Nogle gange er det bare ikke nok at bruse får dig til at lugte så frisk og rengør som du vil - især når det kommer til dine fødder. Ifølge en undersøgelse fra Odor-Eaters blandt en gruppe på 2.000 voksne adspurgte sagde mere end en ud af 10 deres stinkende fødder var et konstant problem , hvor 19 procent hævdede, at de følte sig paranoide over, at andre bemærkede deres mindre end behagelige lugt. Imidlertid kan videnskaben måske have fundet en løsning for disse onde tootsies en gang for alle - så læs videre for at finde ud af, hvordan man sparker den funky fodluft for godt. Og for at få mere indblik i, hvordan din personlige hygiejne stabler, skal du tjekke ud Dette er hvor ofte du virkelig skal være i brusebad, siger læger .
Ifølge forskning præsenteret på det virtuelle møde i Det Europæiske Akademi for Dermatologi og Venerologi i oktober 2020 kan en bestemt type sok muligvis hjælpe personer, der lider af fodlugt, med at få væsentligt bedre ildelugtende fødder. De pågældende sokker, udviklet af Royal Thai Airforce, er belagt i nanopartikler af zinkoxid (ZnO-NP), en forbindelse ofte findes i produkter til personlig pleje , som skælshampoo, solcreme og bleudslætcreme.
LightFieldStudios / iStock
Blandt de 148 flådekadetter, der deltog i undersøgelsen, reducerede dem, der bar de zinkoxidcoatede sokker, markant deres fodlugt og var mindre tilbøjelige til at udvikle pitted keratolyse, en bakteriel infektion, der kan bidrage til fodlugt.
Mens de specifikke sokker, der er brugt i undersøgelsen, endnu ikke er bragt på markedet, er der adskillige massemarkedsokker med zinkoxid i dem, der muligvis i øjeblikket kan give bærere en vis lettelse.
Læs videre for at finde flere måder, hvorpå du kan lugte frisk som en tusindfryd hver dag. Og hvis du vil perfektionere din rene rutine, skal du tjekke ud Dette er de eneste 3 kropsdele, du har brug for at vaske hver dag, siger læge .
Læs den originale artikel på Bedste liv .
1 Børst tænderne i mindst fire minutter om dagen.
iStock
Hvis din ånde er mindre end behagelig, skal du sørge for, at du er børstning mindst to gange om dagen i to minutter hver gang. American Dental Association (ADA) anbefaler 2 Skrab din tunge. Shutterstock / Korovina Anastasia Regelmæssig børstning giver dig ikke den friske ånde, du ønsker? Så vil du måske også overveje at skrabe tungen som en del af din mundtlige plejerutine. Ifølge en undersøgelse fra 2008 offentliggjort i Arkiv for oral biologi , der i væsentlig grad inkorporerer tunge skrabning i patienternes mundhygiejne rutiner reduceret mængden af potentielt lugtfremkaldende bakterier i deres mund. Og for flere tip til mundhygiejne, tjek Hvor ofte du virkelig skal skifte tandbørste, siger tandlæger . iStock Hvis du er kun vaske dine hænder efter brug af badeværelset skal du bruge mere tid på vasken - især under coronaviruspandemien . Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler vaske dine hænder med sæbe og vand i mindst 20 sekunder inden du forlader huset og efter ankomsten til din destination før, under og efter madlavning før du spiser mad før og efter at have rørt et sår eller skåret før og efter at have passet en person, der er syg efter at have brugt badeværelset efter at have rørt ved dyr eller kæledyr, deres mad eller affald efter berøring af affald efter udskiftning af bleer eller hjælp til at aftørre og efter at du nyser, hoster eller blæser næsen. Og for flere gode tips til personlig pleje, der leveres til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev . iStock Eksperter siger, at du faktisk ikke behøver at vaske hele din krop med sæbe dagligt, så længe du tackler tre vigtige områder: dine fødder, dine armhuler og din lyske. “Resten af din krop går fint med en skylning - selv efter en svedig træning, ” Robynne Chutkan , MD, grundlægger af Digestive Center for Women, forklarede til Sundhed . Og for den ene kropsdel, skal du være alene, tjek ud Den ene kropsdel, som du aldrig bør rengøre ifølge læger .
tre af sværd følelser
3 Vask dine hænder i mindst 20 sekunder hele dagen.
4 Vask disse tre dele af din krop med sæbe hver dag.
