Når du er gift med børn, og du har en blomstrende karriere, er det første, der glider væk i dit daglige liv, 'du er tid'. Den anden ting? 'Du og ham' tid.
Den gode nyhed: det tager ikke meget at få sidstnævnte tilbage på sporet. Hvis du tror på de øverste forholdseksperter (og du burde!), Er det de små ting, du laver dagligt, der virkelig kan betyde forskellen mellem et lykkeligt ægteskab og et hårdt ægteskab. Så prøv disse små, fuldstændigt gennemførlige handlinger, så finder du ud af, at de har maksimal indflydelse på din kollektive lykke. Og for flere gode forholdsråd, her er 7 måder at gøre dit ægteskab evigt .
1 Fortæl ham, at han er stor i sengen
Hvis du ikke nogensinde siger dette, skal du gøre det i dag. 'Din partner vil være det bedste, du nogensinde har haft,' siger April Masini , en forholds- og etikettekspert og forfatter. ”Så sørg for at han ved, at han er det. Det er let at glemme at gøre dette. Lav en bevidst indsats for at fortælle ham, at han er en total stud. ' Når du har sat hans ego helt op, skal du fortsætte med at krydre tingene med disse 60 sexpositioner, som hvert par skal prøve .
2 Støt hans venskaber
'Mænd har en tendens til at opgive deres mandevenner, når de bliver gift, og det er en skam,' siger Karen Jones , relationsekspert og grundlægger af Hjertet betyder noget . 'En ting, du kan gøre for at blive en bedre kone, er at opmuntre ham til at hænge ud med andre mænd. Der er noget, de får fra hinanden, som de ikke kan få fra kvinder. Det er mere ubekymret, mindre ansvar og et stort løft i deres tanke. Og når de får det løft, har de en tendens til at bruge det til at gøre deres koner lykkeligere. Det er så meget! '
3 Sæt din telefon væk
Selvom det bare er for en lille smule. 'Når din partner har noget, de vil tale om, skal du lægge din telefon ned,' anbefaler Kelsey Matheson , en livscoach. 'Det er så respektløst at tjekke din telefon, mens nogen prøver at tale med dig. Giv din partner din fulde opmærksomhed. Han vil mærke forskellen, det gør, og vil automatisk føle sig mere forbundet og mere værdsat. Med din udelte opmærksomhed på ham kan du endda lære noget nyt om din partner. ' Få flere gode forholdsråd, hvordan du gør det Læs din partners tanker med disse 10 kropssprogfortællinger .
4 Tal ham op
'Din mand skal føle sig beundret, elsket og respekteret,' forklarer Caroline Madden , Ph.D., en forfatter og licenseret ægteskab & familieterapeut i Burbank, CA. 'Gør en bevidst indsats for at vise ham, at du sætter pris på ham. En effektiv måde at gøre dette på er at lade ham overhøre dig om at tale med en anden om, hvor meget du elsker ham, og at du føler dig heldig at være hans kone. ' En anden effektiv måde er at lære 12 måder at krydre dit forhold til din telefon på .
5 Giv ham lidt plads
'Som kvinder kan vi lide at tale, men mænd er normalt ikke så verbale,' påpeger Dr. Venessa Marie Perry , grundlægger og Chief Relationship Strategist hos Kærlighedens skrivning . 'Så når han kommer hjem fra arbejde efter en lang dag, forventer vi at høre alt om hans dag. Mænd vil være i stand til at dekomprimere fra dagen Før de begynder at engagere sig. Tillad ham at starte samtalen på egen hånd. Lad ham trække vejret. '
6 Støt hans mål
'Hvis han ønsker at starte en ny virksomhed, skal du starte en ny hobby, prøve et nyt fitnessregime, opmuntre ham til at nå det, han ønsker at opnå,' siger Patricia bubash , en licenseret professionel rådgiver. 'Med andre ord, vær hans cheerleader.'
7 Sig 'Ja'
Især hvis det er til noget, vil du normalt sige 'nej' til. 'Efter fængselsperioden bliver par ofte mere ærlige og nægter at deltage i potentielt sjove aktiviteter sammen,' bemærker Jared Heathman , MD, en Houston-baseret psykiater. 'Begynd at sige ja oftere og deltag i nye hobbyer som et par.'
8 Tag et slag inden du kritiserer
Det ville være urealistisk at sige, at du skulle aldrig kritisere din mand, men at sørge for, at det virkelig er nødvendigt på forhånd, kan minimere, hvor kritisk du er over ham.
'Det er let at falde i mønsteret med at klage til din partner, når de ikke følger op med tingene eller ikke gør tingene som du vil,' siger Rhonda Milrad , LCSW og grundlægger af Forholdet op . 'Vær opmærksom på, når du vil kritisere og spørg dig selv, om det virkelig er nødvendigt at sige noget. Hvis det er tilfældet, så fortsæt. Men hvis det ikke er tilfældet, skal du bide på tungen og afstå fra at gøre det. Mindre kritik vil resultere i, at din partner føler sig mindre angrebet, mindre kontrolleret, mere værdsat og følgelig mere ivrig efter at træde op og hjælpe. '
9 Vågn op, før han gør
Især hvis du er hjemme-hjemme mor eller arbejder hjemmefra. 'Bryg kaffen. Kom med ham i brusebadet, 'foreslår Madden.
drømmer om katte, der angriber dig
Hvorfor? 'Fordi selv den mest oplyste, kærlige mand bliver bitter over at forlade om morgenen for at gå på arbejde, mens hans kone sover i.'
10 Vælg 'Fight' når det kommer til 'Fight or Flight'
'Argumenter er ofte gode isbrydere for at få mere positiv kommunikation med din ægtefælle,' forklarer Nicole Merritt , relationsekspert og grundlægger af jthreeNMe . 'Undgå ikke konfrontation. Tag det på, men gør det så respektfuldt og så roligt som muligt. Tænk på din kamp som et sundt alternativ til åbenlys undgåelse og passiv aggressivitet. '
bedste linjer at sige til en pige
11 Tilskynd ham til at være sund
Uden at tvinge det selvfølgelig. 'At hjælpe ham med at få en sund livsstil er en fordel for dig som par,' bemærker Bubash. 'Hvis du er hovedkok, skal du sørge for sunde måltider. Tag op med at gå sammen eller gå til gymnastiksalen. Jeg har observeret mange par, hvor det ene har besluttet at have en sund livsstil, det andet ikke har det, og i pensionsår eksisterer vrede, når man bliver omsorgspersonen. Arbejd sammen om dette. ' På den måde får du forhåbentlig mange flere år sammen for at nyde hinandens selskab ved godt helbred.
12 Bevar hans hemmeligheder
'Når din partner fortæller noget fortroligt, må du ikke dele oplysningerne med nogen - endda din bedste ven,' siger Kimberly Hershenson , LMSW. Husk dette, uanset hvor fristende eller relevant det er for din samtale. 'Det er vanskeligt at være sårbar og dele problemer med andre. Når din mand er i stand til at åbne sig for dig, er det vigtigt ikke at bryde hans tillid. '
13 Indled sex
Især hvis du normalt ikke gør det. 'Mænd er ofte initiativtagerne og som når kvinder tager kontrol i soveværelset,' bemærker Dr. Perry. 'Overrask ham ved at vise ham, hvad du har i soveværelset. Det får ham til at løbe hjem for mere. '
14 Gør en tarmkontrol, før du siger noget hårdt
'Efter at have været sammen et stykke tid, er det naturligt at tale mere behageligt med hinanden,' siger Dr. Heathman. 'Komfortabelt lyder godt, men det kan også føre til at tale stumt i stedet for høfligt.' Selvom det er dejligt at kunne 'blive ægte' med din mand om noget, er det også vigtigt ikke at være negativ hele tiden.
15 Tilbered middag
Der er ikke behov for at lave et stort måltid hver aften, hvis madlavning ikke er din ting, men hvis du vil gøre noget godt for din mand, er mad normalt et sikkert valg. 'Mænd foretrækker normalt et hjemmelavet måltid,' siger Dr. Perry. 'Spis middag og vent på at sætte scenen for en afslappende aften.' Så meget bedre end takeout.
16 Tag sin mor til frokost
Ja, selvom hun ikke er din yndlings person på planeten. 'Hvis du gør små ting for at have et forhold til hende, hvad enten det er at sende hende noter, tage hende til frokost og sørge for, at hun har en dejlig fødselsdag, så lader din fyr vide, at du er sammen med ham og støtter ham. Du vil i hans øjne være den bedste kone nogensinde, 'siger Jones.
17 Giv dig tid til ham
Denne kan synes åbenlyst, men livet bliver travlt. Giv ham en hel dag eller nat af din tid - uafbrudt. 'Hver af os har brug for bekræftelse og kærlighed,' siger Bubash. 'Hvis du altid er for travl til at være kærlig eller sætte tid til side, kan han se til en anden eller begynde at være ligeglad.'
18 Kompliment ham
En lille smule bekræftelse kan gå langt. Uanset om det drejer sig om hans udseende, arbejde eller personlighed, er et kompliment en nem og effektiv måde at få ham til at føle sig godt. 'De fleste mænd længes efter påskønnelse og vil føle, at deres kone genkender deres hårde arbejde og værdsætter dem for det,' forklarer Dr. Wyatt Fisher , en psykolog med base i Boulder, CO.
19 Sæt som en teknologifri nat
'Måske er det endda efter, at børnene går i seng, men i stedet for automatisk at tænde Netflix, planlæg en nat, hvor tv'et, tablets og telefoner alle er slukket,' anbefaler Matheson. 'Det kan være en god idé at lave mad sammen, hygge sig under et tæppe og læse for hinanden eller måske tage et bad sammen. Den eneste regel er, at elektronik ikke er tilladt! '
20 Vær hans bedste ven
Han har sandsynligvis en bedste ven, men der er nogle gode grunde til, at du også skal handle som en. 'Bedste venner elsker hinanden, støtter hinanden ubetinget og er loyale over for en fejl,' forklarer Vikki Ziegler , skilsmisseadvokat og forfatter af Præ-ægteskabelig planlægger . 'Vær den cheerleader for din mand, så han ved, at du er et ubrydeligt hold, uanset hvad, da dette vil åbne ham for at være mere sårbar, ærlig og kærlig.'
21 Gør gruppe-hangoutet
Uanset om du absolut elsker alle i hans sociale cirkel. 'Bare fordi du ikke kan lide hans venner, betyder det ikke, at du ikke skal gå ud med dem, når han spørger,' bemærker Masini. 'Lad ham vise dig for sine venner. Og hvis du virkelig ikke kan lide dem, skal du gøre det for ham. I et sundt forhold gør partnere ting for hinanden. Offer skaber intimitet. '
22 Overlook These Pet Peeves
Du kender alle de små ting, du troede var sødt om din mand, da du første gang mødtes og nu er latterligt irriterende? Nogle gange kan det bare gøre en indsats for at blive mindre irriteret at gøre underværker for din tankegang. 'På trods af dine betydningsfulde andres såkaldte mangler, quirks og hvad du mener er hans mangler, skal du erkende, at han elsker dig nok til at se forbi alle dine,' siger Merritt. 'Find noget nyt værdsættelse af ham for det.'
23 Afhentning af et sexlegetøj
'Overrask din partner ved at bringe noget uventet nyt i din elskov,' foreslår Milrad. 'Gå over til en voksenbutik og køb et legetøj til ham og et legetøj til dig selv. Din partner vil være begejstret for, at du krydrer dit sexliv og ændrer dine kendte mønstre. '
24 Prioriter din egen egenpleje
'Det kan virke kontraintuitivt, når vi taler om forhold, men det er så vigtigt, at en kvinde tager noget tid for sig selv, ellers vil hun ikke være i stand til virkelig at være til stede for sin partner,' bemærker Matheson. 'Book dig selv en massage, nyd et boblebad med et glas champagne, gå til din lokale Zumba-klasse - uanset hvad der fungerer for dig. Når du har overvældet dig selv med lidt kærlighed, er du i en bedre position til også at overvælde dine kære. '
25 Sæt fokus på ham
Det er let at spørge nogen, hvordan deres dag var, og derefter starte med, hvordan du ejer dagen, var lige bagefter. Prøv i stedet at lade samtalen være lige om ham en gang imellem. 'At spørge din partner, hvordan de har det til tider uden engang at dele dine egne personlige problemer, giver dig mulighed for at være helt tilgængelig og fortælle dem, at du er fuldt til stede for at lytte til dem,' forklarer Hershenson.
26 Lad ham vælge
Selvom det er noget lille, som hvad man skal spise til middag eller hvordan man tilbringer søndag eftermiddag. 'Mange kvinder bliver sådanne mikroforvaltere (fordi det er nødvendigt med job og familier), at vi har tendens til at styre alt - herunder hvilken restaurant vi skal gå til, film at se, male farve til brug i soveværelset osv.' Bubash noter. 'Lad din mand deltage i disse valg.'
27 Giv ham en massage
Ikke-seksuel berøring er faktisk et utroligt stærkt stik. 'Hvis dine massagefærdigheder ikke er på niveau, skal du overveje at se en YouTube-video eller tage en klasse om, hvordan du giver din partner en massage,' siger Dr. Perry. 'Efter en lang dag vil gnidning af din mands ryg få ham til at slappe af hurtigere, opbygge intimitet og give ham mulighed for at komme i kontakt med dig på et dybere niveau.'
drømmer om at væde sengen
28 Vær spændt på at se ham, når du kommer hjem
Denne lyder måske lille, men det er faktisk en temmelig big deal. 'Vær begejstret, hold øjenkontakt, smil til ham og vis ham, hvor glad du er for at se ham,' foreslår Jones. 'Du vil blive forbløffet over, hvor meget det betyder. Det er så let at lade børnene / arbejde / Facebook / madlavning eller nogen af de andre gazillion ting, der kræver vores opmærksomhed, have forrang over det særlige øjeblikke af forbindelse. Du får en masse bang for din sorteper fem minutter af din udelte opmærksomhed, og han vil føle sig elsket og vil også gerne vise dig, hvor meget han også elsker dig. '
29 Forny din lounge-garderobe
Der er ikke noget bedre end at skifte til behageligt tøj i slutningen af dagen. Men hvorfor ikke prøve at finde nogle stykker, som du ser frem til at glide ind i, der er også sød?
'Junk joggebuksen og den gamle lingeri,' foreslår Masini. 'Din partner vil bemærke den bedst mulige måde. Mens dine gamle sveder kan være super hyggelige, skal du shoppe lidt hårdere og finde noget, der er sexet og behageligt. '
30 Gør noget lille for ham dagligt
'Det kunne være at skrive ham en lille note, som han finder i sin bil, og overraske ham med sit yndlingsmåltid eller cocktail efter arbejde ( Mad Men- eller sende en tekst bare for at sige, hvor meget du sætter pris på ham, 'siger Matheson. 'De kunne være små ting eller større bevægelser, men hver dag, vågn op og vælg noget, du vil gøre for at vise din taknemmelighed og påskønnelse for, at han er i dit liv.'
For flere råd om, hvordan du lever dit bedste liv, følg os på Facebook nu!
