I en verden, der undgår kulhydrater, kan det føles som dekadenshøjden at grave i en skål pasta. Imidlertid er det ofte den sauce, vi top vores spaghetti med, der gør mere skade på vores kostvaner i det lange løb. Selvom det er rart at tænke, at krukken med sauce i dit spisekammer har lidt mere end grøntsager og urter i sig, er utallige købte saucer fyldt med fedt, sukker og natrium. Faktisk kun en halv kop servering af visse tomatsauce kan pakke en chokerende syv gram sukker.
Så hvordan skal du toppe disse nudler i stedet? Når det kommer til dit helbred, er en veggie-baseret pesto din bedste chance. Mere specifikt denne kale og arugula fra Stonewall køkken har alt hvad du måske vil have fra en købt sauce. Opskriften indeholder ikke kun et enkelt gram sukker pr. Portion, dens ingredienser indeholder et væld af sundhedsmæssige fordele.
Først og fremmest er kale og arugula, der bruges i opskriften, ikke kun en base med lavt kalorieindhold, de kan gøre dig mere mentalt adræt. Faktisk forskning offentliggjort i tidsskriftet Neurologi forbinder bladgrønt indtag med nedsat hastighed på kognitiv tilbagegang, når vi bliver ældre.
Opskriften er heller ikke slumret for dit hjerte. Mellem valnød og olivenolie i opskriften kan denne pesto give dig et stort kardiovaskulært boost. Forskning udført kl Harvards T.H. Chan School of Public Health afslører, at møtrikforbrug er forbundet med en lavere risiko for hjerteanfald. Og ikke kun er olivenolie hjerte sundt, forskning offentliggjort i American Heart Association journal Cirkulation afslører, at en middelhavsdiæt inklusive olivenolie faktisk kan reducere mængden af kolesterolopbygning i arterierne.
Så før du spilder endnu et minut på at gennemse disse krukker med usund sauce i dit lokale supermarked, skal du holde øje med Stonewall Kitchen's pesto i stedet. Og når du vil gøre hvert måltid til en vinder for dit helbred, skal du tilføje 25 fødevarer, der holder dig ung for evigt til din rutine!
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev !
