Når en akavet situation opstår i dit sexliv , det kan være pinligt at tale om (især hvis det er med en ny partner). Erektil dysfunktion er en almindelig, og kan stamme fra flere forskellige helbredsproblemer , herunder mentale sundhedsproblemer som angst, depression og stress; helbredsmæssige forhold som f.eks hjerte sygdom , diabetes, fedme og højt kolesteroltal; og livsstilsfaktorer som rygning, alkoholindtagelse og mangel på motion.
to af pentakler som følelser
Mens årsagerne til erektil dysfunktion er talrige, er højt blodtryk en af de mest almindelige syndere. Læs videre for at finde ud af, hvorfor du har brug for at få dit tjekket, hvis du oplever dette problem i soveværelset.
LÆS DETTE NÆSTE: At ikke få nok af dette vitamin kan ødelægge dit sexliv, siger lægen .
Flere faktorer kan føre til forhøjet blodtryk.
Højt blodtryk (også kaldet hypertension) er en af USA's mest udbredte sundhedstilstande, der påvirker næsten halvdelen af amerikanske voksne . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er højt blodtryk defineret som at have systolisk blodtryk (kraften, der udøves på arterievæggene ved hvert hjerteslag) højere end 130 mmHg og diastolisk blodtryk (kraft udøvet på arterievæggene mellem hjerteslag) større end 80 mmHg.
Mens alle kan udvikle forhøjet blodtryk af forskellige årsager (fedme, genetik, stillesiddende livsstil, højt natriumindtag, rygning, alkohol) har en højere procentdel af mænd i USA (50 procent) hypertension sammenlignet med kvinder (44 procent). Over tid kan forhøjet blodtryk beskadige blodkar og få arterier til at hærde og indsnævre, hvilket begrænser blodgennemstrømningen og potentielt forringer den seksuelle funktion. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
LÆS DETTE NÆSTE: 4 lægemidler, der hæver dit blodtryk, siger eksperter .
hvornår er skilsmisse en god ting
Dette almindelige problem kan signalere forhøjet blodtryk.
Hvis du kæmper for at opnå og vedligeholde en erektion, kan du være blandt de 30 millioner amerikanske mænd som har erektil dysfunktion (ED). Det tal kan virke højt, indtil du indser, at ED er det mest almindeligt rapporterede seksuelle problem blandt mænd på verdensplan. Mens manglende evne til at præstere i soveværelset kan være frustrerende og pinligt, kan det være et rødt flag for et mere alvorligt sundhedsproblem - nemlig højt blodtryk.
Mænd med ED er ca 38 procent mere sandsynligt at have forhøjet blodtryk end mænd uden ED, ifølge en undersøgelse, der analyserede lægejournalerne for over 1,9 millioner mænd. Så selvom du ikke er blevet diagnosticeret med hypertension og ikke er på medicin, bør du se din læge for at tjekke dit blodtryk, da ED kan være et symptom på hypertension eller andre hjerterelaterede problemer.
Laura Purdy , MD, MBA, en bestyrelsescertificeret familielæge i Fort Benning, Georgia, fortæller Bedste liv , 'Over tid, hvis blodtryk og andre medicinske problemer resulterer i hærdning af arterierne, kan vi se ED udvikle sig hos mennesker.'
tegn på, at en mand forelsker sig
Regelmæssig motion kan forbedre den seksuelle funktion.
Regelmæssig motion kan forbedre kardiovaskulær sundhed væsentligt ved at reducere blodtrykket og hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. I en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i Seksuel medicin , undersøgte forskere virkningerne af regelmæssig træning på ED relateret til højt blodtryk, fedme, fysisk inaktivitet og hjertesygdomme. Det fandt de ud af 160 minutters aerob træning (såsom løb, rask gang eller cykling) i seks måneder forbedrede ED markant.
Mens fysisk aktivitet er afgørende for at forbedre kardiovaskulær sundhed, er træning alene ikke et universalmiddel for ED og hjerterelaterede problemer. At sænke dit blodtryk kræver også at reducere almindelige risikofaktorer for tilstanden. Purdy siger: 'Risikofaktorer for ED omfatter rygning af cigaretter, perifer arteriesygdom, kronisk nyresygdom, fedme, historie med prostatacancer, medicin, lavt testosteronniveau og depression.'
For flere sundhedsnyheder sendt direkte til din indbakke, tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev .
Adopt sunde livsstilsvaner for at sænke blodtrykket og afhjælpe din ED.
Når det kommer til kardiovaskulær sundhed, er en ounce forebyggelse værd at helbrede. At implementere sunde livsstilsvaner i din daglige rutine kan resultere i et sundere blodtryk og en bedre sexliv . De fleste risikofaktorer for hypertension kan ændres, hvilket betyder, at du kan løse dem ved hjælp af naturlige metoder.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er mest almindelige risikofaktorer for højt blodtryk omfatter fedme, overdreven natriumindtagelse, en kost med højt indhold af mættet fedt og lavt indhold af frugt og grøntsager, mangel på fysisk aktivitet, rygning og overdrevent alkoholforbrug. At reducere disse risikofaktorer, sammen med at spise en sund kost og få regelmæssig motion, vil hjælpe med at holde dit blodtryk i skak og dit blod pumpe, så du kan præstere som dit gamle jeg i soveværelset igen.
Adam Meyer Adam er en sundhedsskribent, certificeret holistisk ernæringsekspert og 100 % plantebaseret atlet. Læs mere
