertidigt problem. ' Dette kan være tilfældet for en person, der lider af situationel depression. Depressionen, der forsvinder. For en person med kronisk depression forsvinder det aldrig rigtig. Det er ikke et midlertidigt problem. Det kan styres. Du kan blive bedre. Du kan lære at leve næsten normalt. Men når en person har lidt i årevis, næsten ikke levet, næppe i stand til at komme ud af sengen mest morgen, er det ikke et midlertidigt problem. Da jeg var i min værst deprimerede tilstand, og jeg hørte ordsprog for første gang, var det, jeg hørte: 'Det er en permanent løsning på et permanent problem' Og ved du hvad? Det var trøstende. Det var opmuntrende på den forkerte måde. Jeg ville bare ophøre med at eksistere. Du behøver ikke bekymre dig om at vågne op næste morgen. Det, der fik mig igennem, var at vide, at jeg ville ødelægge mine børns liv. Jeg vidste, at de ville bebrejde sig selv. Selv hvis jeg troede, de havde det bedre uden mig der, og at jeg skadede dem. Hvis jeg tog mit liv, ville det være meget værre for dem. '
14 Skære ned på alkohol
Shutterstock
'Jeg er 22 år gammel og har været selvmord i omkring fire år. For tre uger siden forsøgte jeg selvmord ved at tage en flok piller. Jeg ved, at jeg har mennesker, der elsker mig og støtter mig, men depression har en frygtelig måde at få mig til at føle, at jeg ikke fortjener dem, og de ville have det bedre uden mig. Jeg føler ikke sådan mere, og det er taget at skære alkohol ud af mit liv for at få mig til at indse det. Hvis du kæmper og bruger et stof, kan du overveje at opgive det eller endda skære ned. Jeg brugte år på at bruge alkohol til at klare mine følelser, og det endte med at være grunden til, at jeg havde brug for HLR for at holde mig i live. Jeg er over to uger ædru nu, og det bliver bedre. Jeg klarer det til 23. '
15 At indse, at det vil ødelægge dine forældre
Shutterstock
'Jeg forsøgte selvmord ved overdosis, da jeg var junior i gymnasiet. Jeg er omkring 22 nu, så det har været 6 år. Jeg tog hele flasken med 100 tæller acetaminophen ind, og jeg sagde nogle 'off' ting (mine farvel) til mine venner, og de bemærkede og skyndte sig over ved midnat for at fortælle mine forældre, at noget var meget galt og ringede til ambulancen. Jeg ville ikke tage fat på, hvad jeg gjorde, men de vidste fra mine øjne, at jeg heller ikke var okay, så de tog mig med på hospitalet og fik mig til at indtage dette helt forfærdelige flydende trækul. Jeg kastede det over mig selv midt om natten, men da jeg vågnede på et tidspunkt, så jeg min mor vende om bede og græde, og jeg glemmer det aldrig. Det andet syn, der stopper mig fra det hele nu, er, at min far græder, da de checkede mig ind på afdelingen. I hele mit liv havde jeg aldrig set ham græde bortset fra den ene dag. Folk derude elsker dig. Selvom du ikke har familie, der støtter dig, er venner der. Cirka to år efter fik jeg husdyrkaniner, og jeg elsker dem ihjel. Jeg kan ikke forestille mig at efterlade mine kæledyr, og når jeg bliver følelsesmæssig bekymret, går jeg hen og klapper dem i stilhed, og det hjælper mig med at roe mig lidt mere ned og rette mig ud. Det er svært, men det er noget. Terapi hjalp mig og min familie med at åbne op for hinanden om ting, som jeg opbevarede i, der fik mig til at gå over kanten. Nu især når jeg er en, der ved første hånd, hvordan det mørke tomrum føles, som jeg skubber for at hjælpe mine venner omkring mig, hvis jeg har lyst til, at de går igennem det samme. '
16 Andre mennesker, der griber ind
'Jeg har forsøgt selvmord tre gange i mit liv. Den første forsøgte jeg at spalte mine håndled, og jeg blev stoppet af min barndomsven. Det andet jeg havde en pistol i munden, og jeg hørte min nevø grine fra hele huset, og jeg kunne ikke få ham til at se det. Den tredje, jeg havde optjent en pistol, valgt min placering til at gå ud på et felt, gik for at lukke alle mine bankkonti for at efterlade mine penge til min familie. Min søster fandt min note, fortalte min far (som er betjent) og hans medofficerer hentede mig på arbejde, og jeg blev indlagt. Psykisk sygdom skal løses. Som en person, der lider under det, ved jeg, hvor svært det er at tale om, endsige leve med. Jeg tilbragte år med at være stille om min sygdom. Jeg skammede mig. Jeg troede, det var min skyld, og jeg skulle være i stand til at klare det. Jeg tog fejl. Det kostede mig job, venner og partnere. Det kostede mig næsten mit liv. Da jeg først var indlagt på hospitalet, kunne jeg endelig modtage den hjælp, jeg desperat havde brug for. Jeg genopbygger stadig. Jeg kæmper stadig. Men jeg kan nu se et lys ved enden af tunnelen. Til alle, der lider af psykisk sygdom: Jeg ser dig, jeg er her for dig, og du er ikke alene. Verden kan virke tom. Alt kan miste sin glans. Bare ved, at der er dem, der virkelig holder af og støtter dig. Selvom du ikke altid kan se eller føle det. '
drømmer om at fange fisk
17 At lade kærligheden komme ind
'Jeg havde kæmpet med mild depression og angst i et stykke tid, men det var aldrig overvældende. Dagen efter Thanksgiving, 2016, flyttede jeg 5 timer væk fra min familie og forlovede for at tage et job på en tv-station. Byen var deprimerende i sig selv med noget af den højeste overdosis heroin og fattigdom i staten ... Jeg ramte bunden. Jeg holdt det mest under kontrol og begyndte faktisk at se en terapeut, der hjalp en hel del. Men en dag kom, hvor det var for meget, og jeg var så stresset og brudt af tanken om at skulle gå på arbejde og kaste mig ind i et job, der var så drænet, at jeg besluttede, at jeg skulle køre mig ind i et træ på langt over. Jeg skadede mig aldrig selv, jeg kunne stadig grine og joke med venner, men jeg så simpelthen ikke meningen med at fortsætte længere. Mens jeg ikke fortalte min forlovede, kunne hun fortælle, at der var noget galt, og ringede til min terapeut. Min terapeut sendte straks nogen fra tjenesterne, som hjalp med at tale mig ned. Hun kaldte på mit job for at fortælle dem, at jeg ikke ville komme ind på arbejde den dag. At jeg var taknemmelig for nok, men det var reaktionerne fra dem omkring mig, der bevægede mig. Da han hørte, hvad der skete, skyndte min værelseskammerat (som arbejdede på den samme station, og som jeg kun havde mødt et par måneder før) straks hjem for at sikre, at jeg var okay. Den nat kørte min forlovede fem timer i en snestorm for at komme til mig og tilbragte en uge sammen med mig og mødte mine kolleger. Jeg endte med at forlade jobbet to måneder senere - for et år siden sidste tirsdag. Jeg flyttede hjem med mine forældre i et par måneder, og nu er jeg tilbage i byen, hvor jeg gik på college og arbejdede som en indlæggelsesrådgiver for min alma mater. Jeg giftede mig med min kone i december sidste år, og hun har været min frelsende nåde. Hun er dejlig og sjov og smart og så meget mere end jeg nogensinde kan håbe på at være. Jeg anerkender hende fuldstændigt for at have reddet mit liv, og jeg kan aldrig fortælle hende nok, hvor meget jeg elsker hende. Folk bryr sig om dig. Du skal bare lade dem komme ind. '
18 At indse, at du har kontrol over dine følelser
Shutterstock
”Jeg skulle begå selvmord et stykke tid. Jeg havde planlagt en dato, jeg havde en metode, jeg havde ting, jeg ville gøre, og jeg havde gjort det hele, jeg havde endda praktiseret, hvad jeg ville have, at min note skulle være, jeg havde en strålende vision om, at folk kom tilbage til området for min begravelse og mødes igen for at have det sjovt. Det var da jeg indså, at jeg var vildfarende, ingen der kom til min begravelse ville have det godt. De ville alle være elendige. Noten ville ikke forklare det godt nok, uanset hvor mange gange jeg omskrev det i mit hoved, kunne jeg ikke få det, så folk kunne forstå. Min mor, hun ville aldrig forstå det nogensinde. Så jeg tænkte på det. De fleste af de ting, jeg er bekymret for, det er bare ting, jeg er bekymret for. Hvis jeg bare holdt op med at bekymre mig om det, ville det ikke længere være tilfældet. Jeg er bekymret for. Jeg mener at dræbe mig selv er slutningen. Det er ikke noget værre, der kan ske for dig på det tidspunkt, spillet er slut. Måske havde jeg bare brug for at starte et nyt spil, hvor jeg var fri for de ting, der holdt mig nede i denne. '
19 Forestil dig den person, der finder dig
Shutterstock
'Jeg forsøgte selvmord, da jeg var 16. Jeg var deprimeret og ubehandlet, fordi psykisk sygdom ikke var noget, der blev genkendt i min familie. Jeg skar mine håndled og holdt dem under vand. Det eneste, der stoppede mig, var tanken om, at min 5-årige niece ville være den, der skulle finde mig. Det ville jeg ikke have. Så jeg bandagerede, ryddede op og gik ned for at revurdere mit liv. Sandsynligvis skulle have haft sting, men jeg var ikke klar til at indrømme, at jeg havde 'problemer'. Jeg er 26 nu. Jeg kæmper stadig med min depression. Jeg fik medicin i et stykke tid, men jeg hadede bivirkningerne. Jeg er lykkeligt gift, købte et hus i år og har en vidunderlig fadder, der er en absolut solstråle i mit liv. Så depressionen er der. Men selvmordstankerne er det ikke. Hver gang det overhovedet krydser mig, husker jeg mig selv, hvorfor jeg stadig er her. Men mit liv er vigtigt for mig. Jeg vil leve for at nyde de gode tider og kæmpe gennem de dårlige. Jeg vil overleve. Venligst enhver, der læser dette. Hvis du har brug for hjælp, skal du få hjælp. Dit liv er det værd. Der er en masse kærlighed og støtte derude, hvis du har brug for det. '
20 Forståelse af, hvordan depression føles
'Når du har depression, er det som om det sne hver dag. Nogle dage er det kun et par centimeter. Nogle dage sner det en fod. Nogle dage sner det fire meter. Nogle uger er det en fuldblæst snestorm. Når du åbner din dør, er det op til en mur af sne. Strømmen flimrer og slukker derefter. Det er for koldt til at sidde i stuen længere, så du kommer tilbage i sengen med alt dit tøj på. Komfuret og mikrobølgeovnen fungerer ikke, så du spiser en kold poptærte og kalder den middag. Du har ikke taget et bad i tre dage, men hvordan kunne du på dette tidspunkt? Du er for kold til at gøre noget undtagen søvn. Nogle gange bliver folk sneet ind om vinteren. Kulden siver ind. Ingen kommunikation ind eller ud. Maden løber tør. Hvad kan du endda gøre, tunnel ud af en 40 fods snebank med dine hænder? Hvor langt væk er hjælp? Kan du endda komme derhen i en snestorm? Hvis du gør det, kan de endda hjælpe dig på dette tidspunkt? Måske er det døden at blive her, men det er også døden at gå derude ... Nogle gange er det ikke nok at skovle alligevel. Det er svært at se udefra, men det er vigtigt at forstå, hvordan det er indefra. Jeg er overbevist om, at forståelse og medfølelse skal være grundlaget for effektiv handling. Det er vigtigt at forstå, hvad depression er, hvordan det føles, hvordan det er at leve med det, så du kan hjælpe mennesker både individuelt og på et politisk grundlag. '
21 At indse, at du ikke er alene
'Dette bliver begravet, men indtil for nylig var min depressive lidelse i remission. Der skete noget for omkring 2 måneder siden, der vendte mit liv på hovedet, og som et resultat har jeg for nylig kæmpet med selvmordstanker. De er steget tomme for tomme. Jeg læste måske 30 svar på denne tråd og er næsten i tårer ved mit skrivebord. Jeg havde brug for at blive mindet om, at jeg ikke er alene, og at den metaforiske dæmon, der er depression, hjemsøger så mange mennesker på denne jord. Jeg kan ikke give op eller give efter. Jeg havde brug for dette i dag for at motivere mig til at blive på banen. Jeg slog dette en gang, jeg kan gøre det igen. Et af mine yndlingscitater er af Winston Churchill: NÅR DU GÅR igennem H * LL, FORTSETT. Tak til alle, der bidrager til denne tråd. '
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
