Chris Hemsworth er så sindssygt mejset, at du ikke kan lade være med at undre dig, om han faktisk er en nordisk gud. Men der er ikke noget overnaturligt ved hans kropsbygning, som er resultatet af en protein- og carb-tung diæt og masser af motion. Hans træning i at spille Thor består af intense 90-minutters træning 5 dage om ugen og inkluderer cardio sammen med en masse vægtløftning.
At lave bænkpres, bøjede rækker, vægtede pull-ups og vægtede dips for at opnå det omfangsrige bryst og ryg, han er kendt for, var nyt for Hemsworth.
'Det meste af min træning tidligere var mere rettet mod cardio - hovedsageligt boksning og Muay Thai med nogle vægteelementer. Jeg havde ikke oplevet kettlebells, men det er en fantastisk måde at opbygge funktionel styrke på, 'sagde han fortalte Coach UK .
Men når 6'3 'skuespilleren ikke er forpligtet til at veje 215 pund (hans vægt til Thor ), han tager tingene ned et hak. EN 2017 Quora-tråd spurgte, hvor meget Hemsworth kunne bænkepresse og spekulerede i, at han sandsynligvis kunne gøre '£ 315 for en eller to reps, når han træner' og 'lidt mindre i sine off måneder.
Men i sidste uge, Hemsworth selv svarede til tråden for at indrømme, at han slet ikke bænkpresser, når han ikke behøver.
5 tegn på, at din mand snyder
”Jeg har slet ikke bænkpres. Jeg laver mange push-ups. Så uanset hvad jeg vejer - matematikken er der - men for den første Thor bænkede jeg meget. Men det er en ret kedelig øvelse og temmelig ubrugelig, medmindre du er nødt til at * bænke presse skubbe * skurkene, ved du det? '
Selvfølgelig rejser det spørgsmålet om, hvordan han forbliver i en så utrolig fysisk form, selv når han ikke forbereder sig på at spille en superhelt.
Baseret på hans Instagram synes det sandsynligt, at han kan kreditere sin misundelsesværdige krop til den ekstremt aktive livsstil, han fører.
Han er en ivrig surfer.
Han øver Kung Fu ved poolen.
Svømmer meget.
Lær at flyve på @qualiaresort @hamiltonisland @australia med @elsapatakyconfidential #bellyflop
Noget boksning.
Ski.
Bare at dreje mig ind i det nye år, have en god alle sammen
hvordan man køler et lille værelse
Og bruger endda sine yndige børn som vægte.
Så selvom du måske kun skal gøre kort, daglige HIIT træning for at høste alle de sundhedsmæssige fordele ved motion , vil du måske indarbejde mere fitness i din fritidsrutine for at komme til niveauet for Hemsworth. Ikke mindst fordi en stigende mængde forskning indikerer det træning udendørs har masser af yderligere fordele for din krop og sind . Og for mere gode råd om kendisfitness, tjek Hvordan James McAvoy blev helt revet .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
