Når børn er unge, er det let at finde undskyldninger at binde med dem. Når alt kommer til alt bor de i dit hus, og du får se dem næsten konstant. Når nogen er afhængige af dig for mad, tøj og husly, behøver du ikke ligefrem at lave middagsplaner for at se dem regelmæssigt. Men nogle forældre er bange for, at når deres børn vokser op og forlader huset, bliver det sværere at holde kontakten. Vil de kun se deres børn på større helligdage, eller ikke engang da? Hvordan vil de holde forbindelsen i live, når deres børn ikke er lige foran dem?
Nå, for disse forældre er her nogle gode nyheder. Du er måske på vej mod en tættere forhold snarere end et mere fjernt forhold.
Da medforfattere og psykologer Elizabeth Fishel og Jeffrey Jensen Arnett interviewede familier for deres bog, At komme til 30: En forældreguide til de 20-årige år , de stødte på en interessant opdagelse: 75 procent af de forældre, de talte med, hævdede, at deres forhold til deres voksne børn, nu i 20'erne, var væsentligt bedre end det havde været, da deres børn bare var 15.
Dette er selvfølgelig ikke for at sige, at det er let. Intet meningsfuldt nogensinde er. Dine voksne børn påbegynder deres eget liv nu, og tenoren i dit forhold til dem vil være iboende anderledes end det var, da de var afhængige af dig for alt. Men det behøver ikke at være en opadgående kamp. Det kan faktisk være sjovt at finde unikke måder at genoprette forbindelse til dem som uafhængige voksne.
Vi konsulterede eksperterne - psykologer og forfattere, der har undersøgt, hvad der holder familier sammen - for at sammensætte denne sammenfatning af 40 ideer til binding med dine voksne børn, der ikke bare holder dem i dit liv, men som kan hjælpe dig med at finde nye nuancer af deres personlighed du har aldrig lagt mærke til det før.
1 Lær en ny færdighed sammen.
Dette er ikke et undervisningsmoment, du er ikke det, der introducerer dine børn til noget nyt. Snarere er det en chance for jer begge at udvide dine horisonter. '' At lære en ny færdighed, som spansk eller sund madlavning eller Tai Chi, kan forbedre dit forhold til dit voksne barn enormt, 'siger Kathy McCoy, en psykoterapeut og forfatter til Vi taler ikke længere: Helbredelse efter forældre og deres voksne børn bliver udstødt . 'Det er en måde at komme forbi de gamle roller og opleve og nyde en aktivitet sammen som to mennesker på lige fod, der deler et læringseventyr.'
2 Læg telefonen ned, og lav en dato for at se dem personligt.
Vi er alle travle mennesker, så mange forældre nøjes med at kommunikere med deres voksne børn med telefonopkald og tekster. Det er godt og fint, men interaktion med ansigt til ansigt er også afgørende. EN 2015-undersøgelse ud af University of Texas fandt ud af, at forældre med de mest positive forhold til deres voksne børn typisk interagerede med dem ved hjælp af alle tre former for kommunikation: SMS, telefonopkald og IRL-interaktion. Faktisk var de forældre med de stærkeste bånd med deres børn halvanden gange mere tilbøjelige til at have regelmæssig kontakt, hvor direkte øjenkontakt og fysisk berøring var involveret.
3 Frivilligt sammen.
Shutterstock
Der er en million frivillige muligheder derude, fra at besøge seniorcentre til at komme ind på din lokale skole til at hjælpe familier i nød. Det kan være en stor påmindelse til jer begge om at være taknemmelig for alt hvad I har, inklusive hinanden.
4 Spørg deres råd.
Shutterstock
Ja, tro det eller ej, dine voksne børn har viden og livserfaring, der bare kan være nyttigt for dig. Henvend dig til dem for at få råd om alt fra arbejdsproblemer og økonomiske investeringer til dine personlige forhold, foreslår Tina Tessina, en psykoterapeut og forfatter til Det slutter med dig: Opvækst og ude af dysfunktion . 'Deling af råd som venner og ligemænd vil skabe den venlige forbindelse, du ønsker,' siger hun. Det viser også modenhed, når du demonstrerer for dem, at du er klar over, at forholdet har udviklet sig, og at de ved lige så meget om verden, måske mere, som du gør.
5 Gør noget, der skræmmer dig.
Har du altid ønsket at prøve lynlås eller rulleskøjteløb eller paragliding, men aldrig skaffet dig modet? Ring til din søn eller datter og se om de har lyst til at tage udfordringen med dig. Det kan være et særligt godt bindingsmoment, hvis I begge erobrer jeres frygt sammen og holder hinandens hænder, da I begge prøver noget for første gang, du aldrig troede, du ville være modig nok til at prøve.
betydning af jeffrey på hebraisk
6 Se på gamle fotos sammen.
Hvis du har en kasse eller to på loftet fyldt med gamle familiebilleder, som du ikke har set i årtier, hvorfor ikke bede dine børn om at hjælpe dig med at gå igennem alt og oprette en familiebogsbog? At se på gamle billeder sammen kan være en 'god måde at lære hinanden at kende på en ny måde', siger McCoy. 'Det er en chance for en forælder at dele, hvad de tænkte og følte, da de første gang holdt det nu voksne barn i deres arme, eller de minder det voksne barn har om nogle specielle lejligheder fra sin barndom.' De kan endda opdage noget om din fortid det gjorde det ikke involvere dem som babyer. McCoy husker at have gennemgået fotos med sin mor og indså, at der var så meget, hun aldrig vidste om forældrenes liv. 'Det var nyttigt at se mine forældre ud over deres roller som mor og far,' siger hun.
7 Få dem alene.
Hvis du har mere end et barn, kan du sandsynligvis kun se dem alle sammen på samme tid til feriemåltider eller sammenkomster. Men der er værdi i den en-til-en-kontakt, hvor ingen konkurrerer om at blive hørt, og du kun lytter til, hvad de har at sige. Opret en dato for kun jer to, og du kan blive chokeret over, hvad du lærer uden distraktion af en fuld familiesammenkomst.
8 Gå til et spil.
Hvad der sker på marken er næsten uden for sagen. Det, der virkelig betyder noget, er den fælles oplevelse af at se et spil - det kunne være baseball, fodbold, hockey, næsten hvad som helst - og at heppe på hjemmeholdet. Sådan kommer du til 30 medforfatter Elizabeth Fishel siger, at hun og hendes mand og deres unge voksne sønner 'har haft timevis med familiens sjov at se krigerne.' Det betyder ikke noget, om du ikke ved noget om sporten. At give dit barn chancen for at forklare, hvad der foregår under spillet, tilføjer et ekstra element af intimitet. Enhver ægte sportsfan elsker at forklare de finere punkter i deres yndlingsemne med nybegyndere.
9 Gå vild.
Vi bruger for meget af vores liv i en fart for at komme et sted. En lang, slingrende biltur til ingen steder i særdeleshed kan gøre underværker for din mentale sundhed. Endnu bedre, når dit voksne barn kører på haglgevær. Når landskabet løber forbi, og der ikke er nogen destination at komme til, kan du bare ende med at have de tankevækkende samtaler, der på en eller anden måde altid undviger dig under familiens måltider eller andre sammenkomster.
10 Gå vinsmagning.
En ægte vinsmagning er intet som at ramme en bar eller pub bare for at drikke. Det endelige mål er at nyde hver slurk, lade vinen rulle over din tunge og derefter diskutere smagens indvikling med dine andre vinsmagere. Det er sjovt, selvom du ikke har nogen anelse om, hvad du taler om, fordi du begge finder ud af det, når du går sammen. Det kunne blive din nye hobby sammen med en fælles stenografi, som ikke alle forstår.
11 Start en have sammen.
Shutterstock
Hvis dit forhold til dit voksne barn har været anspændt i de senere år, kan det være bare at starte en have med dem at blødgøre kanterne. Nylige undersøgelser har vist, at havearbejde mindsker angst og depression. Det er svært at være sur på hinanden, når der lukkes ukrudt. Og kom Thanksgiving, du bliver mere begejstret for at diskutere de friske grøntsager, som I begge har føjet til måltidet i stedet for at argumentere over de samme gamle politiske uenigheder.
12 Gå på en selvstyret vandretur.
Shutterstock
Tag dine bedste par gåsko på, og inviter børnene til at udforske din by eller by sammen med dig. Du tror måske du kender hver gade allerede, men der er altid et ukendt kvarter at opdage. Desuden er pointen ikke rigtig landskabet, det er den afslappede spadseretur med dine børn, når du får chancen for at tale om alt og slet ingenting. Beundre arkitekturen og se, hvor gaderne (og samtalen) fører dig.
13 Tag på camping.
Selvom det ikke lyder som din idé om et godt tidspunkt at slå et telt i ørkenen, kan det være nøjagtigt at bringe dig og dine børn tættere sammen. En undersøgelse fra 2017 kiggede på indvirkningen af familier, der campede, og hvordan det styrkede disse forhold på måder, som andre familieudflugter ikke kunne. Hvorfor? For når du camping, langt væk fra WiFi-signaler og andre distraktioner, er du tvunget til at tilbringe kvalitetstid sammen. 'Hele dagen var en tid for vores familie,' bemærkede en deltager i undersøgelsen. 'Vågner sammen, træner, spiller spil, synger, samler træ til natten.'
14 Undgå 'ja' eller 'nej' spørgsmål.
Shutterstock
Hvis det føles som om dit voksne barn bare ikke vil dele detaljerne i hans eller hendes liv med dig så meget mere, kan problemet være mindre med dem og mere med de spørgsmål, du stiller. Du tror måske, du hjælper med spørgsmål som 'Får du nok at spise' eller 'Har du fundet et bedre job endnu?' Men du gør mere skade end godt. Stil åbne spørgsmål, der ikke kan besvares med en stavelse, og vis ægte nysgerrighed omkring deres liv. Spørg dem, hvad der bringer dem glæde, hvad der får dem til at komme ud af sengen, og hvad de ser mest frem til næste weekend.
15 Bliv deres 'go-to' babysitter.
Shutterstock
Børnepasning kan være uoverkommeligt dyrt. Og nogle gange de kan være tøvende med at bede dig om hjælp med børnepasning, bange for at de måske drager fordel af dig. Fortæl dem, at dette ikke kunne være mindre sandt, at du nyder hvert øjeblik at tilbringe sammen med dine børnebørn, og at du skal være det første opkald, når de har brug for en fri. Stol på os, dette vil betyde mere for dem, end du kunne forestille dig. Når de ved, at du har ryggen, og når du aldrig føler en pålæggelse, vil du have givet dem desto større grund til at føle, at familien kommer først.
16 Opret en ny familietradition.
Shutterstock
Det behøver ikke at være forbundet med en ferie, siger Fishel. 'De formelle helligdage kan være fulde af pres,' siger hun, 'og at lave dine egne traditioner kan tage presset af og give mulighed for god samtale og tid til at binde og skabe nye minder.' Opret dine egne unikke familieritualer til alt fra at satse på Oscars sammen til at besøge et museum sammen til mors dag.
hvordan du musebestandiger dit hus
17 Kog et måltid sammen.
Hvis du nogensinde har gjort det kogte en stor middag med nogen ved du hvordan det kan føles som om du begge laver en udførlig dans i køkkenet og når ud til og omkring din co-kok, indtil det begynder at føles som om du kan forvente hinandens bevægelse. Du har ikke engang brug for en grund til at lave nogle detaljerede retter - måske er det bare en tv-middagsdato for jer to - men du vil stadig nyde følelsen af at arbejde sammen i køkkenet og lave et kulinarisk mesterværk, der virkelig er et kombineret indsats.
18 Skriv dem et brev.
McCoy indrømmer fuldt ud, at det måske lyder forældet i en æra med sms'er og FaceTime, men hun sværger, at en lejlighedsvis snail mail-overraskelse kan være en fantastisk bindeoplevelse. Det kunne være så simpelt som 'et dejligt eller sjovt kort med en personlig besked uden særlig grund', siger hun. 'Eller en hjertelig taknote for en gave eller bare en god tid sammen. Det er en usædvanlig måde i disse dage at udtrykke din kærlighed på. ' Og bedst af alt tilføjer hun, det giver dit voksne barn håndgribelige beviser for, at du holder af.
19 Gå på tøjshopping.
Shutterstock
Uanset om det er tager din søn for at få en skræddersyet dragt eller at købe kjoler med din datter, dette er en perfekt aktivitet, fordi det aldrig føles som spildt tid. Det handler om 'at lave aktiviteter sammen, der er en normal del af hverdagen', siger klinisk psykolog Susan Heitler, forfatter til sådanne bøger som Fra konflikt til opløsning . Uanset om du faktisk køber noget, er det ud over pointen. Heitler siger, at det kan være sjovt at 'vælge sjovt tøj til hinanden', selvom du bare handler i vinduer.
20 Lyt mere end at tale.
McCoy siger, at de fleste ældre for ofte er tilbøjelige til at give ubesvarede råd eller foretage observationer, der kan føre til konflikt. Du kan ikke komme i problemer, hvis du bare lytter. ' Og når man lytter, siger hun, lærer man meget mere om dit voksne barn og hvad der sker i deres liv.
'En af mine venner, der har fire voksne børn, der elsker ham meget, har en ubrydelig regel,' tilføjer McCoy. 'Han giver aldrig nogensinde råd, medmindre han bliver bedt om det, og selv da holder han det kort og spørger dem, hvad de synes om rådet eller et alternativ til det. Han holder fokus på dem. Det fungerer smukt i hans liv og måske i dit. '
21 Læs sammen.
Hvis du ikke har gjort det Læs en bog for dem, da de var for unge til at læse på egen hånd, går du glip af det. De er måske ikke mere interesseret i Dr. Seuss, men bare den enkle handling at sidde sammen med dem og læse højt for hinanden - hvad enten det er en roman, som I begge nyder eller søndagsavisen - kan hjælpe dig og dine børn med at føle sig tættere, da tilbage, når man læste historier om sengetid, var en almindelig ting.
22 Gå og se deres yndlingsartist spille live.
Shutterstock
'' Millennials er kendt for at værdsætte oplevelser, 'siger Fishel. I stedet for bare at købe dem billetter til en koncert, så spørg om du kan tagge med og tjekke showet. At interessere sig for den musik, de elsker, selvom det ikke er nogen, du normalt vil lytte til, viser en åbenhed, som de respekterer. Og hvem ved, de kan endda vende tilbage og følge dig for at se jeres yndlingskunstner. At dele disse oplevelser kan være 'stof til eftertanke og samtale, der går ud over familiens problemer', siger Fishel.
23 Stop med at bruge kælenavne fra deres barndom.
Shutterstock
Da de bare var småbørn, er det uskadeligt at give dine børn et sødt kaldenavn som Twinkletoes, Monkey Noodle eller Pumpkin Pie. Men de er voksne nu, og de skal behandles som sådan. 'De føler sig mere respekterede, når de kaldes med deres fornavne,' siger Tessina. Hvis du vil have dem til at nyde dit selskab, skal du anerkende dem som med enhver anden voksen. Her er en lakmusprøve: Vil du kalde en kollega eller din bedste ven 'Stink-a-potumus'? Vi gætter nej.
24 Hjælp dem med at dekorere deres starthjem.
Shutterstock
En mor vil føle sig nyttig, siger Heitler. 'Det kan være sjovt og nyttigt at hjælpe sin voksne datter eller søn til at udføre nogle af de to-do'er på deres liste, der aldrig ser ud til at komme på listen.' En måde at gøre dette på er ved at tilbyde din æstetiske hjælp til boligindretning. Måske har de brug for en ny sofa eller nogle gardiner til stuen. Uanset hvad det er, er det altid uvurderligt at have et andet par øjne. Hvis du kan være et klangbræt uden at være for nøjeregnende med dine meninger - det er trods alt stadig deres liv og deres hjem - har du fundet den perfekte balance, der ser ud til at undvige så mange forældre.
25 Fortæl dem en vittighed.
Shutterstock
Ja, selv en ' Far Joke 'kan gå langt. En undersøgelse fra 2017 fandt ud af, at folk, der griner sammen, har en tendens til at nyde hinandens selskab mere. Hvis din sans for humor mangler, skal du invitere dem på en date for at se en stand-up tegneserie eller se din yndlings sjove film.
26 Træn for et maraton.
Shutterstock
Dette handler om så meget mere end bare en undskyldning for at tilbringe mere tid sammen mens du kommer i form til et maraton. Det handler om at opmuntre livslange sunde vaner til jer begge, som kan fortsætte længe efter du krydser målstregen. Undersøgelser har vist at familier, der løber sammen, er mere tilbøjelige til at fortsætte med det, udøve oftere og mere konsekvent, så de, der prøver at løbe alene.
27 Vær åben for kritik.
Okay, så måske tæller denne ikke som 'sjov', men det kan være en af de vigtigste ting, du gør for dit forhold. Hvis de virker kolde eller fjerne, så spørg dem, hvad der generer dem, siger Joshua Coleman, forfatter af Når forældre gør ondt: Medfølende strategier, når du og dit voksne barn ikke kommer sammen . Og lyt derefter ikke-defensivt, selvom de har 'klager over dig, som du ikke kan lide', siger han. 'Forklar ikke, rationaliser eller skub tilbage. Se det som en mulighed for at være tættere. '
Det er ikke en magisk løsning, men det er et kæmpe første skridt i den rigtige retning. 'Hvis du kan vise dig selv som en, der er i stand til at tolerere kritik, være selvreflekterende og empati med dit barns følelser, forbedres chancerne for, at de ønsker at være tættere på dig,' siger Coleman.
28 Pynt til ferien.
Shutterstock
Måske er vi bare sutter til ferien, men intet får os til at føle os mere som et barn end at dekorere huset til jul eller Halloween. Bryt glitteren, pump op feriemelodierne, og tag dig en gammel gammel tid sammen med dine voksne børn. Du får en eksplosion, der fortæller dine yndlingsferieminder - hej, intet galt med lidt nostalgi for at styrke disse familiebånd - eller griner over dine latterligt over-the-top dekorationer.
29 Tag fiskeri.
Det kan virke som en Norman Rockwell-kliche, men der er virkelig noget magisk ved en far og hans søn eller datter, der sidder på en fiskerbåd hele dagen og ikke taler om noget særligt og nyder hinandens selskab. Bare fordi de alle er voksne nu betyder det ikke, at du ikke kan genskabe disse øjeblikke. Du fanger muligvis ikke flere fisk, da du gjorde, da de var yngre, men du vil snart indse, at de sande belønninger ved fiskeri handler om meget mere end hvad du bringer hjem i en spand.
30 Hold et dansefest.
Shutterstock
Hvis der er for mange akavede tavsheder, når du mødes med dine voksne børn, er den eneste måde at sætte et smil tilbage på alles ansigt nogle gange ved at indlede en spontan og helt fjollet dansefest. Åh, de modstår først, men når disse ABBA-melodier begynder at blare, og du sprænger nogle seriøse dansetrin på køkkengulvet, vil de snart føle sig tvunget til at deltage. Dansefester er som latter - de er smitsom og altid have en måde at suge spændingen ud af rummet.
31 Tag en tur ned i hukommelsesbanen.
Shutterstock
Der er sandsynligvis en bygning eller en strækning fra din fortid, der stadig har et særligt sted i dit hjerte. Måske er det dit første hus, hvor du og børnene ikke har boet i årevis, eller en restaurant, som hele familien plejede at besøge, når dine børn stadig havde brug for en høj stol. Tag dem tilbage til de gamle hjemsøgelser og kig et nyt kig på den hellige grund. Det handler ikke om at leve i fortiden, bare en hurtig påmindelse om din fælles familiehistorie.
32 Se en uhyggelig film.
Shutterstock
Hvorfor føler vi os tættere på nogen, når vi ser en uhyggelig film med dem? Det er fordi at være bange, selv når vi ved, at det hele er en illusion, sætter os i et sårbart rum. Vi skriger og når hånden til den person, der sidder ved siden af os. Det selvsikre ydre forsvinder kortvarigt, og vi viser, hvor skrøbelige vi virkelig er nedenunder. Sid i mørket ved siden af dit voksne barn og klem hans eller hendes hånd, mens en gyserfilm afspilles på den store skærm, og du har delt noget, som ikke alle afslører for hinanden.
33 Gå ud af afstemningen.
Shutterstock
Mens det at tale politik generelt er noget, der skal undgås, Sådan kommer du til 30 medforfatter Elizabeth Fishel synes, det er en god idé - hvis dine politiske idealer matcher det - at tage det ud over bare at være enige med hinanden under middagsamtaler. 'Gå ud af afstemningen sammen, eller arbejd for en kandidat, som I begge støtter,' siger hun. 'Landet har brug for tusindvis af vælgere!' Endnu mere end det, har landet brug for forældre og voksne børn, der opmuntrer hinanden til ikke kun at have stærke meninger, men beslutningen om at komme ud i verden og kæmpe for dem.
34 Besøg en fjern slægtning.
At sammensætte et stamtræ er en ting, men intet får dig til at føle dig forbundet med din udvidede familie som at finde slægtninge, du er faldet ud af kontakt med. Måske har du en stor tante eller mistet anden fætter, som du ikke har set i, hvad der føles som et helt liv. Da dine børn var yngre, var de sandsynligvis ikke så interesserede, men som voksne deler de måske din nysgerrighed over de slægtninge, de aldrig har mødt. Ring dem og se, om de vil være med på et roadtrip-eventyr for at opdage deres DNA-rødder.
35 Diskuter emner for voksne.
Shutterstock
Er du løbet tør for ting at tale om med dine børn? Du klamrer dig måske til gamle ideer om, hvad der er et passende emne at komme med dem. 'Når dine børn vokser, må du ikke begrænse dine samtaler strengt til familiens emner eller spørgsmål om deres personlige liv,' rådgiver Tessina. 'Involver dem i diskussioner af aktuelle begivenheder og lignende, ligesom du ville med en ven.' Du vil måske holde dig væk fra hot-button emner som politik, men der foregår meget mere i verden end bare hvem der er i Det Hvide Hus - og hvem din søn eller datter er sammen med.
36 Vær en fest sammen.
Shutterstock
Det kunne være en afslappet søndagspiknik eller et Thanksgiving-måltid med alle beslag. Uanset hvad du foretrækker, deler du og dine voksne børn co-hosting-opgaver, som inkluderer alt fra planlægning af menuen og arrangement af bordet til afsendelse af invitationer og valg af den rigtige vin. Det er et stort job, men med to personer, der håndterer det tunge løft, har det al adrenalinhastighed ved at køre din egen restaurant.
37 Lær deres partner eller ægtefælle at kende.
Shutterstock
Den person, dit voksne barn er forelsket i, burde ikke være nogen, du bare er vagt bekendt med. Tag dig tid til at blive bedre bekendt med dem, hvad enten det er at engagere dem i en en-til-en samtale under din næste familiesammenkomst, eller endnu bedre, invitere dem til frokost, bare jer to, så du endelig kan lære mere om deres liv end bare kuglepunkterne. Dine børn bemærker bevægelser som denne, og de værdsætter det mere, end du kender.
38 Gå sparsommelig med at shoppe.
Det bedste sparsommelighed shopping er når du målrettet ikke leder efter noget specifikt. Brugte butikker er lavet til formålsløs browsing, og når du har en indkøbspartner - for eksempel en voksen søn eller datter med et par timer til at dræbe - kan du have uendelig sjov ved at se gennem stativerne og finde opdagelser af gamle civilisationer ( eller bare mennesker, der hang for junk for længe) som et par amatørantropologer.
jeg havde en drøm, min mor døde, hvad betyder det?
39 Tag en vandretur.
Shutterstock
Som forskere ved University of British Columbia opdagede bare et par år siden o, at komme ud i naturen er godt for dig. Det øger din lykke og dit velbefindende og øger din generelle glæde. Hvad kan være en bedre ramme for at have en lang, afslappet samtale med din søn eller datter? Ingen af jer vil nogensinde være i et bedre headspace, end når man er omgivet af træer, langt væk fra WiFi-signaler, med kun hinandens stemmer for at bryde stilheden. Ah, det er sand sindsro.
40 Planlæg en ferie.
Hvis du er svoret af familieferier siden den sidste Disney World-tur - som mest involverede at stå i kø og svede - vil du måske overveje det igen. Planlægning af en flugt med dine voksne børn er en helt anden oplevelse, og en der er betydeligt mindre skræmmende, fordi du har nogen til at dele udgiften og de store beslutninger, som hvor og hvornår. Også, og vi kan ikke understrege dette punkt nok, I er begge voksne nu, så hvad I begge nyder, skal stille sig mere perfekt, end da de var yngre, og alt, hvad de ønskede, var mere bomulds candy og et foto med Mickey Mouse.
