Det mest almindelige nytårsopløsninger er normalt centreret omkring at blive sund eller blot leve livet fuldt ud. På trods af din bedste indsats for at indlede en ny æra med sundhed, fitness og generelt velvære i 2020 viser forskning, at selv de mest besluttsomme blandt os sandsynligvis vil miste dampen i deres stræben efter personlig forbedring temmelig tidligt i år. En skelsættende undersøgelse fra 1988 ud af University of Scranton fandt ud af, at mens 77 procent af de mennesker, der forpligtede sig til et nytårs resolution, holdt fast ved det i en uge, var det kun 19 procent af dem, der traf beslutninger, der faktisk opfyldte dem inden for to år. Og statistikken er kun blevet værre over tid: Ifølge a undersøgelse foretaget af Statista , kun fire procent af de mennesker, der lavede nytårsforsæt i 2018, sagde, at de holdt dem. Så hvis du kan holde fast ved dit nytårs beslutninger i år, vil du helt sikkert være i mindretal.
ting at gøre i et langdistanceforhold over skype
Selvfølgelig kommer der et tidspunkt, hvor din viljestyrke vil blive testet. Men vil du være en af de mange, der giver efter og giver op, eller vil du være blandt dem, der rent faktisk holder fast ved deres nytårsforsæt? Desværre viser endnu en gang forskning, at oddsene ikke er i din favør: Data fra det atletiske sociale netværkswebsted Kost afslører, at den anden fredag i januar er den mest almindelige dag for den tidligere beslutsomme at begynde at vippe det hvide flag, når det kommer til deres nytårsforsæt. Det betyder, at den 10. januar 2020 vil de fleste af os være nytårsstoppere.
Så hvorfor så mange mennesker grøft deres beslutninger efter så kort tid? Som Chris Berdik , en videnskabsjournalist og forfatteren af Mind Over Mind forklarer, det er fordi folk typisk sætter lange lister med høje, uopnåelige mål for sig selv snarere end små, som de rent faktisk kan holde fast ved. 'Jeg holder min beslutningsliste kort,' sagde han Forbes i 2013. 'Mine tidligere vasketøjslister gjorde det lettere at opgive.' Kort sagt: Jo mere realistisk du træffer dine beslutninger jo mere sandsynligt er det, at du opnår dem.
hvordan ved du, hvornår dit forhold slutter
Mere end noget andet for at sikre, at 2020 er din år med selvforbedring , registreret diætist og ernæringsekspert Vanessa Rissetto anbefaler at øve tålmodighed - både med dig selv og det mål, du prøver at nå. 'Hvis du fik 12 pund i løbet af feriesæsonen , hvorfor tror du, du kan miste det om en uge, hvis det stort set tog 12 uger at vinde? ' spørger Rissetto. 'Hvis folk bare stolede på processen, ville de klare det bedre. Ingen hurtige løsninger - bare hårdt arbejde på vejen til succes. '
