Midt i coronaviruspandemi , millioner af os søger efter måder at blive underholdt hjemme. Men hvis din nyligt socialt isoleret liv har været begrænset til binging tv-shows og raiding på spirituskabinettet kan det være tid til at overveje en ny tilgang. At hente en ny færdighed er en bevist velsignelse for mental sundhed og stressreduktion, og med de fleste af os, der bruger vores dage sammen, har det aldrig været vigtigere at prioritere dit velbefindende. Fra at bøje dine kreative muskler til at strække dine bogstavelige, her er et par karantænefærdigheder, du skal mestre under din coronavirus-relaterede nedetid.
1 Taler et nyt sprog
Shutterstock
Måske har du altid ønsket at finde tiden til at mestre spansk eller mandarin - og der er ingen hindringer nu for at opnå flydende sprog på et nyt sprog. Begge Duolingo og Snak lærer apps med ekspertudviklede kurser for alle, lige fra absolutte begyndere til dem, der simpelthen vil finjustere deres flydende. De gratis apps involverer dig i samtaler og tilbyder feedback i realtid, så du hurtigt kan begynde at tale med tillid om alle emner.
2 Madlavning
iStock
hvordan man stopper myg fra at bide mig
I stedet for at bestille levering er det nu tid - og chancerne er, at du har det - til at lave noget ud over din normale hurtig-middagsrotation. Hvis der er en opskrift, du altid har ønsket at prøve eller en kulinarisk teknik, du endnu ikke har mestret, er det nu din chance for at blive den amatørkok, du er bestemt til at være.
Hvis du leder efter inspiration, er de professionelle i gang Nyd dit måltid har taget deres populære YouTube-programmering til deres hjem, hvor de hjælper dig med at guide dig ind forbedre dine færdigheder og skabe nye klassikere ud af, hvad du har i dit spisekammer.
3 Bagning
Shutterstock
Du har mestret middag - hvad er der nu til dessert? I stedet for at binge The Great British Bake Off igen, finjuster dine bagefærdigheder og pisk op noget spektakulært selv. Små specialforretninger kan bære bagesæt, der kan hjælpe dig med at piske et sødt mesterværk op, så ring nogle op og se, hvad der er tilgængeligt. Og hvis du har små rundt omkring, kan du også prøve disse 9 Sjove indendørs aktiviteter for børn under karantæne .
4 Yoga
Shutterstock
Fra Yoga med Adriene på YouTube til apps som Tro på , der er masser af gode online ressourcer, der hjælper dig med at opbygge en mild daglig yogapraksis derhjemme. Uanset om du ønsker at forbedre fleksibiliteten eller komme videre til nogle imponerende positioner, skal du bruge din genvundne pendeltid til at pakke i en perfekt morgenstrækning. At beherske yogaens færdigheder får dig til at føle dig mere zen generelt. Og her er der flere måder at forblive centreret på 15 effektive tip til selvpleje, der er lavet til karantæne .
hvordan man får en pige til at føle sig godt
5 Podcasting
Shutterstock
Har du en historie at dele med verden? Nu er det perfekte tidspunkt at starte en podcast. Det absolutte minimum, der kræves for at optage, er en computer med en USB-mikrofon og internetadgang får din første episode under dit bælte og går derefter videre til udstyr af højere kvalitet.
Mens alt hvad du behøver for at starte er en idé og overbevisning om at følge op, er der masser af nyttige artikler online om formatudvikling og når lyttere , samt start til slut optagelse, redigering og udgivelsesproces . Du går fra amatør podcaster til podcasting pro på ingen tid.
6 Læsning
Shutterstock
OK, hvis du læser dette, så læsning er en færdighed du allerede har mestret - sandsynligvis for flere årtier siden. Men hvis du har glemt, hvordan man læser for sjov, eller endda hvordan man afsætter tid til det, er det nu din chance for at komme tilbage på sporet. Tænk bare: Dette kan være dit øjeblik for endelig at tackle din læste bunke. Mens mange biblioteker er lukket, er der stadig masser af e-bøger og lydbøger tilgængelige at låne online, alle tilgængelige via dit lokale biblioteks websted.
hvad betyder sex i en drøm
Ønsker du at læse og chatte om din læsning? Tjek forfatteren Robert Macfarlane's #CoReadingVirus bogklub, nu på Twitter. Der er tre valg for gruppens første bog: Fletning af Sweetgrass ved Robin Wall Kimmerer , Det levende bjerg ved Her Shepherd og George Eliot Middlemarch .
7 gåder
Shutterstock
En god måde at få din hjerne til at arbejde i karantæne er ved laver et puslespil . Uanset om det er et traditionelt puslespil eller en Sudoku-bog, er gåder mentalt stimulerende og let tilgængelige. Og mens enhver kan lave et puslespil, jo bedre og hurtigere du bliver ved at udfylde dem, jo flere gåder begynder at føle sig mindre som en tidskæmper og mere som en faktisk færdighed, du har erhvervet.
8 Træning
Shutterstock
Hvis det er din krop, der har brug for motion lige nu, skal du kontrollere, om lokale fitnessstudier streamer sessioner med instruktører. Sikker på, du ved hvordan man træner, men har du virkelig forsøgt at mestre kunsten? Der er masser af steder at komme i gang.
Hjemmecykling gigant Platon lukkede deres murstensdøre, men virksomheden tilbyder nye brugere en 90-dages prøveperiode på deres app med nyt indhold fra deres New York-studier. Planet Fitness tilbyder 'Home Work-Ins' streamet live kl. 19:00 ET dagligt på deres Facebook-side. Og Gold's Gym tilbyder gratis adgang til Gold's Amp digital personlig træner-app i slutningen af maj med mere end 600 lyd- og videotræningsprogrammer, der udfordrer dig til at svede.
9 Guitar
Shutterstock
Hvis du ønsker at omdanne din atonale strumming til en virkelig behagelig lyd, er der ikke noget bedre tidspunkt til endelig at mestre den akustiske guitar end i selvisolering. Prisvindende folkekunstner Laura Marling kører en række “ isolation guitar tutorials ”Hver søndag på hendes Instagram-side. Med Marling, der bryder ned de grundlæggende akkordforløb i nogle af hendes største hits, vil du strumme sammen på ingen tid overhovedet.
10 Meditation
Shutterstock
Bekymret for i morgen? At lære at meditere kan hjælpe dig med at fokusere på i dag. At være opmærksom på, hvad der sker i øjeblikket, er vanskeligt midt i pandemien, men det kan også hjælpe os med at klare i en foruroligende tid. Hvis selvkarantæning øger din angst, har det vist sig, at meditationsmeditation lindrer stress, depression og søvnløshed. Apps som Headspace , Berolige , og UCLA Mindful App tilbyder en række gratis mindfulness-meditationer til enhver længde og ethvert humør. Og for flere måder at håndtere din angst på, så tjek disse 17 Mental sundhedstips til karantæne fra terapeuter .
11 Strikning
Shutterstock
Vil du hente en færdighed, der er lidt mere old-school? Takket være sin gentagne karakter er strikning sandsynligvis en af de mest opmærksomme sysler derude. Find en række indhold til nybegynderstrikkere på YouTube med tutorials fra hvordan man søm den essentielle strikmaske til skifte dine designs gennem farver og mønstre . Når vi kommer ud af lockdown, kan du have et helt nyt, enestående tørklæde til sport.
12 Dans
Shutterstock
ting der gør min pik hård
Sikker på, du ved, hvordan du bevæger dig på dansegulvet, men forestil dig at komme ud af karantæne en total dansemester. Dansere, koreografer og studier holder stadig på benene gennem COVID-19 - nu via online platforme som Instagram Live og Zoom.
Med en overflod af klassemuligheder - fra begynder til professionel, ballet til Bollywood - kan du danse i dit køkken, som ingen ser, og prøve nye stilarter uden tryk. Forretningssteder som Steezy Studio , Dans alene sammen og 305 Fitness kollektivt tilbyde hundreder af dansevalg, alt sammen til minimale omkostninger og maksimal stressaflastning.
13 At lave musik
Shutterstock
hvordan du musebestandiger dit hus
Nu det Moog musik har gjort sin musikfremstillingsapp tilgængelig gratis, alle kan prøve deres hånd til at skabe en hitsang. Deres Model D-app er en trofast gengivelse af de originale analoge kredsløbsdesign af verdens første bærbare keyboard-synthesizer, så du kan skabe nogle klassiske 80'ers lyde. Du kan muligvis ikke producere en chart-topper ved dit første forsøg, men tænk på hvor god du får, hvis du holder på med det.
14 Hjemmeforbedring
iStock
Har du altid stolet på hjælp udefra, når det kommer til at ordne ting rundt omkring i huset? Spar penge, og få en ny følelse af præstation ved at bruge din tid i karantæne til mestre færdighederne med DIY hjemmeforbedring . Der er masser af projekter, du kan påtage dig, der ikke kræver for meget indsats eller forudgående viden - start i det små og arbejd dig op til mere opgaver på ekspertniveau. Der er rigelige guider online, der kan hjælpe dig, som Glass Doctor's ' Sådan bygger du en DIY vindueskasse . '
15 Havearbejde
Shutterstock
Hvis du er heldig nok til at være i lockdown med et stykke grønt område til at have tendens til, hvorfor ikke få mest ud af det ved at mestre nogle havearbejdsfærdigheder? En Google- eller YouTube-søgning kan give et væld af oplysninger om, hvilke planter der trives i dit område, hvordan man plejer dine planter, holder jorden sund og tiltrækker nyt dyreliv i din have.
Det er også dybt tilfredsstillende at rydde ukrudt, plante nogle løg og være vidne til, at dit hårde arbejde lønner sig. Derudover har du et afslappende og smukt sted at slappe af, mens du forbliver sikker derhjemme.
