Listen over grunde hvorfor par vælger at bryde op er uendelig - utroskab, uærlighed, en standhaftig afvisning af kompromis, dårlig kommunikation eller simpelthen 'det var bare ikke meningen.' Men førende psykologer og forholdseksperter er alle enige om, at der mindst en fælles faktor, der sandsynligvis findes i alt for mange sammenbrud: En eller begge af jer har udviklet vedvarende følelser af foragt for din partner. Så hvis du finder foragt, der opdrager sit grimme hoved i dit eget forhold, og du ikke tager handling, skal du tage det som et advarselssignal om, at du er dømt til at gå i stykker.
”Du kender foragt. Det er hvornår du har det som om du er bedre end din partner . Det er en afskyens energi, der stammer fra dig under kampe, ”skriver klinisk socialrådgiver og forholdsekspert Darcy Sterling , Ph.d., i psykologi i dag.
Gottman Institute, en førende forskningsmyndighed inden for ægteskabs psykologi , har beskrevet foragt som 'den mest destruktive negative opførsel i forhold' og 'den mest giftige af alle forhold mordere.' Det er det mest snigende af det, de kalder 'De fire ryttere' af ægteskabelig apokalypse (de tre andre er kritik, forsvar og stenmur).
Foragt manifesterer sig normalt, når du iStock Som Steven Stosny , Ph.d., skriver for Psychology Today, foragt vokser normalt over tid “i slutningen af en lang kæde af vrede . ' Disse skyldes typisk 'opfattelse af uretfærdighed.' Følelse af foragt over for din partner får dig til at se dem gennem den grimeste linse, der er mulig: 'De er umoralsk, selvstændige, ustabile eller dumme - der er noget galt med dem,' skriver han. Årsagen til foragt er det største advarselstegn dit forhold overlever ikke er fordi det altid fører dig på en vej til dybere og farligere konflikter. Hvis noget af dette lyder velkendt, skal du vide, at der er ting, du kan gøre for vend dit forhold rundt . Den første forretningsorden er simpelthen at genkende, hvad du laver. Hvis du er den i forholdet, der føler foragt, ”mind dig selv om din partners positive egenskaber og find taknemmelighed for positive handlinger,” rådgive eksperterne fra Gottman Institute. Forsøg også at undgå at bruge den anden person - 'du' - i sarte samtaler, så din partner ikke føler sig direkte målrettet mod dine følelser. RELATEREDE: For mere opdateret information, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev . I sidste ende er målet at fremme en følelse af vedvarende påskønnelse. 'Den bedste test til at måle styrken i dit kærlighed og beundringssystem er at fokusere på, hvordan du ser dit forholds historie,' ifølge Gottman Institute. ”I vores forskning er par, der har et positivt syn på deres fortid gennem mundtlige historieinterview, meget mere tilbøjelige til at være lykkelige i deres forhold. Men hvis dit forhold er i dybe problemer, er det usandsynligt, at du får meget ros fra hinanden, og du vil sandsynligvis have svært ved at huske de gode tider. ” Og for flere måder at opbygge et stærkere og længerevarende bånd med din partner på, skal du sørge for at kende 50 forholdstips, der faktisk er frygtelige råd .
