Det er menneskelig natur at kontrollere toiletskålen lige før du skyller ind imellem. Vi lærer fra en ung alder, at farven på vores urin kan give os noget indsigt i vores helbred . Og du har sikkert hørt, at jo tættere på at rense din tisse er, jo sundere er du, men det er ikke nødvendigvis sandt, ifølge eksperter. Der er et lille udvalg af farver, der signalerer, at du er godt hydreret, og de er måske ikke det, du forventer.
Velhydreret, sunde folks urin kan være forskellige gule nuancer, men når du først begynder at svinge mod orange, skal du tage det som et tip til at fugte eller endda besøge din læge. For at se, hvad farven på din urin forsøger at fortælle dig, læs videre, og hvis du ikke tager ture på toilettet ofte nok, skal du tjekke ud Dette er hvad det betyder, hvis du ikke tisse nok, ifølge videnskaben .
Læs den originale artikel på Bedste liv .
Det ideelle sortiment er limonade til let øl.
Shutterstock
Intet er så forfriskende som limonade eller en let øl på en varm sommerdag, og mærkeligt nok er skyggen af disse drikkevarer det søde sted for farven på din urin, hvilket indikerer, at du er perfekt hydreret. 'Jo tættere farven på din urin er på lysegul jo mere hydreret dit system er, 'siger ekspert i rehabilitering af bækkenbunden Liz Simons , DPT. Og for en almindelig fejlslutning om vandindtag, skal du tjekke ud Den ene myte om drikkevand, du har brug for for at stoppe med at tro .
Klar urin betyder, at du er overhydreret.
Shutterstock
Hvis din urin smelter sammen med vandet i toilettet, kan du overdrive det med dit vandindtag. Mens overhydrering lyder som et godt problem at have, siger Healthline at undgå det 'fordi et overskud af vand fortynder din krops elektrolytindhold.' Så hvis du bemærker det din tisse er konsekvent klar , begræns dig til mindre slurke vand, indtil du får en nuance af den gule ryg.
'Generelt er halvdelen af din kropsvægt i væske ounce om dagen en god tommelfingerregel. Dette afhænger dog meget af ens niveau for fysisk aktivitet og energiforbrug, 'siger Simons. Hun foreslår at sigte mod to til tre kopper vand i timen for at opretholde ensartet hydrering og lidt mere, hvis du er særlig aktiv og sveder meget. Og for mere nyttige oplysninger leveret direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Rav urin indikerer, at du er let dehydreret.
Shutterstock
Urin, der er rav, kobber eller en mørkere nuance af blonde, signalerer, at du er lidt dehydreret og kan være på vej mod mere alvorlig dehydrering, så du bør øge dit vandindtag, ifølge Healthline.
'Mørkere gule farver indikerer, at en person kunne være dehydreret , som kan påvirke blærens funktion og forårsage problemer, 'siger Nicole Guitar , beboerbundsfysioterapi bosiddende og ph.d.-kandidat i fysioterapi.
hvad symboliserer tigerliljer
De potentielle problemer, der kan stamme fra dehydrering, inkluderer 'lækker med hoste, nysen og latter en intens trang til at bruge vaskerummet eller en overaktiv blære,' siger guitar.
Hun bemærker også, at de fødevarer og drikkevarer, du spiser, også kan bidrage til din urinfarve og dehydreret tilstand. 'Mange fødevarer, vi spiser, som kaffe, alkohol, citrus, sukker og ting med rødt farvestof er irriterende for blæren,' siger Guitar. 'Drikkevand virker for at fortynde disse irriterende stoffer for at fremme bedre blærefunktion.' Så sørg for at tage lidt ekstra vand, hvis du indtager disse ting, og din urin skal vende tilbage til en normal gul skygge. Og for mere om dit vandindtag, tjek det ud Dette er hvad der sker med din krop, når du er dehydreret .
Og hvis din urin er farven på let stegt kaffe, er du i problemer.
Shutterstock
Medmindre du er en Keurig, skal intet, der kommer ud af dig, beskrives som 'let stegt kaffe.' Ifølge Healthline, hvis din urin falder et vilkårligt sted i farvespektret fra let stegt kaffe til brændt orange, betyder det sandsynligvis, at det er tid til at være opmærksom, fordi du sandsynligvis er stærkt dehydreret. ' Dette betragtes som den værste skygge og kan være et potentielt farligt tegn på alvorlige sundhedsproblemer. Og hvis du tror, du måske har et andet badeværelse problem, så tjek det ud Hvis du kaster så mange gange om dagen, bør du se din læge .
