Børn er typisk ikke de mest sundhedsbevidste personer. I parken spiser de snavs i skolen, de tygger på penne derhjemme, de spiser timevis af tv. Og lad os indse det: Ligegyldigt hvor sundt vi kan lide at tro, at vi er nu, da vi er voksne, er der næsten ingen tvivl om, at vi deltog i mindst et par af disse skadelige aktiviteter, da vi var børn.
Desværre påvirker disse barndomsvaner ikke kun os i vores ungdom. Faktisk har flere af de ting, vi gjorde som børn, en enorm indvirkning på vores helbred som voksne. Fra at sove med lysene til at suge tommelfingeren, det er de vaner, der kan komme op til dig ned ad vejen.
1 Sovende med lyset tændt.
Shutterstock
Mange børn er bange for mørket og sover med et lys tændt. Men hvis du gjorde dette som barn og fortsætter med at gøre det som voksen (selvom du er uddannet til blot at lade fjernsynet være tændt), kunne du have sat dig selv op til problemer. En 2018-undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology fandt ud af, at mennesker, der udsættes for lys om natten, havde en signifikant højere risiko for depression sammenlignet med dem, der sov i mørket.
2 Vælg din næse.
Shutterstock
Næseoptagelse er en dårlig vane, som nogle voksne har med sig fra deres barndom . Og ikke kun er det pinligt, men det udgør også nogle potentielle sundhedsrisici. I en undersøgelse fra 2006 offentliggjort i tidsskriftet Infektionskontrol og hospitalets epidemiologi , testede forskere 324 forsøgspersoner og fandt ud af, at næseplukkere var 51 procent mere tilbøjelige til at bære S. aureus —En stamme af bakterier, der er ansvarlige for hud- og luftvejsinfektioner — end dem, der holdt fingrene ud af næsen.
3 Lugger rundt om en tung rygsæk.
Shutterstock
Den tunge skoletaske fra din barndom kan ligge bag de smerter og smerter, du føler i dag. En undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Journal of Pediatric Orthopedics fandt ud af, at det var forbundet med at bære en tung rygsæk kroniske rygsmerter og potentielt permanente skader. ”Dette er virkelig alarmerende,” sagde David Siambanes , MD, chefforsker for undersøgelsen. ”Forskning har vist, at voksne med alvorlige rygproblemer ofte havde smerter som børn. Du kan lide hele dit liv af denne form for skade. ”
4 Ser for meget fjernsyn.
Shutterstock
Per en 2015-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cerebral cortex , børn, der bruger mere tid foran tv'et, har lavere verbale IQ-scores. Det er fordi at se en betydelig mængde tv er forbundet med en fortykkelse i frontopolar cortex, et område af hjernen, der er forbundet med intellektuelle evner. En anden 2007-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pædiatri fandt ud af at se for meget fjernsyn som barn kunne føre til opmærksomhedsproblemer i ungdomsårene.
5 Sutter tommelfingeren.
Shutterstock
Babyer og børn elsker at suge på tommelfingrene som et middel til trøst. Og mens de fleste individer vokser ud af denne vane, kan det efterlade nogle bivirkninger, der tager lang tid at rette op på. For eksempel ifølge American Dental Association (ADA), kan tommelfingersugning forstyrre permanente tænder, når de justeres i barndommen og endda kan påvirke mundtaget.
6 Bid dine negle.
Shutterstock
drøm om nogen der jagter mig
Neglebidning er en anden håndteringsmekanisme, som både børn og voksne stoler på, når de føler sig nervøse. Men hvis du har holdt fast ved denne vane fra din barndom, bør du sandsynligvis fjerne den så hurtigt som muligt. I en 2014-undersøgelse offentliggjort i den internationale tidsskrift Acta Dermato-Venereologica , fandt forskere, at folk, der bet deres negle, havde en mindre livskvalitet sammenlignet med dem, der ikke engagerede sig i vanen. Disse mennesker havde også synlige abnormiteter i neglene.
7 Drikker meget juice.
Shutterstock
Din barndomsvane med at nippe til sukkerholdige juice kunne have haft en varig virkning på dine tænder. Ifølge American Dental Association producerer de store mængder sukker i disse drikkevarer syre, der beskadiger tænderne, skaber hulrum og resulterer i erosion. Og hvis hulrum efterlades ubehandlet eller ikke fyldes ordentligt, kan de føre til smertefulde rodkanaler eller kroner senere i livet.
8 At være for stillesiddende.
Shutterstock
Sunde aktivitetsniveauer som barn fører til sunde aktivitetsniveauer som voksen. 'Det er vigtigt at tilskynde til bevægelse hos børn, selvom det ikke er formel motion eller organiseret sport, for at hjælpe dem med at vokse op til voksne, der gør bevægelse og motion en prioritet i deres livsstil,' siger Maryann Walsh, MFN, RD , en registreret diætist. Heldigvis er det aldrig for sent at begynde at leve et mindre stillesiddende liv.
9 Holde vejret under raserianfald.
Shutterstock
Forhåbentlig gjorde du ikke dette for ofte som barn. Per én analyse fra 2012 offentliggjort i tidsskriftet Sportsmedicin , hvis du regelmæssigt holder vejret, kan forårsage et sammenbrud i lungerne, hjertestop, blackouts og andre alvorlige langsigtede sundhedsmæssige problemer. Så virkelig, du stak det bare til dig selv ved at gøre dette.
10 Sutter på en sut.
Shutterstock
På samme måde som ved at suge tommelfingeren kan suge på en sut i en længere periode som barn alvorligt beskadige dine tænder. Per en analyse fra 2006 offentliggjort i International Journal of Orthodontics , 'brug af sut ud over treårsalderen bidrager til en højere forekomst af åben bid foran, bageste krydsbid og smal intercuspid bredde.'
11 Sniffende markører.
Snuse markører er en barndomsvane, der skal tages alvorligt. Faktisk tilbage i 1990 Texas Prevention Partnership skabte endda en række plakater, der advarede børn om farerne ved 'huffing', hvoraf nogle inkluderer at miste hjerneceller, udvikle lungesygdomme og udvikle hjertekomplikationer.
hvid løve i drøm
12 Tygge på legetøj.
Shutterstock
Medmindre et legetøj specifikt er udpeget som noget, der kan bruges til tænder, skal du sørge for, at dit barn ikke tygger eller suger på det. Det Centers for Disease Control and Prevention (CDC) advarer om, at legetøj - især importeret og antikt - kan indeholde bly, som er skadeligt både på kort og lang sigt, når det indtages.
13 Følg dine forældres alt for restriktive diæt.
Shutterstock
Der er sådan noget som at være også sundt, og det kan tage en alvorlig vejafgift på børns sundhed og udvikling. 'Jeg har set mange børn med forældre, der har orthorexia - en besættelse af at spise sundt, der bliver overdreven - udvikle dårlige forhold til mad,' siger Walsh. 'Visse fødevarer er forbudt for [disse børn], hvilket kun gør dem mere lokkende, når de bliver ældre. Dette kan føre til, at børn udvikler uordnede spisemønstre, hvad enten det er binge-eating, anoreksi eller endda orthorexia som forældrene. '
14 Ikke stå op for dig selv.
Shutterstock
Blev du mobbet som barn? I så fald kan det tage en vejafgift på din mentale sundhed som voksen. Det er ifølge 2013-forskning offentliggjort i tidsskriftet JAMA Psykiatri , som konkluderede, at det at blive mobbet som barn er korreleret med at være deprimeret (og har brug for at blive behandlet for depression) som en ung voksen.
at drømme om en baby
15 Har ikke nok solcreme på.
Shutterstock
Nød du lidt for meget sjov i solen uden solcreme som barn? Som voksen får du måske konsekvenserne. En 2017-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fotokemi og fotobiologi fandt ud af, at basalcellekarcinomer (BCC), der blev diagnosticeret senere i livet, oftest var resultatet af for meget udsættelse for solen i barndommen.
16 Ikke at lære at lave mad.
Shutterstock
Hvis du aldrig har bedt dine forældre om at vise dig nogle enkle madlavningsteknikker som barn, kan det indhente dig senere. 'Selvom du ikke behøver at være en femstjernet kok, kan det ikke føre til, at de ikke demonstrerer nogen form for madlavning eller madlavning foran børn, at de ikke ønsker at lære enkle madlavningsteknikker eller madlavningsteknikker og stole på fastfood, spise ude eller tilberede måltider fra supermarkeder, ”forklarer Walsh.
17 Dårlige tandbørstevaner.
Shutterstock
Børn er let påvirkelige. Og desværre betyder det, at hvis dine forældre opretholdt et par dårlige vaner, da du voksede op, havde du måske også erhvervet dem. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of Dental Research fandt for eksempel, at når en mor har dårlig mundhygiejne , er hendes barn eller børn mere tilbøjelige til at have dårlig mundhygiejne, såvel som de nærmer sig voksenalderen.
18 Slugning af tandpasta.
Shutterstock
Når du besøger tandlægen, gennemgår du ofte en fluorbehandling for at forhindre forfald og styrke dine perlehvide. Der er dog en grund til, at tandlægen altid advarer dig om ikke at sluge tingene. Som en 2017-undersøgelse offentliggjort i Iranian Journal of Basic Medical Sciences advarer om at indtage store mængder fluor kan have 'giftige og dødelige virkninger.' Heldigvis, hvis du ikke har oplevet nogen negative bivirkninger endnu, er du sandsynligvis klar.
19 At være overvægtig.
Shutterstock
Vi havde alle en lille smule baby fedt , men et barn skal kun bære så mange ekstra pund. Det CDC advarer om, at overvægtige børn er mere tilbøjelige til at vokse op til at blive overvægtige voksne med sundhedsmæssige forhold som f.eks hjerte sygdom og type 2-diabetes.
ting stewardesser ikke vil fortælle dig
Og en 2017 undersøgelse offentliggjort i British Journal of Cancer fandt ud af, at forsøgspersoner, der rapporterede at være overvægtige som 20-årige, var fra 60 til 80 procent mere tilbøjelige til at udvikle kræft i spiserøret eller mave senere i livet end dem, der har og altid har været en sund vægt.
20 Får ikke nok søvn.
Shutterstock / Quintanilla
Din vane med at holde dig op forbi din sengetid som barn kan påvirke din vægt, nu når du er ældre. Når forskere til en undersøgelse fra 2008 blev offentliggjort i tidsskriftet Pædiatri fulgte 1.037 børn fra fødslen til deres 32-års fødselsdag, de fandt ud af, at hver times søvn, der var tabt i barndommen, var forbundet med en 50 procent større risiko for fedme i 30'erne.
21 Spiller i stærkt forurenede områder.
Shutterstock
Ligesom resten af din krop udvikler dine lunger sig ikke helt før længe efter fødslen. Problemet? Når et barn udsættes for forurenet luft, American Lung Association advarer om, at de har større risiko for reduceret lungevækst, 'som måske aldrig kommer sig fuldt ud.' I disse tilfælde svarer den nedsatte lungefunktion til det, der ses hos børn, der vokser op med rygning forældre. Og taler om ...
22 At tilbringe tid med rygere.
Shutterstock
At bo i en husstand med en forælder, der ryger, påvirker ikke kun dit helbred som barn, det kan også påvirke dine beslutninger som voksen. Faktisk ifølge Kræftforskning UK , børn der er vidne til deres forældres rygning er tre gange mere tilbøjelige til at optage den dårlige vane selv som voksen sammenlignet med dem med forældre, der aldrig ryge .
23 Tygge på penhætter.
Shutterstock
Når du keder dig eller er ængstelig i timen som barn, har du måske været vant til at tygge på din penhætte. Desværre var det ikke så godt for dine tænder. Som en undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences forklarer: 'Vaner, der kan bidrage til knækkede tænder, er sammenbrydning eller slibning, tygning af is, kuglepenne, hårdt slik eller andre lignende genstande.'
24 At være kronisk stresset.
Shutterstock
Var du konstant stresset over ting som venner og skolearbejde som barn med lidt eller ingen støtte fra de voksne omkring dig? I så fald kan dette være grunden til, at du lider af - eller vil lide af - alvorlige sygdomme som hjertesygdomme og kronisk lungesygdom. Per en 2015-rapport offentliggjort i Yale Nursing Matters , giftig stress i barndommen er forbundet med både fysiske og mentale problemer senere i livet.
25 Overforbrug af sociale medier.
Shutterstock
Afhængigt af hvor gammel du er, har du måske eller måske ikke haft sociale medier vokset op - og hvis du ikke gjorde det, er det sandsynligvis en god ting. Ifølge en 2018-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Naturkommunikation , bruger nutidens unge overalt fra seks til ni timer om dagen på sociale medieplatforme som Instagram, Facebook og Snapchat. Og mens disse apps er underholdende, advarer undersøgelsesforfatterne om, at overdreven brug af sociale medier hos teenagere kan gøre dem mindre tålmodige, mere belønningsstyrede, mindre selvsikre og mere tilbøjelige til at psykiske problemer i resten af deres liv. Og for mere Facebook faux pas, her er 20 sociale mediefejl, du laver .
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her at følge os på Instagram!
Shutterstock
