Taler om hudplejerutiner er en af de sociale mediers yndlingshobbyer. I løbet af de sidste par år har vi set ting som mikrostrøm og hydra ansigtsbehandlinger tage fart, såvel som utallige lotioner og eliksirer med uendelige løfter. Men en teknik, der har bestået tidens prøve, er gua sha - og så undrer du dig måske over, hvordan du bruger en gua sha sten. For at finde ud af det, henvendte vi os til eksperterne. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan gua sha virker og de fordele, det giver.
RELATEREDE: 104-årig kvinde afslører sin anti-aging hudplejerutine .
Hvad er Gua Sha?
Gua sha er en massageteknik, hvor du stryger din hud med en sten for at opnå en række fordele, fra reduceret hævelse til et mere løftet udseende. Gua sha ansigtsmassage er ret populær på TikTok, hvor skønhedsinfluenter deler deres morgen- og aftenhudplejerutiner, der inkluderer værktøjet. Ifølge Google Trends nåede forespørgsler om gua sha toppopularitet i 2021 og har været populære lige siden. Hvis du har en hudplejeelsker i din vennegruppe, så har de sandsynligvis dette værktøj - og vil sandsynligvis begejstre for det.
Selvom gua sha-praksisen har oplevet en nyere stigning i popularitet, er metoden gammel. 'Gua sha er en traditionel kinesisk medicinteknik, der bruges til at behandle og forbedre sundheden for huden og kroppen,' siger Elizabeth Trattner , en læge af Kinesisk og integrativ medicin og akupunktør, der underviser i gua sha. 'Det er ved at blive meget populært nu på grund af de dramatiske effekter, det har på at løfte og forme ansigtet.'
Hvad er fordelene ved at bruge en Gua Sha-sten?
- Anti aldring: En af de største træk ved gua sha er anti-aging-effekterne. 'Nogle siger, at det kan slappe af ansigtsmusklerne og hjælpe med at reducere forekomsten af rynker,' siger Christopher Chu , bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Ren Dermatologi .
- Øget cirkulation: Den gentagne massagebevægelse kan øge din blodgennemstrømning. 'I en offentliggjort undersøgelse , gua sha forbedrede blodcirkulationen i huden, hvilket kunne hjælpe med at forbedre hudens sundhed,' tilføjer Chu.
- Øget kollagenproduktion: Nogle tilhængere siger, at praksis kan øge dannelsen af kollagen, som er det protein, der giver din hud sin ungdommelige, hoppende kvalitet og har en tendens til at falde, når vi bliver ældre.
- Lymfedrænage: 'Forbedring af lymfedrænage reducerer hævelser og fremmer et mere skulpturelt udseende - selvom dette er meget midlertidigt,' siger Dræbte Banh , medstifter af æstetikklinik Saftigt ansigt .
- Lindre spændinger: Som enhver massage kan en ansigtsmassage ved hjælp af gua sha-teknikken lette spændinger i de områder, hvor du bruger den. Nogle af de professionelle, vi chattede med, sagde, at det også kan forbedre TMJ-symptomer.
- Reducerer forekomsten af acne ar: Den øgede blodgennemstrømning på grund af øget cirkulation kunne hjælpe denne proces.
- Reducerer hævelser: Denne er relateret til lymfedrænage. 'Efter min mening kan gua sha sandsynligvis forbedre blodgennemstrømningen til huden og hjælpe med at reducere hævelser midlertidigt, men mere forskning skal publiceres for at bekræfte de langsigtede fordele,' siger Chu.
RELATEREDE: 8 hudplejeingredienser, der hjælper med at skjule dine rynker, siger eksperter .
Hvilken slags Gua Sha sten skal jeg købe?
Materialer at overveje
Gå ind i din lokale skønhedsbutik, og du vil helt sikkert finde snesevis af gua sha-sten. 'Gua sha værktøjer kommer i alle mineraler som jade, rosenkvarts, bian sten, obsidian, kvarts, agat og andre nye sten, og alle virker, fordi det er den type massage, der skaber fordelen,' siger Trattner. 'Mineralet brugt til massagen er en bonus.'
Hvis du vil vælge en med ekstra egenskaber, skal du vælge jade. 'Det siges, at jade har samme hertz som den menneskelige krop,' siger Trattner. De fleste traditionelle praktiserende læger bruger det også.
Former at overveje
Igen siger Trattner, at formen på din gua sha sten ikke er så vigtig, så længe din teknik er på rette vej. Hun har dog en favorit: 'Jeg foretrækker den traditionelle H-form eller hjerteform, fordi de er nemme at bruge,' siger hun.
Hvordan kan jeg give mig selv en Gua Sha ansigtsbehandling?
Rens dit ansigt
Det første trin i din gua sha rutine bør være at vaske dit ansigt med din sædvanlige blide rensemiddel for at fjerne makeup, olie og snavs. 'Dette hjælper gua sha-værktøjet med at glide glat og forhindrer urenheder i at blive masseret ind i din hud,' siger Chu.
Påfør en olie eller fugtighedscreme
Dernæst foreslår Trattner at dugge dit ansigt, hals og bryst med en toner eller vand. 'Derefter påføres et fedtet serum, ansigtsolie eller glat ansigtslotion på halsen, ansigtet og brystet,' siger hun.
Udfør din Gua Sha træning
Nu er du klar til massagen.
flok gribbe betydning
Mens du måske ser nogle influencers udføre gua sha kun i deres ansigt, siger Trattner, at det er bydende nødvendigt at begynde i brystområdet. Dette flytter lymfevæv og stimulerer de korrekte akupunkturpunkter. 'Det er umuligt at forme ansigtet, hvis der er stagnation eller overbelastning andre steder,' siger hun.
For at begynde skal du holde gua sha-værktøjet med tommelfingeren på den ene side og fire fingre på den anden. Placer den i en 15-graders vinkel i forhold til dit bryst, og flyt den fra midten af brystet til siden langsomt og med let tryk. Efter tre til syv slag på hver side, kan du flytte til nakken.
Flyt gua shaen op ad midterlinjen af din hals, hovedsageligt på din hals, og vrik med den ved kæbelinjen. Skift derefter til den længere side af værktøjet og flyt det op langs siderne af halsen; vrikke ved kæbekanten. Gå til sidst op i nakken.
Når du kommer til ansigtet, foreslår Trattner, at du bruger gua shaens med hakkede kant til at bevæge dig langs kæben mod ørerne. Fortsæt op ad ansigtet, bevæger dig fra midten til siderne og op mod tindingen. Du bør spore knoglen af øjenbrynet, men ikke bruge gua shaen i øjenhulen. 'Ved panden, lav en vifteform, der går ind i hårgrænsen - gå derefter midtlinjen ud,' siger Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Gentag hvert slag tre til syv gange ved at bruge et let til medium tryk.
Skyl med lunkent vand
Efter din gua sha-træning, skyl dit ansigt med lunkent vand og fortsæt din hudplejerutine som normalt.
Rengør dit værktøj og opbevar det sikkert
Du kan rense dit gua sha-værktøj med en ansigtsrens eller en skånsom antibakteriel sæbe. Opbevar det et tørt sted og beskyttet mod snavs og snavs.
RELATEREDE: 8 hudplejefejl, der får dig til at se ældre ud .
Hvor kan jeg ellers bruge en Gua Sha-sten?
Facial gua sha er den mest populære, men mange praktiserende læger foreslår at bruge den på andre dele af kroppen for at få mere omfattende resultater.
- Nakke: Du kan bruge gua shaen på siderne og bagsiden af nakken og vrikke med stenen, når du når kæben. Brug en blid berøring, især i nærheden af halspulsåren.
- Tilbage: En undersøgelse fra 2019 fandt det folk, der brugte gua sha for lændesmerter oplevede en reduktion af smerter. For at gøre dette skal du besøge en praktiserende læge.
- Hals: Du kan stryge gua shaen op i halsen på samme måde som din hals.
Er der nogen ulemper ved Gua Sha-behandlinger?
Ifølge Chu er gua sha en minimalt invasiv teknik, så der er ikke mange ulemper. Der er dog et par ting, du kan bemærke. 'Nogle mennesker kan se blå mærker eller ømhed, hvis der påføres for meget pres,' siger han. 'Der kan også være midlertidig rødme på grund af øget blodgennemstrømning.' Hvis du bemærker enten, så brug et blidere slag næste gang du gua sha.
Grunde til at sætte en pause på din Gua Sha-rutine
Der er et par gange, du bør springe gua shaen over. 'Det frarådes med graviditet, at være på blodfortyndende medicin, feber, kræft, solskoldning og åbne sår eller acne i ansigtet,' siger Trattner.
Du vil også overveje eventuelle æstetiske procedurer. 'Hvis du har haft en anti-rynkebehandling såsom Botox eller dermal filler behandling, bør du undgå gua sha i to uger,' siger Banh. 'Gua sha efter injektioner kan føre til en høj risiko for infektioner.'
RELATEREDE: 10 daglige vaner, der holder din hud ung og glødende .
Så er det værd at investere i en Gua Sha-sten?
De fleste hudlæger er enige om, at de langsigtede resultater af gua sha er understuderet, men at der kan være nogle mærkbare kortsigtede fordele. Når det er sagt, virker mange gua sha-købere tilfredse med deres køb.
En gennemgang af Mount Lai Gua Sha ansigtsløftningsværktøj sagde: 'Flere mennesker har spurgt mig, om jeg tabte mig, men det har jeg bestemt ikke - mit ansigt rummer bare mindre væske og er meget mere defineret.' En anden person kommenterede: 'Det føles fantastisk, og det er meget afslappende. Jeg kunne ikke se, om det gjorde noget for min hud, eller om det bare var i mit hoved, men på et Zoom-opkald i går komplimenterede nogen min 'rosa glød'!'
Din første investering vil afhænge af, om du vælger at lave gua sha derhjemme eller få det gjort af en professionel. Hjem gua shas koster alt fra et par dollars til hundredvis (selvom eksperter er enige om, at forskellene mellem de to er minimale). Hvis du går til en æstetiker, vil behandlingen sandsynligvis koste omkring til 0, afhængigt af hvad du ellers har gjort.
Den største fordel ved DIY gua sha er frekvensen. Hvis du inkorporerer massagen i din daglige rutine, vil du være i stand til at gøre det mere konsekvent, end hvis du kun gør det på et æstetikerkontor. Det alene kunne være forskellen mellem at se resultater og ikke.
Konklusion
Efter at have udviklet sig fra en gammel kinesisk praksis, forbliver den gua sha, vi praktiserer i dag, sikker for de fleste brugere og kan være en velkommen tilføjelse til din hudplejerutine, især hvis du køber en prisbillig sten - vær bare opmærksom på, hvordan du bruger stenen med visse medicinske tilstande. For flere skønhedsråd, besøg Bedste liv snart igen.
Best Life tilbyder den mest opdaterede information fra topeksperter, ny forskning og sundhedsbureauer, men vores indhold er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel vejledning. Hvis du har helbredsmæssige spørgsmål eller bekymringer, skal du altid kontakte din læge direkte.
Juliana LaBianca Juliana er en erfaren funktionsredaktør og skribent. Læs mere
