En af de første tegn på aldring er rynker på panden – de irriterende linjer, der vises, efter du har lavet et ansigtsudtryk og nogle gange bliver hængende længere, end du ønsker bagefter. Uanset din alder undrer du dig måske over, hvordan du kan slippe af med panderynker og opnå et mere ungdommeligt udseende. Læs videre for at lære hudplejeprofessionelles bedste tips til at lette forekomsten af disse fine linjer og helt eliminere dem.
RELATEREDE: 8 hudplejeingredienser, der hjælper med at skjule dine rynker, siger eksperter .
Hvad forårsager panderynker?
Dine pandemuskler trækker sig sammen, hver gang du laver et ansigtsudtryk, såsom at løfte dine øjenbryn eller koncentrere dine bryn. Efter årtier med at lave de samme bevægelser, begynder du måske at bemærke fine linjer eller rynker på de steder, hvor de opstår. Tab af hudens elasticitet og udtynding af huden forårsaget af nedsat kollagen produktion , som opstår naturligt med alderen, bidrager til den rynkeeffekt. Års soleksponering tager også deres vejafgift.
Er pandelinjer reversible?
I de fleste tilfælde, ja. Botox-injektioner og andre rynkeafslappende midler kan hjælpe med at vende selv dybe panderynker. At opgradere din hudplejerutine til at inkludere visse ingredienser som retinol kan også hjælpe, selvom det ikke vil være i stand til at fjerne rynker helt.
RELATEREDE: 104-årig kvinde afslører sin anti-aging hudplejerutine .
Sådan slipper du af panderynker
1. Neurotoksin-baserede injektionsmidler
Den mest gennemprøvede og effektive måde at reducere panderynker på er med en injicerbar.
'Botox eller andre mærker af rynkeafslappende midler som Dysport og Xeomin fungerer ved at blokere nervesignaler i musklerne, hvilket fører til midlertidig svækkelse eller afslapning af musklen,' siger Ginille Brown , NP, æstetisk sygeplejerske og stifter af Ginille Skønhedsæstetik . 'Når det sprøjtes ind på bestemte steder på panden, forhindrer det dem i at rynke og skabe ætsede linjer.'
Du bliver nødt til at gentage denne procedure et par gange om året for at bevare dens effektivitet og holde pandelinjer væk.
2. Microneedling
Microneedling hjælper med at stimulere kollagenproduktionen og øge hudens fornyelse.
'Under proceduren skaber små nåle mikroskader i huden, der udløser kroppens naturlige helingsproces,' siger Alexis Pfropper , autoriseret æstetiker og grundlægger af æstetisk spa . 'Dette fører til øget kollagen- og elastinproduktion, hvilket resulterer i glattere, fastere hud og reducerede rynker over tid.'
3. Skin Resurfacing
Nogle få behandlinger falder ind under denne kategori, siger Erica Marie Gatt , æstetiker og grundlægger af EM Skin . De omfatter microneedling, mikrokanalisering, lasere, kemisk peeling og mikrodermabrasion.
'Det virker ved at fjerne det ydre lag af beskadiget hud, stimulere kollagenproduktionen og fremme væksten af ny, glattere hud,' forklarer Gatt. 'Sørg for, at du spreder disse behandlinger med mindst fire uger, ellers kan du forårsage betændelse, der forværrer rynkerne.'
4. Laserbehandlinger
Dermatologer og æstetikere bruger lasere til at behandle en række hudproblemer, fra solskader og rosacea til ardannelse og hyperpigmentering.
'Laserbehandlinger for panderynker virker ved at målrette de dybere lag af huden med højenergiske lysstråler, som stimulerer kollagenproduktionen og tilskynder til opstramning af huden,' siger Pfropper. 'Forskellige typer lasere, såsom fraktioneret laserterapi eller intens pulseret lys (IPL) terapi, kan bruges afhængigt af de specifikke behov og sværhedsgraden af rynkerne.'
Din udbyder vil være i stand til at lede dig mod den bedste til dine behov.
5. Kemisk peeling
'Kemiske peelinger arbejder for at reducere forekomsten af panderynker ved at eksfoliere det ydre lag af huden og fremme cellulær omsætning,' siger Pfropper. 'Denne proces fjerner døde hudceller og stimulerer produktionen af nye, sunde hudceller, hvilket resulterer i en glattere tekstur og mindskede rynker.'
Du kan mærke rødme eller afskalning efter behandlingen, som mange foretrækker at skjule ved at blive hjemme i nogle dages nedetid.
RELATEREDE: 5 bedste anti-aging kosttilskud, ifølge en læge .
Sådan forebygger du panderynker naturligt
6. Hold dig hydreret
Drikkevand kan ikke fjerne rynker, men hvis du ikke forbliver hydreret, vil du bemærke en dårlig indvirkning på dit helbred, som så kan skabe kaos på hudens sundhed. Ifølge Mayo Clinic skal du holde dig til de anbefalede 15,5 kopper for mænd og 11,5 kopper for kvinder. Frugt og grønt kan også hjælpe dig med at hydrere .
7. Håndter stress
Ifølge Healthline kan stress ændre proteinerne i huden og reducere dens elasticitet , hvilket kan forårsage rynker og mindske dine chancer for at bevare et mere nyttigt udseende.
8. Ryg ikke
En gennemgang af forskning, der undersøgte sammenhængen mellem rygning og hudens udseende fundet, at tobaksrøg nedsætter elasticiteten og produktionen af kollagen. Slut med vanen, og du vil bremse disse processer.
9. Få regelmæssig motion
Forskere har fundet ud af, at regelmæssig motion kan forbedre hudens elasticitet og hudtykkelse.
10. Spis en afbalanceret kost
Forskellige næringsstoffer og antioxidanter, der findes i en afbalanceret kost, som vitamin C og E, beskytter huden mod sol og forurening. Tilstrækkeligt protein sikrer, at din krop kan lave kollagen, som giver en hudopfyldende effekt , ifølge New York Times .
11. Begræns dit alkoholforbrug
En undersøgelse af virkningen af stort alkoholforbrug på ansigtets æstetik fandt, at drikkeri var forbundet med øgede øvre ansigtslinjer. Hvis du vil minimere dem, kan det hjælpe at begrænse dit alkoholforbrug.
12. Brug masser af solcreme
Denne er væsentlig. 'At bære solcreme er helt afgørende for at forhindre fotoskader på huden fra UV-stråler, som er en af de største bidragydere til kollagentab og hudens aldring,' siger Marina Sominsky , RN, ejer af Hovedstadens æstetik . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
hvad synes andre lande om amerikansk kultur
RELATEREDE: Køb aldrig hudplejeprodukter med disse 5 ingredienser, advarer hudlæger .
Hudplejeprodukter til at reducere pandelinjer
13. Retinoider
Dette er et af de eneste hudplejeprodukter, der kan give synlige, målbare resultater.
'Som et derivat af vitamin A er retinol en stærk syre, der arbejder for at øge celleomsætningen og hjælpe med at blokere produktionen af enzymet, der nedbryder din huds kollagen over tid,' siger Sominsky. 'Kollagen er ansvarlig for hudens elasticitet, hvilket betyder, at retinol kan hjælpe med at opretholde hudens fasthed og fyldighed, så dit udseende forbliver ungdommeligt længere.'
Tal med din hudlæge om den rigtige at introducere i din rutine, og hvordan du anvender den for de bedste resultater.
14. Peptider
Du vil sandsynligvis se peptider annonceret på en række fugtighedscreme og serum - og de er nyttige i kampen mod rynker.
'Peptider er små kæder af aminosyrer, der signalerer cellerne til at udføre specifikke funktioner, såsom at producere kollagen, som forbedrer hudens elasticitet og fasthed,' siger Gatt.
15. Antioxidanter
Antioxidanter har en unik tilgang til rynkeforebyggelse. 'De dræber frie radikaler, som kan forårsage skader på hudens kollagen- og elastinfibre, som er årsagen til rynker og fine linjer,' siger Gatt. Se efter dem som vitamin E og C.
16. Vitamin C
C-vitamin er en antioxidant, der bruges til at forebygge ændringer i forbindelse med solskader og hyperpigmentering. Det fås i serumform.
17. Hyaluronsyre
Denne ingrediens kan reducere forekomsten af rynker på kort sigt ved at tilføje hydrering.
'Hyaluronsyre er et fugtighedsbevarende middel, hvilket betyder, at det tiltrækker og bevarer fugt fra miljøet og hjælper med at fugte huden,' forklarer Gatt. 'Når du øger hudens hydrering, kan det midlertidigt mindske forekomsten af rynker på panden, hvilket får din hud til at se fyldig og ungdommelig ud.'
18. Primer
Påføring af primer under din makeup kan lægge et glat fundament for andre produkter. Det kan også hjælpe med at fugte huden, hvilket minimerer forekomsten af linjer.
RELATEREDE: 8 hudplejefejl, der får dig til at se ældre ud .
Hvad er den ideelle alder til at begynde at behandle panderynker?
Det bedste svar er, når du er klar! 'Det er, hvad jeg rådgiver patienterne, fordi den ideelle timing varierer baseret på individuelle faktorer såsom livsstil og æstetiske præferencer,' deler Brown. 'Mange individer begynder at bemærke tidlige tegn på aldring, såsom fine linjer på panden eller omkring øjnene, vedvarende mørke pletter fra soleksponering eller ændringer i hudens tekstur på grund af acne ardannelse, typisk i slutningen af 20'erne til begyndelsen af 30'erne.'
Hvis du starter behandlinger derefter, kan det være lettere at vende tilbage, i modsætning til at vente, indtil ændringerne er mere intense. Du kan også få råd fra de professionelle.
'En af mine bedste anbefalinger er at konsultere en udbyder eller flere udbydere for at finde den rigtige pasform, før du gennemgår nogen behandling,' tilføjer Brown. 'Det er afgørende at stille spørgsmål om anbefalede procedurer, såsom 'Hvorfor er denne behandling egnet til mig?' 'Hvilke realistiske resultater kan jeg forvente?' 'Hvad er de potentielle risici, og hvordan vil vi håndtere eventuelle uønskede resultater?' og 'Hvilke skridt kan jeg tage for at opnå optimale resultater og vedligeholdelse?''
Hvorfor du kan stole på det bedste liv
Bedste liv konsulterer de bedste hudlæger, æstetikere og æstetiske behandlere for at give dig den mest nøjagtige og opdaterede information. Vi inkluderer også forskning fra peer-reviewede tidsskrifter for at bringe vores læsere den nyeste videnskab.
Konklusion
Der er flere måder at bevare glat hud på, fra hudplejeopgraderinger til injicerbare midler. Rådfør dig med en hudlæge for at udarbejde den bedste plan for dig. Og for flere hudplejeråd, besøg Bedste liv snart igen.
Juliana LaBianca Juliana er en erfaren funktionsredaktør og skribent. Læs mere
