Ernie Hudson er et levende bevis på, at alder kun er et tal. Den 78-årige skuespiller ser ikke meget anderledes ud i dag, end han gjorde i den originale 1984 Ghostbusters film da hans charmerende flotte udseende og supertonede biceps først fangede fans opmærksomhed. Men hvordan ser Hudson ligeså fit ud i dag, som han gjorde i en alder af 44 år?
I et nyt interview med Mænds helbred , Hudson, der er berømt kendt for at spille Winston Zeddemore i Ghostbusters franchise, kridtede sin buff fysik op til træning tre gange om ugen, en velafbalanceret kost, at drikke masser af vand og en sober livsstil.
RELATEREDE: 91-årige Fitness Star deler sine bedste træningstip til at forblive ung .
'Da jeg fyldte 50, sagde folk, din krop vil ændre sig,' fortalte Hudson til magasinet. 'Intet ændret sig. Treserne, intet ændret sig. Halvfjerdserne ... der var en ændring.'
Hudson, der har overlevet to gange kræft, har lænet sig ind i sin egen version af intermitterende faste, hvor han kun spiser mellem klokken 12.00. og 19.00. Han prioriterer frugt og grøntsager, drikker masser af vand og indimellem forkæler han sig selv med en bid fastfood.
At fjerne alkohol fra hans kost tjente ham også godt, bemærkede Hudson. Det Frøken Congeniality Star har holdt sig væk fra alkohol, lige siden han fik blackout og vågnede i en beruset tank i en alder af 19.
'Folk havde kastet op i den celle, og lugten var så stærk, at jeg begyndte at kaste op. Efter det, hver gang jeg gik for at drikke, vendte lugten min mave, og jeg kunne bare ikke gøre det i årevis. Jeg spørger bare mig selv; har jeg brug for dette?' forklarede han
Hudson blander sig heller ikke i den rekreative brug af marihuana: 'Jeg bliver lidt paranoid af marihuana - faktisk bliver jeg meget paranoid, og så jeg føler bare, at intet af det er noget for mig,' sagde han.
Men når det kommer til at bevare sin ungdom, sagde Hudson, at det er lige så vigtigt at have det godt på ydersiden som at have det godt indeni. For at bekæmpe stædigt mavefedt, eller 'Mr. Jiggles', går Hudson i fitnesscenteret ud over sunde kostvaner.
'Hr. Jiggles blev ikke af med fasten. Han hang bare derinde, du ved, og han taler til dig om natten. Han hvisker: Vi skal spise noget . Og pludselig fodrer jeg Mr. Jiggles,' fortalte Hudson Mænds helbred om hans rejse til at blive trim og fit. 'Så for et par år siden tænkte jeg: Jeg skal i træningscenteret '
Hudsons ugentlige træningspas består af pilates, koordinations- og balanceøvelser og styrketræning, som Hudson siger, får ham til at 'føle sig virkelig pumpet.'
'Jeg har denne træner, der er i tyverne, og han presser mig, som om jeg er i tyverne. Og på de dage, jeg ikke træner, forsøger jeg at komme i mindst en halv times gåtur i et pænt tempo. få pulsen op over 110 BPM,' fortalte han. 'Det ser ud til at være mest effektivt for Mr. Jiggles!'
RELATEREDE: Jane Fondas træner afslører hendes tophemmeligheder for at holde den 86-årige fit (eksklusiv) .
Udefra og kigger ind, kan Hudson komme til at virke som en gymrotte - men skuespilleren hævdede, at det langt fra er tilfældet. 'Jeg er bare ikke en af de fyre,' sagde han.
I Hudsons fitnessrejse, fælles mobilitet og forbedre fleksibiliteten og muskelfunktion har været top of mind. Low-impact øvelser og udstrækning er kernen i hans træningsregime.
'Lige siden jeg var barn, har jeg altid gjort meget ud af at kunne røre ved mine tæer,' sagde han. 'Så på et tidspunkt i løbet af dagen, hver dag, vil jeg strække mig for at sikre, at jeg stadig kan røre ved mine tæer.'
Selvom Ghostbusters stjernen synes, at fascinationen af hans muskler er 'fladrende,' ville Hudson ønske, at hans tonede fysik ikke var den anden ting, folk lagde mærke til ved ham. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Når det med alder dukker op, er det sådan: 'Åh, vi er overraskede over, at du stadig er i live!' Det ville være rart, hvis de sagde, at jeg var sexet og derefter Sig, at jeg er 78,' forklarede Hudson.
betydning af hvide tulipanerEmily Weaver Emily er en NYC-baseret freelanceunderholdnings- og livsstilskribent - dog vil hun aldrig gå glip af muligheden for at tale om kvinders sundhed og sport (hun trives under OL). Læs mere
