Takket være en stor del til tv-shows og film, tror de fleste ikke, at der er noget galt med at drikke flere kopper kaffe om dagen. Du ser et show som Gilmore Girls , hvor et tilbagevendende motiv er den hektiske søgning efter kaffe, eller se læger bære kopper mellem skift i Greys hvide verden , eller se Carrie holde en Starbucks-kop, mens du slentrer gennem New York i Sex and the City, og du synes at drikke rigelige mængder kaffe er glamourøst og cool.
Sandheden er, at kaffe er et meget anvendt og ureguleret psykoaktivt stof. Ligesom kokain er koffein et centralnervesystemstimulerende middel, der hjælper dig med at holde dig vågen og i nogle tilfælde endda give dig en midlertidig højde. Ligesom kokain er koffein meget vanedannende, og hvis man går ud af det efter sædvanlig brug, bliver der nogle ubehagelige abstinenssymptomer. Som ethvert andet stof kan koffein også være misbrug og føre til en overdosis. (Ja, de kan faktisk være dødelige.)
Ifølge til FDA , er det sikkert for en voksen at drikke 400 milligram koffein om dagen eller 4 kopper. Årsagen til, at det er vildledende, er imidlertid, at folk glemmer, at vi her i USA ikke drikker ud af kopper i standardstørrelse, som er 8 ounce. Vi drikker ud af krus, der indeholder 12 ounce eller mere. Hvor meget du sikkert kan forbruge varierer afhængigt af din vægt, men den grundlæggende retningslinje er, at over 500 mg kan føre til koffeinforgiftning. Det betyder, at selv bare en Venti Caramel Macchiato (som er 20 oz, aka 567 milligram), kunne give dig supraventrikulær takykardi, det medicinske udtryk for en accelereret puls, og at have en anden af dem kunne endda timer senere måske endda dræbe dig. EN undersøgelse i 1997 fandt ud af, at drikke mere end 687 mg dagligt øgede risikoen for hjerteanfald med 44%.
Hvis du synes, at koffein død lyder lidt dramatisk - eller endda latterligt - skal du vide, at det er sket før. Bare sidste år en 16-årig ved navn Davis Allen Cripe fra Chapin, South Carolina , døde af en overdosis af koffein , efter at have haft en stor Mountain Dew, en latte fra McDonalds og en energidrik inden for to timer. Tragedien tilskyndede folk til at sprede opmærksomhed omkring farerne ved at drikke for meget koffein og fik folk til at kontrollere, hvor meget koffein et produkt havde, før de indtog det.
Det skræmmende er, at du allerede sandsynligvis indtager mere koffein, som du er klar over. I 2013 meddelte FDA at de undersøgte nye produkter, efter at det blev fundet, at nogle virksomheder tilføjede koffein til gelébønner, vafler, sirup, skumfiduser, solsikkefrø og endda vand for at få hjælp til at blive afhængige af deres produkt. Den værste del af dette er, at mange af disse produkter markedsføres til teenagere og børn, der mest sandsynligt vil dø af en overdosis af koffein. Meddelelsen kom lige efter Wrigleys begyndte at promovere en ny pakke med 8 stykker tyggegummi, der indeholdt så meget koffein som fire kopper kaffe.
Et hjerteanfald er ikke engang den eneste potentielt dødelige sygdom, du kan få af kaffe. Californien drøfter i øjeblikket, hvorvidt eller ikke at placere advarselsskilte på kaffe , fordi det indeholder acrylamid - et kemikalie, der vides at øge risikoen for kræft og fosterskader.
Så hvis du overvejer at holde op med kaffe, men er bekymret for, at det hæmmer din evne til at holde dig vågen, tjek 25 måder, der ikke er kaffe, til at øge dine energiniveauer .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
