I betragtning af at sex grundlæggende er en intim form for cardio ( for ikke at nævne en stor holdsport! ), ville du tro, at du bør afstå fra soveværelsesaktiviteter, inden du træner i gymnastiksalen, så du kan spare din energi. Men en ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine hævder, at det simpelthen ikke er tilfældet.
'Sex er blevet anset for at være tabu for atletisk præstation, der går tilbage til det gamle Rom og Grækenland, da sexakten blev anset for at fremme lethed og en følelse af afslapning,' lyder det i papirets abstrakt.
Måske er det stadig sandt, hvis du træner kødeligt lige inden du rammer løbebåndet - når alt kommer til alt, gør sex dig søvnig, og mænd kan også lide at kæle bagefter - men du er klar, hvis du gør det natten før.
Forskerne bad 12 raske, fysisk aktive mænd i alderen 25 til 30 om at gennemføre flere styrketræningsøvelser i underkroppen 12 timer efter enten at have deltaget i eller undlod at have seksuel aktivitet. Ifølge Todd Astorino , medforfatter af undersøgelsen og professor i kinesiologi ved California State University, San Marcos, var natten før design af undersøgelsen beregnet til at 'efterligne den tidsramme, som nogle atleter kan have.'
Resultaterne viste, at sex ikke svækkede deres muskelstyrke, som nogle mennesker tror. Specifikt viste dataene, at sex ikke havde nogen indflydelse på peak eller gennemsnitlig KE eller knæbøjningsmoment. Dette fik forskerne til at konkludere, at 'samleje ikke påvirker muskelkraften i underekstremiteten væsentligt, hvilket antyder, at det er unødvendigt at begrænse seksuel aktivitet før kortvarig, højstyrkeaktivitet.'
Som med enhver undersøgelse har denne sine begrænsninger. Prøvestørrelsen var meget lille, og papiret bemærker, at da seksuel aktivitet blev rapporteret i modsætning til observeret, kan de ikke vide med sikkerhed, om deltagerne har gennemført deres um-opgaver. Astorino også fortalte Mænds helbred at 'der er tanker om, at testosteronniveauer kan ændre sig før og efter sex, og dette kan ændre ting som humør såvel som ydeevne.'
Undersøgelsen forklarer stadig hvorfor brugen af Tinder steget med 348 procent under vinter-OL i Pyeongchang i år. Hvis det er godt nok for olympiske atleter, så er det sandsynligvis godt nok for dig. Og det slår helt sikkert med at se tv-shows, inden du går i seng, da undersøgelser har vist at Netflix dræber dit sexliv.
Og for mere om skæringspunktet mellem sex og fitness, lær De 30 måder, du kan øge dit sexliv på.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
