Når du laver en fejl i nærværelse af andre, er de normalt hurtige til at påpege det. Vores chefer retter os, vores ægtefæller retter os, vores børn retter os, og endda Target-kassereren, der giver nyheden om, at vores kupon er udløbet, retter os. Og mens disse flubs kan være pinligt , de er langt fra de eneste måder, vi har rod på regelmæssigt. Faktisk gør vi bag lukkede døre en hel række ting forkert, fra mindre fejl i køkkenet til store fejl der kunne alvorligt skade vores generelle helbred. Læs videre for at opdage de daglige fejl, du laver - og hvordan du hurtigt redigerer dem ud af dit liv.
drøm om at blive injiceret med en nål
1 Vask dine hænder i mindre end 20 sekunder
Shutterstock
Du er sandsynligvis vaske dine hænder med relativ hyppighed hele dagen - faktisk ifølge National Cleaning Institute 50% af voksne vasker hænderne mere end 10 gange hver eneste dag. 73 procent af disse personer vasker dog hænderne i under 20 sekunder, og en undersøgelse fra 2013 blev udført kl Michigan State University afslørede, at kun fem procent af de overvågede mennesker vaskede deres hænder korrekt.
Hvis du vil befri dine hænder for potentielt skadelige bakterier, skal du først våde dine hænder, skumme med sæbe, bruge mindst 20 sekunder på at vaske dem sammen, skylle med rent vand og lukke vandhanen med albuen for at være ekstra sikker.
2 Børste tænder efter at have spist
iStock / laflor
Mange mennesker børster tænder to gange om dagen - en gang når de vågner op og en gang inden de går i seng. Men hvis du er en af de mennesker, der også børster efter måltider, gør du faktisk ikke din mundhygiejne. Ifølge en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i tidsskriftet Kariesforskning Hvis du børster direkte efter at have spist, kan det erodere dentin, laget under dine tænderes emalje, hurtigere end hvis du kun holdt fast ved børstningen i begyndelsen og slutningen af din dag.
3 Brug af mundskyl for ofte
Shutterstock
Mens du bruger mundskyl nu og da, kan det hjælpe med at holde din mund sund, hvis du bruger det for ofte, kan det have den modsatte effekt. Ud over at vaske gavnlige bakterier væk, blev en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet Nitrogenoxid afslørede, at hyppig brug af mundskyl rent faktisk kan øge en persons risiko for at udvikle sig type 2-diabetes .
4 Og tage for mange brusere
Shutterstock
Du kan føle dig godt efter et langt varmt brusebad, men at bruge en længere periode under det varme tryk kan faktisk have en skadelig virkning på dit helbred. Ikke alene kan brusebad for ofte vaske nogle af de gode bakterier på din krop, der holder dig sund, men 2014-forskning offentliggjort i Journal of Allergy and Clinical Immunology antyder, at det også kan føre til hudproblemer, såsom eksem.
5 Køler din drink i en spand is
Shutterstock
Ikke nødvendigvis en 'dagligdags' fejl, men alligevel en almindelig, er at springe en flaske champagne, vin eller enhver anden form for drik lige ned i en spand is, så du kan nyde den kølet. hvis du virkelig ønsker at afkøle disse drinks hurtigt, men det er bedre at bruge en salt-og-is-vand-kombinationsboks i stedet.
'Det bringer vandets temperatur ned lavere end et normalt isbad, og kontakten med vand sikrer, at alt overfladeareal bliver ramt,' siger Zach Mack , en drikkevareindustriekspert og ejer af Alphabet City Beer Co. i New York City. 'Hvis du kan klare det uden at gøre noget rod, er det endnu hurtigere at røre flasken rundt i isbadet.'
Og hvis du er bekymret for, at du ikke har tid nok til et ordentligt isbad, skal du ikke være bange for at placere den flaske i fryseren et par. 'Hvis alt andet fejler, er 10 til 20 minutter i fryseren den næstbedste mulighed,' siger Mack.
6 Hold et glas vin med din håndflade
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Hvis du holder dig vinglas ved skålen, laver du en almindelig fejl: Varmen fra din hånd kan ændre smagen af din drik. 'Folk ved ikke, hvor hurtigt de varmer deres vin eller øl op ved at holde glaspæren med håndfladen,' siger Mack.
Hold i stedet glasset ved stammen, hvilket kan føles usikkert, men det er faktisk nyttigt. 'At holde glasset ved stilken gør det også nemmere at hvirvle eller røre om vinen eller ølen for at få mere ilt ind i glasset og lufte vinen og også for at få aromaer op og ud af glasset,' bemærker Mack.
Så hvad er den rigtige by-the-stamme-teknik nøjagtigt? Klem stilken mellem tommelfingeren og pegefingeren, så opretholder du den optimale temperatur til din drink, mens du bevarer den tilsigtede smag.
7 Opbevaring af dine vinglas på hovedet
Shutterstock
betydning af drømmebryllup
Selvom det kan forhindre støv i at placere vinglas på hylden nedad, kan det også gøre dem mere tilbøjelige til at gå i stykker. Da kanten på et vinglas er dens tyndeste - og derfor mest sarte - del, øger opbevaring af en glasfælg faktisk risikoen for at udvikle trykrevner over tid, siger Mack. I stedet skal du stille dem nedad, så øger du ikke kun deres levetid, men reducerer risikoen for at blive fugtet fast inde i koppen.
8 Ilægning af opvaskemaskine uden strategi
Shutterstock
Hvis du tror, at alle dele af din opvaskemaskine er skabt lige, så tænk igen. Specifikke områder er dygtigere til at rengøre specifikt snavs. F.eks undersøgelse fra University of Birmingham afslørede, at retter, der er tilsmudset med kulhydrattunge fødevarer, bliver renere placeret tættere på midten af maskinen, mens de med rester af proteinrige fødevarer har det bedre i omkredsen af bundstativet.
9 Sætte æg og mejeriprodukter i dine køleskabsdørehylder
Shutterstock
Døren til dit køleskab kan have et indlysende sted for disse kartoner med mælk og æg, men at opbevare dem der kan faktisk gøre mere skade end gavn. Ifølge en undersøgelse fra 2013 offentliggjort i Gæstfrihedsanmeldelse , døren til dit køleskab og dets øverste hylder er varmere end dens nedre hylder, hvilket betyder, at fødevarer, der er tilbøjelige til at ødelægges hurtigt, skal placeres i nederste hylde og mod bagsiden, hvor det er køligere
10 Hæld vaskemiddel oven på dit tøj
Shutterstock
Hold dit tøj rent er en mere præcis forretning end du måske forestiller dig. For det første, hvis du hælder vaskemiddel direkte på dit tøj i en vaskemaskine, der er topfyldt, er det tid til at sætte en stopper for denne adfærdsstat. I stedet skal du fylde tromlen op med vand og hælde dit vaskemiddel i, så det fordeles jævnt på alt dit tøj.
Også fordi maskinen ofte er fuld af sæbe, betyder det ikke, at tingene bliver rene. Faktisk en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i tidsskriftet Grænser i mikrobiologi fandt ud af, at vaskemaskiner ofte huser en lang række skadelige bakterier, fra staph til forskellige gramnegative bakterier - en kategori, der inkluderer E. coli. Så sørg for at give din maskine en grundig aftørring, når det er muligt, og kør en varmtvand-og-blegemiddelcyklus mindst en gang om måneden.
11 Rengøring af dine jeans for ofte
Shutterstock
Spørg enhver jeansbærer, så fortæller de dig: Der er ingen bedre måde at ødelægge din yndlings denims form og farve på end at vaske dem efter hvert slid. Faktisk er der videnskabeligt bevis: I en 2016-undersøgelse offentliggjort i International Journal of Consumer Studies , ofte vaskede jeans mistede fire procent af deres samlede fibre i løbet af undersøgelsen - dobbelt så meget som et par, der blev vasket mindre ofte - men havde ikke en signifikant lavere bakteriel belastning.
Er du ivrig efter at gøre dine jeans lidt mindre grove? Prøv at fryse dem i stedet at dræbe de dvælende bakterier. Helt seriøst!
12 Skift ikke retningen på din loftsventilator sæsonmæssigt
Shutterstock
Selvom du måske kun Brug din loftblæser i de varmere måneder kan det også være et vigtigt redskab til at holde varmen om vinteren - hvis du ved, hvordan du bruger det, dvs. Om foråret og sommeren vil du køre din ventilator mod uret for at skubbe kold luft ned mod din krop og få dig til at føle dig køligere. Om efteråret og vinteren skal du vende kontakten på din blæserbase, så den drejer med uret og skubber varm luft ned og holder hele rummet varmere.
13 Rengøring af din blender i opvaskemaskinen
Shutterstock
Hvis du bare skyller din blender ud, når du er færdig med den eller springer den i din opvaskemaskine, er det sandsynligt, at du ikke får den så ren som du kunne. I stedet skal du fylde din blender med lidt varmt vand og opvaskemiddel og kør det i et par sekunder for at få indersiden mousserende, før den skylles ud.
14 Venter på, at maden er kølet ned, før den afkøles
Shutterstock
sange med nummer i titlen
En af de mere overraskende ting, du er gør forkert i køkkenet ? Venter på, at varm mad er afkølet, før du lægger den væk. Mens mange mennesker mener, at dette er en sikrere måde at opbevare disse rester på, er det modsatte faktisk sandt. I virkeligheden ifølge USDAs fødevaresikkerheds- og inspektionstjeneste , mad bør aldrig tilbringe mere end to timer uden for et køleskab, fordi det er mere sandsynligt, at det kommer ind i den såkaldte farezone - over 40 ° Fahrenheit for kolde fødevarer og under 140 ° for varme. Og sørg for at adskille store portioner mad i mindre beholdere, så den køler hurtigt af - og skub dem derefter ned i køleskabet så hurtigt som muligt.
15 Kaste en vask med et toiletstemplet
Shutterstock / Andrey_Popov
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor det at kaste dit tilstoppede vask aldrig giver nogen resultater, er det sandsynligt, fordi du bruger det forkerte værktøj. Til denne opgave du skal bruge et stempel , et bredere stempel med en jævnt fordelt bund, der korrekt kan fastgøres på bunden af din vask. Til et toilet skal du bruge et flangestempel, der er lidt smallere og har en længere dykkemekanisme i midten.
16 Børstning dit hår fra bunden
Shutterstock
Mens du måske finder ud af, at du har flere tangles i dit hår mod bunden, hvis du ikke børster fra toppen, gør du dig selv en bjørnetjeneste. Børstning fra hovedbunden nedad hjælper med at distribuere nogle af de olier, der produceres af din hovedbund, hvilket får dit hår til at se skinnende ud og hjælper dig med at holde din hovedbund i at se fedtet ud.
17 Brug en bobby pin med den bølgede side opad
Shutterstock
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor dine bobby pins aldrig bliver sat, er svaret simpelt: Du bruger dem forkert. I stedet for at lægge den bølgede side op, skal du sørge for, at den vender mod dit hoved, når du fastgør dit hår.
'Jeg lærte den rigtige måde at bruge bobby pins på og følte, at mit sind var sprængt,' skriver beauty blogger Michelle Phan . 'Du skal tilsyneladende skubbe dem ind i din hovedbund med den bølgede side nedad. Ribben er faktisk designet til at gribe dit hår og forhindre det i at glide ud! Fra nu af skal du kun bruge bobby pins korrekt måde og forbered dig på at få dit liv ændret - jeg lover, at du vil bemærke en forskel! '
18 Regner med at strække, inden du træner for at forhindre skader
Shutterstock
Din gymnasielærer har muligvis fortalt dig, at strækning inden en træning kan beskytte dig mod træningsrelaterede skader. Men ifølge videnskaben er det ikke nødvendigvis tilfældet.
En meta-analyse fra 2013 offentliggjort i British Journal of Sports Medicine afslørede, at strækning inden træning ikke mindsker sandsynligheden for skade. 'Vores data understøtter ikke brugen af strækning til forebyggelse af skader hverken før eller efter træning,' sagde forskerne tydeligt.
19 Genbrug af de forkerte genstande
Shutterstock
Mens du muligvis tager din genanvendelse ud regelmæssigt, er det sandsynligt, at det er blandt de ting, du ikke laver korrekt. Ifølge Miljøstyrelsen , folk genbruger rutinemæssigt ikke-genanvendelige genstande, herunder flasketoppe, plastikposer, farvet papir, aerosoldåser og fedtede pizzaæsker. Vi kunne alle gør det bedre, når det kommer til at få genbrug rigtigt, set som en minuscule 8,4 procent af al plast i USA bliver genbrugt.
20 Kompostering af skadelige madrester
Shutterstock
At få en kompostbeholder er det første skridt mod at gøre planeten til et sundere sted, og vi bifalder dig! Når det er sagt, er det sandsynligt, at du måske tilføjer nogle ting til blandingen, som du sandsynligvis ikke burde. Almindelige køkkenrester som citrusskaller og løg (som kan være skadelige for kompostens surhedsgrad), brød (som kan tiltrække skadedyr) og valnødder (som indeholder juglon, en forbindelse der enten kan standse væksten af andre planter eller dræbe dem helt), burde slet ikke kastes ind.
21 Brug af ovnens varmeskuffe til opbevaring
Shutterstock
At holde dine retter varme ved at dække dem med aluminiumsfolie - eller opvarme dem igen i mikrobølgeovnen - er næppe det mest effektive middel til at opretholde deres temperatur. Brug i stedet varmeskuffen under døren til din komfur. Det er rigtigt: Det er ikke kun til opbevaring af ekstra bageplader og muffinsformer!
22 Udpakning af aluminiumsfolie uden at fastgøre disse faner
Shutterstock / BW Folsom
Apropos aluminiumsfolie, finder du altid, at den strimler, før du kan få et helt ark ud af kassen? Hvis så, tryk blot på fanerne ind i begge ender af emballagen, og du vil sikre rullen, hvilket gør de strimlede ark til fortid.
citater om at være stærk i et forhold
23 Blødgøring af is i mikrobølgeovnen
Shutterstock
Vil du sikre dig, at din is er så blød, at du ubesværet kan øse den hele tiden? Stop med at lægge beholderen i mikrobølgeovnen for at varme den op. Pop det i stedet i en forseglet, frysesikker plastpose, og den hærder ikke så meget, mens du holder den kold.
24 Start dit måltid med en hvilken som helst gaffel
iStock
Du sulter. Du sidder på en restaurant. Du tager den nærmeste gaffel til din tallerken. Ups! Du laver en almindelig fejltagelse det er tid til at vokse ud af. Ser du på din stedindstilling, gaffelen og kniven på langt venstre og langt højre er henholdsvis de redskaber, du skal starte dit første kursus med. For efterfølgende kurser skal du komme tættere på din tallerken.
25 Vent indtil din mad kommer til at bruge dit serviet
Shutterstock
Selvom det kan synes at give mening at lægge dit serviet i skødet, når din mad ankommer, er det faktisk en store falske pas . Karen Thomas , grundlægger af Karen Thomas Etikette , siger at 'ikke at placere serviet i skødet straks efter at have siddet' er en af de fejl, hun ser hyppigst.
26 Fokus på at holde hovedet varmt
Shutterstock
Vi hører ofte, at det meste af en persons kropsvarme går tabt gennem deres hoved. Men hvis du forsøger at holde hele din krop varm udelukkende ved at lægge på hyggelige hatte, laver du en fejl. Ifølge en rapport fra 2008 offentliggjort i British Medical Journal , kun syv procent af en persons kropsvarme går tabt gennem deres hoved - langt mindre end det interval på 45 til 50 procent, der ofte rapporteres. I stedet skal du fokusere på en opvarmningsløsning til hele kroppen .
27 Brug ikke nok solcreme
RuslanDashinsky / iStock
Tror du, at spritzing dig selv med lidt solcreme er nok til at holde forbrændinger i skak? Nå, i en 2018-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet ActaDermatoVenereologica , fandt forskere, at de fleste forsøgspersoner anvendte deres solcreme for tyndt til at give tilstrækkelig beskyttelse. Så hvor meget skal du bruge? Det American Academy of Dermatology anbefaler at bruge en skudglasstørrelse til at dække hele din krop. Og timing betyder også noget - for at opnå maksimal effekt er det vigtigt at anvende din solbeskyttelse mindst 15 minutter inden du træder ud.
