Kropssprog er en uhyre vigtig del af kommunikationen. Faktisk er det generelt accepteret, at kropssprog muligvis er mere vigtig i at kommunikere end hvad du rent faktisk sig med undersøgelser viser, at dine handlinger tegner sig for 55 procent af det, du kommunikerer (versus dine ord, som kun tegner sig for 7). Og da handlinger ser ud til at tale højere end ord, har vi samlet nogle kropssprogstricks, der hjælper dig med at få dit næste jobinterview, søm din næste præsentation og score den anden date.
1 Sug ikke dine læber ind.
Mange mennesker, når de er nervøse, har en dårlig vane med at suge deres læber, indtil de ikke længere er synlige. Dog som kropssprogekspert Janine Driver forklaret i Huffington Post , denne handling 'siger [at] du holder noget tilbage', og det bør undgås under vigtige samtaler.
2 Brug dine hænder, mens du snakker.
Shutterstock
kongen af tryllestave som råd
Det område af hjernen, der er vigtigt for tale, er aktiv under samtale såvel som gestikulering, og så kropssprogekspert Carol Kinsey Goman har fundet ud af, at når hendes klienter kombinerer de to handlinger, 'forbedres deres verbale indhold, deres tale er mindre tøvende, og deres brug af fyldstoffer falder.'
3 Skjul dig ikke bag dine hænder.
Shutterstock
Det er normalt at være nervøs under en første date eller et jobinterview, men lad ikke dit kropssprog give det væk. Og som Dr. Nick Morgan, forfatter af Power Cues: Den subtile videnskab for førende grupper, overtalelse af andre og maksimering af din personlige påvirkning , forklaret til Business Insider , er en af de værste ting at gøre, mens du taler med nogen, at lægge dine hænder foran dit ansigt, da dette er et tegn på 'nervøsitet, selvbevidsthed, [og] introversion generelt.'
4 Kryds dine arme - men kun hvis du er blandt venner.
Shutterstock
En anden af førers kropssprogstricks er at bruge armkorset til at 'hjælpe dig med at finde ud af et problem.' Da stillingen fungerer på begge sider af kroppen, aktiverer den begge sider af hjernen og rekrutterer dem i problemløsningsprocessen. Kropssprogeksperten advarer dog ikke om at bruge denne stilling i alle tilfælde - når man møder nogen ny, kommer den ud som 'standoffish'.
5 Hold håndfladerne åbne.
Ifølge tidligere professionel pokerspiller og samtaleoptimeringskonsulent Nicolas Fradet , holder dine håndflader åbne, mens du taler 'kommunikerer accept, åbenhed og pålidelighed.' Uanset om du holder en præsentation foran kolleger eller forsøger at gøre godt med en nær ven, er denne gest en fantastisk måde at understrege, at du er ægte. (Tænk bare på, hvor ofte paven holder håndfladerne åbne, når han taler!)
6 Knude og vippe hovedet under samtaler.
Shutterstock
Når en anden taler, vil du have dit kropssprog til at kommunikere, at du lytter opmærksomt med din komplette og udelte opmærksomhed. Og ifølge Goman er en måde at gøre dette på under en samtale ved at 'læne sig frem, nikke og vippe hovedet' - naturligvis uden mobiltelefon. Det er simpelt, men alligevel effektivt!
7 Tag plads og undskyld ikke for det.
Vær højlydt og stolt over at tage plads, uanset hvor du går. Ved at gøre krav på et område med plads med tillid - hvad enten det er i metroen eller på kontoret - sender du et signal til dem omkring dig, at du er præcis, hvor du skal være.
8 Hold dine hænder synlige.
Shutterstock
Når du har en vigtig samtale, skal du altid være opmærksom på, hvor dine hænder er - og hvis du vil gøre et godt indtryk, skal du sørge for, at de aldrig ender i dine lommer. 'At skjule dine hænder, uanset årsagen, får folk til at undre sig over, om du har noget at skjule,' åndelig rådgiver David Rappaport forklaret til Travlhed .
9 Plant dine fødder godt på jorden.
Når du står med dine fødder for tæt sammen, ser det ud til at være genert og holder fødderne omkring en fod fra hinanden vendt udad, signalerer tillid. Som kropssprogekspert Lillian Glass forklaret til Business Insider: 'En selvsikker person har bogstaveligt talt to fødder fast plantet på jorden. Du er mere afbalanceret fysisk, og det viser mere selvtillid, end hvis dine ben er krydsede eller sammen. '
10 Hold din kaffekop lav.
Shutterstock
Når du har en samtale, skal du aldrig holde din kaffekop - eller nogen anden fysisk barriere - foran dit ansigt. Generelt set er folk, der bruger fysiske genstande til at dække deres ansigter, tendens til at blive betragtet som mere usikre, så det er altid bedre at holde genstande i taljeniveau.
11 Oprethold øjenkontakt.
I enhver form for social situation er korrekt øjenkontakt en vigtig del af kommunikationen af tillid og tillid. Faktisk en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Personlighed og individuelle forskelle fandt ud af, at mennesker, der vender ansigt under samtale, tendens til at blive betragtet som genert, ængstelig og mindre oprigtig, mens en anden anmeldelse offentliggjort i Image and Vision Computing konkluderede, at folk, der opretholder øjenkontakt, ses som mere dominerende og udadvendte.
12 Se ikke på uret.
Shutterstock
Kig ikke ned på dit ur eller op på uret under samtalen. Folk lægger mærke til denne lille, men ikke så subtile gestus, som signalerer, at du har lyst til, at du har bedre og vigtigere ting at gøre end at tale med dem.
13 Sløv aldrig.
'Holdning udstråler ikke kun tillid og siger, at du er til stede, men det styrker din egen forbindelse til dig selv,' Erica Hornthal , en dansebehandlingsterapeut og klinisk rådgiver, forklarede til Travlhed . 'Med din hage let løftet, skuldrene nede og brystet åbent, udstråler du selvtillid og positiv selvtillid for dig selv og de mennesker, du kommer i kontakt med.'
14 Vedtag et fast håndtryk.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology , stærke håndtryk og gode førstehåndsindtryk er stærkt korreleret. Specifikt dem med stærke håndtryk ses som mere udadvendte og åbne, mens mennesker med svagere håndtryk betragtes som mere generede og mere neurotiske.
hvad betyder det, når du drømmer om en pige
15 Undgå uptalk.
Shutterstock
Ja, vokalvaner falder ifølge etiketteksperter under kropssprog. (Din stemme er del af din krop, trods alt.) Medmindre du faktisk stiller et spørgsmål, skal du undgå den frygtede 'uptalk' eller udtale udsagn med intonationen af et spørgsmål. Ifølge en undersøgelse udført af Quantified Communications, kan unødigt at hæve din stemme, når du udtaler en erklæring, få dig til at komme ud som ubehagelig, og respondenterne i undersøgelsen opførte dette besynder som en af deres mest almindelige irriterende stoffer.
16 Hold din stemme stærk og glat.
Shutterstock
I henhold til den samme kvantificerede kommunikationsanalyse af 120 taler forbandt folk 'normale' stemmer - det vil sige stemmer, der er stærke og glat - med positive egenskaber som succes, intelligens og omgængelighed. Som en generel tommelfingerregel skal du sigte mod at holde din stemme lav og høj, så alle dine ord er korrekt udtalt med autoritet.
17 Hold tingene interessante og positive.
Dit publikum vil kun være så energisk som dig, så det er vigtigt at 'bruge bøjning og entusiasme i din tale,' sagde Glass til CNBC . 'Vær ikke kedelig eller monoton. Vis liv og bevægelse, når du kommunikerer. Reager når det er relevant. '
18 Start håndtrykket.
Shutterstock
Uanset om du er i et jobsamtale eller på en første date, er der ingen grund til at vente på, at den anden person rækker ud efter et håndtryk. Tværtimod, at være den person, der starter håndtrykket, får dig til at komme ud som selvsikker, både i dig selv og i den situation, der ligger foran dig.
hvad regeringen skjuler for os
19 Udstråler tillid med håndtårnet.
Hvad gør Donald Trump , Kevin O'Leary og George Soros har til fælles? Bortset fra at være alle milliardærer, er alle tre mænd også konstant afbilledet med hænder, der er spændt, eller med fingrene spredt og presset sammen næsten som i bøn. Denne gestus er en indikation af tillid - og selvom du ikke føler dig så selvsikker, vil håndtårnet i det mindste få det til at ligne dig. Og for information om, hvordan Trump bruger sine hænder forkert , her er De 5 håndtryksregler, som han bryder hver gang.
20 Spil ikke med dit hår.
Shutterstock
At lege med dit hår i tider med nervøsitet er en dårlig vane, der er svær at bryde, men det er i din bedste interesse at gøre det. Handlingen er ikke kun en distraktion for både dig og den person, du taler med, men det kan også langsomt skade dit hår over tid.
21 Se ikke ned.
Hvis du vil gå en tur - en lederes gang, dvs. - så skal du sørge for at tage store skridt og altid gå med hovedet højt. At gå med hovedet ned er et tegn på usikkerhed, og folk vil ikke sætte deres tro på en leder, der tilsyneladende ikke engang kan stole på sig selv.
22 Slå en magtposition.
Shutterstock
Populær af socialpsykolog Amy Cuddy , en 'magtposition' er enhver stilling, der tidligere er blevet vedtaget af en magtfuld person, der tjener til at øge selvtilliden. Som hun forklarede: 'Body-mind-tilgange som magtposering er afhængige af kroppen, der har en mere primitiv og direkte forbindelse til sindet, for at fortælle dig, at du er sikker.' En af Cuddys mest berømte positurer for succes er Wonder Woman-magtpositionen, som indebærer at stå med fødderne spredte fra hinanden, dine hænder ved hofterne og din hage vippet opad (a la, Beyoncé her).
23 Glem ikke at smile!
Smilende gør ikke kun den person, som du kommunikerer med, mere behagelig, men det er også godt for dig ifølge en undersøgelse offentliggjort i Academy of Management Journal . Åbenlyst kan smilende hele arbejdsdagen forbedre dit humør og gøre dig mere fokuseret på dit arbejde ud over at gøre dig mere sympatisk, så glem ikke at sige ost!
