Hvis du nogensinde har følt dig komme i humør under træning, er det intet at skamme sig over. ”At være aktiv er en kraftigt elskovsmiddel for både kvinder og mænd, ” Tina M. Penhollow fortalte Aaptiv, lektor ved Institut for Træningsvidenskab og Sundhedsfremme ved Florida Atlantic University. Faktisk skyldes det sandsynligvis mere biologi end det er dit ego om, hvor godt du ser ud, mens du laver armkrøller foran et spejl.
For at finde ud af, hvorfor du måske føler dig ekstra god, når du træner, konsulterede vi eksperterne, og det viser sig, at der er mange måder at pumpe jern gør din krop ekstra godt. Læs videre for at finde ud af mere, og for andre faktorer, der påvirker dit sexliv, skal du tjekke ud Mænd med disse 3 personlighedstræk har mest sex, studieudstillinger .
Træning påvirker dine hormoner.
Shutterstock
hvad betyder det, når en fugl flyver ind i et vindue
”Træning, især underkrop, får kroppen til at udskiller hormoner som testosteron, ”personlig træner Nick Liguori fortalte Well + Good for nylig. ”Dette øger blodgennemstrømningen til dine reproduktive organer, som antænder din libido . '
Et skyn af testosteron under træning fører ikke kun til øget ophidselse hos mænd - det påvirker også kvinder. 'Det har vist sig, at der er træning påvirker en række hormoner såsom kortisol, østrogen, prolactin og testosteron, som alle har været forbundet med seksuel ophidselse hos kvinder, 'skrev et team fra University of Texas, Austin, i en rapport fra 2018 om emnet. Og hvis du ønsker at bevæge dig mere, uanset årsagen, her er 21 nemme måder at træne mere på hver dag .
Og det øger fysiologisk ophidselse.
Shutterstock
En undersøgelse fra 2008 offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, fundet en 'signifikant stigning i fysiologisk seksuel ophidselse med motion 'hos kvindelige deltagere.
Indiana University professor Debby Herbenick , der har forsket i emnet, skrev i sin bog Coregasm-træningen at så mange som 1 ud af 10 kvinder og 1 ud af 12 mænd har oplevet en Træningsinduceret orgasme og glæde blandt kvinder '- rapporterede, at de ikke engang tænkte på sex på det tidspunkt.
Der er især en øvelse, der kan føre til en orgasme.
Shutterstock
For så vidt som de specifikke øvelser, der kan få dig til orgasme, fortalte Herbenick Insider, at det er det hængende benløft, som 'indebærer at hvile dine arme og ryg mod en stollignende støtte, mens dine ben dingler frit. Derefter engagerer du din mavemuskler og hæver langsomt knæene op til brystet. Du kan også holde dine ben lige og strække dem fremad, så din krop danner en L-form. '
Men nogle gange kan løb også gøre det samme.
Shutterstock
Nogle mennesker fortalte også Herbenick, at de havde orgasmer fra at køre, men kun hvis de gjorde det i mere end 20 minutter.
At løbe før en kernetræning kan også øge sandsynligheden for at opleve en træningsinduceret orgasme, sagde Herbenick. Dette er sandsynligvis af et par årsager: 1) Det aktiverer det sympatiske nervesystem, som er ansvarlig for seksuel reaktion, og 2) Det får blodet til at strømme gennem din krop, inklusive til din bækkenregion, hvilket øger ophidselse.
Så hvis det ikke er nok at forbedre din mentale sundhed, tabe sig og hjælpe med at beskytte mod et antal alvorlige sygdomme og medicinske tilstande for at motivere dig til at begynde at fokusere på din kondition, skal du tilføje øge din libido til listen over fantastiske fordele regelmæssig motion har at tilbyde. Og for at hjælpe dig i gang, her er De 50 bedste øvelser i 5 minutter, som alle kan gøre .
dans i en drøm
