Det lyder næsten for lavt til at indrømme, men hvis du er som de fleste mennesker, har dit hår ofte en direkte indflydelse på dit selvbillede og hvordan du tror, andre opfatter dig. Det er derfor mange problemer hår kan have —Fra splittede ender til hårtab — kan være så regelmæssige kilder til frustration i dit liv. Men det er ikke kun meddelelser på overfladeniveau, dit hår sender. Mere vigtigt er, at dit hårs tilstand såvel som de ændringer, det gennemgår, faktisk er vigtige indikatorer for dit helbred - herunder tegn på potentielle medicinske tilstande, du har og måske ikke kender til.
”Hår er et fremragende barometer for generel sundhed, fordi det betragtes af kroppen som et ikke-essentielt og dispensabelt væv - det er ikke vigtigt for at overleve,” siger trikolog Anabel Kingsley af Philip Kingsley Hårpleje , der er baseret i London og New York City. 'Dit hår er derfor ofte den første del af dig, der lider, når noget ikke er helt rigtigt sundhedsmæssigt.' Med det er her 13 ting, dit hår forsøger at fortælle dig om dit helbred. Og for flere spor, din krop vil have dig til at tage op, skal du tjekke ud Hvad din tunge kan fortælle dig om dit hjertesundhed .
1 Spaltede spidser : Du er dehydreret.
Shutterstock
”Vand udgør næsten 25 procent af vægten af en enkelt hårstreng, ' Jacynda Smith , frisør og grundlægger af skønhedsfirmaet Tyme , fortalte Travlhed . Med det i tankerne, Supercuts stylist og hår sundhedsekspert Caitlyn Perkins siger, 'Tænk på dit hår som en plante. Hvis du giver det alle de rigtige ting, vil det vokse smukt! ”
Hvis du finder ud af, at enderne af dit hår kan bruge lidt ekstra hydrering, skal du starte indefra og arbejde på at få de anbefalede otte otte ounce kopper vand hver dag .
to Kløende hovedbund : Du har en zinkmangel.
Shutterstock
drømmer om din døde mor
'Hår har brug for en blanding af vitaminer, mineraler og sporstoffer for at vokse. Zink er et af disse væsentlige sporstoffer, 'ifølge eksperterne hos Philip Kingsley . Det skyldes, at 'zink hjælper vores kroppe med at behandle kulhydrater, fedtstoffer og proteiner - byggestenene i håret.'
Som følge heraf kan det at have lave niveauer af zink få en ellers sund hovedbund til at blive vedvarende kløende, ifølge en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Journal of Clinical and Investigative Dermatology . Og for mere om det vigtige næringsstof, tjek Det ene supplement, der kunne redde dig fra Coronavirus .
3 For tidlige gråtoner : Du har en vitamin B12-mangel.
Shutterstock
'Lavt B12-vitaminindhold er berygtet for at forårsage tab af hårpigment,' bestyrelsescertificeret hudlæge Karthik Krishnamurthy , DO, fortalte God husholdning . For at forhindre, at dine tråde glider ned i gråtonen, skal du spise mere mad med et højt indhold af vitamin B12 - som tun og laks - eller lægge et vitamintilskud.
4 Bare et par grå : Du er stresset.
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse fra 2013 offentliggjort i tidsskriftet Naturmedicin , de hormoner, der produceres som reaktion på stress, kan nedbryde melanocytstamceller, som er de celler, der bestemmer hårfarve. Det resulterer i, at dit hår bliver gråt eller hvidt. Med andre ord, det ældgamle ordsprog om, at en, der understreger dig, kan give dig gråt hår, kan faktisk være sandt. Og for måder at roe sig ned og kæmpe for at afværge de grå, skal du tjekke ud De 50 nemmeste måder at slå stress på i 2020 .
hvordan man ved, om en mand er forelsket
5 Skæl : Du spiser en ubalanceret diæt.
iStock
Skæl opstår, når mikrofloraen i din hovedbund bliver ubalanceret, hvilket kan ske ved at spise bestemte fødevarer. Hvis du bemærker mere skæl på det seneste, 'reducer dårlige fedtstoffer i din kost, især chokolade og mejeriprodukter', certificeret trikolog Kevin Mancuso fortalte Daglig sundhed . Disse fødevarer kan forårsage mere olieproduktion og forværre skæl.
6 Gul skæl : Du har seborrheisk dermatitis.
Shutterstock
Selvom det for det meste forekommer hos spædbørn, kan seborrheisk dermatitis - crusty, olieagtige pletter af gulhvide skalaer i hovedbunden - også ramme voksne. 'Ligesom skæl er seborrheisk dermatitis forårsaget af en mikrobe, der lever i vores hovedbund,' bemærker eksperterne på Hoved og skuldre . 'Det hedder Malassezia globosa . Omkring halvdelen af befolkningen er følsom over for et stof, som mikroben fremstiller, kaldet oliesyre. Dette fører typisk til skæl - men blandt mennesker, der er meget følsomme over for oliesyre, kan det udløse seborrheisk dermatitis. ' Det National Eczema Association nævner også stress, hormonelle ændringer og barske rengøringsmidler som almindelige udløsere for sebhorreisk dermatitis.
Den gode nyhed? 'Denne tilstand kan behandles meget,' siger Marguerite Tyskland , MD, af Germain Dermatology i Charleston, South Carolina. Medicinske shampooer, cremer eller lotioner kan løsne skalaerne og lindre den irriterende kløe.
7 Fin, tørt hår : Du oplever hormonelle ændringer.
Shutterstock
'Hormonelle ubalancer kan helt sikkert være en medvirkende faktor til en patients hårsundhed,' siger Robin Levin , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i New Jersey.
For eksempel kan en ændring i prævention muligvis udløse et nyt niveau af hormoner, som din krop ikke er helt vant til - hvilket også kan føre til ændringer i din hårtekstur. 'Vi kan fortælle, hvornår nogen er på en ny type prævention, fordi det kan gøre deres hår finere, tørre og mindre skinnende,' berømthedsfarver Rita Hazan fortalte ejer af Rita Hazan Salon på Manhattan Oprah.com .
8 Hårtab : Du har jernmangel.
Shutterstock
Ferritin er et blodcelleprotein, der indeholder jern ifølge Mayo Clinic . Og der er behov for optimale niveauer for at maksimere dit hårs 'anagen' eller 'voksende' fase, siger eksperterne i Philip Kinglsey Bemærk. Når din krop ikke har nok af tingene, kan du blive jernmangel anæmisk, hvilket forårsager træthed, svaghed og hårtab. Så hvis du ser mere hår på din børste end normalt, skal du skære mere jernrige fødevarer - som spinat og græsfodret oksekød - ind i din kost. Og for at adskille fakta fra fiktion, når det kommer til at miste dit hår, skal du tjekke ud De 10 største myter om hårtab, du har brug for for at stoppe med at tro .
9 Eller en skjoldbruskkirtlen tilstand.
Shutterstock
hus i brand drøm
I det øjeblik du begynder at lægge mærke til tyndere hår sammen med skørhed, skal du gå til din læge for en blodprøve for at tjekke dit skjoldbruskkirtleniveau. Hormoner produceret af skjoldbruskkirtlen er afgørende for udvikling og vedligeholdelse af hårsækkene. Så hvis dine låse ser mindre lækker ud, kan det være resultatet af et vilkårligt antal endokrine lidelser , såsom hypothyroidisme, hyperthyroidisme eller parathyroideaforstyrrelse, ifølge en undersøgelse fra 2013 i International Journal of Trichology .
10 Eller du oplever bivirkninger af den medicin, du tager.
Shutterstock
hvad betyder farverne på lgbt -flag
Som Lynne Goldberg fortalte direktør for hårklinikken ved Boston Medical Center Boston Globe , der er flere medikamenter, der også kan bidrage til midlertidigt hårtab, herunder antidepressiva, antikoagulantia (blodfortyndende midler) og visse steroider.
Selvom meget af begrundelsen stadig er ukendt, kan disse medikamenter forstyrre den normale cyklus af hårvækst i hovedbunden, hvilket får folliklerne til at gå ind i deres 'telogen' eller 'hvilende' fase og falde ud for tidligt. Den gode nyhed er, at denne særlige form for hårtab stort set er reversibel. Hvis du tror, at en af dine medikamenter kan bidrage til uregelmæssigt hårtab, skal du tale med din læge. Og for mere nyttige oplysninger, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
elleve Mønster skaldethed : Du har risiko for at få hypertension.
Shutterstock
Skaldethed er mere end bare en uheldig del af aldringsprocessen. Ifølge en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i European Journal of Dermatology , fandt forskere, at hypertension var “stærkt forbundet” med skaldethed. Og selvom den nøjagtige begrundelse bag sammenhængen stadig er ukendt, tyder resultaterne på, at hårtab kan indikere en højere risiko for højt blodtryk og hjertesygdomme. Hvis sådanne sundhedsproblemer kører i din familie, har du det endda mere af en grund til at blive tjekket ud.
12 Skaldede pletter : Du har alopeci.
Shutterstock
'Noget hårtab er arveligt, ligesom mandligt eller kvindeligt mønster hårtab, men noget hårtab kan indikere et mere kompliceret helbredsproblem,' siger Hannah Kopelman , DO, dermatolog ved Boston University Medical Center.
Et almindeligt eksempel er den autoimmune sygdom alopecia areata, en type alopecia, der får hår til at falde ud i runde pletter. Ifølge American Academy of Dermatology , dem med denne tilstand har et 'immunsystem [, der] angriber hårsækkene og forårsager hårtab.' Hvis du oplever sådanne symptomer, kan du muligvis stimulere hårgenvækst med steroidinjektioner eller over-the-counter produkter som Hims .
13 Kedeligt eller svagt hår : Du er blevet udsat for for meget sol eller for mange kemikalier
iStock
Mens de fleste mennesker er opmærksomme på de skadelige virkninger af UV-stråler på huden , mange overser det faktum, at det samme gælder for deres hår. Ifølge Cleveland Clinic , hvis dit hår har været udsat for langvarig udsættelse for solen, kan UVA- og UVB-stråler beskadige neglebåndet, den udvendige dækning af hårstrengen. Resultatet er blankt, skørt og tørt hår.
'Hvis du er en person med tørt, skørt hår, har du muligvis overeksponeret det for klor eller sol,' siger Kopelman. Kombinationen af klor og sol er særlig potent: Klor åbner neglebåndet, og UV-stråler kan lettere infiltrere. Heldigvis er det ikke en høj ordre at beskytte dig selv. Brug en hat i solen, og hvis du tager en dukkert, skal du skylle dit hår ud med frisk vand efter.
