Hvis du har boet hvor som helst med koldt, vådt vintre , har du helt sikkert bemærket, hvordan vejret påvirker din krop. Disse faldende temperaturer kan betyde tør hud, kløende øjne og et bummer humør . Det er dog ikke dårligt: Uden at du engang er klar over det, arbejder din krop bag kulisserne for at sikre, at du ikke er for kølig. Her er 12 af de mest fantastiske måder, din krop ændrer sig om vinteren for at holde dig varm.
1 Din blodgennemstrømning øges.
Shutterstock
hvad betyder en bjørn i en drøm
Der foregår meget under overfladen, når koldt vejr rammer. Når temperaturen udenfor falder, 'øger kroppen blodgennemstrømningen til huden', siger han Thomas L. Horowitz , DO, fra CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. 'Det åbner blodkarrene for at bringe varmt blod til områder, der er kolde.'
2 Og dit blodtryk stiger.
iStock
Undskyld, hvis du er skæv, men det handler kun om blodet. Lavere temperaturer får dine blodkar til at indsnævres, hvilket Mayo Clinic påpeger øger dit blodtryk, da der kræves mere tryk for at skubbe blod gennem dine trange vener og arterier.
3 Dine kinder bliver rosenrøde.
iStock
Stramningen af dine blodkar sker, fordi 'din krop prøver at holde varmt blod tæt på de indre organer,' siger Seth Newton , Ph.d., grundlægger af Mere . Men efter at dine blodkar er indsnævret, udvides de - og det forårsager en reaktion, som du sandsynligvis har bemærket. 'Din hud får et blodskud, der kan forårsage en lyserød nuance på huden, især på din næse og kinder,' tilføjer Newton.
Interessant nok, når du bruger mere tid i koldt vejr, bliver din krop vant til det og bliver mere effektiv til at cykle mellem blodkarens indsnævring og udvidelse. Som et resultat føles det kolde vejr mindre alvorligt. Ifølge Newton tager det din krop cirka fire uger at tilpasse sig til kolde klimaer.
hvad er den farligste stat i USA
4 Du føler en trang til at tisse.
Hvis du nogensinde har bemærket, at du skal tisse, når du er ude i kulden, er det ikke din fantasi. Det hele er forbundet, som Rick Curtis , direktør for Princeton University's Shutterstock Hvis du nogensinde har været virkelig koldt, begyndte du sandsynligvis at ryste. Horowitz forklarer, at dette sker af en god grund: Muskelaktiviteten fra rystelser hjælper med at generere varme for at holde dig varm. 'Rystelser er en rytmisk sammentrækning af skeletmuskler,' Snehalata topgi , MD, en læge med Paradox på verdensplan , tilføjer. 'Tænk på det, når dine muskler gør sit-ups og skaber et varmt miljø.' Se på din arm, når du går ind i et kølerum eller føler en kølig brise udenfor, og du vil sandsynligvis bemærke nogle gåsehud. Selvom de måske ser sjove ud, plejede gåsehud at tjene et meget reelt formål, ifølge Smithsonian National Museum of Natural History . Musklerne omkring vores hårsække trækker sig sammen, fordi det for vores meget hårdere forfædre betød yderligere beskyttelse mod vejret. Men for moderne mennesker - som har betydeligt mindre kropshår - er gåsehud egentlig bare æstetisk. iStock Selvom du måske har hørt, at vi mister mere hår om vinteren, end vi gør om sommeren, det er faktisk en myte . Faktisk en undersøgelse fra 2009 fra Universitetshospitalet i Zürich viser, at folk faktisk mister mindst mængde hår om vinteren. Dette giver mening ud fra et evolutionært synspunkt: Vi har brug for mere hår om vinteren for at hjælpe med at holde hovedet varmt, så vi mister mindre af det. Shutterstock Vinter betyder kortere dage og mindre tid brugt i sollyset. I løbet af disse måneder kan vi finde os i at have lyst til mad med vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med Sæsonbetinget affektiv lidelse - Specifikt de der er fulde af B12 og zink, siger Lisa Richards , ernæringsekspert og forfatter af Candida-dietten . Find dig selv efter mere oksekød, fjerkræ, æg eller fisk? Din krop har muligvis brug for noget B12. Hvis du vælger rødt kød, nødder og bønner, har du muligvis brug for det zink, der findes i disse fødevarer. iStock Når vi bliver kolde, har vores krop tendens til at fremskynde vores stofskifte for at hjælpe med at håndtere stress ved ekstreme temperaturer. I en undersøgelse fra 2014 fra National Institutes of Health (NIH), havde forskere fem raske unge mænd, der boede i en klinisk forskningsenhed på NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fire måneder. De justerede temperaturerne i deres private værelser hver nat, fra 75 grader Fahrenheit i den første måned, til 66 i den anden og tredje og derefter op til 81 i den sidste måned. Efter den anden måned, da temperaturen først faldt, havde deltagerne en 10 procent stigning i fedtstofskifte. 'Disse ændringer vendte tilbage til næsten baseline i den følgende måned med neutral temperatur og blev derefter fuldstændigt vendt i løbet af den sidste måned med varm eksponering,' skriver Carol Torgan , PhD, fra NIH - hvilket betyder, at forkølelsen påvirkede forsøgspersonernes stofskifte, specifikt på grund af ændringer i hormoner som leptin og adiponectin. iStock Brunt fedt, som du sikkert har hørt kaldet 'babyfedt', er en type fedt, der bruger energi til at generere varme, forklarer James Wantuck , MD, Chief Medical Officer at PlushCare . Man troede længe, at brunt fedt ikke længere var til stede i betydelige mængder hos voksne, men nylige undersøgelser har vist, at dette ikke var korrekt, ”bemærker han. 'Det vides nu, at voksne faktisk har brunt fedtvæv (fedt), og at det reagerer på kolde temperaturer.' Ifølge den samme 2014 NIH-undersøgelse havde deltagerne efter en måneds eksponering for 66 graders værelse om natten en 42 procent stigning i brunt fedtvolumen. 'Resultaterne antyder, at mennesker kan akklimatisere sig til kølig temperatur ved at øge brunt fedt,' bemærker Torgan. 'Disse ændringer kan dæmpes eller vendes efter udsættelse for varmere temperaturer.' Shutterstock Når din krop er kold, skifter skjoldbruskkirtlen op og sender signaler til dine organer for at øge arbejdet, siger Topgi. Ifølge National Institutes of Health , i situationer hvor din krop har brug for mere energi - som når det fryser udenfor - producerer skjoldbruskkirtlen yderligere hormoner. iStock Har du bemærket mere nakkesmerter og stivhed om vinteren? Tro det eller ej, der er faktisk en sammenhæng mellem disse smerter og kulden, som holdet på Fysioterapi for kvinder i Lockleys, South Australia forklarer . At være kold får faktisk din krop til at stramme sig op - det er et forsøg på at bevare varmen, men efter et stykke tid begynder du at mærke de negative virkninger af dårlig kropsholdning. Åh, og husker du de strammende blodkar? For at gøre det indsnævres musklerne, hvilket også kan forårsage ubehag over tid. Din krop gør sit bedste, men vinteren er en reel smerte i nakken.5 Du begynder at ryste.
6 Du får gåsehud.
7 Du mister mindre hår.
8 Du ønsker visse fødevarer.
letteste kæledyr at tage sig af
9 Dit stofskifte stiger.
god afhentningslinjer, der virker
10 Men du gemmer mere babyfedt.
11 Din skjoldbruskkirtel arbejder overarbejde.
12 Din kropsholdning bliver værre.
