alles bange for noget , men nogle af os lider af lammende frygt for hverdagens ting. Forskning viser, at omkring 75 procent af befolkningen har frygt for at tale offentligt , hvilket gør det til en af de mest almindelige fobier i verden. Andre frygt-baserede tilstande er mere sjældne, såsom octofobi, et had til ottetallet eller leukofobi, en frygt for farven hvid. Hvis du vil lære mere om de almindelige hændelser, der skræmmer nok af dine medmennesker, som videnskaben har navngivet dem, så læs videre. Vi bringer dig det ultimative liste over fobier , fra velkendte forskrækkelser til mere obskure, du måske aldrig har hørt om før.
RELATEREDE: 13 bizarre fakta om fredag den 13. du aldrig vidste .
Hvad er fobier?
American Psychiatric Association (APA) definerer en fobi som en 'overdreven og vedvarende frygt for en bestemt genstand, situation eller aktivitet, der generelt ikke er skadelig.' En fobi anses for at være en angstlidelse - der kan skelnes fra anden frygt baseret på den grad, i hvilken en person er påvirket sammen med deres manglende evne til at overvinde problemet. Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. udgave (DSM-5), er der tre hovedtyper af fobier: specifikke fobier, agorafobi og sociale fobier.
Specifikke fobier
En specifik fobi er en intens frygt for en bestemt genstand eller situation, såsom frygt for edderkopper eller højder. Ifølge mental sundhed eksperter, ca 12,5 procent af de voksne i USA lider størstedelen af dem kvinder af en af mere specifikke fobier.
Agorafobi
Agorafobi er frygten for steder eller situationer, der kan forårsage følelser af at være fanget, hjælpeløs eller flov. De, der lider af tilstanden, kan undgå offentlig transport, åbne eller lukkede rum, stå i kø og/eller store menneskemængder. Det anslås, at kun 1,7 procent af befolkningen lider af agorafobi, med symptomer, der normalt viser sig før en alder af 35 .
Sociale fobier
Endelig er der sociale fobier eller sociale angstlidelser. Disse udtryk beskriver en frygt for sociale situationer, der kan få en person til at føle sig flov, ydmyget eller dømt af andre. Ofte vil de berørte undgå sociale sammenkomster, offentlige taler eller sociale situationer, hvor de kan være nødt til at interagere med fremmede. Det anslås, at omkring 12,1 procent af amerikanske voksne vil opleve en social fobi på et tidspunkt i løbet af deres liv.
hvis du skyder mig i en drøm
Hvis du er interesseret i at lære mere, så sørg for at blive ved med at læse.
Den ultimative liste over fobier
1. Frygt for højder (akrofobi)
En af de mest almindelige frygt oplevet på verdensplan, akrofobi er den specifikke betegnelse for højdeskræk. Ud over at undgå rutsjebaner eller høje observationsdæk kan personer med mere alvorlige former for tilstanden endda opleve panik og angst, når de krydser en bro eller ser på et fotografi af en høj top. I de seneste år, virtual reality-oplevelser er blevet udviklet til at give eksponeringsterapi til dem, der forsøger at overvinde denne frygt.
2. Frygt for at flyve (aerofobi)
Har du nogensinde oplevet et panikanfald, før du satte dig på et fly? Hvis ja, er du ikke alene. Mere end 25 millioner voksne i USA lider af en frygt for at flyve , ifølge Cleveland Clinic.
De, der er ramt af aerofobi, kan opleve ekstrem angst eller panikanfald under en flyvning, især under start og landing. Andre lider af en generel frygt for at blive 'fanget' på flyet. Interessant nok er meget få mennesker med tilstanden faktisk bange for at dø under deres flyvning. Ifølge eksperter i mental sundhed, visualiseringer kan hjælpe med at mindske angsten forud for deres næste afgang.
RELATEREDE: 46 flyfakta, du bør vide, før du bestiller din næste rejse .
3. Frygt for torden (Astrafobi)
Hvis du har kæledyr, ved du sandsynligvis, at mange hunde og katte lider af denne tilstand - og nogle mennesker gør det også. Astrafobi er navnet på frygten for torden eller lyn . De fleste ramte er børn, men fobien kan nogle gange vare i voksenalderen.
hvordan man ved, om en mand falder for dig
4. Frygt for edderkopper (Arachnophobia)
Næste på vores liste over fobier er araknofobi - en alvorlig frygt for edderkopper og edderkoppespind. Det anslås, at denne fobi påvirker hvor som helst fra tre til 15 procent af befolkningen . Kvinder er mere tilbøjelige til at blive ramt end mænd.
5. Frygt for at tale offentligt (glossofobi)
Som nævnt er frygten for at tale offentligt en af de mest almindelige fobier rundt om i verden. Personer, der lider af glossofobi, undgår situationer, hvor de er nødt til at tale foran store folkemængder af frygt for at blive dømt, flov eller afvist. Det anslås, at tilstanden påvirker så mange som hver fjerde amerikaner .
betydningen af blue jay
6. Frygt for at blive rørt (haphephobia)
Denne sociale fobi er en intens, overvældende frygt for at blive berørt. Personer med denne tilstand er intolerante over for enhver form for berøring, selv initieret af venner eller familie. Haphephobia er ikke en fysisk tilstand og bør ikke forveksles med allodyni eller en overfølsomhed over for berøring .
7. Frygt for solen (heliofobi)
Enkeltpersoner lider af heliofobi opleve en ekstrem frygt for solen, sollys eller andre former for skarpt lys. I nogle tilfælde er tilstanden relateret til en frygt for at udvikle hudkræft eller andre sygdomme forårsaget af langvarig soleksponering. Mennesker med heliofobi kan ændre deres livsstil eller arbejdsplaner for at undgå dagslys.
RELATEREDE: 50 sommerfakta, der vil gøre dig endnu mere begejstret for sæsonen .
8. Frygt for bakterier (mysophobia)
Mysofobi strækker sig også til en ekstrem frygt for snavs eller forurening. De skridt folk tager for at undgå situationer, der evt udsætte dem for bakterier har en tendens til at blive mere alvorlig over tid og kan sideløbende med andre tilstande, såsom obsessiv-kompulsiv lidelse. Følelsesmæssige traumer er typisk skylden, selvom enhver familiehistorie med angstlidelser også bør tages i betragtning.
9. Frygt for mørket (Nyctophobia)
Også kendt som skotofobi eller lygofobi, rammer denne fobi for det meste børn. Ifølge WebMD er børn i alderen fra seks og 12 er mest tilbøjelige til at opleve en frygt for mørke. Heldigvis er de fleste i stand til at vokse fra det. Denne fobi kan også omfatte en frygt for, hvad der ikke kan ses i mørket, hvilket forværres af lyde, der ikke er forbundet med nogen visuelle signaler.
10. Frygt for at tage på i vægt (Obesofobi)
Også kendt som pocrescophobia, er denne tilstand mest udbredt blandt unge kvinder men kan også forekomme hos mænd. Ud over angst for at tage på i vægt, kan individer opleve frygtreaktioner på situationer forbundet med vægtøgning, såsom at være i nærheden af en vægt eller deltage i sociale arrangementer med mad.
RELATEREDE: 37 underlige fakta om den menneskelige krop, der vil blæse dit sind .
11. Frygt for slanger (ofidiofobi)
Ophidiofobi er en af de mest almindelige specifikke fobier i verden. Tilstanden kan være forbundet med herpetofobi, en frygt for alle krybdyr, eller zoofobi, frygten for alle dyr. Det anslås, at omkring én ud af 10 amerikanske voksne er bange for slanger.
12. Frygt for døden (thanatofobi)
Mens nogle mennesker, der lider af thanatofobi, oplever en frygt for at være døde, er andre meget mere optaget af døende proces . Det er blevet rapporteret, at både mænd og kvinder oplever et højdepunkt i denne form for angst i løbet af deres 20'ere, selvom kvinder er mere tilbøjelige til at opleve en sekundær stigning på et tidspunkt i 50'erne. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Frygt for fødsel (Tokofobi)
Denne fobi viser sig på to forskellige måder: Primær tokofobi rammer kvinder, der aldrig har født, men som oplever ekstrem angst over udsigten. Sekundær tokofobi viser sig hos kvinder, der allerede har fødte og er en form for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Aktuel forskning tyder på, at tilstanden i øjeblikket påvirker alt fra tre til 14 procent af befolkningen.
drømmer om din døde mor
14. Frygt for injektioner (trypanofobi)
Ifølge CDC lider op mod 25 procent af amerikanske voksne af en frygt for nåle . De fleste af disse tilfælde udviklede sig i barndommen. De, der er blevet diagnosticeret med trypanofobi, oplever betydelig nød, når de overvejer et nålestik. Selvom tilstanden typisk er forbundet med tidligere traumer, har nogle mistanke om, at der også er en genetiske komponent såvel.
15. Frygt for cirkelklynger (trypofobi)
Trypofobi refererer til en aversion eller frastødelse af genstande, der indeholder gentagne mønstre eller klynger af små huller. Eksperter mener, at fobien kan spores tilbage til vores tidlige evolution, da disse former har en stærk lighed med ting, vi engang var nødt til at undgå for at overleve, herunder infektionssygdomme og bier. Nogle undersøgelser tyder på, at omkring 17 pct børn og voksne er ramt.
ting at skrive til din kæreste
RELATEREDE: 75 underlige dyrefakta, som alle burde kende .
Symptomer på fobier
De fleste fobier er ledsaget af visse symptomer, der hjælper med at adskille dem fra anden frygt eller angst. Nogle af de mest almindelige omfatter:
- Ekstrem eller irrationel frygt for specifikke triggere
- En manglende evne til at kontrollere sin reaktion på frygt
- Trang til at flygte
- Angst, panik eller frygt
- Ryster eller ryster
- Tilstedeværelsen af en anden psykisk lidelse
- Hurtigt hjerteslag
- Angstanfald
- Undgåelsesadfærd
- Stakåndet
Behandling af fobier
Forskellige behandlingsmuligheder er tilgængelige for dem, der lider af almindelige fobier. Nogle af de mest populære metoder omfatter:
- Eksponeringsterapi : Denne metode involverer at konfrontere det fobiske objekt på forskellige måder. Disse konfrontationer udføres i et skabt trygt rum, hvor patienterne bliver mindet om, at de ikke er i nogen reel fare. Udøvere er i stigende grad afhængige af virtual reality-oplevelser at gennemføre denne formbehandling.
- Kognitiv adfærdsterapi : Behandling af fobier kan også omfatte behandling af problematisk eller irrationel tænkning. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper individer med at overvinde deres intense frygt ved at hjælpe dem med at ændre specifikke tanker eller adfærd.
- Afslapningsteknikker : Dyb vejrtrækning, progressiv muskelafspænding, visualisering og guidede billeder er også nyttige til behandling af fobier. Disse metoder anvendes ofte, når de gennemgår eksponeringsterapi.
Afslutter
Det er det for vores liste over fobier, men sørg for at tjekke ind igen hos os snart for endnu flere fakta. Du kan også Skriv dig op til vores nyhedsbrev at nyde lignende indhold samt det seneste inden for wellness, underholdning og rejser.
Carrie Weisman Carrie Weisman fører tilsyn med alle SEO-indsatser ved Bedste liv . Hun har specialiseret sig i indholdsoptimering og redaktionel markedsføring. Læs mere
