Sandheden er, at hvis du vil slanke dig, skal du spise mindre og bevæge dig mere. Gør det, og afhængigt af din omhu kan du begynde at se resultater i løbet af få dage. Hvad er det, siger du? Du skal se slankere ud i dag ? Heldigvis for dig er opfattelse virkelighed, og der er en række ting, du kan gøre imellem for at ændre den barske virkelighed, at øl, ribben og is smager godt (og at det er lidt for varmt / koldt / regnfuldt at løbe udenfor lige nu). Og for at blive mager hele dagen, hver dag, skal du tjekke vores eksklusive rapport om 30 bedste måder at øge din metabolisme efter 30 !
1 Bliv pumpet
hvorfor forlod adam sandler snl
Hvis du er en fyr, er chancerne for, at den ekstra vægt, du bærer, er omkring din midte. Selvom du ikke kan slippe af med den flubber på 15 minutter, kan du bruge den tid til lidt at øge størrelsen på andre dele af din krop, så din talje ser mindre ud i sammenligning. Det er, hvad bodybuildere kalder 'at få en pumpe.' En af de bedste måder at gøre dette på er at slå nogle push-ups ud. Perfekt udførte push-ups arbejder flere kropsdele, men især ved at fylde dine bryst- og skuldermuskler med blod får du dig til at virke strammere i midten. Husk: Muskler er 70% vand, så for at forlænge pumpen skal du hydrere før, under og efter dine øvelser.
2 Stå op lige
Ja, det er så simpelt som det. Eksperter antyder, at dårlig kropsholdning kan få nogen til at se ti pund tungere ud, end de faktisk er. Når du vælter, mister du centimeter i højden, så du skrubber din kropsmasse mod din midsektion. Resultatet? Du ser kortere og bredere ud. Så stå højt! Og mens du står højt, træk skuldrene tilbage. Dette får dit skulder-vægtforhold tættere på 1: 6 - også kaldet Adonis-forholdet. Undersøgelser har afsløret, at kvinder er mest tiltrukket af mænd med den trekantede torso-andel. Det får alt, hvad du har til at se skarpere ud. Sørg for, at du ejer 15 genstande, som hver mand burde have i sit skab - vi har valgt de bedste mærker fra top til tå!
3 Tøm dine lommer
I de sidste 12 til 15 år er bukserne blevet slankere. Samtidig har telefoner været bredere, længere og fladere. Mens vores bukser og telefoner har udviklet sig på en diametralt modsat måde, blev det besluttet, at det bæltemonterede telefonhylster ville blive omfavnet af netop ingen. Resultatet: Vi går rundt med pakkede lommer, der får taljen til at se meget bredere ud end den er. Dit træk? Par ned til det absolutte væsentlige. Tilmeld dig Apple Pay, udskift din voluminøse tegnebog med et slankt rustfrit stålclip til dine vigtige kort, tag sjældent brugte nøgler af din ring og stak din telefon i din jakkes lomme, når du har en på. Når du ikke er det, skal du holde din telefon i din hånd. (Det er der alligevel det meste af tiden.)
4 Træk dine forbandede bukser op
Efterhånden som bukserne er blevet mere strømlinede, er stigningen - afstanden mellem midten af skridsømmen og toppen af linningen - afkortet. Stigning er vigtig, fordi den bestemmer, hvor dine bukser sidder på din krop, hvilket igen skaber din opfattede talje. Lavbukser ser godt ud - forudsat at du er i mindretal blandt mænd, der har mindre end 8% kropsfedt. Hvis du rokker endda en beskeden mængde chub, bliver de sokkelen, hvorpå du viser din muffintop til verden. Brug dine bukser, så taljebåndet lever op til sit navn og sidder ved din naturlige talje. Mens du er ved det, skal du sørge for at følge den 25 nye regler for kontorstil !
5 Løsn din skjorte
Brug din dømmekraft - befinder du dig i et miljø, hvor det er acceptabelt at bære din trøje ujævn? Hvis det er tilfældet, skal du få din skjorte ud af bukserne. Tucking vil være trøjen tættere på din ramme og bringe opmærksomhed på en mave og andre problemområder. Så forhindrer din skjorte i at klamre sig fast til dine mands bryster som en dyster død. Det får din torso til at se længere ud.
