Uanset om du er en dedikeret gymrotte eller en afslappet yoga-fan, kan du få mere ud af din træning med lidt hjælp fra Reddits 1,66 milliarder brugere.
Webstedet har en underreddit til enhver tænkelig interesse, herunder masser af sundhedsfokuserede til dem, der ønsker at løfte barrieren på deres træning - vægtløftning eller andet.
Som alt andet på internettet er det klogt at tage disse medlemmers tip med en knivspids af skepsis, selvom de hævder at være læge eller træner. Men chancerne er, at et besøg på en af disse underreddits vil give dig nogle nye ideer eller kreative tilgange til din kost og motion. Overvejer du først at konsultere din læge? Se på De 10 hemmeligheder til maksimering af ethvert læges besøg inden du træder ind i din aftale.
1 r / Fitness
Shutterstock
Dette forum er en god mulighed, uanset hvad din fitness interesserer. Det inkluderer 'megathreads' af sunde opskrifter, tip til det bedste træningstøj og udstyr samt instruktionsvideoer og endda musiktips til træning. Det har også daglige tråde, såsom Moronic mandage (for 'dine ugentlige dumme spørgsmål'), Gym Story Saturdays og Rant Wednesday (når noget virkelig bugs dig om din træning). Hvis du er på udkig efter noget mere fit #inspo, skal du overveje disse 10 svimlende fitnesspræstationer for at inspirere din egen fitness.
to r / HealthyFood
Som navnet antyder handler det hele om, hvilke fødevarer der skal spises, og hvordan man spiser dem for at blive og forblive sunde. Nogle populære nylige tråde er 'Er sukker i frugt faktisk bedre for dig?' og 'HJÆLP! Jeg er altid sulten. ' Det indeholder funktioner såsom et diagram over Fødevarens ernæringsdata , til generelt ernæringsvejledning , og et antal opskrifter - inklusive en vinteropskriftskalender, månedlige ketoopskrifter og veganske opskrifter. Og hvis du har brug for et energiboost, skal du tjekke 30 bedste fødevarer til maksimering af dine energiniveauer .
3 r / ernæring
Denne subreddit dækker lignende grund som r / HealthyFood, men dykker lidt dybere ned i de specifikke resultater af at spise (eller ikke spise) bestemte ingredienser. Det tilbyder en hjælpsom opsamling af ernæringsbøger, YouTube-videoer og podcasts, hvor brugerne kan lære mere om, hvad de bør og ikke bør spise, plus en side med almindelige opskrifter med ernæringsoplysninger for hver. Det kører ugentlige diætvurderinger, hvor brugerne kan poste, hvad de spiser, og deres medbrugere kan afveje og give tip og forslag.
4 r / EatCheapAndHealthy
Hvis du ønsker at skære ned på dine kalorier og dine udgifter, er dette et godt sted at besøge. De har en næsten uendelig strøm af enkle, billige og sunde opskrifter samt ugentlige funktioner som 'Meatless Monday', 'Rest torsdage' og 'Soupy Saturday.' Du kan få en gratis ernæringsanalyse af dine opskrifter, lær hvordan man fodrer en familie på fire i en uge på $ 26, og få en praktisk diagram hvor de bedste tidspunkter er at spise forskellige frugter og grøntsager. Og for mere gode råd om sund livsstil, her er Den bedste måde at øge dit stofskifte hver dag på.
5 r / LoseIt
For dem, der er mest interesserede i at tabe sig, er dette bare det samfund, du leder efter. Brugere deler deres historier om at forsøge at ændre deres vaner eller kaste nogle få (eller nogle få hundrede) pund, mens andre medlemmer chime ind med opmuntring til 'Scale Victories', 'Major Milestones' og 'Progress Updates' (normalt ledsaget af dengang / nu fotos ... hvem elsker ikke billeder fra nu / nu? Tilbagevendende tråde inkluderer 'Vej ind onsdag' og 'Tantrum tirsdag', og denne subreddit har endda sin egen løbeklub.
6 r / StrongLifts5x5
Dette er stedet for dem, der ønsker at gevinst vægt - eller i det mindste samlet op efter StrongLifts træning i deres app. Medlemmer deler deres succeshistorier og uploader 'form-check' videoer af sig selv, der udfører rutinerne, og får feedback fra andre medlemmer om, hvordan de ser ud. Det inkluderer en oversigt over nyttige træningsvideoer og andre tip. Frygter du stadig gymnastiksalen? Tjek 11 måder, som smarte mennesker motiverer sig til at gå i gymnastiksalen for ekstra inspiration.
7 r / ProgressPics
Hvis du vil have før / efter billeder og kun før / efter billeder, det er her man skal hen. Brugere, der arbejder på at tabe sig, øge deres muskler eller stramme alle dele af deres kropshoved her for at vise, hvor langt de er kommet. Brugere sender deres vigtige statistik (køn / alder / højde) plus den vægt, de er faldet, og hvor lang tid det tog dem.
hvordan man håndterer en mobber chef
8 r / C25K
Forkortelse for ' Sofa til 5k , 'dette forum tilbyder et sted for begyndende løbere at lære og dele deres erfaringer med at prøve at øve sig på C25K løbeplan —En ni-ugers program med det formål at få nybegynderløbere fra at have nul træningserfaring til at køre en 5K uden at stoppe. Brugere deler, hvilken uge og træning de er på, deler historier om succes og snuble og prøver generelt at hjælpe hinanden med at blive komfortable med at køre en 5k.
9 r / BodyWeightFitness
For dem, der hellere vil undgå vægtsæt og kedelklokker, giver dette forum træningstips og -rutiner til kropsvægtøvelser — udstyrsfri (eller næsten gratis) øvelser såsom pushups, pullups, squats og mere. Brugere deler deres oplevelser og kan gennemgå en nyttig ' Teknik og form 'diskussionsside, følg a træningsvejledning , eller lære at bygge deres egne udstyr . Dette er en ideel mulighed for dem, der ønsker at træne, uden at skulle slippe hundreder af dollars på et gymmedlemskab.
10 r / EOOD
Forbindelsen mellem mental sundhed og fysisk sundhed kan ikke benægtes, og denne subreddit har til formål at tilbyde støtte og hjælp til dem, der lider af depression, ved at tilbyde træningstip og et sted for brugere at dele indlæg om deres indsats og snags, de rammer. Selvom det er omhyggeligt at understrege, at 'r / EOOD ikke er en erstatning for din læge!', Tjener det dog som et nyttigt sted for dem, der søger ikke-farmaceutiske måder at arbejde igennem psykiske problemer. Og for ekstra motivation, læs om Hvordan disse berømte mænd besejrede depression og fandt lykke .
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
