Vi blev alle lært om 'pinde og sten' som børn, og forhåbentlig har du båret det ind i voksenlivet: Chancerne er, at du undgår at råbe eller udadtil være ond over for din betydelige anden. Sunde relationer er bygget på stærk kommunikation , og det går ud over bare at være venlig. Som det viser sig, kan nogle af de ting, du siger, få din partner til at tro, at du ikke er interesseret i at høre, hvad de føler. For at forhindre sådanne vejspærringer er der seks specifikke ord, som du skal undgå, siger en terapeut. Læs videre for at finde ud af, hvad du 'aldrig nogensinde' skal sige til din partner.
LÆS DETTE NÆSTE: 5 spørgsmål, som din partner kan stille, hvis de er utro, siger terapeuter .
Hvordan du taler til din partner er afgørende.
Bortset fra fysisk tiltrækning og intimitet, vil du gerne føle et følelsesmæssigt bånd i dit forhold, som involverer at være opmærksom på, hvad du siger til din partner.
'Ord er kraftfulde og kan have en negativ eller positiv indvirkning på din partners følelser af selvværd, hans/hendes/deres værdi i forholdet, niveauet af udsat sårbarhed – tryg vs. usikker opfattet dynamik, deres tillid til din evne til at støt dem og meget mere,' Ellie Borden , registreret psykoterapeut , certificeret livscoach og klinisk direktør for Mind By Design, fortæller Bedste liv .
Når folk har det godt med sig selv, føler de sig også tilfredse i deres forhold, tilføjer Borden, og du kan give den støtte til din partner ved at opbygge dem verbalt. På samme måde kan du ved at være grusom rive dem ned og ødelægge din forbindelse. Vi har en generel forståelse af, hvad der ville være uvenligt at sige, men du kan udtale nogle sætninger, som du ikke engang var klar over, var sårende.
Disse tre ord kan få din partner til at føle sig ubetydelig.
I en video fra 27. september, der blev lagt ud på TikTok, Dilyse Diaz , LMFT, autoriseret psykoterapeut og kommunikationsekspert, advarer om, at de første tre ord, du 'aldrig nogensinde' bør sige, er ' du er så følsom .'
'Det er en smuk ting, som din partner føler dybt,' siger hun i videoen, hvor flere kommentatorer tilføjer, at det er noget, de har hørt før.
'At få at vide, at jeg er for følsom eller følelsesmæssigt gør så ondt, at det gør, at jeg ikke engang ønsker at tale om, hvordan jeg har det længere,' skrev en kommentator.
Kelly Whitaker , kommunikationscoach , er enig med Diaz om at undgå 'følsomme' eller 'overemotionelle' kommentarer, og bemærker, at det er en undgåelsestaktik og mangler medfølelse. 'Den kommentar er lagdelt med negative konnotationer, fra skyld til dom til nedladenhed,' forklarer Whitaker. 'I værste fald er det en gestus for at forsøge at kontrollere deres partners følelsesmæssige reaktion, som kan være en form for gaslighting eller følelsesmæssigt misbrug.'
For mere forholdsrådgivning leveret direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Du bør aldrig presse din partner til at komme videre.
Ud over at slå din partner ned ved at kalde dem følsomme, er det også afvisende at fortælle din partner at ' kom over det ,' tilføjer Diaz i en anden video. Ved at fortælle dem at de skal gå videre og sige 'du klarer dig,' afviser du igen din partner og insinuerer, at deres følelser er irrelevante. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Deres følelser er også vigtige,' siger Diaz. 'Hvis du tænker over det, er det din egen angst, der bare ønsker ikke at have din partner til at føle de negative følelser.'
Whitaker gentager også dette og tilføjer, at det at ugyldiggøre nogens følelser aldrig er en passende måde at hjælpe nogen med at arbejde igennem noget oprørende eller sårende. 'Stærke følelser skal anerkendes og bearbejdes; at lade som om det er gjort væk eller ignorere vil kun få problemet til at vokse,' siger hun. ''Kom over det' er i bund og grund at opmuntre nogen til at lade som om, det ikke sker og begrave de negative følelser.'
Heldigvis bemærker både Diaz og Whitaker, at der er noget, du kan sige som et alternativ.
Tag en anden tilgang til disse situationer.
Diaz foreslår, at du kommer fra et sted med forståelse, når din partner 'føler en masse følelser,' og siger noget i retning af: 'Jeg kan se, det er virkelig svært for dig,' eller 'jeg kan se, at du føler dig virkelig stærkt om at.' På samme måde, når din partner forsøger at arbejde igennem noget, siger Diaz, at du skal spørge, hvordan du 'bedst kan støtte' dem. 'På den måde er der ingen gæt og intet ekstra arbejde fra din side, men alligevel fremstår du som meget støttende og kærlig,' tilføjer hun.
Whitaker foreslår også at forsikre din partner om dine følelser og anerkende deres smerte, nemlig ved at lade dem vide, at du er der for dem og klar til at hjælpe med alt, hvad de har brug for.
Når det er sagt, er tålmodighed en dyd, og nogle gange reagerer folk impulsivt. Du tror måske endda, at du er hjælpsom, hvis du mener, at det aktuelle problem ikke er værd, at din partner bliver ked af det. Uanset hvad, understreger Borden, at 'måden du pakker dit budskab på er alt.'
Hvis du opdager, at du er hurtig til at afvise følelser og fortælle din partner, at han bare skal komme videre, anbefaler Borden at tage et øjeblik til at overveje dine ord og handlinger. 'Hvis du fanger dig selv ved at sige disse typer udsagn til din partner, så stop op og tænk over, om du ugyldiggør deres oplevelse, og prøv at omformulere dem for at formidle forståelse,' siger hun.
