For så vidt som hverdagslige handlinger går, virker brusebad korrekt som en no-brainer. Hvordan kan man eventuelt skrue det op? Du kommer ind, du skummer op, du skyller af. Det er så simpelt som det ... ikke? Forkert. Som det viser sig, er der en række træk - ved hjælp af en loofah, badning i varmt vand eller endda noget så almindeligt som at vaske dit hår hver dag - så er du desværre en af de mange mennesker, der bruser forkert.
Men heldigvis er det let at rette kurs. Alt du skal gøre er at fjerne disse dårlige badetaktikker for at blive en ekspert grundig og effektiv vaskemaskine. For at hjælpe dig med at genkende, hvad du laver forkert, har vi afrundet de almindelige handlinger, du aldrig nogensinde bør gøre i brusebadet - hvis du vil gå glitrende rent ud. Så læs videre, og find ud af mere for at få visdom Hvordan du vasker dine hænder forkert.
1 Du bruger en loofah.
Shutterstock
Loofah, puff, uanset hvad du kalder det, bør denne oppustede rengøringsgenstand ikke være en del af din brusebadrutine. Ifølge en undersøgelse i Tidsskrift for klinisk mikrobiologi, disse brusebadssvampe vrimler af masser af bakterier. 'Som et naturligt produkt ... er loofah-svampe vært for en række forskellige bakteriearter, især dem af miljømæssig oprindelse,' skrev forfatterne af undersøgelsen. hvis du virkelig ikke ønsker at dele med din puf, forfatterne af undersøgelsen foreslår at desinficere den regelmæssigt, tørre den mellem anvendelser og aldrig opbevare den under brusebadet. Du kan også bare købe en ny hvert par uger.
2 Du bruger duftende sæbe sydpå.
Mænd og kvinder bliver usikre på deres private dele, der potentielt giver en ubehagelig lugt. Men mens du måske tror, at vask dernede med duftende sæbe vil hjælpe dig, har det faktisk den modsatte effekt. Kemikalierne i parfumeret sæbe ødelægger din normale pH-balance og kan forårsage smertefulde gærinfektioner, så vælg altid en duftfri sæbe, når du plejer dine kønsorganer. Og for flere måder at være sund, gå ikke glip af 30 værste kvinders sundhedsmyter, der ikke vil dø.
3 Du masserer din shampoo i hovedbunden med dine negle.
Shutterstock
Alle kan være enige om, at den bedste del af at blive klippet er hovedbundsmassagen. Eksperter advarer dog om ikke at prøve det derhjemme, medmindre de er blevet arkiveret, fingernegle kan ridse din hovedbund og i ekstreme tilfælde gøre din hud flager. I stedet for at grave dine negle i hovedbunden, skal du bruge fingerspidserne til at arbejde shampoo i dine tråde. Og hvis du er i humør til at gøre noget vanvittigt med dit hår, løft inspiration fra disse 40 chokerende celeb-hårtransformationer.
4 Du forøger temperaturen for meget.
Shutterstock
Om vinteren er der få ting, der slår et varmt brusebad. Og mens det føles utroligt på en rystende krop, kan varmt vand antændes i huden og forårsage en reaktion, der ikke er ulig en solskoldning. Og ikke kun det, men et varmt brusebad, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, kan også 'forstyrre hudens naturlige fugtbalance og berøve dig de naturlige olier, fedtstoffer og proteiner, der holder huden sund.'
5 Du bruser for ofte.
Shutterstock
Føl dig ikke skyldig i at springe over et brusebad nu og da. Flere undersøgelser har vist, at brusebad hver dag kan føre til en lang række problemer, herunder eksem og skade på det humane mikrobiom. 'Hvis du bader for ofte ... kan du faktisk ændre karakteren af din mikrobielle befolkning,' mikrobiolog Jason tetro forklaret til Globale nyheder . 'Når det sker, kan det efterlade dig sårbar over for problemer med dit immunsystem i huden.'
For dem, der bor i mere snavsede bymiljøer, anbefaler forskere at tage brusebad hver anden til tredje dag for dem i mere landdistrikter, at gå brusebad i længere tid er helt acceptabelt.
syv koppers resultat
6 Du vasker dit hår hver dag.
'Jeg har altid sagt,' Det er fint at gå et par dage uden shampooing, 'Drybar grundlægger Alli Webb fortalte WebMD . Og Webb er helt korrekt i hendes råd, da folk, der shampoo for ofte tørrer håret ud og fjerner deres tråde af olier, der faktisk beskytter det. Jo tykkere dit hår er, jo mindre skal du vaske det. Men hvis din hovedbund nogensinde begynder at blive kløende - eller du bemærker skælling - er det tid til at ramme bruserne.
7 Du bruser om morgenen.
Shutterstock
Hvis du bruser lyst og tidligt, kan det hjælpe dig med at give dig energi, inden du går på arbejde, men skylles af i P.M. er faktisk mere gavnligt for din krop. Som Dr. Khan-Mayberry forklaret til Daglig sundhed , badning før sengetid 'forhindrer overførsel af ... forurenende stoffer til din partner eller sengetøj.' Sådanne forurenende stoffer inkluderer 'snavs, allergener, kemikalier og en lang række toksiner, der akkumuleres på din hud', som alle lyder som masser af sjov. Ekstra bonus: Brusebad før søvn er en af de 40 måder at sove bedre i 40'erne!
8 Du barberer dig i begyndelsen af dit brusebad.
Gem din barbering i slutningen af dit brusebad. Barbering uden tilstrækkelig hydrering kan forårsage irritation og øger sandsynligheden for, at du nikker huden. Eksperter foreslår at give dig selv mindst tre minutter under vandet, før du tager en barbermaskine på din hud for at undgå blod og blå mærker.
9 Du tørrer af og derefter fugter.
Shutterstock
'Når du kommer ud af bruseren, har du en højere koncentration af fugt i forhold til luften - især i de tørrere måneder med varmeapparater,' dermatolog Dendy Engelman, MD, fortalte Raffinaderi 29 . Så hvad betyder dette for din skønhedsrutine? Nå, hvis du fugter med det samme, kan du effektivt fange noget af det vand på din hud og holde det hydreret. Og for flere hudbesparende tip, gå ikke glip af 30 bedste måder at få din bedste hud på.
10 Du blander dig.
Vi er alle skyldige i at synge i brusebadet - nogle gange endda længe efter at vi er færdige med at skylle af. Men jo mere tid du bruger i brusebadet, skummet op i fugttransporterende sæber og lotion, jo mere tørrer du dit hår og din hud ud.
11 Du sæber op hele din krop.
Shutterstock
I områder som armhulerne, balderne og lysken anbefales det stærkt at bruge sæbe. Men på andre dele af kroppen, som arme og ben, får sudsy strimler huden af gavnligt snavs og olie og forårsager tør hud ned ad vejen, især for ældre personer, der har tendens til (bogstaveligt talt) tyndere hud.
12 Du tørrer for aggressivt af.
Tørring af med et hårdt håndklæde med irriterer huden og forårsager langvarig rødme. I stedet skal du forsigtigt klappe din hud ned med dit håndklæde for at give afkald på friktion.
13 Du vasker dit ansigt i brusebadet.
Shutterstock
Det kan spare dig et par ekstra minutter om morgenen, men du bør ikke vaske dit ansigt med resten af din krop. Som hudplejeekspert Kaye Scott forklaret til Daily Mail Australien : 'Et varmt brusebad kan forårsage og forværre skrøbelige kapillærnetværk i kinderne, hvilket fører til uattraktive, synlige kapillærnetværk og forværret nedsat hudlidelse.' Og så du ved, at du altid lægger dit bedste ansigt frem, skal du sørge for at bruge den sundeste rengøringsmiddel til dit ansigt.
14 Du skyller ikke ordentligt.
'Jeg finder ud af, at de fleste mennesker ikke skyller deres shampoo og balsam ordentligt ud og er tilbage med produktopbygning,' colorist Cara Craig fortalte I DAG . '' Hvis du tror, du har skyllet nok, skal du fortsætte med at skylle. ' Når folk har en uforklarlig kløende hovedbund, er produktopbygning ofte synderen.
15 Du vasker ikke dine fødder.
Shutterstock
Institut for forebyggende fodsundhed anbefaler, at du 'vasker og tørrer dine fødder grundigt hver dag.' Forsømmelse af dine travere kan føre til fodsvampe eller bakterievækst, hvilket igen kan forringe din evne til at gå. Og når vi taler om dine fødder: Det er derfor, du skal sove med dine fødder uden for omslagene.
For at finde flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
100 ting at sext din mand
