Det meste af tiden, når vi taler om gasbelysning, er det i forbindelse med romantiske forhold . Det er fordi det kræver en vis grad af intimitet og tillid for én person at udøve et så højt niveau af følelsesmæssig kontrol eller manipulation over en anden. Gaslighting kan dog forekomme i ethvert forhold, hvor der eksisterer tillid eller afhængighed, hvilket gør forholdet mellem forældre og barn til et andet almindeligt sted for problemet at dukke op.
drømmer om en kvinde, du aldrig har mødt
Audrey Jaynes LMSW, en New York-baseret terapeut , siger, at der er flere måder, som forældre sår frøene til selvtvivl eller forvirring i deres forhold til deres børn. I mange tilfælde hjælper dette forælderen med at bevare en følelse af uforholdsmæssig magt, da disse dynamikker naturligt skifter mod noget mere retfærdigt. Gad vide om dit eget forhold til din forælder indeholder denne giftige egenskab? Dette er de fire mest almindelige tegn på, at din forælder tænder på dig.
RELATEREDE: 5 gange du fejlagtigt anklager nogen for gasbelysning .
1 De har genskrevet aspekter af din barndom.
Når du ser tilbage på din barndom, er det normalt, at minder om visse begivenheder føles tågede. Det er trods alt lang tid siden, din hjerne var stadig i udvikling, og du manglede kontekst for meget af det, du oplevede. Men Jaynes siger, at hvis du bemærker en tendens, hvor en forælder konsekvent omskriver vigtige aspekter af din historie, gør husk tydeligt, at dette kunne være et rødt flag, som de tænder for dig.
'Når en forælder ser bort fra barnets minder, kan dette blive en form for gasbelysning - det tilsidesætter deres oplevelse og kan underminere tilliden,' forklarer Jaynes.
hvad betyder det at blive 50 år gammel
Hun tilføjer, at forældre har et vist ansvar for at forsøge at se fortiden fra deres barns perspektiv ud over deres eget. 'Begge parter kan prøve at sige: 'Sådan husker jeg det ikke. Jeg ville elske at forstå, hvordan du husker det',' foreslår hun.
Terapeuten tilføjer, at folk kan have forskellige oplevelser af den samme virkelighed, så det er bedst at undgå at drage konklusioner om dine forældres hensigt.
'Jeg havde to klienter, der var søskende - de voksede op i samme husstand, men den ene anså deres forældre for at være følelsesmæssigt voldelige og forsømmelse, mens den anden følte, at det ikke var så slemt. Det kan være svært at forene to perspektiver, og det tyder ikke altid på bevidst manipulation,' siger hun.
2 De ugyldiggør dine følelser.
Hvis din forælder ofte gør dine følelser ugyldige eller foregiver at forstå dine følelser bedre end du gør, kan dette være endnu et tegn på gasbelysning, siger Jaynes. Et almindeligt eksempel på dette er, når en forælder siger 'Jeg er ked af, at du har det sådan' i stedet for at tage ansvar for deres handlinger.
skøreste ting at købe på amazon
'At prøve at forstå kernen af sandhed i en andens perspektiv eller gyldigheden af deres følelser kan være utrolig kraftfuldt,' siger Jaynes. 'Alternativet er at blive defensiv, hvilket kun forstærker mistilliden.'
Hun bemærker dog, at det ikke betyder, at du skal feje dine perspektivforskelle ind under tæppet. 'Du kan sige: 'Jeg er ked af, at jeg ikke ser det sådan, men jeg vil gerne forstå, hvor du kommer fra. Fortæl mig mere',' siger hun. En anden måde at gribe dette an på er at sige: 'Min hensigt var ikke at såre dig, men jeg er ked af, at jeg gjorde det.'
RELATEREDE: 5 røde flag Din forælder er en narcissist, ifølge terapeuter .
3 De lukker ned for din meget virkelige frygt.
Forældre har til opgave at beskytte deres børn mod fare, når de vokser op. Men Jaynes bemærker, at nogle forældre tager deres rolle som beskytter for langt, og i det væsentlige oplyser deres børn om udfordringer i deres liv ved at benægte deres eksistens.
ord for nylig tilføjet til ordbogen
'I et forsøg på at beskytte børn mod barske realiteter, nægter eller afviser mange forældre, når børn udtrykker deres frygt for verdens tilstand,' siger hun. 'Man ønsker, at de skal føle sig trygge, men det ugyldiggør deres meget virkelige oplevelser og perspektiver.'
Når forældre i stedet validerer deres børns frygt for voksne emner – for eksempel global vold eller klimaændringer – kan dette opbygge tillid og forbindelse, hvilket får dem til at føle sig mindre alene med deres bekymringer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 De tager dine grænser som en personlig krænkelse.
Grænser er vigtige i alle relationer, men alligevel kæmper mange forældre for at anerkende dem i forældre-barn-forholdet. At undlade at respektere en grænse er imidlertid ikke i sig selv gasbelysning. Det bliver først gaslighting, når forælderen fortolker en grænse som en personlig krænkelse, hvilket i bund og grund får det til at virke som om barnet at have en grænse har krydset en grænse for sig selv.
Jaynes siger, at dette kan blive stadig sværere at rette op på, når barnet først er voksen. 'Hvis et voksent barn sætter en grænse, fordi noget ikke føles rigtigt for dem, er det vigtigt at erkende det og gøre sit bedste for ikke at tage det personligt,' bemærker hun.
Terapeuten siger, at det at blive nysgerrig på, hvorfor grænsen føles så vigtig for barnet, kan hjælpe med at reparere tidligere brud i båndet mellem jer. Omfavn den evigt udviklende magtdynamik i forholdet, mens du husker på, at både forældre og barn har ret til deres egne perspektiver og følelser.
For mere familieråd sendt direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Lauren Grey Lauren Gray er en New York-baseret forfatter, redaktør og konsulent. Læs mere
