Ifølge Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC), omkring 12 millioner mennesker over 40 i USA har nedsat syn, og omkring 61 millioner amerikanske voksne har høj risiko for større synstab. Der er nogle risikofaktorer for forværret syn, som alder, der ikke kan kontrolleres, men der er andre der kan være. Du er måske ikke klar over, hvad de er. Her har vi konsulteret læger for at samle nogle af de overraskende ting, der kan påvirke dit øje sundhed og beskadige din vision. Og for nogle falske 'fakta' om dine vinduer til verden, tjek ud 13 Sundhedsmyter om dine øjne Du har brug for at stoppe med at tro .
1 Brug for meget tid på computeren
iStock
Desværre, at bruge for meget tid foran computeren kan påvirke dit øjes sundhed alvorligt . Ifølge Melissa Toyos , en Nashville-baseret øjenlæge, computerbrug er 'Nej 1 nye årsag til tørre, irriterede øjne. ' Hvad mere er, synsproblemer relateret til computerbrug er så almindelige, at American Optometric Association (AOA) har et specielt navn til dem: Computersynssyndrom (CVS). Og for at få mere at vide om den skadelige virkning af teknologi, skal du tjekke ud 7 Effekter af skærmtid på dit helbred, ifølge læger .
2 Og bruge for meget tid på din telefon
Shutterstock
Ligesom din computer udsender din mobiltelefonskærm også blåt lys, der kan skade dine øjne. 'Blåt lys har mindre energi end UV [lys], men det trænger dybere ind i øjet end ultraviolette stråler og når den lysfølsomme nethinde bag på øjet,' forklarer Gary Heiting , direktør for visionforskning og standarder hos Øjenesikker . Begræns, hvor meget tid du bruger på at se på din telefon for at beskytte dit øjes sundhed. Vil du have hjælp til at fjerne din telefon? 7 ekspertstøttede måder at skære ned på din skærmtid lige nu .
3 Overforbrug af kontaktlinser
Shutterstock
Enhver med mindre end perfekt syn ved, at kontaktlinser er en gave. Men hvis du bruger kontaktlinser, skal du sørge for, at du bruger dem korrekt, ellers risikerer du at øje sundhed og syn.
'Kontaktlinser kan opbygge aflejringer af protein, lipider, kosmetik og andet affald over tid,' forklarer optometrist Leigh Ploughman . 'Bakterier kan også fastgøre sig på linsernes overflade og forårsage en betydelig øjeninfektion.' I en rapport fra 2016 offentliggjort i Ugentlig rapport om sygdom og dødelighed , fandt forskerne, at fra 2005 til 2015 resulterede ca. 20 procent af alle kontaktlinserelaterede hornhindeinfektioner i en eller anden form for synshandicap, så vær forsigtig.
4 Brug af kontaktlinser i vand
Shutterstock
Sørg for at tage dine kontaktlinser ud, før du bader eller svømmer. 'Skjulte bakterier lever i vand, og disse kan forårsage alvorlige øjeninfektioner,' siger Damon Ezekiel , en optiker og præsident for International Society of Contact Lens Specialists . 'Nogle mennesker har været meget uheldige og har mistet et øje på grund af disse forhold.' Og for synsproblemer, der kan betyde problemer andre steder, skal du tjekke ud 17 advarselsskilte, som dine øjne prøver at fortælle dig om dit helbred .
5 Sove i kontaktlinser
Shutterstock
En anden ting, du ikke bør gøre, når du har kontaktlinser på? Søvn. 'Mens der er bløde kontaktlinser, der er godkendt til brug på natten, stiger risikoen for infektion eksponentielt, når du sover i linserne,' forklarer Benjamin Bert , MD, en øjenlæge ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Californien. 'Den fysiske linse i sig selv kan tørre ud på overfladen af øjet og forårsage mikroskopisk skade, der gør det muligt for bakterier at komme ind i hornhinden og forårsage et sår.' Og for mere hvile-relaterede problemer, tjek ud At få så meget søvn kan øge din risiko for at fange COVID .
6 Forøgelse af varmen
Shutterstock
'Tørre øjne er ikke kun en gener - de kan faktisk forårsage skade på den forreste overflade af øjet,' forklarer Jonathan Wolfe , en New York-baseret optiker. Om vinteren ser han horder af mennesker, der oplever denne skade, normalt på grund af 'den varme, tørre luft, der produceres af centralvarmen i et hjem eller kontor.'
Men der er håb! Wolfe siger, at 'bare at have en luftfugter i soveværelset kan føre til betydelig forbedring af komfort og okulær sundhed.'
7 Og sprængning af AC om sommeren
Shutterstock / fizkes
Hvis du mener, at dit øjenhygiejne er bedre om sommeren, når AC er tændt, så tænk igen. Ifølge Ploughman reducerer aircondition, ligesom opvarmning, 'den relative fugtighed' i et rum, og dette 'bidrager ofte til tørre øjensygdomme.' Det American Optometric Association (AOA) bemærker, at avancerede tørre øjne kan føre til nedsat syn, så sørg for at sænke din AC (og få nogle øjendråber) for at holde dit øjenhygiejne i god form.
8 Gnid dine øjne
iStock
Hvornår dine allergier opfører sig, kan det være fristende at gnide øjnene for at lette ubehaget. Wolfe advarer dog om, at 'overdreven gnidning i øjnene i høj grad kan øge ens chancer for at udvikle hornhindeudtynding (keratoconus) eller fremskynde allerede udviklet keratoconus, især hos børn. Og for mere nyttige oplysninger leveret til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
9 Udføre værftet uden den rette beskyttelse
Shutterstock / V J Matthew
Næste gang du går ud for at klippe plænen eller flytte en gren ud af indkørslen, skal du sørge for, at du har den rigtige øjenbeskyttelse. Ifølge Satish modi , en bestyrelsescertificeret øjenlæge hos Seeta øjenpleje i New York kan 'udførelse af værkarbejde og andre opgaver, hvor det er muligt for noget at beskadige øjet uden øjenbeskyttelse, føre til alvorlige kvæstelser', der permanent forringer dit syn. 'Bare at bære holdbare sikkerhedsbriller, når du udfører vedligeholdelsesopgaver, kan gøre hele forskellen for dit syn,' siger han.
10 Søvnapnø
Shutterstock
Søvnapnø gør dig ikke bare mere træt. Ifølge Ploughman, søvnforstyrrelsen har også potentialet til at føre til synstab ved at forårsage andre tilstande som glaukom. I en 2013-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Oftalmologi , fandt forskere, at patienter med søvnapnø havde en 1,67 gange højere risiko for at udvikle grøn stær inden for de første fem år af deres diagnose sammenlignet med dem uden tilstanden.
11 antidepressiva
iStock
Antidepressiva kommer med flere potentielle bivirkninger , hvoraf den ene er synsproblemer. Disse stoffer 'kan påvirke fokusering af dine øjne' og '[gøre] det sværere for dine øjne at arbejde godt sammen,' bemærker Ploughman. Hvis du begynder at tage antidepressiva og pludselig bemærker, at dit øjenhygiejne forværres, foreslår Plowman at tale med en øjenlæge for at diskutere andre muligheder.
sexting ideer til at tænde hende
12 Acne medicin
Shutterstock
Antidepressiva er ikke den eneste type medicin, der kan forårsage okulære bivirkninger. En almindelig form for acne medicin kaldet Roaccutane — eller isotretinoin — kan ' beskadige de meibomiske kirtler i øjenlågene, der er ansvarlige for at holde dine øjne fugtige, siger Ploughman. Hvis du bruger denne medicin, og du begynder at opleve tørre øjne, så spørg din hudlæge om alternative lægemidler.
13 iført billige solbriller
Shutterstock
Det lønner sig at investere i nuancer af høj kvalitet. 'Nogle solbriller ser måske ud til at have mørke linser, men de giver ikke nok UV-beskyttelse,' forklarer Ezekiel. 'Solbriller af god kvalitet har overlegen UV-beskyttelse, og den ultimative beskyttelse af dine øjne kommer fra polariserede solbriller.'
14 Har slet ikke solbriller på
Shutterstock
Den eneste ting, der er værre end at bære billige solbriller, er slet ingen solbriller. Selv om vinteren , Forklarer Ezekiel, at 'at udsætte dine øjne for UV-lys uden beskyttelse kan føre til et pterygium [en vækst på hornhinden], kræft i øjenlågene eller grå stær. Jo oftere du går ud uden solbriller, jo mere sandsynligt er det, at du støder på langsigtede problemer. '
15 Rejser
Shutterstock
Som om du havde brug for en anden grund til ikke at flyve lige nu . Der er en grund til, at dine øjne føles så kløende, når du flyver. Ikke alene recirkulerer den samme luft i et fly, men 'de rettet luftudluftninger kan tørre øjnene ud, før du kommer til din endelige destination', siger Toyos. Sovende på flyet med en øjenmaske kan reducere risikoen for tørre øjne.
16 Spise en ubalanceret diæt
Shutterstock
I alvorlige tilfælde kan en dårlig diæt eller mangel på visse næringsstoffer føre til synsproblemer. For eksempel skal 'veganere tage vitaminer for at forhindre B-12-mangelblindhed', siger Howard R. Krauss , MD, en kirurgisk neuro-øjenlæge ved Providence Saint Johns Health Center i Californien. Han bemærker også, at 'overdreven alkoholindtagelse' og '[visse] medicinske tilstande' kan 'reducere vitaminoptagelsen' og til gengæld potentielt forårsage blindhed.
17 Ubehandlet diabetes
Shutterstock
'Diabetes kan påvirke næsten alle dele af øjet, forfra og bagud,' siger Ploughman. Det National Eye Institute bemærker, at har diabetes gør dig to til fem gange mere tilbøjelige til at udvikle grå stær, fordobler næsten din risiko for at udvikle åbenvinklet glaukom og sætter dig i fare for at udvikle diabetisk retinopati, hvilket kan føre til synstab og i alvorlige tilfælde total blindhed.
