Tag ikke fejl ved det: breakups er helvede. Uanset om du har været sammen med din kæreste i gymnasiet eller en pige, du mødte på Tinder for seks uger siden, og fortæller hende, at det er forbi - eller endnu værre at få at vide, at det er overstået - er en sådan pinefuld oplevelse for alle involverede, at det er let at forstå hvorfor spøgelse blev opfundet i første omgang. (For ordens skyld: ingen spøgelser, fyrer.)
Men så følelsesmæssigt fyldt som samlivsbrud er, kan de faktisk blive meget værre. Der er nogle ting, du kan sige, der næsten garanteret kan antænde spændinger, udløse et negativt svar og i sidste ende gøre dit sidste møde endnu værre for jer begge - uanset hvem der bryder op med hvem. Så ved hjælp af topeksperteksperter har vi samlet alle disse undgåelige sætninger lige her. Læs videre - og held og lykke! Og husk: hvis du mener, at dit forhold har det, der kræves for at gå afstanden, skal du sørge for at læse hemmeligheder for de bedste forhold at vide med sikkerhed.
1 'Vi skal tale ...'
At komme i gang med en afbrydelsessamtale er et af de sværeste elementer i at gøre gerningen. Almindelige åbnere som 'Hør, vi skal tale' eller 'Du er en god pige, men ...', er forfærdelige åbningslinjer, ifølge Dr. Nikki Goldstein, sexolog og forholdsekspert.
når du er forelsket i en anden
Disse sætninger udløser paniske alarmklokker i hendes hoved og straks sætter hende i defensiven. 'Jeg vil foreslå at starte samtalen som en generel, som du ville gøre en anden dag,' siger Goldstein. 'Så let med at sige, at der er noget, du vil tale med hende om.'
Goldstein tilføjer, at selvom der ikke er nogen måde at fortælle nogen, at du vil bryde op uden at give et slags slag, er det vigtigt at forsøge at være så respektfuld som muligt, og at bruge de ovennævnte sætninger er ikke så nyttigt at få tingene til højre fod. Og hvis du lige er begyndt på et nyt forhold, så gå ikke glip af vores 10 mest sexede ting at sige på en første date.
2 'Du er ikke den ene.'
Denne formulering lægger simpelthen for meget vægt på hende. 'Du skal altid vælge førstepersonspronomen for at undgå at placere skylden og vise empati for din partner,' siger Nikki Hurst, en matchmaker og forholdsekspert med Three Day Rule, en Boston-baseret matchmaking-tjeneste.
For eksempel: 'Dette fungerer ikke længere for mig' er en helt rimelig erklæring. Følg den op med en ligefrem grund til, at du har taget denne beslutning, idet du ideelt set fokuserer på dig og ikke hende. For flere gode forholdsråd, her er Fem måder at vide, om hun er 'den ene'.
3 'Jeg er bare ikke tiltrukket af dig mere'
Mens ærlighed er vigtig, 'er der ikke meget værdi i at sige, at du ikke længere er tiltrukket af din eks,' bemærker Dr. Jon Belford, en klinisk psykolog, der er baseret på Manhattan.
Han forklarer, at tiltrækning ikke kun er fysisk, og at det afhænger af mange forskellige variabler. 'I et længerevarende forhold er tab af tiltrækning typisk bundet til en følelsesmæssig afbrydelse, der udvikles over tid, så det er mere nyttigt at genkende, forstå og diskutere disse aspekter af forholdet,' siger han. Hvis du afslutter et kortere forhold, er det både sandfærdigt og venligt at sige, at du 'mangler kemi'. Og hvis du har lyst til at danse igen, her er De bedste datingapps, hvis du er over 40.
4 'Det er ikke dig. Det er mig.'
Fyr. Uanset hvor spot-on det måtte føles, sig aldrig sådan en kliché. 'Det hjælper ikke at høre' det er ikke dig, det er mig 'eller' du er perfekt, nogen er heldige at have dig ', siger Hurst. 'Disse udsagn lader folk føle sig såret og forvirret og er i sidste ende fnuggede. De betyder ikke noget i slutningen af dagen. '
Hvert forhold er unikt, så vær ikke bange for at blive specifik om, hvad problemet er. På den måde vil din eks ikke blive spekuleret på, hvad de kunne have gjort bedre, eller om tingene kunne have været reddet.
Hvis du har det som om dit forhold kunne bruge en ekstra gnist, her på 13 Sexigste ting, du nogensinde kan sige til en kvinde.
5 'Du er for bossig ...'
Lad os ikke blive smålige, folk. 'Breakups er aldrig lette, så der er ingen grund til at gøre dem værre, end de er,' siger Goldstein. Forsøg at undgå udsagn og kommentarer, der kan komme på tale som fornærmende eller nedværdigende. 'Undgå alt, hvad der er rettet mod hendes udseende eller personlighed som begrundelse for slutningen. Der er altid en pænere måde at sende den besked, du prøver at komme igennem, ”tilføjer hun. For eksempel, hvis du tror, at hun har en anmassende personlighed, skal du sige noget som: 'Jeg føler ikke, at vores personligheder fungerer godt sammen', i stedet for, 'I er anmassende, og jeg orker ikke mere.' (Og når vi taler om chefer, vil vi råde dig til det aldrig dato din, som faktisk er en af 12 regler for dating med en kollega. )
6 'Jeg hader dig.'
Det er meget let at slå ud, hvis du bliver dumpet. Men du kommer til at fortryde det senere.
20 års aldersforskel i dating
'Det er unægteligt smertefuldt, når nogen, du holder af, tager en ensidig beslutning om at forlade dit liv,' siger Belford. 'Det øjeblikkelige chok over forladelse kan sende signaler til dit nervesystem, der efterligner en fysisk trussel, hvilket fører til en kamp-eller-fly-respons og kompromitteret evne til at regulere dine følelser. Og i den tilstand kan alle beklagende ting siges, skriges eller kastes. '
Hvis du finder ud af, at dine følelser kalder skuddene, anbefaler Belford at tage langsomt ind i oplevelsen, fokusere på din ånde og tage dig tid til at reagere. Det er helt okay at sige, at du ikke kan behandle alt i øjeblikket, og at du løber tilbage senere for lukning. For flere tip til at kontrollere dit stress i øjeblikket, her er vores Heldagsguide til erobring af stress.
7 'Jeg er bare ikke klar til noget så alvorligt.'
Øjenrulle.
Denne erklæring er uheldig, og din partner vil helt sikkert høre de to ord, der mangler i slutningen af den. ('Jeg er bare ikke klar til noget så seriøst med dig. ')
I stedet for at sige dette, fortæl din kommende eks noget mere specifikt, du skal fokusere på i stedet for dem. 'Fremhæv også de måder, hvorpå du føler, at du ikke har været i stand til at imødekomme hendes behov,' foreslår Belford. Hjælp hende med at være ærlig over for sig selv og erkende, at ting sandsynligvis heller ikke var perfekte fra hendes synspunkt. Hun kan stadig føle sig knust og afvist, men det vil hjælpe hende med at komme i kontakt med den følelse, at hun også fortjener noget mere tilfredsstillende. ' På bagsiden er her Fem sikre tegn på, at du er klar til at blive gift.
8 'Jeg vil ikke skade dig.'
Hader at bryde det til dig, men hvis du afslutter et forhold, er der en ekstrem stor chance for, at du skader den anden part.
'Tag ejerskab af følelser, du føler,' siger Goldstein. Ikke kun det, men ejer det faktum, at det, du laver, også vil medføre nogle negative følelser for dem. 'Lad den anden person tale og lytte til, hvad de har at sige, og hvordan de har det. Hvis de er triste, skal du trøste dem og berolige dem, selvom dette ikke har fungeret, har de en lys fremtid foran dem, 'foreslår hun.
9 'Måske kan vi ordne tingene i fremtiden.'
Ja, nogle gange kommer par sammen igen, men det er bestemt ikke normen. 'Selv om det kan være fristende, vil du undgå at efterlade den anden person med en følelse af falsk håb,' bemærker Belford. Ofte gør folk dette for at beskytte følelsen af den person, der brydes op med, men hvis du virkelig er sikker på, at du ikke længere vil være sammen, skal du ikke sende blandede beskeder. Det er bare grusomt.
10 'Jeg håber, vi kan være venner.'
Opbrudskonvoen er bestemt ikke det rigtige tidspunkt til at bringe dette emne op. 'Det afhænger af situationen, men for virkelig at komme videre fra en eks er et venskab med dem måske ikke den bedste mulighed,' siger Goldstein. Selvom det er okay at holde kommunikationslinjerne åbne i ugerne efter splittelsen, bør du bestemt ikke tale ofte.
'Hvis du føler, at du har brug for en kop kaffe så ofte eller en chat i telefon, er det fint, men det skal kun være så ofte og hurtigt og afslappet,' 'siger hun.
For mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud, føle dig yngre og spille hårdere, følg os på Facebook nu!
