Hvis du arbejder på at skifte ud din garderobe til vintersæsonen er du måske mest bekymret for frakker og trøjer for at holde dig varm. Men Mauricio Garcia , MD, ortopædkirurg og senior projektleder for Hyper Arch Motion sko, fortæller Bedste liv at ordentligt fodtøj er lige så 'afgørende' for den koldere årstid.
5 af sværd kærlighed
Som Garcia forklarer, kan vinterelementer såsom lave temperaturer, fugt og glatte overflader skabe et væld af problemer, der spænder fra 'mildt ubehag til alvorlige skader', hvis dine fødder ikke er ordentligt beskyttet.
Med dette i tankerne talte vi med både Garcia og Cameron Bennet , fodterapeut og direktør for Min familie fodterapi , for at finde ud af, hvad eksperterne selv vil undgå, når vi går ind i slutningen af året. Læs videre for at opdage de otte par sko, de siger, de aldrig ville have på om vinteren.
RELATEREDE: 5 typer sokker, du bør eje, når du bliver ældre, siger fodterapeuter .
1 Loafers
Loafers er blevet et ganske fashionabelt valg til efterårslooks. Men Garcia siger, at dette er et par sko, han helt sikkert ville pakke væk, når det bliver tid til vinter. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Selv om de er stilfulde og komfortable, er loafers ofte designet med tynde såler og tilbyder minimal isolering på dage, der er kolde og fugtige,' forklarer han.
2 Tynde canvas sneakers
Disse tynde lærredssneakers kan føles behagelige, men uanset hvor tykke dine sokker er, vil de ikke gøre noget for dig på de kolde og fugtige dage.
'Tynde lærredssneakers har en tendens til at mangle vandtætning, og kombineret med stoffets mangel på varme, når de bæres i vintermånederne, kan fødderne blive våde og kølede meget hurtigt,' siger Garcia.
3 Sidste års hjemmesko
De sko, du bruger inde i dit hjem om vinteren, er lige så vigtige som dem, du går udenfor i. Så tænk dig om en ekstra gang, før du glider fødderne ind i sidste års hjemmesko, advarer Bennet.
'Typisk bruger folk ikke sokker, når de er i vores hjemmesko. Dette tillader en ophobning af død hud, sved, bakterier og potentielt svamp til at samle sig inde i hjemmeskoene,' forklarer han og tilføjer, at dette kan føre til infektion.
RELATEREDE: 5 'komfortable' sko, der faktisk er dårlige for dine fødder, siger fodterapeuter .
4 Åbne sko
Hvis det bliver selv den mindste smule koldt, hvor du er, 'at undgå åbne sko er nok en selvfølge,' siger Bennet. Men du vil blive overrasket over, hvor mange der stadig prøver at bære klipklapper, rutschebaner og sandaler om vinteren - med eller uden sokker.
'At udsætte dine tæer og ekstremiteter for elementerne kan føre til problemer, herunder kuldebetændelse eller endnu mere alvorlige, forfrysninger,' advarer han.
5 Flade balletsko
Ifølge Bennet bør man også undgå balletlejligheder om vinteren. 'Disse sko har en tendens til at mangle enhver stabilitet gennem svangen og understøtter ikke foden,' siger han. 'De glatte såler øger også risikoen for at glide på våde eller iskolde overflader.'
6 Høje hæle
Høje hæle er en type sko, som Bennet ikke vil råde folk til at bruge på noget tidspunkt på året.
'Af samme grunde ville jeg ikke anbefale stiletter eller hæle i de varmere måneder, jeg ville fraråde dem i vintermånederne endnu mere,' siger han. En af de mest bekymrende faktorer for vinteren er, at disse sko har en tendens til at være 'stort set åbne og udsætter dine fødder og tæer for elementerne,' ifølge Bennet.
Garcia advarer også om 'manglen på trækkraft og stabilitet' med høje hæle, som kan blive endnu mere af en risiko i løbet af vinteren. 'Den ujævne vægtfordeling og små kontaktflader kan føre til glid, fald, ankelforstuvninger eller andre alvorlige skader,' tilføjer han.
RELATEREDE: Jeg er fodterapeut, og jeg ville aldrig bære disse 3 par sko .
7 Mesh løbere
Du bør også være meget opmærksom på, hvilket fodtøj du har på, når du træner om vinteren. Hvis du har løbere lavet af mesh-materiale, kan du ifølge Bennet vente til det er varmt igen med at bruge dem.
'De fleste løbere og sportssko er designet med en mesh-overdel til at dække toppen af foden og tæerne. Dette er for at tillade luftstrøm, når du træner,' forklarer han. 'Den kan dog også lade kulde og våde komme ind i skoene og på fødderne.'
8 Slidte sko
At købe nyt fodtøj kan føles useriøst for nogle mennesker. Men det burde de gamle sko ikke bærer dig gennem vintersæsonen, advarer Garcia: 'Udslidte eller beskadigede sko kan ikke give den nødvendige trækkraft til at holde dig stabil på isglatte eller glatte overflader og kan føre til skade ved et fald.'
For flere wellness-råd, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Kali Coleman Kali Coleman er seniorredaktør hos Best Life. Hendes primære fokus er at dække nyheder, hvor hun ofte holder læserne orienteret om den igangværende COVID-19-pandemi og opdateret om de seneste detaillukninger. Læs mere
