'Hvilken temperatur skal jeg indstille min termostat til om vinteren?' Dette er et spørgsmål, der kommer op hvert år, så snart udetemperaturen falder, og det er tid til at skrue op for varmen. Og mens personlig præference tendens til at være delt, er den gode nyhed, at der er en ideel temperatur om vinteren begge for dit helbred og til din opvarmningsregning.
drømme, der betyder slangebid
Ifølge Varun Kohli , leder af bæredygtighed og analyse hos BuroHappold Engineering , komfort og personlige præferencer er vigtige faktorer, når du beslutter, hvilken temperatur du skal indstille din termostat til. Men han siger, at for bedre helbred og energibesparelse , skal du overveje iført varmere tøj og holde temperaturen lav - på omkring 68 ° F.
Hvorfor denne specifikke temperatur? Ifølge National Sleep Foundation , falder din kropstemperatur, mens du sover, når det laveste niveau omkring klokken fem og klatrer let, når morgenen begynder. Hvis du sover i et rum, der er for varmt eller for koldt, kan det ende forstyrrer din søvncyklus . Faktisk i en betydelig undersøgelse fra 2008 i Sleep Medicine anmeldelser , en af de faktorer, der påvirkede folks søvnmønstre mest, var forkert regulering af kropstemperatur.
Og fordelene ved at indstille din termostat til 68 ° F slutter ikke med bedre søvn. Ifølge USA's energiministerium , kan du spare så meget som 10 procent på din varmeregning, hvis du indstiller din termostat til denne specifikke temperatur, mens du er vågen, og sænker temperaturen, mens du sover eller ikke er hjemme. Cha-ching!
At indstille din termostat til 68 ° F er dog ikke nødvendig for alle. Ifølge Mark Sullivan , arkitekt og partner hos integreret designfirma JZA + D afhænger den ideelle temperaturindstilling i sidste ende af alderen for de mennesker, der bor i huset, af selve huset og af typen af varmesystem i huset.
'Da jeg voksede op i Massachusetts, holdt mine forældre termostaten mellem 60 ° F og 63 ° F om dagen og 50 ° F og 55 ° F om natten i vintermånederne. Meget kan siges om god søvn og sundhed i disse områder, men dette temperaturinterval anses generelt for for koldt til spædbørn og ældre, ”forklarer han.
Ifølge New York State Department of Health anbefaler Verdenssundhedsorganisationen (WHO) en stuetemperatur på mindst 64 ° F for raske mennesker. For husstande med meget gamle, meget unge eller meget syge personer er en minimumstemperatur på 68 ° F ideel.
Hvis du er en sund person med masser af varme tæpper, der ligger rundt, er du velkommen til at indstille din termostat i lav- til midten af 60'erne i vinter. Ellers er 68 ° F den ideelle temperatur til godt helbred, optimal søvn og lave varmeregninger. Og for mere sæsonbestemte hjemmetips, her er 25 fantastiske hjemmeopgraderinger at gøre i vinter .
