Flyt dig, Jenny Craig , Oprah og Gwyneth . Der er en ny sund kost og vægttabsguru i byen: Tom Brady . Ja, den fire gange Super Bowl MVP, Uggs talsmand og mand til Gisele Bundchen tager sin unikke og meget omtalte diæt til masserne.
Bradys nye sunde livsbog TB12-metoden vil komme i butikker senere i denne måned. 'Der er ikke andre 40-årige NFL quarterbacks, der stadig presterer på sit højeste niveau,' Jonathan Karp , præsident og udgiver af Simon & Schuster, Bradys udgiver, fortalte Wall Street Journal . 'Så klart fungerer noget ved denne metode.'
Og for hvad det er værd, satser udgiveren stort på, at Bradys appel strækker sig langt ud over Foxboro. Han modtog et rapporteret forskud på 5 millioner dollars til bogen, hvilket betyder, at han bliver nødt til at sælge mere end 500.000 eksemplarer af bogen TB12-metoden for at give et overskud.
Så hvordan ser Bradys tidløse diæt faktisk ud?
'80 procent af, hvad [Tom og Gisele] spiser, er grøntsager, ' Allen Campbell , parrets personlige kok, fortalte Boston.com i et dybtgående interview. 'De andre 20 procent er magert kød: græsfodret økologisk bøf, and af og til og kylling. Hvad angår fisk, [det er for det meste] vilde laks. '
hvad betyder det, når du drømmer om en gammel forelskelse
Det lyder simpelt, men det er meget mere kompliceret end det: For eksempel er nogle grøntsager - som svampe - fuldstændig verboten, mens olivenolie skal være 100 procent naturlig og ikke kan bruges til madlavning. Her er alt, hvad vi ved om Tom Bradys kost, hvis du vil få et forspring på at spise som en mester. Og mens du skræddersy din kost, skal du sørge for at skære ud 40 usunde fødevarer, hvis du er over 40 år .
1 SPISE: Tonnevis af friske grøntsager
Shutterstock
Selvfølgelig har Brady en personlig kok i sin beck-and-call-Campbell-butikker for familien på en næsten daglig basis og køber kun de friskeste, helt økologiske grøntsager, han kan finde, så det er lettere for ham. Men jo tættere du kan, kan du få din skarpere til hundrede procent organisk, jo bedre. 'Hvis det ikke er organisk, bruger jeg det ikke,' sagde Campbell til Boston.com. Og for mere sunde kost tips, her er de 10 sundeste fødevarer til dit hjerte .
2 SPIS IKKE: Natskygger
Nightshades - en særlig familie af grøntsager, der inkluderer aubergine, peberfrugter og tomater - er ikke antiinflammatoriske. Som sådan undgår Brady dem som pesten.
3 MEN SPIS: Tomater ... Nu og da
Shutterstock
job, der ikke eksisterer mere
Men indrømmer Campbell i det samme interview: 'Tomater sildrer af og til, men bare måske en gang om måneden. Jeg er meget forsigtig med tomater. De forårsager betændelse. ' Men hvis du skal spise tomater, skal du spise dem med avocado: Det er en af de 13 sundeste madkombinationer for mennesker over 40 år .
4 SPIS IKKE: Hvidt sukker
Shutterstock
'Sukker er menneskers død,' afslørede Campbell også. 'Hvis du bare spiser sukker og kulhydrater - som mange mennesker gør - er din krop så sur, og det forårsager sygdom.' Selvfølgelig findes der sukker i mange af vores fødevarer. Men Brady, ifølge Campbells instruktion, undgår mere specifikt sodavand og slik, der gennemsyrer vores indkøbsgange.
rødvinget solsort betydning
5 SPIS: Magert kød
Bryder med den gennemsnitlige amerikaner - det er vi næsthøjeste kødforbrugende nation på planeten - kun 20 procent af Bradys kost består af kød. Og når han spiser kød, spiser quarterback kun det bedste: Græsfodret bøf, and og til tider kylling og laks - men kun hvis laksen er line-fanget.
6 DRIK IKKE: Kaffe og koffein
Brady drikker aldrig kaffe - eller for den sags skyld koffeinholdig drik. Koffein giver et væsentligt energiforøg for mange af os, men Bradys kost er optimeret til at give ham naturlig energi hele dagen. Med andre ord behøver han ingen hjælp strøm gennem en nedgang om eftermiddagen .
hvordan siger man nej til sin chef uden at blive fyret
7 SPIS: Fancy salt
Campbell bruger kun Himalaya pink salt. Jodiseret salt - det bordsalt, du sandsynligvis indtager - fører til øget sultbehov. Plus, Himalaya pink salt indeholder flere næringsstoffer - som magnesium, kalium og calcium - som ikke findes i traditionelt bordsalt.
8 SPIS IKKE: Mad tilberedt med olivenolie
Campbell laver kun mad med kokosolie og forklarer til Boston.com: 'Fedtstoffer som rapsolie bliver til transfedt', når du laver mad med dem. Dog Brady vilje spis rå, ubehandlet olivenolie - sig, kastet med nogle greener.
9 SPISE: Fuldkorn
Selvfølgelig er det kun at spise grøntsager og det tyndeste kød, der efterlader en mand sulten. For at udfylde kosten holder Campbell sig kun til fuldkorn: brun ris, quinoa, hirse og bønner.
10 DRIK IKKE: Mejeri
Shutterstock
Ingen af måltiderne, som Campbell tilbereder til Brady, inkluderer mejeriprodukter. Selvom vi lærer, at mælk giver stærkere knogler (husk de 'Got Milk?' -Annoncer), viser det sig, at mejeriet gør faktisk ikke noget ved at forhindre brud .
11. KAN SPISE: Frugter
Shutterstock
Brady vil have lejlighedsvis banan i en smoothie, men undgår generelt frugt. Faktisk kan Brady være den eneste person i verden, der aldrig har haft et jordbær. Ja, aldrig .
For flere gode tip kan du her Bliv ung og lænet med disse 20 fødevarer, der modvirker aldring til mennesker over 40 år .
For mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud og føle dig yngre, følg os på Facebook nu!
liste over ord, folk siger anderledes
