Givet stigningen i teknisk afhængighed , især blandt nutidens årtusinder, er effekten af alle vores interaktioner på sociale medier blevet et omdrejningspunkt for forskere inden for mental sundhed. Indtil videre har resultaterne ikke været gode.
Flere undersøgelser har vist at sammenligne dit liv med de lykkelige heldige liv, der er portrætteret på Instagram og Facebook, kan sænke din selvtillid og tilfredshed med livet og derved få dig til at føle dig mere ensom, ængstelig og deprimeret. Og det er kendt, at Reddit og Twitter er giftige miljøer, hvor trolde strejfer som online-mobbere.
Men som det viser sig, er sociale medier ikke så dårlige, da de også kan fungere som et supportsystem blandt fremmede.
de værste far -vittigheder nogensinde
Vi har alle set de hjertevarmende historier på Twitter om mennesker rundt om i verden, der samles for at hjælpe nogen, som når Internettet forenes at finde et ophørt bånd til en mands autistiske søn. Der er også fantastiske historier, som dette parts virale vandringsforslag , eller den ridderlige måde, en mand reagerede på en anden mand spørger sin kæreste, der genopretter vores tro på menneskeheden. En undersøgelse fandt endda det lige så meget som Instagram kan faktisk hjælpe dig med at nå dine fitnessmål, når du bliver styrket af support af et online community.
En offentliggjort undersøgelse denne måned i Journal of Medical Internet Research har fundet ud af, at nogle underreddits faktisk kan hjælpe folk med at bekæmpe depression og andre psykiske problemer. University of Utah forskere analyserede over to millioner indlæg fra aktive medlemmer på fem subreddits: r / depression, r / bipolar, r / skizofreni, r / loseit (en subreddit, der fokuserer på vægttab), r / glad og r / bodybuilding lavet mellem oktober 2007 og maj 2015.
I sammenligning med subreddits r / happy og r / bodybuilding inkluderede subreddits r / depression, r / bipolar og r / skizofreni meget mere negativt sprog, og brugerne syntes at have en sværere tid med at udtrykke deres tanker og følelser. Over tid fandt de imidlertid, at medlemmer syntes at blive bedre og udtrykte deres følelser, og bemærkede et fald i negativt sprog.
dårlige vittigheder, der får dig til at grine
'Vores resultater antyder også, at deltagelse i disse platforme har potentialet til at forbedre medlemmernes skriftlige kommunikation,' siger undersøgelsen. 'På trods af langvarige interaktioner med andre deprimerede individer viste det sig, at r / depression-medlemmers følelsesmæssige tilstande var blevet mere positive.'
hvad er meningen med et lille barn i en drøm
Det er let at se, hvorfor dette ville være tilfældet. Mens der findes mange IRL-støttegrupper for mennesker, der kæmper med psykiske problemer, kan de, der lider af social angst, traumer eller endda bare lavt selvværd, finde det sværere at udtrykke sig offentligt end i den relative sikkerhed på Internettet. Ved at fortsætte med at skrive, udvikler de også deres evne til at verbalisere deres følelser. For ikke at nævne, så skarp som det undertiden kan være, har selv Reddit potentialet til at yde den slags støtte fra fremmede, der kan hjælpe nogen med at komme igennem en hård tid. Vi var vidne til det førstehånds, da vi skrev om en mand, der blev viral på Reddit for at tabe '70 pund i vægt og tristhed. ' Brugere overdømte ham med ros og sagde endda, at han lignede en Disney-prins .
Alt dette er at sige, at hvis du følelsesmæssigt kæmper med noget, er det måske ikke en dårlig vej at gå til at søge hjælp i en bestemt subreddit. Og for mere inspiration og vejledning til at slå sads, skal du tjekke ud Hvordan Dwayne Johnson overvandt sin lammende depression .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
