Når temperaturen falder, og sneen begynder at falde, vintervejret er her - og desværre er det også de udfordringer, der følger med det. Årets koldeste sæson har alvorlige virkninger på dit helbred , dit hjem og mange andre aspekter af dit liv, men vi talte med nogle eksperter for at få råd om, hvordan du holder dig sikker og varm, uanset hvilken storm du finder ud af. Afvær frostskader og undgå andre koldt vejrproblemer med disse tips om vinterens sikkerhed det hjælper dig med at bekæmpe selv det værste af, hvad temperaturen under nul bringes med.
1 Opbevar en papirkopi af nødkontakter og vigtige numre.
iStock
Kraftigt vejr er en almindelig årsag til strømafbrydelser, og vi ved alle, at vinteren kan medføre nogle af de mest ekstreme storme. Faktisk ifølge 2014-data fra Klima Central 18 procent af vejrrelaterede strømafbrydelser mellem 2003 og 2012 var forårsaget af ekstrem kulde eller isstorm. For at undgå at være helt isoleret og sårbar, hvis du oplever strømafbrydelse derhjemme, skal du opbevare et opdateret fysisk dokument af nødkontakter og andre vigtige tal, som du kan finde, selv i mørke. Fordi mens du ikke kan oplade din smartphone, hvis strømmen er ude, kan den pålidelige fastnet stadig have en klartone!
2 Opbevar et nødsituation til koldt vejr i din bil.
Shutterstock
Sneen, isen og den dårlige sigtbarhed, som vinteren bringer, giver kørselsforhold, der er mindre end ideelle, hvilket medfører en stigning i ulykker. Ifølge US Department of Transportation Federal Highway Administration , 18 procent af vejrrelaterede bilulykker sker under sne eller slud, 16 procent finder sted på snedækket eller sludrende fortov, og 13 procent sker på iskold fortov. Så når du skal køre i dårligt vintervejr - eller i dårligt vejr for den sags skyld - er det bedst at være forberedt på det værste.
'I ekstrem kulde kan de bilulykker, der sker, være endnu mere dødbringende,' siger Lewis Peters af vinterens sikkerhedswebsted Online rock salt . 'Det, vi anbefaler, er at pakke en lille pose med vinterprodukter som lommelygter, bilopladere, flaskevand, varmt tøj og snacks i bagagerummet på en bil, hvilket i høj grad øger chancerne for at overleve, hvis der opstår en ulykke.'
drøm om betydningen af bier
3 Bær ikke bomuld.
Shutterstock
Vær sikker på at varmt tøj du pakker i dit nødbilsæt er lavet af det rigtige materiale. Vi elsker alle berøringen og følelsen af bomuld, alt sammen let og blødt, men i kulden bør bomuld ikke være stoffet i dit liv. Ikke kun giver den ringe eller ingen isolering fra kulden, men den kan også absorbere meget vand - op til 27 gange sin vægt, ifølge eksperterne på Appalachian Mountain Club . Og iført fugtigt tøj i koldt vejr er en af de mange måder, du kan få hypotermi på. I stedet for Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler at bære stoffer som uld, silke eller polypropylen til indvendige lag.
4 Opbevar termiske tæpper derhjemme og i din bil.
Shutterstock
En anden ting, du skulle have i det nødsæt? Termiske tæpper, som kan hjælpe dig gennem selv det koldeste koldt vejr, siger Sam Maizlech , en udendørs overlevelsesekspert med Glacier Wellness . 'Den billigste og nemmeste måde at sikre, at du og din familie altid vil være sikker om vinteren, er at købe en kasse med termiske tæpper,' siger Maizlech. 'Du kan endda opbevare et par i din bil i tilfælde af sammenbrud. De er ekstremt små og kompakte, og flere kan let passe i ethvert handskerum. '
5 Kend dit vejrrelaterede ordforråd.
Shutterstock
Med så mange forskellige typer vintervejrforhold , er det svært at vide nøjagtigt, hvad man kan forvente, når man hører en advarsel komme over tv'et eller radioen. Og hvis du ikke er i stand til at henvende dig til Google på grund af strømafbrydelse, skal du have en generel forståelse for, hvad visse vintervejrbetingelser betyder, så du ved, hvordan du forbereder dig.
julespil til alle aldre
For eksempel betyder et 'vinterstormur', at farligt vintervejr er sandsynligvis at ankomme de næste 12 til 24 timer, mens en 'advarsel om vinterstorm' betyder, at farligt vintervejr er nært forestående. For at udvide dit vintervejrleksikon, kan du konsultere Old Farmer's Almanac , som har en omfattende liste.
6 Drik ikke for meget.
iStock
Med alle de ferie festligheder vinteren bringer, er det svært at modstå det andet glas æggeblomst eller pigget cider. Men på trods af den varme følelse vi tænke vi får fra vores yndlingsdrikke til voksne, en vigtig undersøgelse fra 2005 offentliggjort i tidsskriftet Alkohol fandt ud af, at stoffet faktisk sænker din krops kernetemperatur. Så efter et par varme småbørn må du ikke modige kulden uden at være ordentligt klædt bare fordi du føle varm.
7 Dæk især dine hænder og fødder.
iStock
'Korrekt klædt' til vinter betyder at beskytte din krops ekstremiteter, hvor der ofte forekommer forfrysninger i henhold til Mayo Clinic .
Når du er kold, trækker din krop blod fra dine hænder og fødder til din kerne for at opvarme din samlede kropstemperatur og vitale organer. Men det fører til nedsat blodgennemstrømning til dine ekstremiteter, hvilket kan forårsage forfrysninger - derfor er værdien af at have et godt par handsker, vinterstøvler og varme sokker.
8 Stræk jævnligt for at undgå skader.
Shutterstock
Undgår vinterskader er måske ikke din første tanke denne feriesæson, men i koldt vejr er det vigtigt at strække, selvom du ikke planlægger at træne. 'For at undgå vinterskader, lavstrækker sigen regelmæssig del af din dag, siger han Allen Conrad , CSCS, ejer af Montgomery County kiropraktikcenter . 'Når vejret bliver koldere, trækker musklerne sig sammen og strammes op, hvilket gør dem mere udsatte for skade. Faststrækker sigi vintermånederne kan hjælpe med at forhindre rygsmerter og ischias. '
9 Kontroller din kulilte-detektor.
Shutterstock
Ifølge CDC , vintermånederne medfører en øget risiko for dødelig kulilteforgiftning på grund af konstant drift af hjemmevarmesystemer. Faktisk er der mere end 400 dødsfald i USA som følge af utilsigtet kulilteforgiftning hvert år og mere end 20.000 besøg på skadestuen, ifølge CDC .
Den gode nyhed er, at det let kan forebygges. Det første skridt er at sikre, at detektoren fungerer korrekt, og at udskifte batterierne i starten af vintersæsonen. Og det næste trin er ...
10 Få serviceret dit varmesystem.
iStock
Der er ingen tvivl om, at dit varmesystem får masser af brug om vinteren, så det er vigtigt, at du sikrer, at det er i god stand. D'Aydra Allen , en varmeekspert med ECA DuctWorks , siger, at dit HVAC-system skal serviceres mindst to gange om året - en af disse tider lige før vinteren rammer .
'Jeresopvarmning systemskal rengøres, filtre skal udskiftes, og en VVS-tekniker skal give dinsystemen fuld inspektion, 'siger hun. Dette kan forhindre eventuelle afbrydelser eller komplikationer med dit varmesystem, der kan medføre potentielle farer om vinteren til dig og dit hjem.
11 Vær forsigtig med rumopvarmere.
Shutterstock
hvor skal jeg sætte mit juletræ
Alle vil have et varmt hjem, når det er koldt udenfor, og nogle gange kræver det at bringe en ekstra varmekilde ind for optimal hygge, som en rumvarmer. Men det kommer med et helt andet sæt bekymringer i betragtning af at mere end 65.000 hjemmebrande i USA er forårsaget af varmeudstyr hvert år, ifølge Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Så hvordan holder du dig varm og sikker? 'Tag din rumvarmer ud, når du er ude af rummet,' siger Matthias Alleckna , en energianalytiker hos Energipriser i Canada. 'Ikke kun vil du spare penge på ikke at opvarme et tomt rum, men du vil også mindske risikoen for, at det bliver overophedet eller ikke fungerer korrekt og brænder huset ned.' EFSI anbefaler også at holde rumopvarmere mindst tre meter væk fra brandfarlige materialer, herunder tøj og tæpper.
