Ingen går ned ad gangen og forventer, at deres lykkelige forening kan komme til en ulykkelig afslutning. Men når problemer bunker op og det ser ud til, at dit forhold ikke længere kan bjærges, skilsmisse kan bare være den sundeste mulighed. På det tidspunkt er det eneste, der skal tilbage, at bestemme, hvordan du skal fortælle din ægtefælle, at du måske ønsker en skilsmisse.
Selvfølgelig er dette ikke en samtale, du skal tage let på. I sidste ende, hvis du har besluttet, at der absolut ikke er nogen anden løsning, er det første skridt i at fortælle din partner, at du ønsker en skilsmisse lang proces med at fortryde et ægteskab . For at hjælpe dig med at navigere effektivt i denne samtale bad vi ægteskabs- og forholdsrådgivere om deres bedste råd om, hvordan du fortæller din ægtefælle, at du ønsker en skilsmisse.
Sørg for, at dette virkelig er, hvad du vil have.
Åbn en dialog med din partner og se, hvordan de også føler om forholdet. ”Hvis du tror, du vil fortælle din partner, at du vil have en skilsmisse, kan det første skridt være at spørge din partner, om de synes, de problemer, du har, er så dårlige, at du to bør overveje at skilles,” siger forholdsterapeut og dating ekspert Dr. Susan Edelman .
Du kan blive overrasket over at høre, at de er meget mere åbne for rådgivning eller andre former for terapi, end du havde troet. Med andre ord: 'Hvis der er noget, der kan løses, er terapi meget billigere end skilsmisse,' siger Tina B. Tessina, ph.d. , en psykoterapeut og forfatteren af Dr. Romance's Guide til at finde kærlighed i dag .
Vælg et tidspunkt, hvor stressfaktorerne er lave.
At fortælle din partner, at du vil have en skilsmisse, kan inspirere til følelsesmæssig reaktivitet, og du vil sikre dig, at du er i den bedste sindstilstand for at besvare eventuelle spørgsmål, din ægtefælle måtte have. Det betyder at undgå de kaotiske timer efter en lang arbejdsdag , såvel som dem, før du er planlagt til at være vært for firma, gå ud til en begivenhed eller gøre noget andet, der kan gøre denne samtale endnu mere stressende, end den allerede er, rådgiver Virginia Williamson , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Fairfield, Connecticut.
Angiv, hvorfor du er utilfreds.
En milepælstudie foretaget af forholds- og ægteskabsekspert Dr. John Gottman fandt ud af, at mange ulykkelige par i gennemsnit venter seks år, før de får hjælp til deres problemer. Undersøgelsen fandt også, at ofte første tegn et forhold er på vej mod skilsmisse er, at en person lukker ned følelsesmæssigt og ikke adresserer deres elendighed i forhold, før det er for sent.
At være klar over de ting, der har generet dig, vil yderligere validere dine egne følelser, mens du forklarer din partner, hvorfor det er kommet til dette. 'Ordet' skilsmisse 'får ofte en doven eller afbrudt ægtefælle til at forme sig,' siger Tessina. 'Men trusler ikke, det tager magten ud af det, du siger. Vær rolig og sig 'Jeg er ikke glad, og hvis vi ikke ændrer noget, vil jeg have en skilsmisse.' '
Vær fast og medfølende.
At finde den fine balance mellem at være klar over, hvad du vil, og at være medfølende over for din mand eller kone kan være udfordrende, når den anden partner ikke så dette komme eller vil prøve at få det til at fungere. Det kan også cirkulere tingene tilbage til, hvorfor denne samtale startede - det faktum, at I ikke er på samme side.
'Prøv at føre denne samtale uden vrede eller skyld,' foreslår Edelman. Dette er ikke tid til at blive ubehagelig eller få detaljer om strikplukning, det handler om at du udtrykker hvor du er lige nu.
Men husk at dette er dit valg, og når du først har besluttet dig, er det okay at ikke ønsker at tale om det i cirkler. ”Du behøver ikke forsvare dig selv eller din beslutning,” siger Williamson. 'Du behøver ikke holdes som gidsel i samtalen med din ægtefælle, der begrunder, hvorfor du vil skille dig.' Hvis du kan, skal du være så klar og så rationel som muligt uden at være kold.
Få en professionel synsvinkel.
Hvis skilsmisse er noget, du har overvejet, kan det være værd at konsultere en professionel - såsom en terapeut eller familieret - inden du dykker ind i samtalen med din ægtefælle. 'Du kan ændre mening, eller du kan få din beslutning om skilsmisse bekræftet,' siger Dr. Marni Feuerman , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Boca Raton.
Forsøg ikke at kontrollere resultatet.
Når du har udtrykt dine tanker og følelser, skal du erkende, at din ægtefælles følelser muligvis ikke stemmer overens med dine egne. Gør dit bedste for at høre den anden persons synspunkt og lad dem reagere uden dom.
'Din ægtefælle har måske ikke troet, at afslutningen af dit ægteskab var en mulighed og måske ikke er, hvor du er følelsesmæssigt,' siger Williamson. 'Lad dem føle, hvad de har brug for, og prøv ikke at tale dem ud af det.' Det slutningen af et ægteskab signalerer en enorm livsændring for begge involverede parter ved, at hver person har ret til at tage det, hvordan de kan (så længe denne reaktion ikke skader den andres sikkerhed).
Hold grænsen omkring dit ægteskab.
Williamson råder dig til at bevare noget privatliv omkring din beslutning, indtil du kan tale sammen om, hvordan du fortæller andre - med andre ord, giv det et øjeblik, før du ændrer din status på sociale medier. På denne måde skyder andres meninger ikke over, hvad der allerede er en følelsesmæssig proces. Når du har besluttet, hvordan og hvornår du skal fortælle folk, kan du læne dig på nære venner og familie for støtte.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
