Hvis du konstant ser glasset som halvtomt, er du langt fra alene. I 2018 Livet er godt Nationalt positivt og optimistisk indeks 25 procent af de 3.500 individer, der blev spurgt, betragtede sig som pessimister. Det er dog ikke bare et konsekvent negativt udsyn det kan indikere, at du altid leder efter det værste tilfælde. Nedenfor har vi fremhævet nogle af de sikre tegn, du er pessimist.
1 Optimistiske mennesker irriterer dig.
iStock
Gør du find dig selv konstant klager det faktum, at dine venner altid ser på den lyse side? Ifølge Chicago-baseret licenseret klinisk socialrådgiver Rebecca Ogle , det er sandsynligvis en indikation af, at du er pessimist. ”For pessimister er det lettere at fortolke optimisternes lykke som naiv eller dum end at genoverveje, at hele deres verdensbillede kunne bidrage til deres ulykke,” forklarer hun.
2 Du forfølger ikke de ting, du rent faktisk vil have.
Shutterstock
Når du antager, at du fejler ved alt, hvad du gør, er det let nok at finde grunde til ikke at gøre vanskelige ting som kæmpe for en forfremmelse eller forhandle vilkårene for et lån. ”Ved ikke engang at spørge eliminerer du muligheden for at blive afvist eller skuffet,” forklarer Ogle. 'Desværre spilder du også chancen for at leve det liv, du drømmer om.'
3 Du er chokeret, når tingene går efter planen.
iStock
Når du vågner hver dag på den forkerte side af sengen, kan det føles ret chokerende, når tingene faktisk går din vej - så meget, at det føles som om det positive resultat faktisk er en fejltagelse. ”For eksempel, hvis du bliver ansat til et job, du virkelig ønskede, tænker du, 'Måske fik de mit CV blandet med andres,' forklarer Ogle.
4 Du ser det negative selv i gode situationer.
iStock
Når du er pessimist, kan det endda efterlade dig at få de ting, du vil have føler en følelse af forudgående om hvad der vil ske næste gang. Ogle siger, at dette kan manifestere sig på en række måder for eksempel, “hvis du får en forfremmelse, i stedet for at fejre, tænker du, 'Dette job er så meget mere arbejde. Jeg vil sandsynligvis mislykkes. '”
5 Du antager, at folk faktisk ikke er tiltrukket af dig.
Shutterstock / buritora
Uanset hvor mange gange folk fortæller dig, at de finder dig virkelig attraktive, kan du bare ikke tro på, at det, de siger, er sandt. Hvis dette lyder bekendt, kan det betyde, at du er en bonafide pessimist.
”Når vi tror på de negative historier, vi fortæller os selv, sætter vi os selv op til selvopfyldende profetier,” forklarer New York-baseret terapeut Alison Bulman , MSW. Tilsvarende, hvis du er sikker på, at nogen ikke vil være interesseret, 'kan det være som at bære undergang og dyster briller, der faktisk får folk til at virke mindre attraktive,' tilføjer hun.
6 Du tror ikke, at dine relationer sandsynligvis vil fungere.
iStock
Den eneste forklaring på, at du føler dig helt synkroniseret med din partner? Hvis det selvfølgelig er et slags grusomt trick.
”Det er ofte mere sandsynligt, at pessimister gør det forventer, at et forhold går dårligt eller slutter hurtigt, ”bemærker klinisk psykolog Carla Marie Manly , Ph.d. Desværre siger hun, at disse forventninger ofte fører til selvsabotage.
7 Du har bedragerisyndrom.
iStock
Når det føles som om du ikke har nogen af de nødvendige kvalifikationer til en ny stilling på arbejdspladsen - selvom dit cv siger noget andet - er det svært at overbevise dig selv om selv at ansøge. 'Når du aldrig tror, du har ret til forfremmelser på arbejdspladsen, er du mindre tilbøjelige til at genkende dem, der rent faktisk kan være rigtige for dig,' siger Bulman. Denne type negativ tænkning kan sabotere dine chancer for succes over tid, så arbejd med at se, hvordan du er kvalificeret til ting snarere end hvordan du ikke er det .
8 Du tror, at folk altid tænker på dine fejl.
Shutterstock
spil at spille juleaften
Pessimisme handler ikke altid kun om hård selvvurdering. I mange tilfælde manifesterer det sig som at tro, at andre mennesker har det samme med dig.
”En pessimist kan ofte forvente, at andre finder dem manglende eller ringere på en eller anden måde,” siger Manly. For eksempel, når en person går sammen, kan en pessimist tro, at deres date bare venter på, at nogen bedre kommer sammen.
9 Og du er hurtig til at påpege fejl hos andre mennesker.
Shutterstock / Happy Together
Bøjning er navnet på spillet for may pessimister, hvilket betyder, at de er hurtige til at påpege eventuelle opfattede fejl i andre. 'Pessimister spejler deres indre følelser i forhold til eksterne situationer og mennesker, så det er kun naturligt for dem at fokusere på, hvad der er galt med andre mennesker,' forklarer sexterapeut Robert Thomas , medstifter af Sextopedia .
10 Du deltager i negativ selvtale.
iStock
For mange pessimister er negativ selvtale bare en del af det daglige liv. ”En pessimist deltager måske i subtil negativ kommentar til sig selv (og andre) som” Jeg er ikke meget sjov ”eller“ Jeg har ikke held og lykke, ”siger Manly.
11 Du nægter at blive begejstret for muligheden for, at gode ting fortsætter.
iStock
Selv når der ikke er noget bevis for, at en situation ender dårligt, kan pessimister overbevise sig selv om, at der er en katastrofal finale rundt om hjørnet. ”Pessimister kan subtilt tage glæden ud af en situation ved at finde den ene lille flue i salven,” siger Manly.
12 Du tænker altid på, hvad der kan gå galt i en given situation.
Shutterstock / Markos Loizou
Pessimister antager hurtigt, at det værste kan ske på ethvert tidspunkt - selv når oddsene er små. For eksempel bemærker Thomas, at hvis en pessimist vil købe en cykel, kan de undgå at gøre det, fordi de antager, at det straks bliver stjålet. ”Positive følelser ved at få en ny cykel modregnes i, hvad der kan gå galt,” forklarer han.
13 Og du antager en sneboldeffekt, når noget går galt.
Shutterstock
Når noget gør gå dårligt, de fleste pessimister tror, det er bare toppen af isbjerget. ”Pessimistiske mennesker har tendens til at være mindre opmærksomme på neutrale og positive begivenheder. Således forventer de sandsynligvis, at tingene går fra dårligt til værre for dem, ”forklarer Thomas.
14 Du er modstandsdygtig over for ændringer.
Shutterstock
Opretholdelse af status quo er en stor gevinst for mange en pessimist. “ Modstå forandring kan være et tegn på pessimisme, da du opfatter det som en trussel mod den nuværende situation, ”forklarer Thomas.
15 Du minder altid om fortiden.
Shutterstock / Rawpixel.com
Alle minder om fortiden fra tid til anden. For pessimister er der dog et revisionistisk aspekt ved at gøre det, der resulterer i vrede, frustration og utilfredshed. ”At huske fortiden bedre, end du opfattede det på det tidspunkt, kan antyde, at du er pessimistisk over fremtiden,” forklarer Thomas.
